Erik Holthuijsen Personal/Training

Erik Holthuijsen Personal/Training STERKER. FITTER. BLIJER! Personal Trainer in Zwaag/Hoorn. In de gym, buiten of aan huis!

๐ƒ๐ž ๐ณ๐จ๐ฆ๐ž๐ซ ๐ณ๐ข๐ญ ๐ž๐ซ๐จ๐ฉ, ๐ญ๐ข๐ฃ๐ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ž๐ž๐ง ๐ง๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ž ๐ฉ๐ž๐ซ๐ข๐จ๐๐ž! ๐Ÿ’ชEven een kleine vooruitblik op wat er de komende tijd aankomt.Binnenko...
01/09/2026

๐ƒ๐ž ๐ณ๐จ๐ฆ๐ž๐ซ ๐ณ๐ข๐ญ ๐ž๐ซ๐จ๐ฉ, ๐ญ๐ข๐ฃ๐ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ž๐ž๐ง ๐ง๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ž ๐ฉ๐ž๐ซ๐ข๐จ๐๐ž! ๐Ÿ’ช

Even een kleine vooruitblik op wat er de komende tijd aankomt.

Binnenkort start ik met een nieuwe groep Ayaโ€™s: jonge volwassenen die na een behandeltraject bij kanker het bewegen weer willen oppakken. Er zijn nog een paar plekken vrij, dus ken je iemand voor wie dit interessant kan zijn? Laat het me weten.

Daarnaast ben ik weer actief bij inloophuis Pisa, waar ik advies geef over bewegen en sport.

Zelf zit ik volop in mijn marathonvoorbereiding onder begeleiding van Bjรถrn Koreman. Pittig, leerzaam en vooral heel waardevol. En wat moet je veel eten als je zoveel traint. ๐Ÿ˜…

Ook in de personal training staan we niet stil. Wil jij de komende periode werken aan meer kracht, een betere conditie of gewoon weer lekkerder in je vel zitten? Er is nog plek.

Stuur me gerust een berichtje als je benieuwd bent wat ik voor je kan betekenen. ๐Ÿ’ช

๐—•๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐—ป๐˜€.Kracht opbouwen, spiermassa erbij en tegelijk beter worden in je uithoudingsvermogen. Maarten is het perfecte voo...
24/08/2026

๐—•๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐—ป๐˜€.

Kracht opbouwen, spiermassa erbij en tegelijk beter worden in je uithoudingsvermogen.
Maarten is het perfecte voorbeeld van hoe je zonder extreme regels toch ruimte houdt voor een wijntje met een chipje als het weekend is.

Ik geef Maarten nu al een tijdje training en je merkt aan alles dat hij groeit. Zowel fysiek als mentaal.

Ga zo door, Maarten!

.

๐—˜๐—ฒ๐—ป ๐—ด๐—ผ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ ๐—ต๐—ฒ๐—ฒ๐—ณ๐˜ ๐—ผ๐—ผ๐—ธ ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต. Op 1 november sta ik aan de start van de Marathon van Assen. Voor de marathon van...
18/08/2026

๐—˜๐—ฒ๐—ป ๐—ด๐—ผ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ ๐—ต๐—ฒ๐—ฒ๐—ณ๐˜ ๐—ผ๐—ผ๐—ธ ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต.

Op 1 november sta ik aan de start van de Marathon van Assen. Voor de marathon van Rotterdam maakte ik mijn eigen trainingsschemaโ€™s en begeleidde ik eigenlijk mezelf.

Dat kan, maar ik merkte ook hoe lastig het is om altijd objectief naar je eigen trainingen te kijken.

Vanaf de buitenkant zie je simpelweg meer. Wanneer moet je gas geven? Wanneer juist wat terugnemen? En hoe zorg je ervoor dat je precies genoeg doet om beter te worden, zonder jezelf voorbij te lopen?

Daarom train ik sinds vorige week onder begeleiding van , professioneel hardloper en hardloopcoach.

Met zijn schemaโ€™s, ervaring en kennis kan ik veel gerichter richting 1 november werken. Niet te veel trainen, niet te weinig, maar precies wat op dat moment nodig is.

En juist dat vind ik tof aan dit traject.

Ook als trainer ben je nooit uitgeleerd. Nieuwe inzichten, andere manieren van trainen en iemand die kritisch met je meekijkt, zorgen ervoor dat je jezelf blijft ontwikkelen.

Die kennis neem ik natuurlijk ook weer mee in de begeleiding van mijn eigen klanten.

Want uiteindelijk geldt voor mij precies hetzelfde als voor de mensen die ik train:

Met de juiste begeleiding haal je meer uit jezelf. ๐Ÿ’ช

๐Œ๐ž๐ญ ๐Œ๐š๐ซ๐ญ๐ก๐ž ๐ž๐ง ๐‚๐ก๐š๐ซ๐ซ๐ž๐ฅ ๐›๐ฎ๐ข๐ญ๐ž๐ง ๐š๐š๐ง ๐๐ž ๐ฌ๐ฅ๐š๐  ๐ ๐ž๐ฐ๐ž๐ž๐ฌ๐ญ ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ก๐š๐ซ๐๐ฅ๐จ๐จ๐ฉ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐ Loopoefeningen met de ladder, trainingsleer en krac...
10/08/2026

๐Œ๐ž๐ญ ๐Œ๐š๐ซ๐ญ๐ก๐ž ๐ž๐ง ๐‚๐ก๐š๐ซ๐ซ๐ž๐ฅ ๐›๐ฎ๐ข๐ญ๐ž๐ง ๐š๐š๐ง ๐๐ž ๐ฌ๐ฅ๐š๐  ๐ ๐ž๐ฐ๐ž๐ž๐ฌ๐ญ ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ก๐š๐ซ๐๐ฅ๐จ๐จ๐ฉ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐ 

Loopoefeningen met de ladder, trainingsleer en kracht. Zodat ze straks zelf verder kunnen zonder mij erbij nodig te hebben.

Wil je dit ook? Stuur me een berichtje.

๐—๐—ฒ ๐˜„๐—ฒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ณ๐—ถ๐˜ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐—ป ๐—ป๐—ฎ ๐—ธ๐—ฎ๐—ป๐—ธ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฏ๐—ฒ๐—ต๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป, ๐—ต๐—ผ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฒ ๐—ท๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜?Kanker, chemo, bestraling en operaties waren/zijn een aanslag ...
07/08/2026

๐—๐—ฒ ๐˜„๐—ฒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ณ๐—ถ๐˜ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐—ป ๐—ป๐—ฎ ๐—ธ๐—ฎ๐—ป๐—ธ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฏ๐—ฒ๐—ต๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป, ๐—ต๐—ผ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฒ ๐—ท๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜?

Kanker, chemo, bestraling en operaties waren/zijn een aanslag op mijn lijf en mijn conditie. Ik voelde me daardoor zo moe en lusteloos, het is met geen pen te beschrijven. Hoe word ik weer fit? Ik was schoon verklaard, maar wat overbleef was een lusteloosheid van jewelste.

Het zal voor iedereen anders zijn, maar mij hielp/helpt het dat ik via Pisa (inloopcentrum voor mensen met kanker en hun naasten in Hoorn) Erik leerde kennen. Als personal coach helpt hij me om me weer comfortabeler in mijn lijf te laten voelen. De oefeningen zijn goed afgestemd op hoe ik me voel en wat ik op dat moment aankan. Dat voelt fijn en vertrouwd!

Mijn energietekort is niet over, maar ik voel me inmiddels wel een heel stuk beter en fitter. Ik ben weer op de goede weg. En Erik als stok achter de deur om weer iets te gaan doen, was noodzakelijk en meer dan welkom. Dank je wel Erik tot zover!!

๐—ญ๐—ฒ ๐—ธ๐˜„๐—ฎ๐—บ ๐—ฏ๐—ถ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฎ ๐—ต๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฐ๐—ต๐˜๐—ฒ๐—ฟ.En begon met de woorden: "Dat ga ik allemaal niet doen hoor."7 maanden later staat er di...
30/07/2026

๐—ญ๐—ฒ ๐—ธ๐˜„๐—ฎ๐—บ ๐—ฏ๐—ถ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฎ ๐—ต๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฐ๐—ต๐˜๐—ฒ๐—ฟ.

En begon met de woorden: "Dat ga ik allemaal niet doen hoor."

7 maanden later staat er dit in haar review:
10 kilo afgevallen. Fysiek en mentaal sterker geworden. En we zoeken nog steeds de grenzen op.
Maar ze doet het toch!

Ik ben weer een apentrotse trainer. Ga zo door Ada!

๐—š๐—ผ๐—ฒ๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฒ๐—น๐—ฑ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฒ๐˜ ๐—ด๐—ผ๐—ฒ๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ผ๐—น๐—ด๐—ฒ๐—ป.Ook nu, in de vakantieperiode, gaan mijn trainingen gewoon door. Consistentie boven perf...
28/07/2026

๐—š๐—ผ๐—ฒ๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฒ๐—น๐—ฑ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฒ๐˜ ๐—ด๐—ผ๐—ฒ๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ผ๐—น๐—ด๐—ฒ๐—ป.

Ook nu, in de vakantieperiode, gaan mijn trainingen gewoon door. Consistentie boven perfectie, geen pauze in de mindset.
En nog steeds een training waar jij wat aan hebt

Wil jij ook aan de slag? Wacht niet tot na de zomer. Nu is het moment.

Stuur me een berichtje ๐Ÿ’ช

๐—ญ๐—ผ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐˜„๐—ฎ๐˜ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ฒ๐˜€ ๐˜๐—ถ๐—ท๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ด๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ธ๐—ธ๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ถ๐—ธ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฒ๐—ฟ ๐—บ๐—ฒ๐˜ ๐—บ๐—ถ๐—ท๐—ป ๐—ธ๐—น๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป.Want trainen is รฉรฉn ding, maar af en toe een goed...
23/07/2026

๐—ญ๐—ผ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐˜„๐—ฎ๐˜ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ฒ๐˜€ ๐˜๐—ถ๐—ท๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ด๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ธ๐—ธ๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ถ๐—ธ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฒ๐—ฟ ๐—บ๐—ฒ๐˜ ๐—บ๐—ถ๐—ท๐—ป ๐—ธ๐—น๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป.

Want trainen is รฉรฉn ding, maar af en toe een goed gesprek heeft vaak meer effect dan gewoon maar door blijven gaan. We trainen niet alleen samen, we blijven ook in contact over je doelen, je resultaten en waar nodig sturen we bij.

Zo maken we met kleine stapjes een groot verschil.

Herkenbaar? Stuur me een berichtje ๐Ÿ’ช

๐…๐ข๐ž๐ญ๐ฌ๐ž๐ง ๐๐จ๐จ๐ซ ๐ก๐ž๐ญ ๐ฅ๐š๐ง๐ ๐จ๐Ÿ ๐ž๐ž๐ง ๐ข๐ฃ๐ฌ๐ฃ๐ž ๐ฌ๐œ๐จ๐ซ๐ž๐ง ๐ข๐ง ๐๐ž ๐ฌ๐ญ๐š๐.Welke Erik kwam jij vandaag tegen?Grapje natuurlijk, ik doe gewoon ...
15/07/2026

๐…๐ข๐ž๐ญ๐ฌ๐ž๐ง ๐๐จ๐จ๐ซ ๐ก๐ž๐ญ ๐ฅ๐š๐ง๐ ๐จ๐Ÿ ๐ž๐ž๐ง ๐ข๐ฃ๐ฌ๐ฃ๐ž ๐ฌ๐œ๐จ๐ซ๐ž๐ง ๐ข๐ง ๐๐ž ๐ฌ๐ญ๐š๐.

Welke Erik kwam jij vandaag tegen?
Grapje natuurlijk, ik doe gewoon allebei. Eerst kilometers maken op de fiets, daarna beloon ik mezelf met iets lekkers. Precies zoals ik het ook aan mijn klanten meegeef: consistent bewegen, maar ook ruimte houden om te genieten.

Heerlijke dag!

๐—ฉ๐—ถ๐—ฎ ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐—ธ๐—น๐—ฎ๐—ป๐˜ ๐—ฏ๐—ฒ๐—น๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ถ๐—ธ ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐˜๐—ถ๐—ท๐—ฑ ๐—ด๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐—ถ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—น๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—ผ๐—ป๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ด๐—ถ๐—ฒ.Dat raakte me meer dan ik had verwacht. Ik heb het...
09/07/2026

๐—ฉ๐—ถ๐—ฎ ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐—ธ๐—น๐—ฎ๐—ป๐˜ ๐—ฏ๐—ฒ๐—น๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ถ๐—ธ ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐˜๐—ถ๐—ท๐—ฑ ๐—ด๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐—ถ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—น๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—ผ๐—ป๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ด๐—ถ๐—ฒ.

Dat raakte me meer dan ik had verwacht. Ik heb het van dichtbij meegemaakt, dus ik weet hoe zwaar de weg tijdens en na kanker kan zijn.
Ik wilde er niet oppervlakkig mee omgaan. Dus ben ik me er echt in gaan verdiepen. Hoe je iemand begeleidt tijdens het herstel. Hoe je traint als het lichaam even niet doet wat je wil. Hoe je iemand helpt weer grip te krijgen op zichzelf.

En nu is het officieel: mijn diploma als fitnesstrainer oncologie is binnen.๐Ÿ™๐Ÿป

Voor mij is dit meer dan een papiertje. Het betekent dat ik mensen tijdens en na kanker echt kan ondersteunen in het werken aan zichzelf. Op hun eigen tempo, met de juiste kennis.

Adres

Zwaag

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Erik Holthuijsen Personal/Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Scholen

Stuur een bericht naar Erik Holthuijsen Personal/Training:

Snelkoppelingen

Delen

Type