Petra Van Deijl - Life Coach

03/07/2026

Setting boundaries with the narcissist

11/06/2026

Healing your nervous system after abuse is not about becoming a different person.

It's about helping your body understand that the danger is over.

After abuse, many people live in a constant state of alert. They overthink simple conversations. They struggle to relax. They feel guilty for resting. They expect criticism, rejection, or conflict even when none is there.

This isn't weakness.
It's a nervous system that learned to survive.

The hard part is that long after the abuse ends, your body can still react as if it's happening right now.

Healing begins when you stop judging those reactions and start listening to them.

The anxiety.
The exhaustion.
The need to please.
The fear of getting it wrong.

These are not character flaws.

They are signs that your nervous system has been carrying too much for too long.

And with the right support, it can learn something new.

Safety.
Trust.
Peace.

One small step at a time.

Much love,
Petra 💞

26/05/2026

Sommige vormen van misbruik laten geen blauwe plekken achter.
Maar ze breken langzaam iemands vrijheid af.

Financieel misbruik door een narcistische partner begint vaak subtiel.
Niet met controle die meteen zichtbaar is, maar met kleine verschuivingen waardoor jij steeds afhankelijker wordt.

“Laat mij het geldbeheer maar doen.”
“Jij bent niet goed met financiën.”
“Waarom geef jij zoveel uit?”
“Als jij me echt vertrouwde, zou je daar geen probleem van maken.”

En voor je het weet:

* moet je jezelf verantwoorden voor elke euro,
* voel je schuld wanneer je iets voor jezelf koopt,
* heb je geen zicht meer op rekeningen of spaargeld,
* raak je financieel uitgeput,
* of durf je niet weg te gaan omdat je bang bent niets meer te hebben.

Dat is geen liefde.
Dat is controle vermomd als verantwoordelijkheid.

Wat veel mensen niet begrijpen, is dat financieel misbruik zelden alleen over geld gaat.
Het gaat over macht.
Over iemand klein houden.
Over vrijheid afpakken zonder fysieke kettingen.

En het gevaarlijke is:
mensen van buitenaf zien het vaak niet.

Want naar de buitenwereld kan de narcist charmant, succesvol en zorgzaam lijken.
Terwijl jij thuis steeds meer je zelfstandigheid, zelfvertrouwen en gevoel van veiligheid verliest.

En juist dát maakt het zo moeilijk om weg te gaan.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat langdurige controle je laat twijfelen aan jezelf, je mogelijkheden en soms zelfs aan je eigen realiteit.

Veel slachtoffers blijven niet omdat ze willen blijven.
Ze blijven omdat ze financieel, emotioneel en mentaal vastgezet zijn geraakt.

Daarom is financieel herstel meer dan “leren budgetteren”.
Het gaat over stap voor stap weer grip krijgen op je leven.
Je eigen keuzes durven maken.
Je eigen kracht terugvinden.
En opnieuw bouwen aan een toekomst waarin angst niet langer bepaalt wat jij wel of niet kunt doen.

14/05/2026

Some people don’t need more advice.
They need one moment where they finally stop betraying themselves to keep the peace.

Healing isn’t always soft.
Sometimes healing is:

* saying no without explaining,
* disappointing people who benefited from your silence,
* no longer shrinking so others feel comfortable,
* refusing to carry guilt that was never yours.

A lot of people were trained to confuse self-abandonment with kindness.

And the hardest part?
The moment you stop overgiving, some people will call you selfish — simply because they lost access to the version of you that had no boundaries.

Read that again.

You are not difficult for protecting your peace.
You are not cold for choosing yourself.
And you are not “too much” because you finally stopped accepting too little.

The people meant for your next chapter will never require your self-destruction as proof of love.

Petra 💞

05/05/2026

Angst is het favoriete instrument van de narcist. Niet met harde klappen, maar subtiel — via twijfel, verwarring en emotionele druk. Je gaat jezelf kleiner maken, voorzichtiger worden, en langzaam geloven dat jij het probleem bent.

Maar hier zit de sleutel: die angst is geen waarheid. Het is projectie. Van hun innerlijke chaos, hun controlebehoefte, hun onvermogen om echt te verbinden.

En jij… jij draagt het alsof het van jou is.

Vrijheid begint op het moment dat je dat doorziet.

Wanneer je stopt met hun angst als jouw realiteit te zien. Wanneer je terugkeert naar je eigen gevoel, je eigen waarneming, dan valt er iets weg. Niet omdat zij veranderen — maar omdat jij niet langer meedoet in hun spel.

En daar… precies daar… ontstaat ruimte.

Ruimte om weer te ademen. Om jezelf te zijn. Om vrij te zijn.
Petra 💜

28/04/2026

The Trauma Bond

26/04/2026

A new video on benevolent control.

131 likes, 12 comments. "The "nicest" narcissist you'll ever meet (and why that's dangerous)"

22/04/2026

Waarom je herstel soms vastloopt na narcistisch misbruik.

4 likes. "Waarom je herstel soms vastloopt na narcistisch misbruik "

16/04/2026

Many people think they’re “burned out from life”…

But what they’re actually experiencing is nervous system burnout after narcissistic abuse.

When you’ve spent months or years:

• walking on eggshells
• constantly explaining or defending yourself
• being blamed for things that weren’t your fault
• trying harder and harder to “fix” the relationship

Your mind and body eventually hit a wall.

And it can show up as:

• deep exhaustion that sleep doesn’t fix
• brain fog and forgetfulness
• emotional numbness
• anxiety when your phone rings
• losing motivation for things you once loved
• feeling overwhelmed by everyday tasks
• a deep need to withdraw and be alone

This isn’t weakness.

It’s what happens when your nervous system has been in survival mode for too long.

The good news?

When you understand what’s happening inside your body and mind, healing becomes possible. Not just coping… but truly resetting and rising again.

That’s exactly why I created my Reset & Rise 5-Session Coaching Program — to help you calm your nervous system, rebuild your inner strength, and reconnect with yourself after narcissistic abuse.

If your body and mind are saying “I can’t keep going like this”, this might be your moment to start healing.

You can learn more about the program here: https://www.petravandeijl.com/en/5-session-reset-and-rise-package/

If this resonates with you, comment “RESET” or send me a message. I’d love to support you on your healing journey. 💞

Much love,
Petra

Pagina niet gevonden. De pagina die je zoekt bestaat helaas niet (meer) of er stond een foutje in de link die je aangeklikt of ingetypt hebt.

09/04/2026

2 praktische tools om grenzen te stellen bij een narcist (voor emotioneel, niet fysiek misbruik)