TankeKraften

TankeKraften Personlig veileder. Livsstilsprogram. Mentalt sterk. Lett til sinns, lett i kroppen.đŸ’«Vektprogram. SĂžtsug. Stress. Relasjoner. Booking og Kurs 👇

Velg deg selv - oppdag din indre styrke ✚
Hypnoterapi, Mindfulness, EFT, NLP Coaching og Positiv psykologi.

FĂžrjulstid & stress – hvem sitt stress er det egentlig? ✹ Desember kan vĂŠre magisk
men ogsĂ„ travel, hĂžylytt og full av a...
14/12/2025

Fþrjulstid & stress – hvem sitt stress er det egentlig? ✹

Desember kan vĂŠre magisk

men ogsÄ travel, hÞylytt og full av andres forventninger.

Stress smitter.
Vi tar det lett inn – fra de vi mĂžter. PĂ„ butikken, pĂ„ jobb og i fritiden.

Men stopp litt:
Er dette mitt stress – eller har jeg bare plukket det opp?

Å vĂŠre bevisst pĂ„ forskjellen gir deg et valg.
Du kan legge fra deg det som ikke tilhĂžrer deg!
Du kan skape ro – selv nĂ„r det er hektisk rundt deg.

Velg ditt tempo.
Velg din stemning.
Velg det som gir deg pÄfyll, ikke press.

Du trenger ikke bĂŠre andres stress for Ă„ vĂŠre til stede ❀

HJERNEN ER SMERTENS “REGISSØR”- Selv nĂ„r det ikke fĂžles sĂ„nn
Smerte handler ikke bare om kroppen – men like mye om hvord...
25/11/2025

HJERNEN ER SMERTENS “REGISSØR”
- Selv nÄr det ikke fÞles sÄnn


Smerte handler ikke bare om kroppen – men like mye om hvordan hjernen tolker det som skjer.

Det betyr ikke at smerte “sitter i hodet” eller at den ikke er ekte.

- Hjernen vurderer fare vs. trygghet
- FÞlelser, stress og forventninger pÄvirker signalene
- Gamle erfaringer kan skrus opp som en “smerteminne-knapp”
- Tanker kan gjĂžre hjernen mer pĂ„ vakt – eller mindre.

NÄr hjernen tror at noe er farlig, kan den forsterke smerten. NÄr den oppfatter trygghet, kan den skru den ned. Det er derfor kunnskap, mestring og forstÄelse kan endre hvordan smerte oppleves i kroppen.

Vi kan trene hjernen til Ă„ bli mindre alarmerende.

Du ikke er “svak” – du er menneskelig ❀

NovemberRoPlutselig er vi her – midt i november. Snart jul, snart et nytt Ă„r. Tiden flyr, og dagene glir forbi i gjĂžremĂ„...
12/11/2025

NovemberRo

Plutselig er vi her – midt i november.
Snart jul, snart et nytt Ă„r.
Tiden flyr, og dagene glir forbi i gjÞremÄl, planer og tanker om alt som skal komme.

Men husk – livet skjer nĂ„.
Midt mellom kaffekoppen og kalenderen.
Mellom mĂžrket og lyslenkene.
Mellom alt du venter pÄ.

Pust.
Se deg rundt.
Kjenn etter.

For dagen i dag er ogsĂ„ en gave. 💛

Pust deg fri – med Wim Hof-metodenFor fleksibilitet i nervesystemetGjennom dype Ă„ndedrag, pustepauser og gjerne ogsĂ„ mĂžt...
09/05/2025

Pust deg fri – med Wim Hof-metoden
For fleksibilitet i nervesystemet

Gjennom dype Ändedrag, pustepauser og gjerne ogsÄ mÞte med kulde, inviterer Wim Hof-metoden kroppen til Ä gi slipp.
Den styrker nervesystemets evne til Ă„ mĂžte livets bĂžlger – uten Ă„ overveldes – og kan mykne opp gamle mĂžnstre av kamp, flukt eller frys.

Slik kan du gjĂžre Ă©n runde:
‱ 30 dype og rytmiske pust – inn gjennom nesen, ut gjennom munnen
‱ Pust rolig ut, og bli i tomrommet – sĂ„ lenge det fĂžles trygt for deg.
‱ Pust inn – hold i 10–15 sekunder – og gi slipp

Denne praksisen vekker kroppen, Ăžker sirkulasjonen og gir klarhet i sinnet. Den kan skape en opplevelse av indre rom og fleksibilitet i nervesystemet.

Merk:
Denne pusteteknikken er kraftfull, og bþr utfþres med tilstedevérelse. Ikke gjþr den i vann, i senga eller rett fþr du skal sove. La det heller bli en morgenpraksis – eller et bevisst mþte med deg selv i ro. Er du hþysensitiv, start mykt og kjenn etter.

FĂžler du deg konstant trĂžtt, selv etter sĂžvn?Hodet kjĂžrer pĂ„ hĂžygir?Du er ikke alene – det er kroppens mĂ„te Ă„ si stopp p...
04/05/2025

FĂžler du deg konstant trĂžtt, selv etter sĂžvn?
Hodet kjÞrer pÄ hÞygir?
Du er ikke alene – det er kroppens mĂ„te Ă„ si stopp pĂ„.

Med hypnoterapi og mentaltrening kan du lÊre Ä roe ned tankekjÞret, fÄ bedre sÞvn og kjenne pÄ mer indre ro.
Er det din tur til Ă„ ta kontroll i ditt eget liv?

Klar for forandring?
Velg deg selv i dag – send en PM.


Sykmeldt – men ikke pĂ„ grunn av jobben?Mange bedrifter opplever det samme: en verdifull medarbeider blir sykmeldt. Men i...
28/04/2025

Sykmeldt – men ikke pĂ„ grunn av jobben?

Mange bedrifter opplever det samme: en verdifull medarbeider blir sykmeldt. Men ikke pÄ grunn av arbeidsmiljÞet, hÞyt arbeidspress eller lederen. Det er livet utenfor jobben som raser.

Sannheten er jo at vi ikke “legger igjen” privatlivet hjemme. NĂ„r det stormer pĂ„ hjemmebane – samlivsbrudd, sykdom hos barn, Ăžkonomisk stress eller mental uro – pĂ„virker det arbeidshverdagen, konsentrasjonen og helsa.

Derfor trenger vi et nytt perspektiv:
Forebygging handler ikke bare om kontorstoler og HMS – det handler om hele mennesket.

Flere arbeidsplasser har begynt Ă„ tilby:

đŸ”čCoaching og samtaler som ogsĂ„ rommer personlige utfordringer

đŸ”čLavterskel stĂžtte for stressmestring og livsbalanse

đŸ”čKurs og verktĂžy for mental robusthet

Det handler om Ă„ bry seg fĂžr det smeller.

Fordi det er bedre – og billigere – Ă„ forebygge enn Ă„ reparere.

Hva trenger din arbeidsplass?

Noen ganger ser vi ikke kampen folk kjemper bak smilet.Vi tror de har kontroll. At de leverer. At de "fikser livet".Men ...
27/04/2025

Noen ganger ser vi ikke kampen folk kjemper bak smilet.

Vi tror de har kontroll. At de leverer. At de "fikser livet".

Men sannheten er: Mange bÊrer pÄ en klump i brystet vi aldri ser. Mange vÄkner slitne, lever pÄ autopilot, later som alt er greit... mens de egentlig er pÄ randen av Ä gi opp.

Jeg vil bare si đŸ«¶
Hvis du kjenner deg igjen – du er ikke alene.
Å ha det tungt betyr ikke at du er svak.
Å be om hjelp er en av de modigste tingene du kan gjþre.

Og hvis du kjenner noen som virker stille, fravĂŠrende, eller "annerledes" – vĂ„g Ă„ spĂžrre hvordan de egentlig har det. Ikke for Ă„ fikse. Ikke for Ă„ dĂžmme. Bare for Ă„ vĂŠre der.

Det kan redde liv.

727 mennesker tok sitt eget liv i Norge i 2024. 535 av dem var menn.

De fleste sa aldri noe fĂžr det var for sent.

La oss gjĂžre det lettere Ă„ si "jeg orker ikke mer" – og vite at det finnes noen som lytter.

Del gjerne videre. Det kan bety en forskjell for noen.



Kjenner du pÄ stress, uro eller fÞlelsen av Ä vÊre litt "fastlÄst"?Du er ikke alene. I en hverdag full av krav, forventn...
24/04/2025

Kjenner du pÄ stress, uro eller fÞlelsen av Ä vÊre litt "fastlÄst"?

Du er ikke alene. I en hverdag full av krav, forventninger og stĂžy, er det lett Ă„ miste balansen. Mental helse er noe vi alle har – og noe vi alle mĂ„ ta vare pĂ„.

For mange har hypnoterapi vĂŠrt en vei tilbake til seg selv.

Det handler ikke om Ă„ bli "hypnotisert" slik vi ser pĂ„ film, men om Ă„ fĂ„ tilgang til underbevisste mĂžnstre – de som ofte styrer tankene vĂ„re, fĂžlelsene vĂ„re og hvordan vi reagerer i hverdagen.

Hypnoterapi kan blant annet hjelpe deg med Ă„:

✔ Senke stress og angst

✔ Sove bedre

✔ Bearbeide gamle erfaringer eller traumer

✔ Styrke selvfĂžlelse og selvtillit

✔ Slippe tak i negative tankemĂžnstre

Det er ikke alltid vi trenger Ă„ jobbe hardere. Noen ganger trenger vi Ă„ lytte dypere.

Hvis du er nysgjerrig pĂ„ hvordan hypnoterapi fungerer, eller kjenner noen som kunne hatt nytte av det, ta gjerne kontakt – eller legg igjen en kommentar. Ingen spĂžrsmĂ„l er for smĂ„.

Ta vare pĂ„ deg ✚

Sliter du med Ă„ finne ro om kvelden?Tankene spinner, kroppen finner ikke hvile – selv om du er trĂžtt? Du er ikke alene. ...
23/04/2025

Sliter du med Ă„ finne ro om kvelden?

Tankene spinner, kroppen finner ikke hvile – selv om du er trĂžtt? Du er ikke alene. Mange av oss kjenner pĂ„ dette i hverdagen.đŸ’«

Derfor har jeg laget en hypnoterapi-lydfil som hjelper deg Ă„ finne tilbake til roen i kroppen og sinnet, og inviterer deg mykt inn i sĂžvn.
Uten stress. Uten press. Bare ro, stillhet og naturlig innsovning.✚

Gjennom beroligende sprĂ„k, trygge visualiseringer og milde forslag, blir du ledet inn i en indre verden der du fĂ„r gi slipp – og tillate kroppen Ă„ sove.

Denne lydfilen passer perfekt Ä bruke nÄr du legger deg, eller nÄr du trenger hjelp til Ä finne tilbake til balansen.

Lydfilen er nÄ tilgjengelig i TankeKraften medlemsportal.
Logg inn og finn veien inn i sĂžvnens stille rom.

Bryt sĂžtsuget – for godt! ✚Sliter du med sĂžtsug eller fĂžlelsesmessig spising?Med hypnoterapi kan du fĂ„ kontroll – uten ...
21/04/2025

Bryt sĂžtsuget – for godt! ✚

Sliter du med sĂžtsug eller fĂžlelsesmessig spising?

Med hypnoterapi kan du fĂ„ kontroll – uten kamp!
Bli med pÄ vÄrt onlinekurs "FÄ kontroll pÄ sÞtsug med hypnoterapi" og opplev forskjellen.

👉 https://tankekraften.simplero.com/page/595114
Link ogsÄ i Bio

Adresse

Ivar Lykkesvei 10
Hell
7570

Telefon

+4795066625

Nettsted

, ,

Varslinger

VÊr den fÞrste som vet og la oss sende deg en e-post nÄr TankeKraften legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formÄl, og du kan nÄr som helst melde deg av.

Kontakt Skolen

Send en melding til TankeKraften:

Snarveier

Del

Type