Pauzeknop

Pauzeknop >>>> ontspanningslessen elke maandagavond 20:00u Aanbod voor scholen: lessen & project

04/06/2021

No spang! Zeggen ze in Suriname. Geen stress betekent dat! Hoewel dit nu even anders is in Suriname vanwege de covidsituatie, hier toch even mijn verhaaltje.

In 2015 liep ik stage in Suriname (te zien op de foto). Deze tijd in Suriname heeft mij laten inzien hoe belangrijk rust is. Ik - die altijd door en door ging in Nederland - heb mezelf echt leren kennen daar. Namelijk: ik word gelukkig van voldoende rust! Wat ging er goed op, zeg!

Eigenlijk zou ik willen zeggen tegen elke Nederlander: ga eens naar Suriname! Of naar elk ander land waar de lat een stuk lager ligt dan in Nederland. Hier ligt die zowel privé als zakelijk echt hoog (ik zeg het maar even).

Ik heb echt geleerd van deze tijd en pas dit bewust toe in mijn dagelijks leven, waarin ik heel bewust genoeg momenten plan waarop ik niks hoef en alles mag!

Mensen vinden het gek. En wat ga jij vandaag doen? Uhhh niks? En als er een idee op komt, ga ik het misschien uitwerken! Maar dat kan ook morgen :-)

Ik doe het wanneer ik het voel! Dat is waar ik echt heel goed op ga. En het mooie is: op die manier ben ik hartstikke productief! Ik had binnen 3 maanden een bedrijf op poten staan, waar ik nu al bijna een half jaar genoeg geld mee verdien om rond te komen.
Daarnaast heb ik veel vaker tijd om praatjes te maken met mensen die ik tegen kom of om er te zijn voor vrienden, kennissen of familie. Of om spontaan bezoek te ontvangen van een van mijn ouders, bijvoorbeeld. Met andere woorden: de dingen waar het écht om gaat.

En natuurlijk gaat af en toe flink de gas erop en dat moet ook, want werken hoort er ook bij en is zeker ook iets goeds! Alleen druk ik wel altijd op tijd op de pauzeknop. Vanuit rust check ik in bij mezelf en kan ik ook pas mijn behoefte voelen.

Ik gun het iedereen om minder gehaast te leven. Gun jezelf die rust, het is zoooo belangrijk! Vanuit die rust ontstaat dat wat echt goed is voor je en voel je wat je echt wilt. En dat leidt dan weer tot meer levensvreugde 😄💪

Wil je wel, maar weet je niet hoe? Sluit dan eens aan bij mijn ontspanningsles op maandagavond (20:00u) of vraag een 1 op 1 les aan met gratis proefles.

No spang, druk gewoon eens op de pauzeknop! Het mag ECHT!

❤

02/04/2021

👏1 op 1 lessen vanaf volgende week 👏

Vanaf volgende week geef ik 1 op 1 les voor meer ontspanning rust en focus!

Ervaar jij (1 van) de volgende problemen/klachten?
• Veel in je hoofd
• Piekeren
• Onrust
• Streng voor jezelf
• Niet weten wat je wilt
• Stressklachten zoals benauwdheid, verhoogde ademhaling of een opgejaagd gevoel.
• Angst
• Onzekerheid
• Te gehaast leven
• Altijd druk druk druk druk
• Niet tevreden met je leven

Of is er nog een andere reden waarom jij graag meer zou willen ontspannen?

Dan.......

Is dit zeker iets voor jou! De lesjes kunnen online of bij mij thuis in Nijmegen gegeven worden.

Gratis proefles van een half uur voor iedereen die het eens wil proberen!

Interesse of vragen? Stuur me een mail of stuur me een berichtje via Messenger.

💌 [email protected]

29/03/2021

•Spoken word •

Je bent zo mooi, zo mooi zoals je bent ❤

24/03/2021

De afgelopen periode heb ik veel tijd genomen om na te denken en te twijfelen. Twijfelen, daar ben ik heel goed in, maar uiteindelijk komt er altijd zo'n moment dat je denkt: oja, nu gaan we stoppen met nadenken en het gewoon weer lekker DOEN. Toch zijn deze periodes ook zeer vruchtbaar (dan lijkt het alsof je stil staat, maar worden er stiekem toch heel veel zaadjes gepland).

Wat zijn de vorderingen?

1) Het concept voor de scholen waar ik nu voor werk heeft een naam gekregen: GoingUP > ik wil leerlingen graag UP brengen en ze ook laten ervaren waar ze UP van gaan! Positieve bekrachtiging dus en ze zelf natuurlijk ook stil laten staan daarbij.

2) Verder...... ga ik ook 1 op 1 begeleiding geven voor alle leeftijden! Voor iedereen die meer rust en ontspanning zou willen creëeren in het dagelijks leven en/of ook zijn UPje wil bekrachtigen!

3) Vrijdag ga ik weer voor het eerst een real life les geven aan 2 leerlingen van het Elzendaalcollege, die in het examenjaar zitten. How I missed this!!!! Heel veel zin in!

Have a beautiful day people ❤

? ?

30/01/2021

Er is zoveel in het leven waar we op school geen aandacht aan besteden. Dit is de reden dat ik dat graag zoveel mogelijk scholen in breng. Genoeg ideeën heb ik hierover, maar nu ben ik benieuwd:

Welke onderwerpen heb jij gemist op school? Wat zou nou echt op school thuis horen in jullie ogen?

Ik ben benieuwd! 🔆

09/12/2020

Adinda gaat na de kerstvakantie starten met een eerste mooie opdracht op het Elzendaal College in Boxmeer. Wekelijks zullen er yogalessen verzorgd worden voor de leerlingen en docenten. Ook is er in de grote pauze ruimte voor dans en beweging! Zeker in deze tijd is het voor de jongeren extra belangrijk dat ze een uitlaatklep hebben en ze samen kunnen komen middels activiteiten op school. Een van de weinige plekken waar dit nu nog mag.
Zo fijn dat ik mijn eerste match heb gevonden in een gemeenschappelijk doel en missie. Ontzettend dankbaar voor de directrice en medewerkers van de school die het belang hiervan in zien ☀️

Tot na de kerstvakantie lieve leerlingen en docenten! Zo blij dat ik weer het onderwijs in mag. Zoals ik zei toen ik mijn contract bij de NSG stopte: ik verlaat het onderwijs nu wel, maar het onderwijs verlaat MIJ niet 💛💛💛💛💛💛

📷 .bekind (Bali 2017)

20/11/2020

• Be the change you want to see in the world 🦋 •

Vanavond in de yogales ga ik het hebben over de invloed die jij als persoon kunt hebben op thema's die jij belangrijk vindt. Het mooiste is dat je echt invloed hebt als je daadwerkelijk handelt vanuit jouw waarheid en wat jij belangrijk vindt.

Door te handelen naar jouw waarheid en te doen wat je voelt, kun je een voorbeeld zijn voor een ander en hier iemand anders weer mee inspireren. Ik merk steeds vaker dat dit beter helpt dan het voeren van een gesprek. Ik kan wel zeggen hoe belangrijk het is om je hart te volgen, maar ik bereik veel meer door het zelf te blijven doen, omdat mensen het dan ook echt zien. Deze gedachte geeft mij kracht elke keer als ik angst of twijfel voel in wat ik aan het doen ben. Hoe meer mensen hun hart volgen, hoe meer gelukkige mensen, hoe liefdevoller de wereld 🙏 Oh en ook nog heel mooi: het maakt mijn omgeving ook gelukkig, omdat zij weer gelukkiger worden als ik gelukkig ben 😁 (mooie wisdom van om jezelf scherp te houden)

Dus: BEN de verandering die je wilt zien in de wereld en je reikwijdte kan oneindig ver gaan, zonder dat je weet hoe ver precies 💞

JIJ DOET ER TOE MOOI MENS! 🙏

Adres

Kelfkensbos 23
Nijmegen
6511TA

Telefoon

+31631241362

Website

https://meet.google.com/pes-yckb-dvz

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Pauzeknop nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.