04/01/2026
Reverse Bent Over Row met de Barbell ✅💯🌐
Geen halve reps hier 👀
Barbell elke herhaling neerleggen =
👉 back extension
👉 explosieve row
👉 maximale activatie van je onderrug, lats & upper back
Dit is geen ego-lift.
Dit is controle, kracht en techniek 💪
Wil jij een dikkere rug en meer power vanuit je posterior chain? Dan hoort deze absoluut in je schema.
⬇️ Drop een 🔥 als je ‘m voelt
🔁 Save voor je volgende backday
👊 Volg voor meer slimme strength moves
