fit20 Zevenaar

30/08/2026

💚 Wat kun je bereiken in slechts 20 minuten?💚

💚20 minuten per week. Meer heb je bij fit20 niet nodig om gericht aan je kracht en vitaliteit te werken. 💪

💚Tijdens een fit20-training train je op speciaal ontwikkelde apparatuur, kort maar intensief, altijd afgestemd op jouw niveau en onder persoonlijke begeleiding.

💚Geen uren in de sportschool. Geen ingewikkelde schema’s.
Wel persoonlijke aandacht en gericht werken aan sterker worden.

👀 Benieuwd hoe dat voelt? Kom het zelf ervaren!
🎉 OPEN DAG fit20 Zevenaar
📅 Zaterdag 5 september
⏰ 10.00 – 14.00 uur
📍 Nieuwe Doelenstraat 3a, Zevenaar

Tijdens onze Open Dag kun je kennismaken met onze studio , de rainers én een gratis kennismakingstraining ervaren.

🎁 En er is nóg een goede reden om op 5 september in te stappen!
Iedereen die zich tijdens de Open Dag inschrijft, ontvangt een jubileumkorting. 🥳

💚Wil je zeker zijn van een plekje voor jouw kennismakingstraining? Reserveer dan alvast jouw tijdslot:
📧 [email protected]
📱 WhatsApp: 06 12 515 144

💚20 minuten. Persoonlijke aandacht. Gericht sterker worden💚

22/08/2026

🎉 Heb jij ons artikel op Zevenaarnieuws.nl al gelezen?

Op woensdag 26 augustus vieren we 5 jaar fit20 Zevenaar met een feestelijke én informatieve avond! ✨

Wil je erbij zijn? Lees het artikel, meld je aan en vier deze bijzondere mijlpaal met ons mee! 🥂

Aanmelden via een bericht aan [email protected] of +31 612 515 144

We hopen je daar te mogen begroeten!

📌 En noteer alvast:
Zaterdag 5 september | 10.00 – 14.00 uur 🎈 Open Dag bij fit20 Zevenaar

https://zevenaar.nieuws.nl/nieuws/5-jaar-fit20-zevenaar-op-26-augustus-een-avond-over-kracht-gezondheid-vitaliteit-en-verjonging

Advertorial Vijf jaar geleden opende fit20 Zevenaar haar deuren. Inmiddels zijn er heel wat trainingen gegeven, mooie resultaten behaald en bijzondere ontmoetingen geweest. Een mijlpaal die de studio...

11/08/2026

💚Wat gebeurt er eigenlijk tijdens een fit20-training? 💚

Misschien vraag je je af: "wat doe je nu eigenlijk tijdens zo’n korte training bij fit20?"

Achter de schermen gebeurt er meer dan je misschien denkt. 😉

💚Tijdens een fit20-training train je op speciaal ontwikkelde fitnessapparatuur, waarbij we verschillende spiergroepen gericht aanspreken. De training is kort en intensief, maar altijd afgestemd op jouw persoonlijke niveau.

💚Onze trainer begeleidt je gedurende de hele training. We letten op je uitvoering, houding en de intensiteit van de oefeningen. Zo train je veilig, gecontroleerd én doelgericht.

💚En waarom duurt een training maar ongeveer 20 minuten?

Omdat je niet eindeloos hoeft te trainen om je spieren een goede trainingsprikkel te geven. Kwaliteit en intensiteit staan centraal, niet de hoeveelheid tijd die je in de studio doorbrengt.

💚Geen grote sportschool, geen urenlange trainingen en geen ingewikkelde schema’s. Gewoon 20 minuten persoonlijke begeleiding en gericht werken aan sterker worden.

👀Benieuwd hoe een fit20-training er in de praktijk uitziet?

💚Kom dan naar onze Open Dag op zaterdag 5 september van 10.00 tot 14.00 uur bij fit20 Zevenaar!

💚Ontdek onze studio, maak kennis met onze trainers en ervaar zelf wat fit20 voor jou kan betekenen. Je bent van harte welkom!🙌

📅 Plan nu alvast jouw kennismakingstraining

💚Wil je tijdens de Open Dag meteen ervaren hoe een fit20-training voelt? Je kunt nu al een afspraak voor een kennismakingstraining inplannen.

💚Dat kan eenvoudig:
📧 via [email protected]
📱 of via WhatsApp: 06 12 515 144

💚We zien je graag op zaterdag 5 september tussen 10.00 en 14.00 uur!

📍 fit20 Zevenaar
Nieuwe Doelenstraat 3a
6901 AR ZEVENAAR

💚20 minuten. Persoonlijke aandacht. Gericht sterker worden.

08/07/2026

Wanneer je over iemand zegt: ‘dat is een sterk persoon’ wat bedoel je dan? Meestal bedoelen we iemand die sterk in zijn of haar schoenen staat. Iemand die goed met tegenslagen om kan gaan. Die veerkrachtig is. Een kalm gemoed heeft en realistisch is zonder daaronder gebukt te gaan.

In het tijdschrift de New Scientist stond een artikel waarin de relatie gelegd werd tussen de al maar afnemende lichamelijke kracht in onze maatschappij en de juist toenemende mate van depressie en angst. Het blijkt dat ons lichaam een onbewust besef heeft over hoe gezond en sterk onze spieren en botten zijn.

Onze spieren en botten geven constant boodschappen af over de kracht en bewegelijkheid van ons bewegingsapparaat. Dit draagt bij aan ons gevoel over wat we aan kunnen. Misschien zijn de boodschappen van onze spieren over hun kracht steeds somberder.

Millenials zijn opmerkelijk zwakker qua spierkracht toonde een onderzoek in 2016 aan. Gen Z is nog zwakker. Daarom is het zo belangrijk dat ook jonge mensen fit20 doen. Zodat zij sterk de toekomst ingaan.

01/07/2026

Er zijn allerlei redenen waarom je de fit20 training op sommige dagen als veel zwaarder ervaart dan op andere dagen. Veel fit20-ers hebben hun trainer weleens gevraagd: ‘Heb je de gewichten zwaarder gezet?’. Wanneer die dan zegt: ‘Nee hoor!’ checken we het vaak nog een keer. ‘Echt niet?’. We kunnen moeilijk geloven dat het écht zoveel zwaarder voelt zonder dat de gewichten zwaarder zijn ingesteld.

Soms voelt de training zwaarder omdat we zelf niet helemaal in orde zijn. We hebben iets onder de leden of niet zo goed geslapen. Ook psychologische stress zoals een conflict of aanvaring met je partner kan zorgen dat de training zwaar voelt.

Een andere factor is het weer. Hoe warmer het buiten is hoe groter de kans dat je de training als zwaar ervaart. De fit20 studio’s worden bewust koel gehouden. Niet alleen omdat je je daardoor niet hoeft om te kleden omdat je niet of veel minder transpireert. Als je lichaam minder hoeft af te koelen door te transpireren dan is er meer energie beschikbaar voor je training.

Als de buitentemperatuur hoger is dan wordt het lichaam vanzelf lomer. Ook kost de aanpassing aan de warmte energie. Dat heeft invloed op hoe zwaar je de training ervaart. Gelukkig maakt dat niet uit. Zolang je maar de beste inspanning levert die je kan krijg je de fit20 impuls waardoor alles sterker en beter wordt!

https://www.fit20.com/nl/nieuws/nieuws?id=Heb-je-de-gewichten-zwaarder-gezet

22/06/2026

💪 Wat maakt een fit20-training nu eigenlijk zo bijzonder?

In het filmpje zie je een eenvoudige demonstratie van onze trainingsmethode. Met twee lege emmers lijkt de oefening nog vrij gemakkelijk. Maar zodra de emmers worden gevuld met water en het gewicht oploopt naar ongeveer 10 kilo per arm, verandert dat snel. 😊

Het geheim zit niet alleen in het gewicht, maar vooral in de manier waarop wij trainen. Bij fit20 voeren we bewegingen namelijk heel langzaam en gecontroleerd uit. Denk aan 10 seconden omhoog en vervolgens 10 seconden weer terug. Geen snelle herhalingen, geen momentum, maar maximale controle en constante spierspanning.

Juist daardoor neemt de intensiteit enorm toe. 🔥

Wanneer je deze manier van trainen toepast op alle belangrijke spiergroepen van het lichaam gedurende een training van slechts 20 minuten, merk je al snel waarom fit20 zo effectief is. De spieren worden diep aangesproken, het lichaam wordt uitgedaagd en de training voelt veel intensiever dan veel mensen vooraf verwachten.

Dat was ook precies wat we tijdens het Vaderdag-event konden laten zien én laten ervaren. De verrassing was groot toen mensen merkten hoeveel inspanning er nodig is om een beweging op deze manier uit te voeren.

Het mooie is dat fit20 niet draait om langer trainen, maar om slimmer trainen. Een wetenschappelijk onderbouwd concept dat gericht is op kracht, gezondheid en vitaliteit. ❤️

Soms moet je het zelf ervaren om te begrijpen hoe zwaar 20 minuten kunnen zijn. 😉

Team fit20 Zevenaar 💚

20/06/2026

☀️ Wat een geweldige middag tijdens het Vaderdag-event in Zevenaar! ☀️

Met temperaturen van maar liefst 35 graden 🌡️ was het misschien wel één van de warmste evenementen van het jaar. Van 11.00 uur tot 17.00 uur stonden we met veel enthousiasme klaar om bezoekers te ontmoeten en kennis te laten maken met fit20.

Ondanks de tropische hitte hebben we volop genoten van alle mooie gesprekken, enthousiaste reacties en leuke ontmoetingen. 🙌 Het was bijzonder om zowel bestaande leden als geïnteresseerden die kennis wilden maken met fit20 te spreken. Extra leuk was het dat verschillende leden even langskwamen om ons te groeten en hun enthousiasme over fit20 met ons te delen. 💪

Dagen als deze laten zien waar fit20 voor staat: gezondheid, persoonlijke aandacht en betrokkenheid. ❤️ We zijn trots dat we aanwezig mochten zijn op dit prachtige evenement in Zevenaar en dat zoveel mensen opnieuw hebben kunnen zien dat fit20 actief, betrokken en zichtbaar is binnen onze gemeente.

Dank aan iedereen die, ondanks de warmte, onze stand heeft bezocht, een praatje heeft gemaakt of gewoon even is komen groeten. Het was warm, heel warm zelfs 😅, maar bovenal gezellig, inspirerend en ontzettend geslaagd!

Wat voor ons misschien nog wel het belangrijkste is: fit20 Zevenaar stond weer volop in de picture. 📸 Midden tussen de mensen, midden in Zevenaar, op een prachtig evenement waarvan wij hopen dat het een mooie jaarlijkse traditie wordt.

En wat ons betreft hoeven we niet te wachten op een uitnodiging voor de volgende editie. Bij deze nodigen we onszelf alvast uit voor volgend jaar! 😉🎉

Bedankt Zevenaar, bedankt bezoekers en bedankt aan al onze leden voor jullie enthousiasme! 🙏

Team fit20 Zevenaar 💚

20/06/2026

☀️ Wat een geweldige middag tijdens het Vaderdag-event in Zevenaar! ☀️

Met temperaturen van maar liefst 35 graden 🌡️ was het misschien wel één van de warmste evenementen van het jaar. Van 11.00 uur tot 17.00 uur stonden we met veel enthousiasme klaar om bezoekers te ontmoeten en kennis te laten maken met fit20.

Ondanks de tropische hitte hebben we volop genoten van alle mooie gesprekken, enthousiaste reacties en leuke ontmoetingen. 🙌 Het was bijzonder om zowel bestaande leden als geïnteresseerden die kennis wilden maken met fit20 te spreken. Extra leuk was het dat verschillende leden even langskwamen om ons te groeten en hun enthousiasme over fit20 met ons te delen. 💪

Dagen als deze laten zien waar fit20 voor staat: gezondheid, persoonlijke aandacht en betrokkenheid. ❤️ We zijn trots dat we aanwezig mochten zijn op dit prachtige evenement in Zevenaar en dat zoveel mensen opnieuw hebben kunnen zien dat fit20 actief, betrokken en zichtbaar is binnen onze gemeente.

Dank aan iedereen die, ondanks de warmte, onze stand heeft bezocht, een praatje heeft gemaakt of gewoon even is komen groeten. Het was warm, heel warm zelfs 😅, maar bovenal gezellig, inspirerend en ontzettend geslaagd!

Wat voor ons misschien nog wel het belangrijkste is: fit20 Zevenaar stond weer volop in de picture. 📸 Midden tussen de mensen, midden in Zevenaar, op een prachtig evenement waarvan wij hopen dat het een mooie jaarlijkse traditie wordt.

En wat ons betreft hoeven we niet te wachten op een uitnodiging voor de volgende editie. Bij deze nodigen we onszelf alvast uit voor volgend jaar! 😉🎉

Bedankt Zevenaar, bedankt bezoekers en bedankt aan al onze leden voor jullie enthousiasme! 🙏

Team fit20 Zevenaar 💚

20/06/2026

Mannen Event en fit20 is daar ook bij💪
Mogen wij jou vandaag 11u-17u ook begroeten?

18/06/2026

We denken dat bewegen vooral gaat over calorieën verbranden of conditie opbouwen. Maar er gebeurt iets veel fundamentelers als je beweegt – of wanneer je dat niet doet. Met alles wat je doet, geef je je lichaam een boodschap. En dat doe je via je spieren.

We weten dat spieren ‘praten’. Het zijn endocriene organen die tijdens flinke inspanning myokines afgeven: boodschapperstoffen die communiceren met je hele lichaam. Met je hersenen, je lever, darmen en alvleesklier, je botten en bloedvaten, je huid, vetweefsel, je immuunsysteem, stofwisseling en cardiovasculaire systeem.

Spieren praten. De vraag is: wat zeggen ze? En wanneer doen ze dat?

Wanneer je je spieren flink belast met gewichten – bijvoorbeeld tijdens intensieve krachttraining – zeggen ze op niet mis te verstane wijze:
"Dit is belangrijk. Zorg hier goed voor. Herstel waar nodig. Onderhoud dit. Maak dit sterker."
Je lichaam reageert daarop. Niet alleen je spieren krijgen het signaal om te herstellen, sterker te worden en zich te vernieuwen. Je hele lichaam luistert.

Spieren praten ook bij lichte belasting. Wandelen of fietsen geeft een prima signaal af: "Blijf bewegen. Houd het hart- en vaatstelsel actief. Blijf wat energie gebruiken."
Maar als spieren nooit echt worden uitgedaagd – en zeker als we veel zitten – klinkt een andere boodschap: "Er is geen kracht nodig. Spiermassa mag afnemen. We kunnen prima met minder energie toe. Het kan een tandje lager. "

Het lichaam past zich altijd aan. Zonder krachtige prikkels worden spieren geleidelijk zwakker. En dan wordt de invloed van spieren op onze gezondheid minder. Een belangrijke spreekbuis voor kracht, herstel en vitaliteit valt een beetje stil. Daarom is onze volgende vraag: hoe houd je je spieren aan de praat?