Idretts COACH, motivator og mental trener. Løpeteknikk kurs for grupper og enkeltpersoner.
Løpeteknikk, hurtighet og spenst for lagidretter og individuelle idretter. Personlig trener innenfor all trening på mosjons- og profesjonelt nivå.
23/07/2023
Deler denne 🤩🏃♀️ Trening handler ikke alltid om blodsmak i munnen.
Løp saktere, bli raskere, sier den tidligere løpedronningen. Kan det virkelig stemme? Ja, er den tydelige beskjeden fra Ingrid Kristiansen. Dette er mekanismene bak paradokset.
23/05/2019
Slik trener de norske e-sport stjernene Fysisk trening, leggetider og strategimøter. Hvordan ser det ut når norgestoppen er i hardtrening? Vi besøkte Nordavind på Intility Arena for å lære mer om norges beste e-sport lag.
Heltramm 😅🏃🏃💪💪🌞
13/08/2017
LØPETEKNIKK - enkel filosofi :
08/06/2017
Bevegelighetstrening, screencast Introduksjon til bevegelighet
08/06/2017
Styrketrening og bevegelighetstrening Styrketrening og bevegelighetstrening
08/06/2017
Styrketrening, i dybden,oppbygning, kontraksjon, typer Her er det middels og høy måloppnåelse. Jeg tar for meg hvilke muskler som arbeider og hvordan de arbeider i push ups, muskelens oppbygning, hvordan kontraks...
31/05/2017
Hvem er eldst, du? Eller kroppen din? Hvem er eldst, du? Eller kroppen din? Ta testen her.
21/05/2017
Bli YNGRE med Sykkel intervall mandager kl 06.30 eller 19.20. Onsfager kl 18.00, eller fredager kl 16.30. Instruktør er meg, og jeg kjører intervaller opptil høy intensitet :).
VELKOMMEN PÅ SPENST BRYGGA 🌞
Gratis prøvetine :)
Ny studie: Bli yngre med hard trening Hard trening kan bremse din indre aldring og redusere faren for hjerte- og karsykdommer.
21/05/2017
Forslag til trening om du ønsker å løpe et 5 km løp – Ingrid Kristiansen | Løpekurs, Langrennskurs og Foredrag Det er mange måter å bli en bedre 5 km løper på, men det aller viktigste er å trene gradvis med løping slik at du tåler å løpe 5 km sammenhengende. Fem kilometer er en fin distanse å begynne med. Ikke for langt og heller ikke for kort. Både nybegynnere og mer rutinerte løpere klarer å fullføre fem k...
13/02/2017
Hvordan sko seg for vinterløping ? – Ingrid Kristiansen | Løpekurs, Langrennskurs og Foredrag når en løper eller går på vinterføre? Og til det vil jeg svare. Hva skal du bruke skoene/broddene til? I dette innlegget skal jeg prøve å gi noen gode råd om løping/gåing på glatt underlag, altså snø og is. Vi har jo allerede hatt noe av det føre i år og mer kan det bli i løpet av vinteren/våren. De...