17/07/2026
Back to basic. Back to nature 🌳
Geen machines.
Geen ingewikkelde apparaten.
De enige machine die je nodig hebt… ben jij 😜
Training:
• 2,5 km hardlopen (5:00–5:30/km)
• 5 rondes:
– 10 Chest-to-Bar Pull-ups
– 10 Planche Push-ups
– 10 Split Squat Jumps per been
• 1–2 min rust tussen de rondes
• 2,5 km hardlopen (5:00–6:00/km)
Deze workout draait niet om één maximale inspanning.
Het gaat om blijven presteren wanneer vermoeidheid zich opstapelt.
Kracht.
Conditie.
Explosiviteit.
Uithoudingsvermogen.
Discipline.
Alles komt samen in één sessie.
Een sterke benchmark voor uniformberoepen, hybride atleten of iedereen die wil bouwen aan een hoog niveau van fysieke paraatheid.
Houd de tijd bij en tag me in je video workout 🛶🪵
