IBusinessMom

05/05/2022

Wat moet je doen als je meer rust wilt, meer focus op wat JIJ wilt 💝 en meer tijd voor jezelf?... GRENZEN STELLEN!

Zowel privé als in je werk worden je grenzen dagelijks uitgedaagd. Om niet te verzuipen in drukte en dingen die jou geen energie geven is het belangrijk om jouw grenzen te kennen én te bewaken!

👉🏻 In mijn e-gids leer ik je ⭐️ 3 strategieën hoe jij vanaf vandaag je grenzen beter kan aangeven ⭐️. Je kunt ‘m nu tijdelijk GRATIS DOWNLOADEN 🚀!

Klik op de link en je ontvangt mijn e-gids binnen 5 minuten in je inbox.

https://academy.ibusinessmom.com/3-strategieen-grenzen-stellen-NL

Wat ga jij doen met de extra tijd die je voor jezelf creëert? ☕️

20/01/2022

Je koers bepalen.. wat houdt dat eigenlijk in? Veel van ons leven in een patroon dat het resultaat is van maatschappelijke en sociale verwachtingen, ‘zo hoort het’ en logische stappen.

Je hebt je hele leven hard gewerkt, studie(s) afgerond en bent nu op een punt waarop je eigenlijk alles goed voor elkaar hebt in de basis. Het is zeker, overzichtelijk en daarmee prettig en veilig.

Toch vragen veel vrouwen zich af ‘Haal ik nu alles eruit wat erin zit?’ ‘Is hoe ik mijn leven nu heb ingericht écht wat mij volle bak gelukkig maakt?’. Dus niet hoe je de meeste waardering of professionele status krijgt, maar of je diep van binnen gelukkig bent.

🤔 Zijn er dingen die je anders zou willen? 🔀 Wil je minder van iets? ⬇️ (bijv. in de avond moeten werken omdat het anders niet te doen is of minder onrust in het algemeen) Wil je meer van iets? ⬆️ (meer tijd voor jezelf, meer dingen doen waar je simpelweg blij van wordt?) Of misschien weet je het niet precies?

Wat je ook wilt, het begint bij erachter te komen wat je wilt en jezelf een haarscherp doel stellen. Waar wil je naartoe?

👉🏻 Maak van 2022 een jaar met een heldere koers. 🎯 Iets wat jou meer rust, voldoening en geluk gaat brengen.

Vraag je jezelf af ‘Maar hoe dan?’. Let dan zeker op! In mijn GRATIS Werkboek Meer Balans en Geluk met een Helder Doel vind je 3 makkelijke stappen om:

✨ te verhelderen wat JIJ echt wilt

✨ jezelf een uitdagend doel te stellen

✨ concrete acties te benoemen om je doel ook echt te gaan behalen

Download ‘m nu zolang hij nog gratis is:

👉🏻 https://academy.ibusinessmom.com/doelenstellen2022-werkboek

Veel plezier en succes!!

25/12/2021

When I ask my clients ‘What is your dream goal? What do you want? What does happiness look like to you?’ most of don’t know the answer🤷🏼‍♀️.

One of the reasons people don’t know what they want or how their dream life looks like, is because they live in a ratrace🌪.

When you are so caught up in the daily rush, to do lists and workload, it’s like you live in a fog. In this situation, you simply can’t see where you’re going.

To be able to clear the fog and create clarity in what you want, the first step is to stop the train that you are living in. This is easier said then done, but step 1 you can easily do is to create a moment to reflect on your day.

Ask yourself ‘Where did I spend my time on? Did the things that I do fill my cup🔋or cost me energy’? Make a list with pro’s and cons, things that make you happy and things that do not.

In January I’m going the share with you a simple but effective tool that you can use to implement this first step. Stay tuned 😉.

Meanwhile, take these last weeks of the year to stand stil, to reflect and think about how your dream life looks like ✨. Best of luck!

🎯

✨♥️ 💕

23/12/2021

Are you ready to enjoy Christmas and wrap up the year aft work? 👉🏻 Download the FREE Checklist and see what you can tick off the list ✅ Selfcare checks for busy moms included!!

⭐️⭐️ LINK IN BIO ⭐️⭐️

🎄

Happy Holidays!

21/12/2021

This totally goes under Selfcare! It’s all pecan-cinnamon-chai goodness today! 🍰😋

Don’t you forget to treat yourself a little bit today 💋

😊

14/12/2021

Continuing working from home due to Covid means taking extra effort to keep your day productive 💻💪🏻.

👉🏻 3 tips to enhance that productivity! 💥

07/12/2021

Kerststress? Je kent het vast... Kerstboom, werkprojecten afronden, cadeaus kopen die bij je schoonfamilie in de smaak vallen.. December is een drukke maand!

Wil jij gegarandeerd een relaxte Decembermaand? 🙋🏼‍♀️

👉🏻 Download nu de December Survival Checklist!

🎁 Hiermee houd je overzicht in deze drukke maand.
🎁 Ook vind je ideeën voor wat Boss Moms Selfcare, want jij verdient wat extra aandacht deze maand.
🎁 En het mooiste is... hij is he-le-maal GRATIS!!! 😃

👉🏻 Klik op de link en download 'm NU!

https://academy.ibusinessmom.com/december21-checklist-NL

Een fijne en relaxte December gewenst!

🎄🎄🎄🎄🎄

17/11/2021

Reflectie is de eerste stap naar een betere balans, meer rust en geluk. Dat klinkt misschien wat abstract, maar als je écht de trein kunt stilzetten doe je de meest waardevolle inzichten op ✨.

Als je de drukte KUNT stilzetten zeg in expres, want dit is lastig! De meesten van ons hebben dit nooit geleerd. Geen wonder dat yoga en mindfulness trainingen tegenwoordig zo hip zijn.

We denderen door in de sneltreinen die carrière en moederschap heten en vergeten stil te staan bij essentiële vragen zoals ‘Waar krijg ik écht energie van?’ en ‘Wat is mijn doel, waar wil ik naartoe?’.

Om deze eerste en belangrijke stap leuk en makkelijk te maken heb een reflectietool ontwikkeld: De 5 Minuten Journal 📖👱🏻‍♀️👠.

Benieuwd naar deze Journal voor powermama’s? Ik lanceer ‘m heeeel snel🔥.

10/11/2021

November is voor de meeste een drukke werkmaand. Toen ik nog als Trainer-Consultant Crisismanagement werkte noemden we deze periode de 'hete herfst'. Hoe druk is jouw agenda deze maand?

👉 3 tips om wat overzicht te houden en werkstress te voorkomen:

⭐ Plan voldoende tijd om projecten, werkzaamheden voldoende uit te werken. Vaak zit er aan de voor- en achterkant meer werk achter een bepaalde taak en plannen we alleen de 'hard core' tijd. Om het makkelijker te maken: blok 25% extra tijd in je agenda voor 'uitwerken, afronden'.

⭐ Durf 'Nee' te zeggen tegen vragen of opdrachten wanneer je weet dat je tijd beperkt is. Dit is lastig wanneer jij gevraagd wordt voor iets vanwege je expertise, je warme contact met bijvoorbeeld een klant of je kennis. Heel fijn, maar ook in deze situatie is het soms nodig om Nee te zeggen, want JIJ betaalt uiteindelijk de prijs als je 's avonds of in het weekend zit te werken.

⭐ Probeer iedere dag een blok van 3 of 4 uur ongestoord te werken. Geen belletjes, geen afleiding thuis, geen gezellige bijklets-sessie. Dit is het blok dat je aan je belangrijkste en meest urgente taak of doel werkt, zodat je je daarna kunt focussen op andere, kleinere taken.

Succes! 💪👱‍♀️

18/10/2021

Wat is dat, leiderschap? En specifiek: vrouwelijk leiderschap. In een wereld waarin mannelijke waarden domineren, geldt voor vrouwen dat ze dit (zeker in het bedrijfsleven) nèt wat meer moeten laten zien om in dezelfde wedstrijd te spelen. Leiderschap is iets wat je helpt in je carrière, maar is vooral de sleutel tot een leven met rust, balans en geluk 💕.

Leiderschap =

👠 Zelfkennis, weten wie je bent, wat je belangrijk vindt en waar je voor staat.

👠 Zelfliefde, je bent genoeg en hoeft je niet te bewijzen.

👠 Een sterke mindset, je laadt je niet leiden door de verwachtingen van de buitenwereld.

👠 Weten wat je wilt. Een helder doel hebben en weten welke richting je op gaat.

👠 Vanuit vertrouwen impactvolle beslissingen kunnen maken.

Het klinkt wellicht simpel, maar voor veel vrouwen vinden dit lastig. Omdat ze het simpelweg nooit geleerd hebben, zichzelf teveel wegcijferen, het moeilijk vinden voor zichzelf op te komen of alsmaar blijven pleasen.

Als je mama wordt, dan is het tonen van leiderschap niet alleen een fijne vaardigheid, maar een noodzaak. Je leven verandert in grote mate en het is zoeken naar een nieuwe balans.

Teveel ambitieuze mama’s verzuipen in de drukte, verwachtingen vanuit werk naast de intense zorg en de dagelijkse ratrace. En dat is zonde, want juist in deze levensfase zou je meer moeten kunnen genieten dan ooit.

Met 15 jaar werkervaring als trainer-coach help ik vrouwen om een gevoel van geleefd worden, stress en vermoeidheid om te buigen naar orde, balans, rust en geluk. Is dit iets wat resoneert met jou of iemand die je kent? ...

👉🏻 Check mijn website voor meer informatie over coaching 🙌🏻 + Download hier mijn gratis E-book (https://nl.ibusinessmom.com)

👉🏻 Word lid van de gratis FB-groep De Werkende Moeders Club 👱🏻‍♀️

Want ladies, het kán! Je kunt leiderschapsvaardigheden ontwikkelen waardoor jij top the world bent, jouw droombalans creërt en je iedere dag dingen doet waar je energie van KRIJGT 🚀.

08/10/2021

You know that you want to change things in your life ✨. That it’s necessary to make some shifts in order to get more rest, balance, happiness and fulfillment. But where to start?

Some people say they ‘pushed a button’ 🚀 and switched 180 degrees from one moment to another. I believe change is a process. A process of getting really serious with yourself, make mindset shifts, get support from others and finally making impactful decisions 🧭.

My clients are mostly female professionals who combine a demanding career and kids. They face struggles such as feeling overwhelmed of juggling with so many roles to fulfill. Something they don’t know where they are heading towards, what their goal is that aligns with inner desires 🔥. And generally, they feel stuck, tired, anxious, frustrated.

Every story is different, but I always start with this: stopping the train and take a deep reflection dive. How is your life now? What brings and kills your energy level? How do you feel in a day to day basis? And the reason is simple.

We tend to be so busy all the time, that we don’t take time for our own state of wellbeing. We tend to have beliefs that are holding ourselves back. And we often find if very difficult to make ourselves a priority. Especially after having kids.

If you resonate with this, that I have some great news. I am creating a Toolkit for working moms that will help you manage your energy level and that will transform the ‘fog’ that you might feel that you are in into a crystal clear goal ⛳️ + a step by step action plan to achieve it.

So stay tuned! I can’t wait to share more detail with you!

08/09/2021

IBusinessMom is het online platform voor werkende moeders die honderd ballen in de lucht (proberen te) houden en behoefte hebben aan meer rust, power en een betere werk-privébalans om weer optimaal te kunnen genieten. Want dat schiet er nog wel eens hij in met alle gebroken nachten 👶🏻, oneindige to-do-lijstjes en geen tijd voor jezelf..

Ik realiseerde me een aantal jaar geleden (toen ik nog volle bak in een corporate job zat), dat alleen met impactvolle keuzes 🚀 ik meer rust, balans en geluk zou gaan ervaren. Geen gevoel van ‘alleen maar druk zijn’ meer, maar focus, een heldere koers en my best own boss 👱🏻‍♀️💪🏻. Dat was de start van veel moois... 💕

Met 15 jaar ervaring op het gebied van het ontwikkelen & begeleiden van leeractiviteiten op individueel-, team-, en organisatieniveau, help ik ambitieuze vrouwelijke ‘allesdoeners’ die honderd ballen in de lucht (proberen te) houden. Met als specialisatie: persoonlijke leiderschap 🧭, effectief werken 💻, regie op stress 🌱en een goede werk-privé-balans ⚖️. Ik begeleid met name werkende moeders met jonge kind(jes).

Uitgangspunten in mijn trainingen? No-nonsens, resultaat-gericht, professioneel en inspirerend.

Momenteel werk ik aan mijn online boost-cursus ‘The Energy & Goal Management Toolkit’ 🚀⚖️🧘‍♀️👍🏻. Want verandering, meer balans en rust... het begint allemaal met je eigen energiebalans eens goed onder de loep nemen en een heldere koers te creëren.

Wil je alvast gratis tips ontvangen om direct meer rust en een betere balans te creëren? ➡️ Download dan mijn GRATIS E-Book “5 Geheimen voor Meer Geluk en Minder Stress in je Werk” 📙💃🌟.

👉🏻 https://ibusinessmom.mykajabi.com/5geheimen

Ken je iemand voor wie dit E-book interessant kan zijn? Tag haar in de comments ✏️🥳👌🏻

More work happiness and less work related stress for ambitious and talented women. Invest in your professional growth, personal leadership skills and create a healthy work-life balance. Empower. Lead. Shine. I Business Mom.