Veileder Hege Wangen

HEALINGSAMTALER ? BLI MED I GRUPPEN :-)
https://www.facebook.com/share/g/1AAZVwgXA4/?mibextid=wwXIfr

VITAMIN C, ANTIOKSIDANTER OG MINERALER
Kjenner du en dropp i energi etter mat eller bare sånn uten grunn?

Da kan det hende du kan få opp energien helt enkelt ved å ta litt ester c-pulver i vann. Det er en enkel og rimelig løsning.
Det har jeg gjort idag...

Men...det fins alltid gode løsninger... og så fins det OPTIMALE løsninger.

For det å få i seg de MINERALENE og AMINOSYRENE som våre indre kroppsegne antioksidanter bygges opp av, og det å ta frukt og bær med polyfenoler, kan booste energinivået og immunforsvaret på VEELDIG fordelaktige måter.🤩

Sliter vi med energien så sliter vi samtidig ofte med immunforsvaret.

Derfor gir mineraler, aminosyrer og diverse plante-deriverte antioksidanter oss en følelse av friskt overskudd!

...og kombinerer vi dette med et vitamin b komplex, så elsker kroppen vår dette. Da har den masse næringstoffer den kan "bade" seg i - og vi får til gjengjeld, masse energi og beskyttelse fra sykdom.

Daglige EKSTRA 10.000 skritt (ekstra i forhold til de du tar i dag)
OG UTEN å spise mer ennn du gjør idag, kan ta deg ned ca 1 kg i fettvekt på 20 DAGER.

Med en klype salt- så stemmer dette.

STRESS - MAGNESIUM og mineraler
Visste du at all form for stress røver mineraler fra kroppen?
Magnesium, kalium, krom er noen av de som tappes.
Magnesiummangel er derfor vanlig i vårt moderne liv, og det kan føre til mange plager, men EN av de, er mangel på energi. Har vi ikke magnesium (og kobber) så mangler vi faktisk muligheten til å danne effektiv energi i cellene våre.

For å kunne bruke kobber, så trenger vi noe som heter ceruloplasmin. Og for å danne det, så trenger vi magnesium...(og retinol/vit A)

Så magnesium er sååååååååå utrolig viktig å få i seg.
Mange kan ha nedsatt opptak av dette mineralet, og derfor er dette noe av det viktigste jeg jobber med, for meg selv og mine kunder.

Her kan dere se to av mine magnesium tilskudd. Ett som tas med mat, og ett som tas utenom mat.

VEKTREDUKSJON, "LYKKEPILLE" og MORGENFASTE
Når jeg skal komme inn i fatburn state/ ketose, for å optimalisere fettforbrenning, bruker jeg gjerne kaffe om morgenen.

Det er lurt å ha kollagen i kaffen, visste du det? Kollagen beskytter tarmens "hud" mot syrene (fytinsyre) i kaffen, slik at vi ikke "river ned" tarmhelsen vår med kaffedrikking.
Jeg tar også gjerne kalsium/bikarbonat i kaffen for samme grunn.

Hvorfor ta mct pulver i kaffen?
Jo dette fettstoffet gjør at vi får rask produksjon av ketoner, og ketoner starter ketose og fettforbrenning og gir hjernen energi i mangel på karbohydrater.

Hva med ginseng ?
Ginseng er bra for energi og virker som et adaptogen. Det senker stress hvis kaffen gir for mye av det. Ginseng er også en antioksidant.

Gotu kola?
En "ferdig-kaffe" jeg skal prøve, inneholder dette. Den blir spennende å kjenne virkningen av.
Her kan du lese om det☺️om du er nyskjerrig på alt som fins av naturlige "lykkepiller"🙂
https://www.rolv.no/urtemedisin/medisinplanter/cent_asi.htm

Så kaffe er ikke bare koffein.
Kaffen kan være både en fin start på dagen, men også en fettforbrenner, en kollagenbooster og en sunnhet for hjernen.

Den kan brukes alene eller sammen med mat. Kanskje 1 egg med smør og salt?

Koker høns idag😁👍☀️
Kraften fra høns er kjempegod som base for mange supper, som jeg bruker når jeg skal ned i vekt.

Skal du ned i vekt?
Da kan du lage supper. De metter godt og har mye næring.

Prøv gjerne å frese litt hvitløk i ei panne. Kutt litt gulrot og ingefær som du freser sammen med. Spe så med kraft, litt vegetarisk fløte eller kokosmelk, og en liten dæsj creme fraiche (jeg bruker vegansk).
Salt. Ha oppi 75 g mørt hønsekjøtt.

👍👏👏Da har du ei god suppe med få kalorier, som du kan spise som lunch eller middag.

En ganske god og effektiv plan for vektreduksjon- som parer seg godt med daglig aktivitet som 45-60 min rask gange - er å gjøre som følger:

Morgen:
Ketokaffe

Lunch:
Salat

Middag:
Suppe

Kveld:
Smoothie

Har du behov for veiledning ifm med vektreduksjon?
Kanskje jeg kan hjelpe.
Bare å ringe ☺️ tlf 41255679 eller sms.