Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00

SovaTech

Voice Dialogue Coach voor het doorbreken van patronen in:
perfectionisme, zelfkritiek, faalangst, t

Voice Dialogue Coaching

- pleasen
- aanpassen aan omgeving
- perfectionisme en/of superkritisch
- faalangst
- niet kunnen kiezen, zelftwijfel
- onzekerheid

27/04/2021

Onze Koningsdagen waren (meestal) zo: vroeg op (arghhh), koffie en broodjes mee, alles (wat al maandenlang van zolders opgespaard was) ingeladen in de bus van mijn vader, gróte plek markeren en dan... in de kou wachten tot de dageraad 😉 Dan uitpakken, uitstallen, aanbieden 🤩

Familietraditie.. in de loop van de dag druppelden er nog meer familieleden langs, vrienden en kennissen. “Koffie? Thee? Koekje erbij?” De boterkoek van mijn moeder was befaamd 😋

En steevast rond 15 uur (want er zit een 5 in 😉) ging de wijn open, chips en nootjes op tafel. Aan het eind van de dag kon het zijn dat we met 15 man het heel gezellig hadden en erna nog lekker uit eten. Geld tellen en tevreden nagenieten.

Sweet memories 🧡

Hoe vier(de) jij je Koningsdag?

23/04/2021

Wanneer is genoeg nou genoeg?

Bijna iedereen die in mijn praktijk komt stelt deze vraag. Grenzen.

Waar liggen ze? Hoe stel je ze? Hoe handel je ernaar?

Veel vragen in je hoofd. Maar één van de belangrijkste ingrediënten voor het kennen van je grenzen is dat je ze gaat voelen.

Maar hoe doe je dát dan?

Vaak blijkt uit de gesprekken dat grenzen allang gevoeld zijn. Maar dat er overheen gegaan wordt, je negeert ze. Een voorbeeld:

“Mijn vriend wil dat ik mijn locatie met hem deel. Dat geeft hem rust. Maar ik vind het niet fijn.”

Ze voelt haar grens al: het voelt niet fijn. Maar vrijwel direct erna staat haar loyale pleaser klaar die rekening wil houden met zíjn gevoelens. Want hij heeft moeite met vertrouwen.

Haar gevoelens zet ze opzij. Ze voelt ze, maar negeert ze. Neemt ze niet serieus.

Wat haar ook afleidt is dat ze zich vergelijkt. Met hem, want hij zou het geen probleem vinden. Met anderen, die het misschien ook ‘gewoon’ doen?

Grenzen zijn persoonlijk.

En grenzen voel je.

Neem ze serieus. Luister ernaar. Begin daarmee. Je lichaam geeft ze aan. Je ervaart iets als niet fijn, niet prettig, onaangenaam, ongemakkelijk. Dat zijn signalen van je grenzen.

Word je er eerst bewuster van wanneer je ze voelt. Wat voel je vanbinnen.

Daarna ga jij kijken: wat kan ik doen om naar mijn grenzen te handelen.

En heb je daar hulp bij nodig: je weet me te vinden 🙏🏻

21/04/2021

Er is wat positief nieuws 🥳 M’n moeder is ontslagen uit het ziekenhuis en mag nog even revalideren in een verpleeghuis. In Scheveningen, dus ook nog een stukje dichterbij 🥰

En ik heb besloten op bezoek te gaan. Mits ze vandaag een negatieve uitslag krijgt van de Corona test. (Hoor net dat we op bezoek mogen 🥳🥳🥳!)

Ik doe dit voor mijn toekomstige zelf. Die is dankbaar voor het gesprek met Cor afgelopen maandag.

Het helpt ook dat ze nu in een andere omgeving is en ze zelfs mentaal ook wat beter lijkt te zijn. Meer ‘hier’ so to speak.

Van de week, op zoek naar steun en herkenning, kwam ik op dementie.nl. Daar las ik ook dat het heel normaal is dat je hier zo mee kunt worstelen. Dat stelt me dan gerust. En hulp vragen, in de zin van zorgen dat je je verhaal kwijt kunt.

Zo hielp ik vorige week ook een cliënte die iets aangrijpends wilde delen met haar vriend en familie. Maar er erg tegenop zag.

Samen maakten we een lijstje van voorwaarden, waarmee ze veiligheid voor zichzelf kon creëren. Zoals: - een echte afspraak maken zodat IK mijn verhaal kan doen en ze vragen me niet te onderbreken of goede raad te gaan geven. En erna taart eten 🍰 Gister appte ze dat het gelukt is 🥳 Zo fijn 🙏🏻🌺

19/04/2021

“M’n hoofd gaat als een malle, m’n emoties net zo.” Ik lucht even mijn hart bij Cor, een vriend, tevens coach.

Wat speelt er: ik durf even niet zo goed naar mijn moeder toe. Haar dementie is door de ziekte verergerd en ze is in twee weken tijd mentaal hard achteruit gegaan. Ik zie er als een berg tegenop. De plotselinge verandering triggert van alles. Ik ben het even kwijt...

Ik voel me alleen. Dat komt nu omhoog. En het liefst verstop ik me dan, in gedachten, in de armen van mijn moeder.

Heb er met mijn familie over gesproken. Gelukkig gaan zij wat praktischer en nuchterder met deze nieuwe situatie om. Maar daardoor voel ik me juist nog net wat extra anders. Maar ze geven aan dat het ok is. “Denk aan jezelf. Gaat het niet dan gaat het niet.”

Cor zegt dat ook. Maar geeft ook liefdevol aan dat mijn tramadeeltjes nu wel erg dominant zijn 😉 en dat andere delen in mij wel wat meer ruimte mogen krijgen. Ik denk, terwijl ik huil, dat hij gelijk heeft. Denken lukt soms effe niet zoals normaal😉 maar mijn rationele kant en de humor komen omhoog. We lachen. Ik lach. Ik kan lachen.

♥️

18/04/2021

Foto van 4 jaar geleden. Mijn lief 🥰 lief en leed delen.

Hij is nu mijn rock. “Mag ik me even een tijdje aan je vastklampen?” Ja, dat mag.

Het bijzondere bij hem is dat ik niets hoef. Dat ontdekte ik gaandeweg. Niets hoef te doen, te denken, te zijn.

Ik was altijd wat hyperbewust. Van wat ik voelde, dacht en deed. Over vrijwel alles dacht ik na. Zeker in relaties. Tot ik Thijs ontmoette. Ik had ‘opeens’ momenten waarop ik gewoonweg ‘was’, zonder dat bewustzijn.

Heerlijk vond en vind ik dat. Nu mijn moeder zo ziek is, is dat een weldaad. Lukt niet de hele tijd, maar ik weet dat het kan en dat het mag. Dat enabled hij bij mij.

Plus het feit dat hij geniet van het zorgen voor mij. In het begin was dat wennen, en stiekem genieten ☺️ Ik had een gelijke gevonden in het zorgzaam kunnen zijn. En we raakten ook wel uit balans als ik teveel voor hem bezig was of andersom. Maar met hem kan ik daarover praten, iets wat ik in het begin wel afdwong: niet bespreken was geen optie.

Gaandeweg leerde ik van hem dat niet alles meteen gezegd hoeft te worden 😉 Ook dat geeft nu rust.

Ben zo blij met jou ♥️ En dankbaar dat ik voel voor jou, wat jij ook voelt voor mij 🥰

Wie in jouw leven is ook zo belangrijk voor jou? En waarom/waardoor?

13/04/2021

Het is wat stil hier. Binnenin mij niet. Mijn moeder is ziek. Ik maak me zorgen, voel me bang en verdrietig.

Zelfzorg is weer even all there is. Emoties toelaten. Ruimte en een plek geven. Afspraken afgezegd.
De kwetsbaarheid voelen en uiten.

Ik las net nog weer wat quotes. Dat helpt me om delen in mij gerust te stellen. Om die delen aandacht te geven en om te onderzoeken wat ze nodig hebben. Te voelen wat ik voel en het mezelf toe te staan dat alles daarbuiten nu even niet mijn aandacht krijgt.

Dat gaat op en af. Want mijn hoofd, ook een heel belangrijk deel van mij, staat niet automatisch stil als ik voor zelfzorg kies 😉 Wel merk ik dat ik rustiger ben, ondanks alle emoties. Het komt wel weer goed, juist als ik de kwetsbaarheid toelaat. Ook door de vragen in m’n hoofd te vertellen aan anderen in plaats van ze binnenin te laten. Delen wat ik denk en voel houdt me gezond.

Hoe houd jij je overeind als je je intens verdrietig voelt?

03/04/2021

Gister een potje lasergamen in het bos! Nichtje Rosa was jarig 🥳 Awesome 😉

01/04/2021

“Die trein in m’n hoofd raast maar door. Iedereen in die trein heeft continu ruzie met elkaar. En daardoor slaap ik slecht, kost alles me teveel energie.”

In hoge snelheid vertelt ze wie er allemaal aan boord zitten. De criticus, de onzekere, de zekere en stoere, de rationele die maar door wil en móet en de gevoelige ergens achterin...

“Genieten? Rust? Wat is dat? Hoe voelt het? Ik weet het niet meer...”

Waar is het spoor? Hoe ziet het eruit? Kan er van spoor gewisseld worden en is er niet ergens een fijn station waar je even stil kan staan?

Ja, bij mij.

Samen kijken we naar wat er aan de hand is, maar vooral ook naar wat je kunt doen om het naar de toekomst toe fijner, beter, rustiger te krijgen.

Misschien een tijdje de TGV inwisselen voor een boemeltje 😉

Even een tijdje samen in plaats van alleen.

Even een tijdje bewust stilstaan, zaken op orde krijgen.

Boek een gratis intake van een half uur. Dat ticket is gratis. Kijken we of het klikt en wat ik voor je kan betekenen.

Coffeeandcoaching | Breaking the pattern - Change the rails

Adres

The Hague
2583AE

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31642150722

Website

http://www.coffeeandcoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer SovaTech nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Wilt u dat uw scholen hét hoogst genoteerde School in The Hague wordt?

Type

Persoonlijke coach