http://www.zwemmenenreflexen.nl/

Zwemmen en Reflexen, Holdingawei, 49, Stiens (2026)

28/08/2026

𝔻𝕖 𝕜𝕣𝕒𝕔𝕙𝕥 𝕧𝕒𝕟 𝕙𝕠𝕠𝕗𝕕𝕕𝕣𝕒𝕒𝕚𝕖𝕟 𝕖𝕟 𝕤𝕒𝕞𝕖𝕟𝕨𝕖𝕣𝕜𝕚𝕟𝕘: 𝕕𝕖 “𝕓𝕠𝕘𝕘𝕝𝕖 𝕫𝕠𝕖𝕜𝕖𝕣”

𝗘𝗲𝗻 𝗸𝗶𝗻𝗱 𝗱𝗮𝘁 𝗼𝗽 𝗵𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗸𝗻𝗶𝗲𝗲̈𝗻 𝘇𝗶𝘁 𝗲𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 𝗱𝗿𝗮𝗮𝗶𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗹𝗶𝗻𝗸𝘀 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁𝘀, 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝘁 veel meer dan alleen kijken. Het is een krachtige manier om de samenwerking tussen hoofd, ogen en lichaam te ontwikkelen.

Voor sommige kinderen is dit best lastig. Ze bewegen hun hele lichaam mee, verliezen hun houding of raken onrustig. Dat kan een signaal zijn dat een 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘦𝘷𝘦 𝘈𝘛𝘕𝘙 (Asymmetrische Tonische Nekreflex) nog invloed heeft.

En precies daar zit de kracht.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗲 “𝗯𝗼𝗴𝗴𝗹𝗲 𝘇𝗼𝗲𝗸𝗲𝗿” 𝘇𝗼 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸 𝗶𝘀:
✅ Het stimuleert samenwerking tussen links en rechts → basis voor coördinatie
✅ Het helpt hoofd en lichaam los van elkaar bewegen → belangrijk voor balans
✅ Het ondersteunt oog-volgbewegingen → nodig voor leren en oriënteren
✅ Het werkt aan reflexintegratie → verminderen van invloed van de ATNR
✅ Het vergroot concentratie → gericht zoeken en vergelijken
✅ Het helpt bij fietsen en zwemmen → betere controle en richting

𝗪𝗮𝘁 𝗴𝗲𝗯𝗲𝘂𝗿𝘁 𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺?
🔎 Tijdens deze oefening leert het zenuwstelsel om:
🔎 Het hoofd te draaien zonder dat armen en benen automatisch meebewegen
🔎 Links en rechts beter samen te laten werken
🔎 Ogen en hoofd op elkaar af te stemmen
🔎 Stabiliteit te houden in de romp
🔎 Gerichte aandacht vast te houden

𝗢𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘁𝗵𝘂𝗶𝘀 (𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗲𝗹𝗲𝗻𝗱!)
🎯 Laat je kind op handen en knieën zitten.
🎯 Ga er als ouder recht voor zitten.
🎯 Houd links en rechts van het hoofd een Dobble kaartje vast.
🎯 Laat je kind het hoofd draaien en zoeken welk figuurtje op beide kaartjes hetzelfde is.
🎯 Let op: het lichaam blijft stil, alleen het hoofd beweegt.
🎯 Maak het speels en wissel regelmatig van kaartjes.

𝗪𝗮𝘁 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗺𝗲𝗲?
Samenwerking links-rechts → basis voor bewegen en leren
Hoofdcontrole → loskoppelen van hoofd en lichaam
Oog-hand coördinatie → gericht kijken en verwerken
Rompstabiliteit → stevig blijven zitten tijdens beweging
Reflexintegratie → verminderen van ATNR-invloed
Voorbereiding op fietsen en zwemmen → betere coördinatie en balans

𝘒𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘣𝘦𝘸𝘦𝘨𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘨𝘳𝘰𝘰𝘵 𝘦𝘧𝘧𝘦𝘤𝘵!

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿𝘀:
Blijf rustig begeleiden en maak het leuk. Het gaat niet om goed of fout, maar om ervaren en ontdekken.

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘇𝘄𝗲𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝘇𝗲𝗿𝘀:
Deze oefening helpt kinderen om hoofdbewegingen los te koppelen van hun lichaam. Dat zie je direct terug in een betere ligging en oriëntatie in het water.

𝚂𝙰𝙼𝙴𝙽 𝙱𝙴𝚆𝙴𝙶𝙴𝙽 = 𝚂𝙰𝙼𝙴𝙽 𝙾𝙽𝚃𝚆𝙸𝙺𝙺𝙴𝙻𝙴𝙽!

26/08/2026

𝕆𝕖𝕗𝕖𝕟𝕚𝕟𝕘 𝕧𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕨𝕖𝕖𝕜: 𝕊𝕝𝕒𝕟𝕘𝕖𝕥𝕛𝕖𝕤 𝕧𝕠𝕝𝕘𝕖𝕟 🐍💦

👉 Op de trap ligt een verzwaard touw met kleine speelgoed slangetjes eraan geknoopt.
👉 De kinderen bewegen zich in ligsteun (op de handen, benen naar achteren) over de trap.
👉 Ze volgen het touw stap voor stap naar de overkant.
👉 Bij elk slangetje: hoofd buigen en bellen blazen met de mond in het water.

𝘌𝘦𝘯 𝘴𝘱𝘦𝘭𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘰𝘦𝘧𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘥𝘪𝘦 𝘻𝘰𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘪𝘴 𝘥𝘢𝘯 𝘥𝘢𝘵...

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘇𝗼 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝘃𝗼𝗹 𝗶𝘀:
👉 Versterkt schouders, armen en romp.
👉 Stimuleert een lange houding in buikligging.
👉 Verbindt ademhaling met beweging (bellen blazen).
👉 Oefent hoofdcontrole: omhoog – omlaag – in één vloeiende lijn.
👉 Vergroot het lichaamsbewustzijn in het water.

𝗦𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘇𝗶𝗲𝗻:
🔎 Het hoofd blijft hoog → moeite met buigen richting water.
🔎 Het lichaam zakt door of wordt juist stijf.
🔎 Armen buigen snel in plaats van lang dragen.
🔎 Bellen blazen lukt alleen met veel spanning.
🔎 Coördinatie tussen bewegen en ademen is lastig.

Dit kan o.a. samenhangen met een nog actieve TLR: hoofdpositie heeft direct invloed op spierspanning en houding. Zie dit altijd als observatie, niet als diagnose.

𝗪𝗮𝘁 𝗴𝗲𝗯𝗲𝘂𝗿𝘁 𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺:
🎯 Hoofd en romp leren beter samenwerken.
🎯 Spanning en ontspanning wisselen elkaar af.
🎯 Ademhaling wordt functioneel gekoppeld aan beweging.
🎯 De lichaamslijn wordt voelbaar en beter gecontroleerd.

𝗞𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴:
✅ Spelenderwijs werken aan een sterke basis.
✅ Voorbereiding op voortbewegen in buikligging.
✅ Meer controle, rust en vertrouwen in het water.
✅ Leren bewegen mét aandacht voor het eigen lichaam.

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻?
Stuur gerust een bericht of mail naar [email protected]

25/08/2026

𝐈𝐧𝐩𝐥𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟕: 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐭𝐞𝐞𝐫 𝐧𝐮 𝐧𝐨𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐚𝐫𝐢𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟔!

Wil jij je kennis verdiepen en ontdekken hoe primaire reflexen het zwemleerproces, de balans en de houding beïnvloeden? Boek alvast je training of workshop voor 2027 en profiteer nu nog van de huidige tarieven!

24/08/2026

𝕎𝕒𝕟𝕟𝕖𝕖𝕣 𝕡𝕣𝕚𝕞𝕒𝕚𝕣𝕖 𝕣𝕖𝕗𝕝𝕖𝕩𝕖𝕟 𝕒𝕔𝕥𝕚𝕖𝕗 𝕓𝕝𝕚𝕛𝕧𝕖𝕟…

Primaire reflexen helpen baby’s om te bewegen en te overleven. Tijdens de ontwikkeling horen deze automatische reacties geleidelijk plaats te maken voor bewuste controle over het lichaam.

Blijven reflexen langer actief, dan kan dat een kind ongemerkt extra energie kosten. Het lichaam reageert dan automatisch, terwijl het kind juist wil luisteren, leren en bewegen.

𝗗𝗶𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝘇𝗶𝗰𝗵 𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻 𝗶𝗻:
* Moeite met balans en coördinatie
* Een stijve of juist slappe houding
* Snel vermoeid zijn bij bewegen
* Problemen met stilzitten of concentreren
* Moeite met zwemmen, fietsen, schrijven of lezen
* Sneller overprikkeld raken

In het water zie je dit soms terug wanneer een kind moeite heeft om lang te liggen, de armen gestrekt te houden of hoofd, romp en benen goed samen te laten werken.

Primaire reflexen zijn niet altijd dé oorzaak, maar kunnen wel een belangrijk puzzelstuk zijn in de motorische én leerontwikkeling van een kind. Onderzoek beschrijft verbanden tussen blijvende reflexactiviteit en verschillen in motorische vaardigheden, balans en leren.

𝗛𝗲𝘁 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀
Door speels te bewegen, rollen, kruipen, balanceren en zwemmen krijgt het zenuwstelsel steeds nieuwe kansen om te groeien!

21/08/2026

𝔻𝕖 𝕜𝕣𝕒𝕔𝕙𝕥 𝕧𝕒𝕟 𝕤𝕥𝕣𝕖𝕜𝕜𝕚𝕟𝕘 𝕖𝕟 𝕜𝕣𝕦𝕚𝕤𝕡𝕒𝕥𝕣𝕠𝕟𝕖𝕟: 𝕤𝕡𝕣𝕚𝕟𝕘𝕖𝕟 𝕒𝕝𝕤 𝕖𝕖𝕟 𝕖𝕫𝕖𝕝
𝗘𝗲𝗻 𝗸𝗶𝗻𝗱 𝗱𝗮𝘁 𝗼𝗽 𝗵𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗮𝘁 𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘂𝗶𝘁𝘀𝘁𝗿𝗲𝗸𝘁 (alsof het “springt als een ezel”), is bezig met een intens samenspel van kracht, coördinatie en lichaamscontrole.

Deze beweging lijkt simpel en grappig, maar vraagt veel van het lichaam. Het combineert steunen op de armen, strekken van de benen en het bewaren van balans — precies wat nodig is voor een goede motorische basis.

Veel kinderen die moeite hebben met kracht in de armen, een ingezakte houding of onrust in bewegen, laten zien dat hun 𝘳𝘰𝘮𝘱𝘴𝘵𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘦𝘪𝘵, 𝘴𝘱𝘪𝘦𝘳𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 en 𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 nog in ontwikkeling zijn. Deze oefening helpt dit op een speelse manier te versterken.

En precies daar zit de kracht.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘀𝗽𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗮𝗹𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗲𝘇𝗲𝗹 𝘇𝗼 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸 𝗶𝘀:
✅ Het versterkt de armen en schouders → stevig kunnen steunen
✅ Het stimuleert rompstabiliteit → controle vanuit het midden
✅ Het traint strekking van de benen → krachtige achterwaartse beweging
✅ Het ondersteunt reflexintegratie → verminderen van automatische buig- en strekreacties
✅ Het verbetert coördinatie → samenwerken van boven- en onderlichaam
✅Het helpt bij zwemmen → kracht en controle in arm- en beenbewegingen

𝗪𝗮𝘁 𝗴𝗲𝗯𝗲𝘂𝗿𝘁 𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺?
🔎 Tijdens deze oefening leert het zenuwstelsel om:
🔎 De armen stabiel te houden terwijl de benen bewegen
🔎 Spierspanning goed te verdelen tussen boven- en onderlichaam
🔎 Kracht op te bouwen in schouders en romp
🔎 Bewegingen beter te coördineren
🔎 Strekken en afzetten gecontroleerd uit te voeren

𝗢𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘁𝗵𝘂𝗶𝘀 (𝘀𝗽𝗲𝗲𝗹𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲𝗳!)
🎯 Ga staan op handen en voeten.
🎯 Duw jezelf stevig op vanuit de armen.
🎯 Strek (of “spring”) de benen tegelijk naar achteren.
🎯 Kom weer terug en herhaal.

Tip: maak er een dierenspel van of laat kinderen tellen hoeveel “sprongen” ze maken.

𝗪𝗮𝘁 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗺𝗲𝗲?
Arm- en schouderkracht → stevig kunnen steunen
Rompstabiliteit → controle houden tijdens beweging
Coördinatie → timing tussen armen en benen
Spierspanning → krachtig afzetten en ontspannen
Reflexintegratie → meer gecontroleerde bewegingen
Voorbereiding op zwemmen → kracht en samenwerking in het lichaam

𝘒𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘬𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵𝘴𝘱𝘳𝘰𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘰𝘱 𝘩𝘦𝘵 𝘥𝘳𝘰𝘨𝘦 = 𝘴𝘵𝘦𝘳𝘬𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘻𝘦𝘬𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘵𝘦𝘳!

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿𝘀:
Houd het speels en luchtig. Lachen en bewegen gaan hier perfect samen.

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘇𝘄𝗲𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝘇𝗲𝗿𝘀:
Een waardevolle oefening voor armkracht en rompstabiliteit — essentieel voor een goede waterligging en voortbeweging.

𝚂𝙰𝙼𝙴𝙽 𝚂𝙿𝚁𝙸𝙽𝙶𝙴𝙽 = 𝚂𝙰𝙼𝙴𝙽 𝙶𝚁𝙾𝙴𝙸𝙴𝙽!

19/08/2026

𝕆𝕖𝕗𝕖𝕟𝕚𝕟𝕘 𝕧𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕨𝕖𝕖𝕜: 𝕍𝕠𝕠𝕣𝕨𝕒𝕒𝕣𝕥𝕤 𝕧𝕠𝕠𝕣𝕥𝕓𝕖𝕨𝕖𝕘𝕖𝕟 𝕞𝕖𝕥 𝕖𝕖𝕟 𝕡𝕝𝕒𝕟𝕜𝕛𝕖
👉 Pak het plankje met beide handen vast.
👉 Met de armen zo lang mogelijk gestrekt naar voren.
👉 Ondersteun bij de heupen of duw (en hou vast) bij de voeten.
👉 Laat je kind kijken waar het naartoe zwemt, zonder het hoofd steeds hoog op te trekken.
👉 Bied steun wanneer dat nodig is en houd de oefening speels en kort.

𝘞𝘢𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘦𝘦𝘯𝘷𝘰𝘶𝘥𝘪𝘨𝘦 𝘰𝘦𝘧𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘭𝘪𝘫𝘬𝘵, 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘬𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘪𝘴 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘦𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘦𝘳𝘬𝘦 𝘻𝘸𝘦𝘮𝘩𝘰𝘶𝘥𝘪𝘯𝘨, 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮𝘴𝘣𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘵𝘣𝘦𝘸𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘵𝘦𝘳.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘇𝗼 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝘃𝗼𝗹 𝗶𝘀:
👉 Versterkt de spieren van nek, rug, schouders en romp.
👉 Helpt het kind het hoofd stabiel te houden tijdens beweging.
👉 Stimuleert de samenwerking tussen armen, romp en benen.
👉 Ondersteunt een lange, gestrekte houding in buikligging.
👉 Bereidt voor op zelfstandig voortbewegen en een efficiënte zwemslag.

𝗦𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘇𝗶𝗲𝗻:
Sommige kinderen vinden deze houding lastig. Dat betekent niet meteen dat er iets aan de hand is, maar het kan wel waardevolle informatie geven over hun motorische ontwikkeling en houdingscontrole.

Bij een nog actieve TLR kun je bijvoorbeeld zien:
🔎 Het kind trekt het hoofd sterk op, waardoor de rug mee gaat overstrekken.
🔎 Het lichaam wordt stijf of juist slap zodra het hoofd van positie verandert.
🔎 Moeite met ontspannen drijven of met de buikligging in het water.
🔎 De benen zakken snel naar beneden of bewegen weinig mee.
🔎 Het kind heeft moeite om evenwicht en lichaamsoriëntatie te bewaren.
🔎 Voorwaarts bewegen kost zichtbaar veel energie.

Bij een nog actieve Landau-reflex kun je bijvoorbeeld zien:
🔎 Het kind wil voortdurend het hoofd, de borst en soms ook de benen optillen.
🔎 Er ontstaat veel spanning in de onderrug.
🔎 De armen blijven moeilijk lang en gestrekt op het plankje.
🔎 Het kind vindt het lastig om romp en benen ontspannen in één lijn te houden.
🔎 Coördinatie tussen beenbeweging, armhouding en ademhaling is moeilijk.
🔎 Het kind raakt sneller vermoeid in deze gestrekte buikligging.

Een actieve TLR kan samenhangen met moeite met houding, balans, lichaamsoriëntatie en bewegingen waarbij armen en benen tegelijk moeten samenwerken. Een niet goed afgestemde Landau-reactie kan zichtbaar worden in beperkte rompcontrole, een lage of juist hoge spierspanning en moeite met gecoördineerde bewegingen. Zie deze signalen altijd als observaties, niet als een diagnose.

𝗪𝗮𝘁 𝗴𝗲𝗯𝗲𝘂𝗿𝘁 𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺:
🎯 Door deze oefening leert het zenuwstelsel om:
🎯 Hoofd, nek, rug en romp beter samen te laten werken.
🎯 Spanning en ontspanning af te wisselen tijdens het bewegen.
🎯 De armen actief vóór het lichaam te gebruiken.
🎯 De lichaamsas te voelen en te behouden in het water.
🎯 Beweging, stabiliteit en ademhaling steeds beter op elkaar af te stemmen.
🎯 Meer controle te krijgen over de houding in buikligging.

𝗞𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴:
✅ Wat klein en speels begint, heeft grote impact.
✅ Een fijne voorbereiding op voortbewegen in buikligging.
✅ Meer kracht en uithoudingsvermogen in nek, rug en romp.
✅ Ondersteuning van lichaamsbesef en balans in het water.
✅ Een oefenkans om de armen lang te maken en de benen actief te gebruiken.
✅ Een goede basis voor later zwemmen met meer rust, ritme en vertrouwen.

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻?
Stuur gerust een bericht of mail naar [email protected]

17/08/2026

𝔾𝕦𝕟 𝕚𝕖𝕕𝕖𝕣 𝕜𝕚𝕟𝕕 𝕫𝕚𝕛𝕟 𝕖𝕚𝕘𝕖𝕟 𝕥𝕖𝕞𝕡𝕠: 𝕠𝕟𝕥𝕨𝕚𝕜𝕜𝕖𝕝𝕚𝕟𝕘 𝕚𝕤 𝕘𝕖𝕖𝕟 𝕤𝕡𝕣𝕚𝕟𝕥, 𝕞𝕒𝕒𝕣 𝕖𝕖𝕟 𝕠𝕟𝕥𝕕𝕖𝕜𝕜𝕚𝕟𝕘𝕤𝕣𝕖𝕚𝕤.

Ieder kind ontwikkelt zich op zijn of haar eigen manier en in een eigen tempo. Dat geldt niet alleen voor lopen, praten en spelen, maar ook voor leren zwemmen. In het water zien we vaak dat kinderen verschillen in vertrouwen, motoriek, coördinatie en lichaamscontrole. Sommige kinderen stappen ontspannen het water in, terwijl anderen meer tijd nodig hebben om zich veilig te voelen en nieuwe bewegingen aan te leren.

Wanneer primaire reflexen nog actief zijn, kan dit het leren zwemmen extra beïnvloeden. Een kind kan dan bijvoorbeeld meer spanning ervaren, moeite hebben met rust en controle in het lichaam, of sneller reageren vanuit reflexmatig gedrag in plaats van bewuste beweging. Daardoor kunnen vaardigheden zoals drijven, afzetten, ademhalen en de coördinatie van armen en benen lastiger zijn om aan te leren. Juist dan is het belangrijk om ruimte te geven, stap voor stap te werken en ieder kind te begeleiden in zijn of haar eigen proces.

Zwemen wordt zo niet alleen een vaardigheid, maar ook een ontdekkingsreis waarin veiligheid, vertrouwen en ontwikkeling centraal staan.

14/08/2026

𝔻𝕖 𝕜𝕣𝕒𝕔𝕙𝕥 𝕧𝕒𝕟 𝕣𝕦𝕘𝕤𝕡𝕒𝕟𝕟𝕚𝕟𝕘 𝕖𝕟 𝕤𝕥𝕣𝕖𝕜𝕜𝕚𝕟𝕘: 𝕕𝕖 “𝕤𝕦𝕡𝕖𝕣𝕞𝕒𝕟”
𝗘𝗲𝗻 𝗸𝗶𝗻𝗱 𝗱𝗮𝘁 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗯𝘂𝗶𝗸 𝗹𝗶𝗴𝘁 𝗲𝗻 𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗹𝘁, 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝘁 veel meer dan alleen spierkracht. Het is een krachtige manier om de samenwerking tussen boven- en onderlichaam te ontwikkelen en controle op te bouwen vanuit de romp.

Voor sommige kinderen is dit best lastig. Ze zakken snel in, houden spanning vast of bewegen ongecontroleerd. Dat laat zien dat hun 𝘳𝘰𝘮𝘱𝘴𝘵𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘦𝘪𝘵, 𝘴𝘱𝘪𝘦𝘳𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 nog in ontwikkeling zijn. Door als ouder licht te ondersteunen, help je het lichaam om de juiste beweging te ervaren.

En precies daar zit de kracht.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗲 “𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗺𝗮𝗻” 𝘇𝗼 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸 𝗶𝘀:
✅ Het versterkt de rompspieren → basis voor alle beweging
✅ Het stimuleert strekking → tegenhanger van veel zitten en buigen
✅ Het verbetert coördinatie → armen en benen tegelijk gebruiken
✅ Het ondersteunt reflexintegratie → beter omgaan met automatische strekreflexen
✅ Het vergroot lichaamsbesef → voelen waar je lichaam is
✅ Het helpt bij zwemmen → gestrekt liggen en voortbewegen in het water

𝗪𝗮𝘁 𝗴𝗲𝗯𝗲𝘂𝗿𝘁 𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺?
Tijdens deze oefening leert het zenuwstelsel om:
🔎 Spierspanning goed op te bouwen en vast te houden
🔎 De voor- en achterkant van het lichaam in balans te brengen
🔎 Armen en benen tegelijk aan te sturen
🔎 De romp stabiel te houden tijdens beweging
🔎 Meer controle te krijgen over strekken en optillen

𝗢𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘁𝗵𝘂𝗶𝘀 (𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗲𝘂𝗻𝗲𝗻𝗱!)
🎯 Laat je kind op de buik liggen.
🎯 Vraag om de armen en benen tegelijk op te tillen.
🎯 Ondersteun als ouder zachtjes onder de armen en/of benen.
🎯 Help het kind om de houding even vast te houden.
🎯 Ontspan en herhaal.

Tip: maak er een spel van (“vliegen als een superheld”) en bouw de tijd rustig op.

𝗪𝗮𝘁 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗺𝗲𝗲?
Rompstabiliteit → sterke basis voor bewegen
Spierspanning → opbouwen en vasthouden van kracht
Coördinatie → samenwerken van armen en benen
Lichaamsbewustzijn → voelen van strekking en houding
Reflexintegratie → meer controle over strekreacties
Voorbereiding op zwemmen → gestrekt en stabiel in het water liggen

𝘒𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘬𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯 𝘰𝘱 𝘩𝘦𝘵 𝘥𝘳𝘰𝘨𝘦 = 𝘴𝘵𝘦𝘳𝘬𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘻𝘦𝘬𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘵𝘦𝘳!

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿𝘀:
Ondersteun waar nodig, maar laat je kind zelf ervaren. Samen oefenen geeft vertrouwen én plezier.

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘇𝘄𝗲𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝘇𝗲𝗿𝘀:
Deze oefening is een sterke basis voor een goede ligging in het water. Ondersteuning helpt kinderen om het juiste gevoel van strekking te ontwikkelen.

𝚂𝙰𝙼𝙴𝙽 𝚂𝚃𝚁𝙴𝙺𝙺𝙴𝙽 = 𝚂𝙰𝙼𝙴𝙽 𝙶𝚁𝙾𝙴𝙸𝙴𝙽!

11/08/2026

De meeste (jonge) kinderen zijn "voelers". Ze voelen onrust, ongemak, verdriet, boosheid, onmacht, (fysieke) pijn, overprikkeling etc. Ze kunnen hier nog niet zo goed woorden aan geven en uiten dit doorgaans door (ongewenst) gedrag.

Boosheid, ongewenst en onbegrepen gedrag,.... Blijvende thema's in de praktijk. Vandaar in de herhaling ⬇️

Dit "voelen" heeft te maken met het feit dat het kinderbrein zich asymmetrisch ontwikkelt. De rechterhersenhelft is lang dominant. Dit is het deel dat verantwoordelijk is voor de emoties, de beleving, de creativiteit, het invoelen, de fantasie etc.
Zodra een kind naar school gaat wordt er steeds meer van de linkerhersenhelft verwacht. Dit is de kant van de redenatie, van het verwoorden, de feiten, de analyse etc.

Op het moment dat links en rechts nog niet zo goed kunnen samenwerken, zal een kind met name vanuit emotie (de dominante rechterhersenhelft) reageren en hier enorm in kunnen blijven hangen. De linkerkant kan immers niet (voldoende) meedoen en het gevoel, de emotie, niet of moeilijk analyseren en verwoorden. Daar heeft het een ander voor nodig. Meestal een volwassene.

Een kind helpen om woorden te geven aan z'n gevoel, aan z'n gedrag, kan helpend zijn om gedrag om te buigen. Reageren met boosheid en straffen, zal vaak niet helpen. Emotie met emotie bestrijden, is als olie op het vuur gooien. Je wakkert het alleen maar aan.

Rustige woorden, of even niets...., kunnen helpen om de linkerhersenhelft te activeren en de rechterhersenhelft wat af te blussen.
Doordat jij benoemt wat je ziet, leert je kind zichzelf steeds beter te begrijpen. "Klopt het dat je boos, moe, verdrietig..... etc. ben?". Door daarbij wenselijk gedrag te benoemen, of vragen te stellen als "hoe zou je het anders kunnen doen of willen", of "wat zou je een volgende keer kunnen zeggen", leer je je kind hele belangrijke vaardigheden.

En heel belangrijk om ook in je achterhoofd te houden. De interpretatie van een situatie kan voor een kind totaal verschillen van jouw interpretatie als ouder. Los van het feit dat het kinderbrein een situatie altijd eerst via het emotionele brein ervaart, kan het nog niet putten uit de ervaringen die wij volwassenen door de jaren heen opgedaan hebben. Dit stelt ons in staat om meer vanuit cognitie en ervaring, met iets meer afstand, naar een situatie te kijken.
Heel belangrijk dus om de emotie en kijk van je kind niet te bagatelliseren. Help het daarintegen eventueel om de situatie te "analyseren" zonder waarde oordeel. Een simpel "zou het kunnen dat hij/zij dit bedoelde...." of iets dergelijks, kan daarbij helpen om het denkproces van je kind en zijn/haar inlevensvemogen te vergroten.

Door, op een afgekoeld moment 😉, (samen) woorden te geven aan het gevoel en het gedrag, ontstaat er meer balans tussen denken en doen. Niet alleen fijn voor de volwassene, maar zeker ook voor het kind zelf.

Een kind wil van nature nooit ongewenst gedrag laten zien. Gedrag is altijd een symptoom. Een symptoom van onderliggend onvermogen. Van iets wat het (nog) niet op een andere manier uiten kan.

Margreet Leeflang-Wobbes
www.kienenkundig.nl

Zwemmen en Reflexen

28/08/2026

26/08/2026

25/08/2026

24/08/2026

21/08/2026

19/08/2026

17/08/2026

14/08/2026

11/08/2026

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Verzoek om vermelding te verwijderen