Baas over je Gezondheid

Startpagina
Nederland
Kerkrade
Baas over je Gezondheid

Fitnessprofessional, fasciaal behandelaar, voedingsdeskundige maar vooral BAAS over zijn gezondheid 👉🏼 Frank Gerards

www.baasoverjegezondheid.nl

03/09/2026

Je kunt tegenwoordig bijna geen nieuwsbericht meer lezen of het lijkt te draaien om angst, zorgen en onzekerheid. Financiële druk, oorlog, gezondheid, de toekomst… We krijgen mentaal nogal wat te verduren.

En dat doet iets met je stressniveau. Bewust, maar zéker ook onbewust.

De vraag is dus: wat doe jij er zelf aan?

💪 Krachttraining is veel meer dan spieren opbouwen. Spieren functioneren ook als een belangrijk endocrien orgaan: tijdens inspanning produceren en beïnvloeden ze allerlei signaalstoffen die effect hebben op je lichaam én je brein.

Daarom is de juiste krachttraining wat mij betreft geen luxe, maar een absolute must-do.

Voor je lichaam.
Voor je hoofd.
Voor je gezondheid. 🧠💚

Hoe overleef jij zonder krachttraining?
Je kunt er zelf iets aan doen door de juiste training te integreren in jouw weekroutine 💪🏽

👉 www.baasoverjegezondheid.nl

01/09/2026

🦴 “Hou je rug recht!”

Dat horen we bij houding én tijdens het trainen voortdurend.

Maar kijk eens naar je wervelkolom… 👀
Wat is daar eigenlijk recht aan? 🤔

Waarom proberen we tijdens oefeningen iets recht te houden wat van nature helemaal niet recht is?

🎥 In deze video leg ik uit waarom ik daar anders naar kijk.

www.baasoverjegezondheid.nl

31/08/2026

Bij BAAS over je gezondheid draait het niet om een snelle oplossing, maar om blijvende verandering. 💚

Met mijn ervaring sinds 2003 combineer ik behandeling, training, Pilates en leefstijl om je niet alleen klachtenvrij te krijgen, maar je vooral te leren hoe je dat zélf kunt blijven.

💪 Sterker worden
🧘 Beter bewegen
⚡ Meer energie
🎯 Zelf de regie over je gezondheid

www.baasoverjegezondheid.nl

Jouw gezondheid. Jouw regie. Onze missie

29/08/2026

Small Group Pilates vs. reguliere Pilates in fitnesscentra

15 jaar lang gaf ik Pilates aan groepen van gemiddeld 20–25 mensen. Oefening voordoen, uitleg geven… en de groep deed mee.

Maar écht goed individueel corrigeren? Dat is met zulke aantallen simpelweg niet mogelijk.

En juist dáár zit voor mij de kracht van goede Pilates. 💚
Niet alleen een oefening nadoen, maar voelen wat je doet en je lichaam zo goed mogelijk in de juiste positie brengen.

👉 Ribben iets meer opstrekken
👉 Schouderkop nét anders positioneren
👉 Be**en, rug of heup subtiel corrigeren
👉 etc etc etc

Dat lukt niet altijd met alleen verbale aanwijzingen. Daarom werk ik bewust met Small Groups van maximaal 6 personen.

En gewoon zoals ik Pilates het liefst geef: op de mat, zonder poespas. 🧘‍♀️
Geen apparaten, maar aandacht voor jouw lichaam, beweging en uitvoering.

Meer aandacht. Meer correctie. Beter bewegen. 🎯

📲 Boek jouw Pilates-les via de BAAS-app of via baasoverjegezondheid.nl

27/08/2026

💚 JOUW DOORBRAAK BEGINT HIER

Heb je fysieke klachten, wil je fitter worden of wil je simpelweg dat je lichaam weer beter functioneert?

Dan beginnen we altijd met een Doorbraaksessie van ±50 minuten.

🔍 We starten met een uitgebreide intake om niet alleen te kijken waar je klachten zitten, maar vooral waardoor ze ontstaan.

🙌 Heb je fysieke klachten?
Dan gaan we tijdens diezelfde afspraak direct hands-on behandelen om je lichaam meteen een eerste goede impuls richting herstel te geven.

📋 Na afloop ontvang je een behandelverslag én persoonlijk plan van aanpak: wat heb jij nodig om niet alleen klachtenvrij te worden, maar vooral ook te blijven?

Want uiteindelijk wil ik je voor die fysieke klacht niet eindeloos terug blijven zien.

Mijn taak: jou helpen klachtenvrij te worden.
Jouw taak: je lichaam daarna klachtenvrij houden. 💪

Klachten ontstaan vaak mede door hoe we dagelijks bewegen, belasten, trainen en leven. Daarom kijken we verder dan alleen behandelen. Waar nodig gaan we ook aan de slag met beweging, training, mobiliteit en leefstijl.

En dat allemaal binnen één afspraak van ongeveer 50 minuten.

Geen snel consultje van 20 minuten.
Wel aandacht, behandeling én een concreet plan. 🎯

📅 Boek jouw Doorbraaksessie eenvoudig en snel via deze link
👇🏽👇🏽👇🏽
https://baas.trainin.app/activities/LBV36E/doorbraaksessie

www.baasoverjegezondheid.nl

25/08/2026

🧅 Rugpijn komt niet altijd uit je rug!

Natuurlijk kan rugpijn ontstaan doordat de wervelkolom en de weefsels eromheen niet optimaal in positie staan. Maar er kunnen veel meer structuren een rol spelen.

👉 Een be**en dat niet goed beweegt of vastzit.
👉 Een heupkop die niet optimaal gepositioneerd is.
👉 Spanning of verklevingen rondom organen.
👉 Elders

Vergelijk het lichaam met de ringen van een ui 🧅: alle weefsellagen zijn met elkaar verbonden. Een beperking aan de voorzijde kan daardoor uiteindelijk klachten aan de achterzijde veroorzaken.

🎯 Daarom kijk ik bij rugklachten nooit alleen naar de plek waar het pijn doet. Ik wil vooral weten: waar komt die pijn vandaan?

Loop jij al langere tijd rond met rugklachten en wil je weten wat er mogelijk achter zit?

👉 Plan een Doorbraaksessie en dan gaan we samen op zoek naar de mogelijke oorzaak van jouw klacht. 💚
Je kunt dit heel eenvoudig plannen via deze link 👇🏽

https://baas.trainin.app/activities/LBV36E/doorbraaksessie

www.baasoverjegezondheid.nl

23/08/2026

🏋️ Krachttraining? Absoluut.
❤️ Cardio/conditietraining? Zeker.
🤸 Maar er is één onderdeel dat héél vaak wordt vergeten: MOBILITEITSTRAINING! 🔥

Je kunt sterk zijn. Je kunt een topconditie hebben. Maar wanneer je lichaam niet goed kan bewegen, beperk je uiteindelijk ook wat je uit je kracht- en conditietraining kunt halen.

Mobiliteit helpt je om:
🟢 vrijer en soepeler te bewegen
🟢 oefeningen technisch beter uit te voeren
🟢 je volledige bewegingsuitslag te benutten
🟢 een betere houding aan te kunnen nemen

Daarom krijgt mobiliteit binnen mijn trainingen zoveel aandacht.

🔑 MOBILITEITSTRAINING IS DE ABSOLUTE KEY!

Investeer wekelijks in jouw mobiliteit en doe mee met de small group sessies Pilates 💪🏽

www.baasoverjegezondheid.nl

20/08/2026

ZET JEZELF BOVENAAN. 💚

September komt eraan. De vakanties zijn voorbij, de kinderen gaan weer naar school en langzaam komt iedereen weer in een andere routine.

En juist dán is het moment om jezelf af te vragen: waar staat jouw gezondheid op de prioriteitenladder? 🪜

Werk. Huishouden. Boodschappen. De auto wassen. Het bed opmaken… allemaal belangrijk. Maar je hebt maar één lichaam. En dat lichaam moet de rest van je leven mee. 💪

Ieder jaar zie ik hetzelfde gebeuren: mensen beginnen in september of januari vol goede moed met sporten. Sportscholen zitten bomvol… en een paar maanden later wordt het weer rustig.

❌ Doe je de juiste oefeningen?
❌ Voer je ze goed uit?
❌ Train je op de juiste intensiteit?
❌ En misschien wel het belangrijkste: houd je het ook vol?

Want een training overslaan wordt al snel twee trainingen overslaan. Uitstel wordt afstel… en voordat je het weet ben je vooral betalend lid in plaats van trainend lid. 😉

Doe het dit jaar anders. 🎯

Investeer niet alleen in een sportschoolabonnement, maar investeer in jezelf en in goede begeleiding.

Bij BAAS over je gezondheid kun je kiezen voor persoonlijke 1-op-1 training of onze Small Group Pilates met maximaal 6 personen. Persoonlijke aandacht, een duidelijk plan én die belangrijke stok achter de deur:

Ik reken op jou. Jij rekent op mij. 🤝

Zet vanaf september je gezondheid bovenaan.
Niet voor een paar weken. Maar voor de lange termijn. 💚

Ga snel naar www.baasoverjegezondheid.nl en plan jouw doorbraaksessie 💪🏽

19/08/2026

🟢 0 = geen pijn
🔴 10 = de meest ondenkbare pijn

Als je jouw pijn vandaag een cijfer zou moeten geven op deze schaal… waar zit jij dan? 🤔

Misschien zat je een paar maanden geleden op een 3.
Nu zit je dagelijks op een 5.
En langzaam begin je dat steeds meer als ‘normaal’ te beschouwen.

Maar wanneer is het genoeg?
Wacht je tot die 5 een 7 wordt? Of misschien zelfs een 8? 📈

👉 Je hoeft niet te wachten tot de pijn ondraaglijk wordt voordat je actie onderneemt.

Hoe eerder je achterhaalt waar je klachten vandaan komen, hoe eerder je kunt werken aan herstel. 💪

Dus stel jezelf eens die vraag:

🔥 Wanneer onderneem jij actie?

Boek snel jouw doorbraaksessie via www.baasoverjegezondheid.nl

17/08/2026

⭐ Klachtenvrij worden is stap één. Klachtenvrij blíjven is stap twee.

Mijn taak als behandelaar is om te onderzoeken waar jouw klachten vandaan komen, blokkades aan te pakken en ervoor te zorgen dat jouw lichaam weer zo goed mogelijk kan bewegen en functioneren.

Maar daarna begint misschien wel het belangrijkste gedeelte. 👉 Jouw taak.

Een behandeling kan ontzettend veel veranderen, maar uiteindelijk moet je lichaam sterk, fit én beweeglijk genoeg zijn om dat resultaat vast te houden.

🚶 Twee keer per dag wandelen met de hond is gezond.
🚲 Iedere dag een stukje fietsen is gezond.
Maar voor een sterk en belastbaar lichaam is dat simpelweg niet voldoende.

Ieder mens heeft naar mijn mening drie vormen van training nodig:

💪 Krachttraining
Je lichaam heeft regelmatig een stevige trainingsprikkel nodig om spieren, botten en belastbaarheid te onderhouden.

❤️ Conditietraining
Ook hart en longen moeten meerdere keren per week voldoende worden uitgedaagd.

🤸 Mobiliteitstraining
Misschien wel het meest vergeten onderdeel. Niet alleen sterk zijn, maar ervoor zorgen dat je lichaam en gewrichten ook daadwerkelijk vrij kunnen blijven bewegen.

En juist dat laatste ontbreekt helaas in ontzettend veel fitnessprogramma’s.

Mijn taak is om jou klachtenvrij te krijgen.
Onze gezamenlijke uitdaging is om ervoor te zorgen dat je dat ook blijft. 💚

Behandelen waar nodig.
Trainen waar mogelijk.
Onderhouden voor de lange termijn.

Baas over je Gezondheid. 💪

Adres

Rolduckerstraat 155
Kerkrade
6461VL

Website

http://www.baasoverjegezondheid.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Baas over je Gezondheid nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.