Methode Rust in de Klas

Mag het een beetje minder?
Mogen we ook even ‘uit’?
Mag de lat wat lager?

Dat is in het kort mijn boodschap in het onderwijs.

We zijn zo gewend aan ‘aan’ staan, lesdoelen halen, ons volle rooster ‘doorploegen’ dat we vergeten af en toe adem te halen. Een adempauze in te lassen.

Maar mogen we af en toe ook even ontspannen? En echt ‘uit’ staan?

Hoe fijn en belangrijk ik als leerkracht energizers, bewegen of spelletjes tussendoor ook vond, ik gunde de kinderen ook momenten van echt even ‘uit’ mogen. Even bewust de aandacht en energie naar bínnen richten, in plaats van energie en aandacht naar buiten, waar die continu heen getrokken wordt.
Tijdens zo’n moment kregen de kinderen de kans om eens in te checken bij zichzelf en gewoon eens met zichzelf te zijn, op hun eigen manier. Om te voelen wat er gevoeld mocht worden.
Na verloop van tijd zag ik kinderen dan verzachten en werd ontspanning voelbaar.

En ja, dat is voor sommige kinderen even wennen. We moeten allemaal even schakelen van ‘aan’ naar ‘uit’ en even door de ruis heenzakken, naar de rust.
Maar dan.. zie ik elke keer weer elk kind bijkomen. Zeker en juist de kinderen die uit zichzelf zo’n moeite hebben om rust te vinden.

Niet alleen is zo’n adempauze ontzettend fijn voor kind en leerkracht, het is ook pure NOODZAAK voor ons brein. Tijdens zo’n adempauze wordt binnenbreins alle opgedane informatie opgeruimd en wordt er ruimte gemaakt voor nieuwe input, verse energie en frisse focus.

Dus, beste leerkracht, ben jij ook benieuwd naar hoe je zulke adempauzes praktisch aanpakt? Ben je benieuwd naar de tools, soorten oefeningen en helpende afspraken die ontspannen vergemakkelijken in je groep?

Dan is mijn Rust Boost aanbod iets voor jou!

Het Rust Boost aanbod verzorg ik op jouw school, voor jouw bouw, of team. Na een korte presentatie gaan we vooral praktisch aan de slag en ga je een aantal rustoefeningen zelf ervaren. Je gaat ervaren wat het rustmoment oplevert voor je hoofd, je lijf en je gevoel van welzijn.

Heel mooi hoe het Rust Boost aanbod ontvangen wordt op scholen: fijn laagdrempelig, niks geen ingewikkelde training gericht op het hoofd, maar lekker praktisch en vooral.. heel ontspannend om te ervaren. Als feedback kreeg ik laatst terug dat de workshop niet als een ‘moetje’ werd ervaren maar als een kadootje.

En dat is exact wat ik jou als leerkracht gun!

Het krachtige van de Boost is dat je meteen als bouw of als team gezamenlijk ‘aangezet’ wordt op het thema ontspanning in onderwijs en dat je vanuit dezelfde tools en taal dit gaat implementeren op een manier die past bij jou als leerkracht, bij je bouw en bij de behoeftes van jouw doelgroep. Met behulp van de Rust leskaarten, filmpjes en ondersteunende handouts kun je er meteen mee aan de slag.

Wil je het schooljaar ontspannen afsluiten? Dan heb ik nog ruimte voor een aantal Rust Boost workshops. Er worden ook al sessies gepland aan het begin van het schooljaar, als fijne manier om het schooljaar te starten vanuit ontspanning én met tools om die ontspanning te borgen.

Meer weten? Neem dan contact op, dan stem ik met veel plezier af op de vragen en behoeftes van jouw bouw of team.
Meer info vind je ook op www.methoderustindeklas.nl.

Samen voor ontspannen onderwijs!

Wat ben ik trots op haar.. zojuist postte ik onderstaand bericht op lInkedin, over het boek van Liselot.🩷

"Ik had nooit gedacht dat mensen hier zo blij van zouden worden.” Ongelooflijk hoe het boek van dochterlief Liselot ontvangen wordt.

Uit onverwachte hoeken komen zulke mooie reacties: van leerkrachten primair onderwijs, onderwijsprofessionals uit het speciaal onderwijs, kindercoaches, therapeuten. Zelfs vanuit de verslavingszorg komen reacties

Een greep uit de hartverwarmende reacties:
‘Wat een luchtig en fijn boek. Een heel fijn hulpmiddel om in te zetten. Ik ga het zeker gebruiken tijdens een klassegesprek of individueel (leerkracht PO).

“Vandaag tijdens mijn geluksles het boek voorgelezen. Het sluit perfect aan bij mijn les met het thema positief denken en helpende gedachten.” (leerkracht en geluksjuf Sandra)

Gisteren zat dit mooie prentenboek bij mij in de brievenbus. Ik heb het meteen gelezen en was zó verrast. Wat een prachtig en waardevol boekje voor alle kinderen die lat hebben van een hoofd vol piekergedachten”. (leerkracht SO).

“Zojuist het boek gelezen. Mijn warme complimenten aan Liselot! Een moeilijk onderwerp heel toegankelijk gemaakt. Dankjewel!”

“Wauwwww wat gaaf en mooi omschreven. Voor kinderen, maar ook voor vele volwassenen!”

Een extra speciale reactie ontvingen we van een buurvrouw van 92 uit de straat:
“Zelfs ik leer hier nog van. Ik kan mijn eigen gedachtespoor kiezen.”

Als trotse en vooral dankbare moeder sta ik aan de zijlijn te kijken naar wat Liselot in beweging heeft gezet.
Niet alleen krijgt ze prachtige reacties van ouders en professionals die met kinderen werken, maar wordt haar boek zelfs in tijdschriften opgenomen, zoals het tijdschrift en in de landelijke nieuwsbrief van GGZTotaal.

Haar stem raakt.
Haar boodschap verdient het ook zo om verspreid te worden.

In deze wereld waar zoveel gebeurt wat moeilijk te begrijpen is is het extra belangrijk dat we stilstaan bij hoe we omgaan met ons hoofd vol gedachten. Dat we onze kinderen, jongeren en jongvolwassenen leren hoe ze daarin hun weg vinden.

Benieuwd naar het boek?
Via www.methoderustindeklas.nl, bij het kopje 'Breintrein', zie je hoe je het boek kunt bestellen.

Goed om te weten: een deel van de opbrengst gaat naar de fantastische stichting Saarisnietgek van initiatiefneemster Elsbeth Kuysters (die als meelezer een waardevolle bijdrage heeft geleverd aan het boek). Saarisnietgek zet via een prachtig magazine mentaal welzijn op de kaart voor de groepen 7 en 8 van het PO.

“Ik staar dan even naar buiten”. Ik zie meer kinderen knikken. Fleur vertelt hoe ze graag ontspant in de klas. Ik ben voor de laatste keer in groep 8. We bespreken samen wat de kinderen ontdekt hebben over zichzelf als het gaat over ontspannen in de klas. Ik ben 8 keer te gast geweest in deze groep voor een Rustkwartier, waarbij we samen gingen ontdekken welke verschillende manieren er zijn om tot rust te komen.

Deze laatste les vullen de kinderen hun eigen ‘Rusthandleiding’ in. In woorden of tekeningen geven ze weer wat ze geleerd hebben over zichzelf.

Er volgt een mooi gesprek.
Over het verschil tussen hoe de kinderen thuis ontspannen en hoe ze dat op school doen. Toen ik voor de eerste keer in deze groep kwam was dat mijn eerste vraag: vertel eens, hoe ontspan jij graag thuis? Met die vraag wisten de kinderen wel raad! Van: op de bank met een dekentje, tot gamen, in bed chillen, buiten voetballen, tot tekenen en huisdier knuffelen. Ik blijf het leuk vinden wat voor gesprek er dan ontstaat.
Bij mijn tweede vraag werd het stil: Hoe ontspan jij graag in de klas?
Na even nadenken kwamen er aarzelende antwoorden: ‘… dan ga ik even naar de wc.’ Of ‘ … tijdens de pauze’.

Nu, 8 weken later, kunnen de kinderen ook moeiteloos antwoord geven op de vraag hoe ze graag ontspannen in de klas:
- ‘Dan leg ik mijn hoofd op tafel en doe ik even mijn ogen dicht’.
- ‘Dan leun ik even naar achter met mijn stoel en stop ik met werken’.
- ‘Ik ga dan tekenen of kleuren.’
- ‘Ik adem dan even rustig in.. en uit met een zucht’.
- ‘Ik vind dagdromen fijn’.
- ‘Dan frummel ik graag met iets in mijn handen’.

Mooi hoe de kinderen onderscheid maken tussen korte ontspan- of ontlaadmomentjes voor zichzelf (waarbij even stoppen met werken en rustig uitademen met een zucht het meest genoemd worden) en de klassikale momenten, waarbij de hele groep een rustmoment beleeft, al dan niet op dezelfde manier of met keuzeopties.

Ook de juf heeft haar rusthandleiding ingevuld en vertelt dat zij het heerlijk vindt om gedachteloos met klei te frummelen, terwijl ze naar buiten kijkt, als favoriet ontspanmoment met de groep.
Ze vertelt ook dat ze nu het ogenschijnlijk niet-betrokken gedrag van kinderen anders heeft leren interpreteren: namelijk als een behoefte aan rust en een restmoment.

Met een fijn gevoel nemen we afscheid. Ik ga deze groep missen..

Beste leerkracht, onderwijsprofessional,
Zie jij ook de behoefte aan momenten van rust bij de kinderen in je groep? En wil je ook graag leren hoe je die praktisch aanbiedt, passend bij de verschillende behoeftes van de kinderen èn hoe je daar ruimte voor kunt maken in je volle rooster?
Dan ben je welkom bij de laatste 1-daagse inspiratiedag ‘Rust in je Klas’ op woensdag 15 april! Meer informatie hierover vind je onder het kopje 'Rust.. aanbod' op www.methoderustindeklas.nl.

Lijkt het je mooi om dit samen met je bouw te leren, zodat je ontspannen onderwijs meteen krachtig neerzet in je hele bouw? Dan is het Rust Boost aanbod iets voor jullie! Dit aanbod wordt niet alleen vaak ingezet tijdens studiedagen maar ook als losse workshop in diverse bouwen. Voor meer informatie hierover mag je een PB sturen.

Dit smaakt naar zoveel meer! Gisteren de allereerste inspiratiedag ‘Creatieve Rustbrengers in je groep’ aangeboden, samen met Kuperus. En wat een dag was dat!

Dat bezig zijn met je handen voor veel kinderen een hele natuurlijke manier is om uit hun hoofd te komen en spelenderwijs te ontladen wisten we al. Maar dat het effect van de korte creatieve rustbrengers zó diepgaand kan zijn, verrast mij toch elke keer weer.

Op verschillende lagen gebeurt er iets tijdens een kort creatief ontspanmoment:
• In het hoofd gaan verschillende hersengebieden samenwerken, maakt het brein nieuwe verbindingen, wordt het ‘beloningsstofje’ dopamine aangemaakt en wordt het hersengebied wat gaat over emotieregulatie geactiveerd.
• Het lijf ontspant, doordat het stresshormoon cortisol afneemt. Aandacht verschuift van piekeren naar doen. Door gereguleerd handelen en rustig bewegen kalmeert het zenuwstelsel.
• Het hart krijgt lucht doordat emoties en gevoelens de ruimte krijgen om er te zijn.

Los van dit alles geven kinderen aan het gewoon zo fijn te vinden om lekker met hun handen bezig te zijn, zonder dat het resultaat mooi hoeft te worden. Gewoon lekker DOEN met aandacht in het moment.

Exact dit hoorden we gisteren terug van de deelnemers van deze allereerste eendaagse. Yvonne en ik deden ook mee met de oefeningen en zo ervaarde ik steeds ook zèlf weer het effect van de oefeningen.

Zo simpel, zo’n groots effect. En zo ontzettend fijn.
Dit aanbod smaakt naar zoveel meer. Hier gaan zoveel meer onderwijs- en zorgprofessionals blij van worden. En vooral: hier gaan zoveel kinderen blij van worden.

Want hierbij gaat het nu eens niet over wat je wel of niet kunt, over resultaten en prestaties of over mooi of niet mooi. Hierbij gaat het puur over in het moment zijn, met wat er is. En daar uiting aan geven via je handen.

Beste onderwijs- en zorgprofessional, ben jij ook nieuwsgierig geworden naar deze dag?
Volg ons dan voor meer informatie over ‘Creatieve Rustbrengers in je groep’.
Deze dag is ook zeer geschikt voor professionals die 1-op-1 op coachende of therapeutische wijze met kinderen werken. Ook fijn: naast het ontvangen van praktische oefeningen, achtergrond info en handvatten voor implementatie is deze dag vooral ook een heerlijke beleefdag voor jou als deelnemer!

Meer weten? Neem dan een kijkje op www.methoderustindeklas.nl. Onder het kopje 'Rust aanbod' vind je meer info over deze 1-daagse..

Ondertussen.. bekijk ik de foto’s van de maaksels van gisteren met een hele grote glimlach… en geniet ik nog na!

Beste onderwijsprofessional, stel je voor: een lesdag met ruimte voor ontspanmomenten. Niet alleen voor de kinderen, maar ook voor jou.
Onderwijs vanuit ontspanning. Klinkt fijn he?

Maar, HOE maak je hier ruimte voor tijdens een volle lesdag?
HOE creëer je die momenten van rust en ontspanning praktisch gezien, passend bij de verschillende behoeftes van kinderen?
HOE zorg je als voorbeeldmens dat je zèlf ontspannen voor de groep staat, op momenten dat er veel van je gevraagd wordt?

Ben je hier benieuwd naar dan heb ik goed nieuws voor je!
Op woensdag 15 april staat er weer een 1-daagse inspiratiedag ‘Rust in je Klas’ gepland waar bovenstaande allemaal aan bod komt.

Niet alleen zijn momenten van rust ontzettend fijn voor je groep en dragen ze bij aan het gevoel van welzijn en positieve sfeer in je groep, ze zijn breintechnisch ook noodzakelijk. Juist het kinderbrein heeft adempauzes nodig om alle opgedane informatie en prikkels te kunnen verwerken, zodat er ruimte ontstaat voor frisse focus en nieuwe energie.

Tijdens deze dag maak je kennis met een aantal laagdrempelige rustoefeningen, die je de volgende dag meteen in je groep in kunt zetten. We staan stil bij wat jij als leerkracht nodig hebt op dit gebied en bij hoe je deze momenten kunt implementeren en borgen in je lesaanbod.

Extra mooi: deze dag sta JIJ als onderwijsprofessional centraal en mag je zelf ervaren wat een moment van rust doet met jou en wat het oplevert in je hoofd, hart en lijf.
We werken bewust met kleine groepen zodat we op maat afgestemd kunnen werken op jouw behoeftes en die van je groep.

Je gaat deze dag naar huis met:
☀️ een set leskaarten van verschillende laagdrempelige rustoefeningen
☀️ Rustfilmpjes voor op het Digibord
☀️ diverse materialen ter ondersteuning van Rust in je groep
☀️ informatie die helpt bij implementatie en borging
☀️ en niet te vergeten... met veel inspiratie en een grote glimlach!

Beste leerkracht, onderwijsassistent, onderwijsprofessional, word jij hier ook blij van?
Meld je dan nu aan. Je bent bijzonder welkom!

Voor meer info en aanmelden zie: www.methoderustindeklas.nl bij 'Rust aanbod'.

“Ik kreeg er een mooi simpel gevoel van.” - Marit, groep 8.
“Alle druk ging vanzelf uit mijn hoofd. Ik vond het ook super leuk om te doen”, - Hanne, groep 8.
“Alsof ik al het drukke uit mijn hoofd op papier kon zetten, door gewoon cirkels te tekenen.” - Juul, groep 7.

Met een groep kinderen uit groep zeven, acht ben ik nieuwe rustoefeningen aan het uitproberen. Ze worden met veel enthousiasme ontvangen, deze creatieve rustbrengers, waarbij kinderen kunnen ontspannen door zich te uiten via hun handen. Waarbij niet het resultaat van belang is, maar het proces. Mooi om te merken dat deze rustoefeningen unaniem positief worden ontvangen.

Elke keer weer als ik Rust in de Klas uitrol op een school, nodig ik de kinderen uit tot een rustontdekkingsreis. Ontdek eens wat past bij jou.
De diverse rustoefeningen zijn gericht op verschillende zintuigen, omdat elk kind een eigen ontspanvoorkeur heeft. Zo ontdekken we samen op welke manieren je tot ontspanning kunt komen: via kijken, luisteren, voelen, handelen met je handen of rustig bewegen.

Centraal staat de vraag: hoe zorg je voor jezelf op het moment dat jouw emmertje overloopt? Wat heb je dan nodig en hoe kom je dan weer tot ontspanning?

Lieve collega’s uit het onderwijs: het is NOODZAAK dat we kinderen dit leren.

In hun gedrag laten onze kinderen haarfijn zien dat het soms teveel is. Dat ze een moment van rust en ontspanning nodig hebben. Ze vertellen het ons in woorden en woordeloos.
Ze spiegelen haarfijn de onrust in de wereld en de drukte die wij voorleven.

Laten wij hen de tools geven om hiermee om te gaan.
Laten wij hen leren hoe ze voor zichzelf kunnen zorgen, op momenten dat ze dat nodig hebben.

Even belangrijk als de noodzaak: ontspan- en adempauzes zijn ook gewoon ontzettend fijne beleefmomenten in je groep. Elke keer weer raken deze momenten mijn hart.

Wanneer je kiest voor Rust in de Klas in je groep, bouw of school dan zijn er een aantal dingen van belang:
➡️ dat kinderen een stem krijgen en de ruimte krijgen om op hun eigen manier tot ontspanning te komen.
➡️ aandacht voor veilige kaders en heldere afspraken tijdens het ontspanmoment, zodat elk kind vanuit een veilig gevoel tot ontspanning kan komen.
➡️ extra hulp voor kinderen die moeite hebben om zelfstandig tot ontspanning te komen.
➡️ als leerkracht het goede voorbeeld voorleven, door zelf mee te doen en ook jezelf een moment van ontspanning te gunnen.
➡️ dit daadwerkelijk een plek geven in je onderwijs, zodat ontspanning geen incidenteel maar structureel tot je aanbod gaat behoren en ook werkelijk verschil maakt in welzijn, focus en sfeer. We hebben het hier over momenten van tien minuten tot een kwartier.

Beste onderwijsprofessional,
ben je benieuwd hoe je rust en ontspanning praktisch vorm kunt geven in je groep? Dan ben je van harte welkom bij de laatste 1-daagse inspiratiedag ‘Rust in je Klas’ op woensdag 15 april!

Voor meer informatie kijk op:
www.methoderustindeklas, onder het kopje 'Rust aanbod'.

Samen voor ontspannen onderwijs!
Doe je mee?

Eindelijk is het zover.. Het boek van dochterlief Liselot kan worden besteld!
Wat kwamen er overweldigend veel reacties op de post over haar boek voor kinderen, wat gaat over leren omgaan met een hoofd vol gedachten.

Ik kom ze zoveel tegen, kinderen met een vol hoofd. Niet alleen kinderen trouwens, maar ook jongeren, jongvolwassenen en niet te vergeten volwassenen.
Ik herken dit ook bij mezelf, die momenten dat mijn hoofd overloopt.

Het kan bijna niet anders in de wereld waarin we leven dat ons hoofd regelmatig volloopt, met die continuë stroom aan prikkels, nieuws, verwachtingen en input van social media.

Zo belangrijk dus we onze kinderen leren hoe ze om kunnen gaan met hun volle hoofd, zodat ze met meer ontspanning en vertrouwen in het leven kunnen staan.

Hoe mooi dat Liselot haar stem gebruikt om te delen wat ze zelf heeft geleerd.

Ik ben immens trots op haar en intens dankbaar dat haar boodschap zo gehoord wordt.
Ik hoop dat haar boek zijn weg zal vinden naar alle kinderen (en volwassenen) die verlangen naar meer rust in hun volle hoofden!

Hieronder Liselot aan het woord:

“Wat begon als een schoolproject, liep een beetje uit de hand.

Zo zou ik de afgelopen twee maanden het best omschrijven.

Met trots kan ik eindelijk iets delen waar ontzettend veel liefde, passie en enthousiasme in zit: mijn kinderboekje voor kinderen van 8 tot 12 jaar. Wat begon als een schoolproject, groeide uit tot een project waar ik volledig in opging.

De afgelopen maanden heb ik samen met de liefste mensen gewerkt aan dit boek. Ik heb zóveel geleerd: van het creatieve proces, van samenwerken en van de mensen om mij heen. Zonder Annemarie Hagelaar, Elsbeth Kuysters en Margo was dit boekje nooit geworden wat het nu is. Dank jullie wel voor jullie hulp, feedback en vertrouwen.

De kern van het boek sluit heel dicht aan bij waarom ik dit überhaupt wilde maken.
Ik heb dit boek geschreven omdat ik zelf weet hoe vol je hoofd soms kan zijn. Gedachten die blijven hangen, twijfels die steeds terugkomen en gevoelens die je niet zomaar kunt wegstoppen.

Ik merkte hoe helpend het is om te begrijpen dat gedachten geen feiten zijn, maar iets waar je anders naar kunt leren kijken. Dat inzicht gun ik iedereen. Niet om gevoelens weg te duwen, die mogen er zijn, maar om te ontdekken dat je niet vast hoeft te blijven zitten in piekergedachten.

Met dit verhaal hoop ik kinderen (en de volwassenen om hen heen) een zacht handvat te geven. Iets om samen over te praten, om te herkennen en om te onthouden op momenten dat het even lastig is.

Dit boek is geschreven met liefde.
Voor alle momenten waarop je hoofd even vol zit.
En voor iedereen die mag ontdekken: je kiest zelf je eigen gedachtenspoor.

En dan nu iets moois om te delen:
het kinderboekje is vanaf nu verkrijgbaar.
Voor in de klas, thuis of om samen over te praten."

In de comments vind je de link naar de site!

Adempauzes in onderwijs. Ik blijf het fantastisch vinden om onderwijsprofessionals te inspireren op het gebied van rust en ontspanning in onderwijs. Omdat het zo verrassend eenvoudig KAN, een adempauze creëren tijdens een volle lesdag, op het moment dat je hier als leerkracht bewust voor kiest. En omdat het zo verrassend veel oplevert aan sfeer, energie en focus.

We hebben het hier over momenten van 15 minuten, waarbij niet alleen kinderen, maar ook leerkrachten even ‘uit’ mogen en mogen ontladen, ontspannen en frisse energie en focus opdoen. En waarbij ongemerkt binnenbreins lesstof in de juiste laatjes opgeborgen wordt, zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe input.

Ik kijk dus nu al uit naar woensdag 11 maart, wanneer ik een workshop ‘Rust in je Klas’ mag verzorgen bij Uniek in Geertruidenberg.
Naast onderwijsprofessionals en medewerkers kinderopvang van Stichting Uniek, zijn ook professionals uit andere besturen hierbij welkom!

Het doel van deze workshop is om jou als onderwijsprofessional praktische tools aan te reiken waarmee je op een eenvoudige manier voor rustmomenten in je groep kunt zorgen.
Omdat elk kind een eigen ‘ontspan’ voorkeur heeft, gaan we verschillende soorten rustoefeningen ontdekken. Uiteraard staan we ook stil bij wat er in de basis nodig is voor de groep om tot ontspanning te komen, zoals heldere afspraken tijdens het rustmoment.

Je gaat na de workshop naar huis met:
☀️Leskaarten van de aangeboden oefeningen (voor onder-, midden- en bovenbouw)
☀️Rustfilmpjes voor op het digibord, behorende bij de oefeningen
☀️Rust-niet-storen-poster voor op de deur
☀️Rust dagplankaart
☀️Heel veel inspiratie èn zin om de oefeningen meteen toe te passen in je groep!

Spreekt bovenstaande je aan?
Neem dan eens een kijkje bij het aanbod op Uniek en meld je aan, voor de workshop op woensdag 11 maart.

Ik ontmoet je graag!

Dit is wat er gebeurt als kinderen mogen ontspannen via hun handen. Ik ben razend enthousiast over het nieuwe aanbod wat en ik samen ontwikkeld hebben: korte Creatieve Rustbrengers voor in je groep. Wat worden ze mooi ontvangen!

Ik ben op bezoek in groep 6, bij juf Michelle. Een juf waar ik zo ongelofelijk blij mee ben. Als 1 van de op dit moment landelijk 46 onderwijsprofessionals die opgeleid zijn tot inhouse Rustexpert verspreidt zij Rust in de Klas op een hele mooie manier.
Overigens geldt dat voor ALLE Rustexperts, waar ik stuk voor stuk dankbaar voor ben, omdat ze als olievlekken Rust organisch verspreiden binnen hun school en hun bestuur.

“Ze zijn zo onrustig vandaag.”, vertelt Michelle voordat we beginnen. “Ze hebben het zo nodig. Ik ben benieuwd hoe ze reageren op de nieuwe oefeningen.”
Ik ook.

Het mooie aan deze ‘Rust ontdekkingstocht’ dat er niks mis kan gaan. Ik ben aan het leren van kinderen. That’s it. Ze gaan me laten zien wat fijn is en wat niet.

Het voelt meteen goed. Ik leg de kinderen uit wat de bedoeling is -nieuwe rustoefeningen uitproberen, waarbij we ontspannen door onze handen te gebruiken- en vertel dat ik hun hulp nodig heb. Ik heb hun stem nodig om te leren wat ze fijn en minder fijn vinden en misschien zelfs tips te ontvangen.

De kinderen zijn betrokken. Ze voelen de uitnodiging en mijn wens om hen een moment van ontspanning te bieden. We maken heldere afspraken, zodat iedereen zich prettig voelt en rust gewaarborgd is.

Zodra we beginnen met de ‘cirkel’ oefening voel ik: het werkt.
Er ontstaat een veilige stilte, met alleen zachte muziek op de achtergrond en af en toe mijn stem om de oefening te begeleiden. Ik zie elk kind op haar of zijn eigen manier de cirkelende beweging maken, die als vanzelf ontspanning brengt.
Er is zelfs ruimte om nog een korte oefening aan te bieden: het balletje trappen (op papier).

En dan gebeurt het…
Tranen.
Zachte tranen bij een meisje in de groep. Ik zie hoe Michelle bij haar zit en haar laat zijn. Ik zie hoe fijn ze gewoon even nabij is. Het meisje mag gewoon even huilen.

Dit is wat mij betreft het mooiste wat er tijdens een moment van rust kan gebeuren: dat er ruimte ontstaat om te voelen. Dat een kind zich zo veilig voelt dat het zich uit.
En dat dat er mag zijn.

Dit is wat mij betreft de kers op de taart tijdens een moment van rust, waar er naast ontspanning, gereguleerde ontlading, ruimte ontstaat om te voelen.

Lief kind, ik wens je deze momenten waarbij de ruis van je hoofd en van de wereld om je heen even verstilt en jij je gevoel mag voelen. Ik wens je een warme juf of meneer naast je, net als juf Michelle.

Wat een gouden moment in groep 6.
Dit is waarom ik doe wat ik doe.
Heb ik de mooiste baan van de wereld of wat!

Beste onderwijs- en zorgprofessional,
Ben jij ook nieuwsgierig naar dit nieuwe aanbod ‘Creatieve Rustbrengers in je groep’?
Vrijdag 20 maart verzorgen Yvonne en ik met veel enthousiasme de 1-daagse over dit onderwerp, op locatie Tilburg of Ulvenhout.
Meer informatie vind je in de link in de comments.

Je bent van harte welkom!

Onmetelijk trots. Dochterlief van negentien heeft een boek geschreven. Een boek recht uit haar hart. Een boek over omgaan met gedachten, wanneer je volle hoofd overloopt.

Liselot haar voorwoord spreekt voor zich:
“Ik heb dit boek geschreven omdat ik zelf weet hoe vol je hoofd soms kan zijn. Gedachten die blijven hangen, twijfels die steeds terugkomen en gevoelens die je niet zomaar kunt wegstoppen.
Ik merkte hoe helpend het is om te begrijpen dat gedachten geen feiten zijn, maar iets waar je anders naar kunt leren kijken. Dat inzicht gun ik iedereen.
Niet om gevoelens weg te duwen, die mogen er zijn, maar om te ontdekken dat je niet vast hoeft te blijven zitten in piekergedachten.
Met dit verhaal hoop ik kinderen (en de volwassenen om hen heen) een zacht handvat te geven.
Iets om samen over te praten, om te herkennen en om te onthouden op momenten dat het even lastig is.
Dit boek is geschreven met liefde.
Voor alle momenten waarop je hoofd even vol zit en voor iedereen die mag ontdekken:
Je kiest zelf je eigen gedachtenspoor! “

Terwijl ik haar woorden lees word ik warm vanbinnen.
Het woord trots dekt eigenlijk niet de lading. Ik ben vooral intens dankbaar.

Dankbaar dat Liselot gekozen heeft voor dit onderwerp wat zo herkenbaar is voor zoveel (jonge) mensen. Dankbaar dat ze heeft geleerd hoe ze zichzelf kan helpen, wanneer haar hoofd vol zit en dat ze dit in zulke mooie woorden deelt.

Als jong kind zag ik het regelmatig bij haar gebeuren. Als opmerkzaam, gevoelig meisje zag ik haar hoofd vollopen. Dan werd ze stil en trok ze zich terug op haar kamer. Kleurend en tekenend vond ze zichzelf dan weer.

Ik herken mezelf zo in haar. Ik herken de vollopende koppies in talloze kinderen die ik op scholen ontmoet. Koppies vol gedachten, informatie en gevoelens.

Deze week deelde Liselot haar boek “Milo’s wonderlijke reis met de Breintrein” voor het eerst met een pilotgroep uit de bovenbouw van een school. De reacties van de kinderen waren hartverwarmend.

Hannah (12 jaar) :“Dit moeten alle kinderen lezen.”
Marit (11): “Ik vond dit boek GEWELDIG! Een aanrader voor alle kinderen die weleens met piekergedachtes zitten”.

Een vol hoofd… we herkennen dit allemaal.
Hoe mooi om dit onderwerp bespreekbaar te maken en kinderen tools mee te geven om te leren navigeren op de voortdurende stroom van gedachtes.
Spreekt dit onderwerp je aan? Stay tuned!
Binnenkort meer informatie over dit boek.

Gemaakt met liefde in samenwerking met Kuijsters, met prachtige illustraties van Hagelaar.
Lieve Liselot, wat ben ik trots op je! ❤️

🔥 Buitenkansje! Er zijn 2 plekken vrijgekomen bij de 1-daagse inspiratiedag 'Rust in je Klas' op woensdag 21 januari, waarbij je samen met je collega gebruik mag maken van de 'Goed begin van het jaar' actie.

Dus beste leerkracht, onderwijsprofessional PO, als jij je ook hebt voorgenomen nu ècht meer aandacht en ruimte te maken voor ontspanning in je onderwijs en je wilt leren hoe je die korte rustmomenten praktisch aanpakt dan is deze dag iets voor jou!

Waarom deze actie?
De praktijk laat zien dat het een groot voordeel is als er twee of meer Rust-inspirators binnen een team zijn. Deze leerkrachten zijn de olievlekken binnen de school als het gaat over ontspannen onderwijs, doordat ze in de praktijk laten zien hoe waardevol momenten van rust zijn in hun groepen.

Hiermee inspireren ze hun collega’s doordat ze laten zien dat het KAN een kort moment van rust creëren in je groep.
Gewoon via korte, eenvoudige rustoefeningen, die gemakkelijk aan te bieden zijn in je groep.
Een adempauze als verteer-, ontlaad-, ontspan- en zelfzorgmoment, waarbij tegelijkertijd alle lesstof en prikkels van de dag ongemerkt binnenbreins opgeruimd worden.

Het eerste wat vaak van het volle rooster verdwijnt zijn dit soort momenten. Zelfzorg laten we vaak als eerste los wanneer we het druk hebben.
Terwijl die momenten van rust ESSENTIEEL zijn voor het welzijn, de focus en energie van de kinderen èn van de leerkracht.

Beste leerkracht, onderwijsprofessional,
Verlang jij ook naar meer momenten van Rust in je groep en op je school?
Vind jij het ook belangrijk om je kinderen eenvoudige manieren van ontspanning, rust en focus aan te leren en wil weten hoe je dat kunt doen tijdens een volle lesdag?

Dan ben je van harte welkom op woensdag 21 januari om samen met een collega van je school deel te nemen aan de 1-daagse inspiratiedag ‘Rust in je Klas’, via deze ‘Goed Begin van het Jaar’ actie!

Je gaat deze dag naar huis met:
➡️ een set leskaarten van verschillende laagdrempelige rustoefeningen
➡️ Rustfilmpjes voor op het Digibord
➡️ diverse materialen ter ondersteuning van Rust in je groep en niet te vergeten... met veel inspiratie en een grote glimlach!

Let op: er zijn beperkte plaatsen beschikbaar. Dus heb je interesse, meld je dan nu aan. Je bent bijzonder welkom.

Voor meer info en aanmelden zie link in comments.

Samen voor Ontspannen Onderwijs!
Doe je mee?