hartluchten

13/08/2023

How codependent I've been
Someone else pain, anger or instability
I'd made it all my responsibility
The pleaser, the rescuer and the martyr
Even though I knew,
I was always smarter.
But always felt quilty.
And didn't know how to be me,
and everything was always fine..
When it wasn't. It's the shame that does it.
So when I made my first boundary
It felt selfish and crazy
And when I found the courage to respond with my real needs,
I discovered my humanity.
And realised that helping others doesn't begin with them,
it starts by healing me.
With the words:
I'm worthy!

~Tanya Markul~

25/12/2022

Ik wens jullie allemaal adembenemende feestdagen en veel liefde en balans in 2023

Volg je hart, kies voor waar jij blij en je hartje sneller van gaat kloppen en sta zo nu en dan even stil.. Kijk om je heen en geniet van het leven met alles wat daarin aanwezig is💚

Liefs Mendi

10/10/2022

05/05/2022

The trees are our lungs
The rivers our circulation
The air our breath
And the earth our body

29/01/2022

🌬️✨

12/01/2022

YOU ARE FREE

Live.
Make mistakes.
F**k everything up.

But live anyway.
Taste failure. Taste success.

See how in the end,
they taste the same.

They taste of you.
They taste of life.
They taste of the love you always sought.

So live.
Make mistakes.
F**k everything up.

Say the right thing.
Say the wrong thing.
Shake, sweat, let the heart pound.
Find your edge and never abandon it.

They will call you names.
An idiot. Afraid. Deluded. Mad.

So taste rejection. Taste disapproval.
Taste the absence of any taste.
But hold yourself close.
Breathe.

And live.
Love. Break open to love.
Make mistakes.
F**k everything up.
Fall to the ground, laughing, crying.

Love is going to hold you.
The ground is always the ground.

The ground is love.
And you are free.

- Jeff Foster

04/11/2021

Morgen om 9.30 uur is er een plekje vrijgekomen voor verbonden adem sessie in Scheveningen. Is dit plekje voor jou?
"keep breathing!"

28/10/2021

Interview in "the breathwork movement" over verbonden ademen en mijn roeping en passie om dit door te mogen geven 🌬️♥️

Adem- en transformatiecoach Mendi Hundman vertelt: Mijn lichaam begon vanzelf stopsignalen te geven. Ik kreeg angst- en paniekaanvallen en op latere leeftijd een burn-out. Het was mijn kans om dingen anders te gaan doen. Ik hield patronen in stand die ik moest leren doorbreken. Het was een zoektocht

14/10/2021

Nog maar een aantal plekjes voor verbonden ademsessie in Scheveningen 5 november 9.30 uur🌬️❤️

28/09/2021

Ze lacht maar ze huilt...
Dat deed ik een aantal jaar geleden

Ik lachtte en straalde aan de buitenkant
maar diep van binnen ging ik kapot

Ik was depressief, had een (sociale) angststoornis, laag zelfbeeld en een verslaving aan de liefde

Niemand die het zag, weinig die het weten

Het was geen fijne tijd kan ik je zeggen, overleven zelfs op de meeste momenten

Met veel veranderingen in mijn leven zoals de breuk met de vader van mijn kids, (voor mij) verkeerde mannen op m'n pad, een nieuwe baan en een nieuwe woonplek was ik erg kwetsbaar en wiebelig

Oude pijnen kwamen naar boven van een pest verleden en het niet gezien en gehoord voelen als kind

Toch probeerde ik moed te houden en positief te blijven
Ergens voelde ik alsof ik hier doorheen moest
Om te groeien, om dingen te doorbreken
Als je er middenin zit zie je dat niet altijd en lijkt er geen einde aan te komen

Pas toen ik mijn ziek zijn accepteerde en de tijd die ik mezelf had gegeven om te helen los liet, kreeg ik meer rust
Een stapje naar voren en weer terug
Voor een ongeduldig persoon zoals ik erg lastig maar ook daar heb ik van geleerd

Naar de psycholoog, EMDR, coaching, voice dialoging, mindfulness, NLP, opstellingen, sjamanistische healing

Ik heb een hoop inzichten en tools gekregen de afgelopen jaren, super waardevol en dankbaar voor dat het op mijn pad kwam en een stukje heeft bijgedragen in mijn proces

Maar de beste tool EVER was en is mijn eigen adem

Verbonden ademsessies hebben mij zoveel laten zien en doorvoelen
Angsten laten aankijken en zelfs rebirthing heb ik mogen ervaren

De mooiste reizen heb ik gemaakt naar de mooiste plekken in mijzelf, mijn wereld, mijn onderbewustzijn

Ik kijk terug op een waardevolle periode en ben dankbaar dat de adem op mijn pad is gekomen en dat het zo dichtbij is
Soms zoeken we zo ver buiten ons zelf maar alles zit al in jezelf

Ik heb mezelf leren kennen op alle fronten, accepteer mezelf zoals ik ben en heb meer compassie gekregen voor de ander
Ik hou steeds meer van mezelf en ik hou van het leven...

Angsten zijn er nog steeds wel eens, die durf ik aan te kijken, te onderzoeken en te geven wat het nodig heeft
Bang voor afwijzing of om te falen
Welk deel van mij is dat, wat heeft ze nodig?
Als een moeder die voor haar eigen innerlijke kind zorgt

Ik geloof in de magie van het leven
Ik geloof in vrijheid en je vrij voelen, want vrijheid is je geboorterecht. En ook het ervaren van vrijheid is dichterbij dan je denkt
Ik geloof in mij en in jou en in onze verbindende factor... De adem🌬️❤️

26/09/2021

Something greater will always emerge from the strength I’ve shown.
Something beautiful will always grow where I’ve radiated the energy of love.
Something divine will always protect me when I need space to breathe.
Something magical will always guide me towards the answer my soul is ready to reveal.
Something extraordinary will always be ignited from my readiness to be brave.
Something to celebrate will always exist when I commit to my growth.
Something powerful will always unfold when I believe in better for myself.
Something healing will always replace what’s been lost or broken.
Something joyful will always show up unexpectedly when I reconnect to myself.
Something inspiring will always drop in when I ask for the signs.
Some kind of wonderful IS arriving for me as I welcome a new day.~

Bright Blessings
~Romy Wyser