Tijd voor Slaap

🌟 Tijd voor weer een nieuwe q&a over de slaap van jouw kleine! 🌟

Valt jouw kindje lastig in slaap? Slaapt je kindje nog steeds niet door of heb je het gevoel dat je altijd met de slaap van jouw kleine bezig bent?

Kortom, loopt er iets niet helemaal lekker of beter gezegd: loopt het helemaal niet lekker met de slaap van jouw kleine? En heb je behoefte dat ik even met jullie meekijk op een laagdrempelige (en gratis) manier, stel dan jouw vraag in de vraagsticker in mijn stories!

Morgen vind je de antwoorden vanzelf terug in mijn stories en highlights. 🌙

Fijne dag 🤍

Liefs Sophie 💫

Tim is al een aantal dagen ziek. Het valt me op dat hij wat afhankelijker van me is als hij zich niet lekker voelt. Dit merk ik overdag, maar ook wanneer hij naar bed toe moet.

Tim is echt een hele makkelijke slaper. Hij slaapt makkelijk in, slaapt lang en wordt altijd weer vrolijk wakker. Dit laatste is gelukkig nog steeds zo en over de rest mag ik eigenlijk ook niet klagen. Maar elke keer als ik wegloop uit zijn kamertje moet hij toch even huilen en roept hij heel hard ‘mama, ik hou van jou! Tot de maan en terug’. Natuurlijk super lief en aandoenlijk, maar ik merk ook dat hij even wat extra bevestiging nodig heeft dat ik er ben. Altijd, onvoorwaardelijk.

De afgelopen dagen werd hij aan het begin van de avond soms even helemaal in paniek wakker. Troosten in bed hielp helemaal niet. Dus wat deed ik? Ik pakte hem op, hield hem even lekker tegen me aan en begon het laatste stukje van ons bedtijdritueel opnieuw (fluisterend een slaapliedje zingen en zijn twee knuffels even een dikke kus geven). Daarna was alles goed en sliep hij weer rustig verder.

Hij wordt inmiddels langzaam weer wat beter en wordt niet meer huilend wakker. Wees dus vooral niet bang om die extra hulp te geven, wanneer dit voorheen helemaal niet meer nodig was. Wanneer je dit niet doet als je kindje hier zo duidelijk om vraagt, duurt het soms alleen maar langer voordat het weer rechttrekt.

Merk jij ook dat je kindje jou extra nodig heeft als hij ziek is? 🤍

Liefs,

Sophie 💫

Is jouw kindje bang voordat hij moet gaan slapen en heeft hij het over monsters onder zijn bed?
Natuurlijk weten wij als ouders dat dit niet hoeft. Dat er niks is om bang voor te zijn.

Voor kinderen zijn hun angsten echter heel reëel en door te zeggen dat monsters niet bestaan, er echt niks in de kamer is of hij echt niet bang hoeft te zijn, nemen we zijn angst niet serieus. Dit werkt vaak alleen maar averechts.

Wat je beter kunt doen is het monster, de dino of de draak op een podium zetten.
Maak het monster een beetje raar door hem te laten zingen, een jurk aan te trekken of een gek dansje te laten doen. Zo wordt hij al veel minder eng.

Helpt dit niet voldoende? Laat je kindje dan eens een muurtje bouwen van knuffels die hem beschermen. Of maak een échte monsterspray, welke de monsters wegjaagt voordat je kleine gaat slapen. (Water vermengen met bijvoorbeeld wat lavendelolie).

Wat ik ook vaak hoor is dat ouders het raam even openzetten voor het slapengaan om zo de monsters weg te jagen. Vergeet het raam dan niet weer dicht te doen, anders kunnen ze terugkomen ;-).

Is jouw kindje ook bang voor het naar bed gaan?

Liefs 💫

Sophie

Wow, wat was het stil de afgelopen tijd hier. Te stil. 🧐

Ik kon de energie even niet vinden om te posten. Waar de vakantie begon met tijd voor mijzelf en de kindjes eindigde deze in meerdere aanvragen voor een coachingstraject.
Super fijn en leuk natuurlijk, maar ik merk dan toch dat mijn aandacht volledig gaat naar de gezinnen die ik begeleid. Dat vind ik stiekem toch leuker (en makkelijker) dan werken aan mijn social media. 🙈

Gisteren heb ik een coachingstraject afgerond met een gezin waarvan het kindje al maandenlang in slaap werd gewiegd. En daardoor constant na een hazenslaapje wakker werd. Zowel overdag als in de avond en nacht. Mega heftig voor ouders natuurlijk. Ze waren op en voelden zich onzeker. 😢

Deze ouders hebben er best lang over gedaan om de keuze te maken voor een slaapcoach. Niet gek natuurlijk. Het is immers ook best een investering. Maar achteraf was het ze meer dan waard. Hieronder vertel ik je waarom.

Na een week tijd sliep hun dochtertje weer zelfstandig in en hadden ze de avonden en nachten weer voor hunzelf. Tijdens de coaching kwam de verlatingsangstfase van 6 maanden nog even om de hoek kijken wat zorgde voor wat onrust, maar eigenlijk deed de kleine het nog steeds super goed. En nu de verlatingsangstfase weer over is, is de rust weer helemaal wedergekeerd. 🥳

Zo zie je maar: wanneer er een goede slaapbasis is, komt het na zo’n rommelige slaapfase ook echt weer goed. Mits je niet in oude gewoontes (afhankelijke slaapassociaties) vervalt natuurlijk.

Zit jij ook met je handen in het haar en denk je na over wat een slaapcoach voor jullie gezin kan betekenen? Neem dan even contact met me op via de DM of via mijn website (link in bio). 🙏

Fijne dag. 🤍

Liefs,

Sophie 💫

Alweer een tijdje terug ontving ik deze fijne review van een hele lieve mama. 🙏

Ze heeft tijdens het traject zo ontzettend hard gewerkt. Ook al was het soms twee stappen voorwaarts en weer een stapje terug, ze gaf niet op. Ik heb ontzettend veel bewondering voor deze mama. 🤍

Uiteindelijk slaapt Marlijn al een hele tijd erg goed en hebben ze nauwelijks last gehad van de slaapregressie met 12 maanden.

Wist je dat een slaapregressie vaak als minder heftig wordt ervaren wanneer een kindje helemaal zelfstandig in slaap kan vallen? ✨

Slaapt jouw kindje niet lekker? En ben je er aan toe om binnen 3 weken de rust weer terug te vinden binnen jullie gezin?

Boek dan nu een Tijd voor Slaapcoachingstraject. 🤍

LINK IN BIO.

Liefs Sophie 💫

Vaak komen er mama’s bij mij die niet meer op hun eigen gevoel durven te vertrouwen. 😢

Ze horen zo vaak van familie, vrienden, kennissen en zelfs van ‘onbekenden’ op internet hoe het zou moeten. Maar er is niet één weg die naar Rome leidt. 🙏

✨ Elk kindje is anders en laten we vooral niet vergeten dat ook elke ouder anders is.
Waar de ene ouder het prima vindt om een kindje even te laten huilen, moet een ander daar niet aan denken. En allebei is helemaal ok. 🤍

✨ Waar de ene mama al maanden bezig is om haar kleine te laten slapen, is een ander kindje misschien pas net belandt in een slaapregressie, terwijl de slaapjes voorheen fantastisch gingen.

✨ Waar het ene kindje geen last (meer) heeft van darmkrampjes, schreeuwt het andere kindje het misschien wel uit van de onrust.

Daarom is het niet ok om vooraf je oordeel al klaar te hebben. De ene situatie is de andere niet en iedereen ervaart een bepaalde situatie anders.

En geloof me: Er is geen enkele mama op de hele wereld die het altijd 100 procent voor elkaar heeft. Jij niet, ik niet en de mama die beweert dat het wel zo is, ook niet.

Twijfel jij wel eens over jouw aanpak en weet je even niet meer waar je goed aan doet?

Tijdens het Tijd Voor Slaap coachingstraject maak ik een plan op maat voor jullie.
Helemaal afgestemd op jouw wensen en wat jullie kleine nodig heeft. 🤍

Voor meer informatie zie LINK IN BIO

Liefs Sophie 💫

Lieve allemaal,

Er zijn weer wat nieuwe volgers bijgekomen, dus het is weer tijd om me even voor te stellen. 💫

Ik ben Sophie en op dit account neem ik je mee in de slaapwereld van kinderen t/m 3 jaar.

Hieronder wat leuke weetjes over mij:

✨ Ik werkte voorheen als juf in het basisonderwijs. Dit deed ik met heel mijn hart. Maar daar zat ook juist het probleem: ik zag álle problemen en het zat me dwars dat ik niet ieder kind individueel kon helpen. Vandaar dat ik ervoor koos om me om te laten scholen tot kindercoach. Dit heb ik met heel veel plezier gedaan, maar ik voelde in mijn zwangerschap van de jongste ineens heel sterk dat het tijd was voor een volgende stap.
✨ Ik heb een hele lieve vriend, Berry. Die in werkelijk alles verschilt van mij. Maar dat maakt ons denk ik zo’n sterk team.
✨ Ik heb twee kinderen, Tim van 2 en Isa van 5 maanden. Tim was in het begin van zijn leven een enorm slechte slaper. Ik functioneer niet heel goed op weinig slaap, dus je kunt je wellicht een voorstelling maken van hoe ik me destijds voelde. Na een half jaar aanmodderen besloot ik dat het genoeg was geweest met de gebroken nachten en een slaapcoach in te schakelen. Tim sliep binnen een paar weken als een roosje en ik was weer een happy mama. Dit is dan ook de reden dat ik nu zelf slaapcoach ben geworden.
✨ Ik ben een enorme controlfreak, wat soms nog best lastig is in het moederschap. Loslaten is en blijft een ding. En dat hoort bij mij, dus ik vecht er niet meer tegen. Ik tel alleen af en toe wat meer tot 10 wanneer het allemaal een beetje anders loopt dan in had bedacht.
✨ Guilty pleasures: Paprika chips met melk (de melk gewoon netjes in een glas ernaast, maar toch. Beetje gekke combi wel), Goede tijden Slechte tijden kijken en zingen. Heel veel (en hard) zingen.
✨ Op de eerste foto was ik 28 weken zwanger van Isa 🤍.

Is er nog iets wat je van me wilt weten? Vraag het gerust! ❤️

Wat als we het samen doen? 🤍

✅ Je hebt misschien al wat zelfhulpboeken over slaap verslonden.
✅ Je volgt veel verschillende slaapcoaches op Instagram.
✅ Je hebt al verschillende manieren geprobeerd om jouw kleine beter te laten slapen.
✅ Wellicht heb je zelfs al advies ingewonnen op het consultatiebureau.

❌ Maar je kindje slaapt nog steeds niet goed.
❌ Je voelt je inmiddels behoorlijk gefrustreerd en futloos.

Maar wat nou als ik je vertel dat dit vervelende gevoel binnen 2-3 weken verdwenen kan zijn? 🤍

Je hebt twee keuzes:

- Of je hebt weer een dag vol zorgen over de slaapjes van je kindje
- Of je krijgt mijn persoonlijke hulp en slaapcoaching en voelt dat de rust in je gezin terugkeert.

Het Tijd voor Slaap coachingstraject is precies wat je nodig hebt. In dit traject van 3 weken gaan we samen aan de slag met de slaapjes van jouw kindje.

Het resultaat? Meer (nacht)rust voor jou en je kindje, meer gezelligheid in het gezin, meer vertrouwen in jouw aanpak en meer tijd voor jezelf en voor elkaar.

Link in bio voor meer informatie. 🤍

Liefs Sophie 💫

Je kleine gaat staan in het bedje. Niet eventjes, maar constant. Eigenlijk is hij er wel klaar voor om uit zijn bed gehaald te worden. 🙈

Dit kan echt super frustrerend zijn. Je wilt zo graag dat je kindje weer lekker gaat liggen en slapen, maar dat is echt niet aan de orde.

Wat is fijn om te weten?

✨ Nieuwe vaardigheden worden geoefend in bed (kruipen, optrekken, staan etc.)
✨ Blijf je je kindje neerleggen? Dit spel win je eigenlijk nooit! Dus ga hier niet eindeloos mee door.
✨ Een slaapzakje zorgt ervoor dat er minder bewegingsruimte is. Dit kan helpen om de situatie wat veiliger te maken, omdat het simpelweg lastiger is om een beentje over de bedrand heen te gooien.

Wat kun je ertegen doen?

🤍 Oefen de nieuwe vaardigheden overdag! Zo hoeft er minder geoefend te worden in het bedje. De nieuwigheid is er immers sneller vanaf.
🤍 Laat je kindje even rommelen, sommige kinderen hebben dit ook nodig om in slaap te vallen. Merk je dat het wel erg lang duurt? Je kunt eventueel je hand een paar keer op het matras kloppen om hem aan te moedigen te gaan liggen.
🤍 Werkt dit niet en zie je dat je kindje echt moe aan het worden is? Kies eventueel één moment om je kleine neer te leggen. Lukt het niet? Stop er dan mee. Zo wordt het ook geen spelletje.
🤍 Blijf zelf rustig en kalm. Als jij boos wordt of geïrriteerd raakt, zal het alleen maar onrustiger worden. Leg rustig uit dat het tijd is om te gaan slapen.

Het is en blijft lastig als je kindje ineens zo hard ontwikkelt. Ook aan deze onrustige fase komt een einde!

Zit jouw kindje nu ook in een fase waarin hij nieuwe vaardigheden ontdekt en hoe gaat het slapen?

Liefs Sophie 💫

Laatst kreeg ik een vraag van een mama die een coachingstraject bij mij heeft gevolgd.

‘Mijn kleine is ziek en slaapt al nachten onrustig, hoe kan ik hier het beste mee omgaan?’

Een hele begrijpelijke vraag. De angst is vaak om terug te vallen in oude (slaap)patronen en als je je kindje op zulke momenten wat meer hulp biedt. Het ging immers, na een lange tijd waarin veel onrust was, eindelijk beter.

Mijn antwoord op haar vraag was dan ook niet helemaal wat ze verwachtte, maar wel wat ze had gehoopt: Als je kindje ziek is, bied dan lekker die extra hulp. Je kleine heeft je hard nodig nu. Alles is beter dan oververmoeidheid. Dus zorg ervoor dat er zo goed mogelijk geslapen wordt. Is dit met jouw hulp? Prima, gewoon doen!

Ik denk dat veel mama’s instinctief wel weten dat dit mag, maar dat opmerkingen hoe het zogenaamd zou moeten onzeker maken. Nergens voor nodig: was er een goede slaapbasis voordat je kindje ziek werd, dan zal deze er daarna gewoon weer zijn.

Hoe help jij je kindje als hij ziek is? 🤍

Liefs Sophie 💫

Aan het einde van elk traject stuur ik ouders een feedbackformulier op.
Zo krijg ik een goed beeld van waar ouders nu staan en wat ze eventueel nog nodig hebben. Daarnaast geeft het inzicht over hóe ouders de coaching hebben ervaren en neem ik deze feedback mee naar de toekomstige consulten.

Soms laten ouders een mooie extra review achter. Zo ook deze lieve mama. Ik ben heel erg dankbaar voor haar lieve woorden, maar nog dankbaarder dat haar kindje weer heerlijk slaapt. 🤍

Liefs Sophie ✨

Ben jij benieuwd wat ik voor jullie kan betekenen? Neem dan even contact met me op via de website of stuur me een DM. ✨

Peuters, ik vind het oprecht een heerlijke leeftijd. Maar laten we er niet omheen draaien: soms kun je ze wel achter het behang plakken! 🙈

Ik heb thuis ook een peuter rondlopen, Tim van twee jaar.
Nu ben ik gezegend met een enorm rustig mannetje. Hij heeft niet echt last van enorme driftbuien en als hij er al eentje heeft, dan duurt het meestal twee minuten en dan is het over. Maar wat nog niet is, kan nog komen. Ik weet het! 😬

Waar peuters erg goed in zijn is het oprekken van de bedtijd of überhaupt weigeren te slapen. Dan denk je de lastigste tijd te hebben gehad qua slaap en dan begin je voor je gevoel weer van voor af aan.

Wat kun je nou doen om je kindje weer zonder problemen naar bed te brengen?

✨ Kijk goed naar het ritme. Wanneer deze niet klopt, ontstaat er oververmoeidheid. Juist dan kan er een ware ‘bedtijdbattle’ ontstaan.
✨ Zorg voor structuur. Hier hebben peuters echt behoefte aan. Dit kun je bijvoorbeeld doen met dagritmekaartjes. Op internet vind je er een hele hoop.
✨ Bemoedig en beloon positief bedrag.
✨ Zorg voor genoeg 1 op 1 aandacht gedurende de dag. Wat ze op de dag hebben gemist, halen ze ’s avonds in.
✨ Zorg voor een duidelijk bedtijdritueel. Het is hierbij belangrijk dat je elke dag hetzelfde doet, in dezelfde volgorde. Zo weet je kleine waar hij aan toe is.
✨ Geef je kindje een keuze uit twee. Bijvoorbeeld: Gaan we dit óf dat boekje lezen? Zo geef je hem het idee dat hij mee mag beslissen, maar zorg je tegelijkertijd voor duidelijkheid en structuur.
✨ Bouw de dag rustig af.

Heb jij een peuter die het lastig vindt om te gaan slapen en heb je hier wat meer hulp bij nodig? Neem dan even contact met me op via de website of stuur me een DM. 🤍

Liefs Sophie 💫