Droomkidzz

04/07/2022

W🔅O🔅W

Oké heel eerlijk, dit had ik nooit verwacht! Zo blij dat ik bezig ben met deze super KUUR!

Ik had toch altijd wel last van..
❗ Een vermoeid en uitgeblust gevoel
❗ Een vol wattenhoofd, weinig focus
❗ Hormonale schommelingen (vies zweet, pijnlijke menstruaties)
❗ Opgeblazen buik

In slechts 21 dagen ben ik weer de energieke ik!
👋🏻bye bye moodswings en andere hormonale ellende
Oh ik ben ook nog eens 4! kilo ⚖️ kwijt geraakt, wat niet eens de bedoeling was
En echt, mijn huid, wauw! Dat de dag nog mocht komen dat ik in de zon niet meer vlekkerig rood wordt, bizar!🧐

Ik voel me van binnen opgeruimd, mijn hoofd is leeg en ik geniet weer!🥰
Nu klaar voor de volgende stap... deze wordt een feestje🥳 houd me in de gaten!👀
Willemijn en Kim super bedankt voor deze mooie kans en jullie hulp!

Ik voel me super!🏃🏼‍♀️

30/07/2021

🤗🤗Er staat een nieuwe blog online!
Fijne tips voor het slapen op vakantie.

Doe er je voordeel mee en ik wens iedereen een fijne vakantie!
Link in de bio

12/07/2021

👶wat mag je eigenlijk verwachten van een kleine baby van net 2 maanden?

Hoewel er altijd uitzonderingen zijn, slapen de meeste baby’s echt nog niet door met 2 maanden. Het is normaal om nog nachtvoedingen te geven, maar ook voor een flinke dosis liefde kan je kleintje nog wakker worden in de nacht. Ze noemen de eerste 3 maanden niet voor niks het 4e trimester. Laat je dus niet gek maken door al die ‘doorslapende’ baby’s in je omgeving.

Dit 4e trimester maakt ook dat veel baby’s behoefte hebben aan de nabijheid van papa of mama, ook tijdens het slapen. Daarom zie je ook vaak dat slaapjes het liefst ook op papa en mama gedaan worden. Dat is dus heel normaal baby gedrag en het is belangrijk om je kleintje deze geborgenheid te geven en mee te gaan in zijn/ haar behoeftes. Wel wil je je kleintje leren in zijn eigen bedje te slapen, doe dit met kleine stapjes. Pak 1 slaapje op een dag om in het bedje te oefenen. Lukt het niet? Dan neem hem/haar lekker weer bij je en probeer je het morgen opnieuw. Een fijn alternatief voor die overgang naar het bedje is ook de kinderwagen. Dit lijkt al wat meer op een bedje, maar je bent er toch bij en biedt lichte hulp door te duwen.

Een kleintje van 2 maanden kan steeds langere slaapjes maken overdag, maar het is ook niet raar als dit nog niet gebeurd. Een rondje van 45 minuten is prima! Als je vervolgens werkt met de wakkertijden (en dus niet met vaste slaaptijden) dan ligt hij/zij weer op tijd in bed voor het volgende rondje en zo bouw je langzaam een ritme.

👶Waren jouw verwachtingen juist?

Neem vooral ook even een kijkje bij de (gratis) downloads op mijn website (link in de bio)

😴

30/06/2021

𝔾𝕒𝕒𝕥 𝕙𝕖𝕥 𝕤𝕝𝕒𝕡𝕖𝕟 𝕥𝕚𝕛𝕕𝕖𝕝𝕚𝕛𝕜 𝕚𝕖𝕥𝕤 𝕞𝕚𝕟𝕕𝕖𝕣 𝕕𝕠𝕠𝕣 𝕓𝕚𝕛𝕧𝕠𝕠𝕣𝕓𝕖𝕖𝕝𝕕 𝕫𝕚𝕖𝕜𝕥𝕖, 𝕤𝕡𝕣𝕠𝕟𝕘𝕖𝕥𝕛𝕖, 𝕥𝕒𝕟𝕕𝕛𝕖𝕤 𝕠𝕗 𝕤𝕝𝕒𝕒𝕡𝕣𝕖𝕘𝕣𝕖𝕤𝕤𝕚𝕖? 🥴

Op zo’n moment wil je je kindje helpen met slapen hoe dan ook. Juist op dit soort momenten is extra slaap belangrijk, het bevordert immers het herstel. Daarnaast wil je oververmoeidheid voorkomen.
Het verschilt erg per kindje hoe er gereageerd wordt op ongemakken. Het ene kindje gaat juist extra veel slapen (halleluja), maar het is ook zeker niet raar dat je kindje juist minder goed of korter gaat slapen. Hij heeft immers pijn of ongemak. Dit soort dagen noem ik altijd ‘plakdagen’, je kindje wil lekker dicht bij papa of papa zijn… en geef hem eens ongelijk? 😉

Mijn advies, geef hier lekker aan toe! Draag je kleintje overdag lekker bij je in een draagdoek of draagzak, geef hem die extra troost en liefde. In een draagdoek- of zak heb jij je handen vrij en je kindje kan heerlijk bijslapen. Win win! En maak je vooral niet druk dat je kindje tijdelijk even niet in zijn bedje ligt, dat komt echt wel weer.

Ik doe er zelf ook aan mee! Jaja, ook bij de slaapcoach zijn er dagen (en nachten) dat het bar en boos is. Toen Emma nog wat kleiner was hadden we altijd ‘plakdagen’ in de draagzak. Zij werd er heerlijk rustig van en ik kon toch nog wat doen.

Wat doe jij op dit soort dagen?

09/06/2021

Te warm... te koud... 🤔🤔
Lastig hė, wat trek je je baby nu aan met dit heerlijke weertje?

Dit schema is een fijne leidraad. Pas de kleding aan aan de temperatuur van het kamertje en je zit altijd safe🤗Sweet dreams!!

30/04/2021

🙃Het overkwam mij deze week nog…

We letten toch altijd wel een beetje op geluid als Emma in bed ligt (we doen bij haar niet zo extreem zachtjes als destijds bij haar grote broer die dramatisch sliep), omdat het gewoon zo fijn is als ze even slaapt. Tot deze week de airco geïnstalleerd werd. Ze heeft heerlijk 2,5 uur geslapen onder het genot van zagende, borende, schreeuwende installateurs.

Daarom is het zo belangrijk om je kindje ook te laten wennen aan omgevingsgeluiden. Maar hoe lastig is dat als je kindje al slecht (en heel licht) slaapt, dan is het meer dan begrijpelijk dat je extreem zachtjes doet tijdens slaapjes. White noise kan hier fijn werken om scherpe omgevingsgeluiden te blokkeren. En als je kindje slecht en licht slaapt is het goed om op zoek te gaan naar de oorzaak hiervan.

Wie oh wie herkent dit ook?🥴👊

15/04/2021

ʜᴏᴇ ᴠᴀᴀᴋ ᴢᴇɢ ᴊɪᴊ ʜᴇᴛ ᴛᴇɢᴇɴ ᴊᴇᴢᴇʟғ…… ʜᴇᴛ ɪs ᴇᴇɴ ғᴀsᴇ? 🥱😴

De eerste jaren met je kindje zit vol met fases; regeldagen, groeisprongen, hechtingssprongen, slaapregressies, tandjes. En hoewel het zeker niet zo hoeft te zijn, kunnen slaappatronen tijdelijk flink verstoord raken. Des te belangrijker om te werken aan een goede slaapbasis! Zodoende kan je kleintje na een sprong, regressie altijd terug vallen op deze stabiele basis, anders gaat het van kwaad tot erger.

Hoe zorg je voor deze stabiele slaapbasis?
1. Onruststokers aanpakken
Zijn er nog onruststokers actief? Dan wil je deze eerst aanpakken en behandelen. Ga op zoek naar de directe oorzaak van de onrust, alleen dan kan je gericht een middel of hulpverlener inzetten om te behandelen.
2. Rust & regelmaat
Maak de dag voorspelbaar en beperk prikkels. Door handelingen in een vaste volgorde te doen, weet je kleintje wat komen gaat. Creëer een fijne slaapomgeving voor je kindje en maak iets fijns van het naar bed gaan.
3. Ritme (wakkertijden)
Volg de wakkertijden die passen bij de leeftijd van je kindje. Overschrijdt deze wakkertijden nooit, inkorten mag wel als er sprake is van (over) vermoeidheid. Volg je kindje, kijk goed naar slaapsignalen. Timing is cruciaal.
4. Zelf in slaap kunnen vallen met eigen slaapassociaties
Dit is dé basis voor goed (en lang) kunnen slapen. Door je baby positieve slaapassociaties te geven (bijvoorbeeld een speentje of slaapzakje of simpelweg wakker/slaperig in zijn bedje leggen), leert je kleintje zelf te slapen. Zelf in slaap kunnen vallen is een aangeleerde vaardigheid, niet elk kindje lukt dit gelijk. Dat is niet erg, blijf het proberen of zoek hulp.

Gaat slapen tijdelijk even minder door een sprong of slaapregressie? Dit is wat je kan doen.
• Kijk goed wat je kleintje nodig heeft en beweeg mee in zijn/haar behoeftes. Extra knuffels en liefde helpen ook!
• Zorg voor voldoende slaap, juist omdat die fases al extra energie kosten bij je kindje. Voorkom dus oververmoeidheid.
• Tijdelijk een beetje extra hulp bieden bij het slapen mag.

Zet hem op! Wil je graag sparren of meer info?
www.droomkidzz.nl

06/04/2021

Wist je dat je ook bij mij terecht kunt voor een adviesgesprek?

Soms heb je alleen wat prangende vragen over baby slaap en is een traject niet nodig. Hoe fijn is dat 🤗

Kijk op mijn website voor meer info www.droomkidzz.nl/slaaptrajecten

10/03/2021

🌟Je bent nooit klaar met leren toch?🌟

Ondanks dat ik veel plezier en voldoening gaal uit het coachen van de allerkleinsten, kriebelt het ook om meer te weten te komen over slaapissues van oudere kinderen. Want 1 ding is zeker, dat vergt weer een heel andere aanpak.

Dus ... Straks kan ik kindjes van 0 tot 10 jaar begeleiden, nog steeds volgende de responsieve droomritme methode❤️, maar dan uitgebreid in leeftijd.

Tot ik klaar ben met de master opleiding, ben ik nog steeds beschikbaar voor slecht slapende kleintjes tot 4 jaar. 🤗

kijk op www.droomkidzz.nl voor hulp en info

03/03/2021

𝔼é𝕟 𝕧𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕞𝕖𝕖𝕤𝕥 𝕘𝕖𝕧𝕣𝕖𝕖𝕤𝕕𝕖 𝕖𝕟 𝕓𝕖𝕤𝕡𝕣𝕠𝕜𝕖𝕟 𝕜𝕝𝕒𝕔𝕙𝕥𝕖𝕟 𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣 𝕓𝕒𝕓𝕪’𝕤; 𝕣𝕖𝕗𝕝𝕦𝕩.

𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐬 𝐰𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐧𝐨𝐮 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐮𝐱? 𝐄𝐯𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐭 𝐟𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧..
🤢Simpel gezegd is reflux het terugvloeien van de maaginhoud. Klinkt onschuldig, maar als je bedenkt dat maagzuur dezelfde PH-waarde heeft als accuzuur (uit je auto), dus even zuur en bijtend is, dan kan je je ook voorstellen hoeveel pijn dit kan doen.
🤢Bij 94% van de reflux baby’s vloeit de maaginhoud terug omdat de tweede spierkring (LES) op verkeerde tijden ontspant of wat te los is, dit is de ongecompliceerde reflux. Je baby geeft mondjes terug en ervaart hier verder geen pijn of hinder van.
🤢De overige baby’s, een klein percentage, heeft wat we noemen gecompliceerde reflux. Zij ondervinden wel pijn en hinder. Onder deze groep onderscheiden we dan nog de gewone reflux (Je kindje spuugt heel veel en ook projectiel; de spuug komt er met een boog uit) en de verborgen relfux (deze baby’s spugen juist niet, maar slikken het weer door. Heel sneu, want zo is er dubbel zoveel pijn)

𝐊𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐧𝐨𝐠 𝐯𝐨𝐥𝐠𝐞𝐧?
Het is complexe materie die reflux en er is nog zoveel meer over te zeggen en te doen. Het is ook niet voor niks dat reflux vaak pas laat wordt gediagnosticeerd. Het is belangrijk om eerst bij de juiste zorgverlener(s) aan tafel te zitten. Pas na de diagnose en behandeling kan je stappen zetten op het gebied van slapen. Als slaapcoach (en ervaringsdeskundige; moeder van 2 reflux baby’s) help ik je in dit proces.

𝐃𝐞𝐧𝐤 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐛𝐚𝐛𝐲 𝐨𝐨𝐤 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐮𝐱 𝐡𝐞𝐞𝐟𝐭? Bekijk hieronder de symptomenchecker (niet alle symptomen hoeven van toepassing te zijn)
👶Je baby huilt ontroostbaar
👶Je baby spuugt of slikt veel
👶Je baby kucht, hikt, maakt rochelende geluiden
👶Je baby slaapt slecht, dag en nacht
👶Je baby drinkt heel onrustig; begint gretig, maar haakt snel af
👶Je baby wil vaak gevoed worden
👶Je baby wordt rustiger op zij of buik

Meer weten? Stuur me gerust een berichtje 🤗

27/02/2021

Geef jij je kindje flesvoeding?
Kijk dan vooral even de aflevering van de keuringsdienst van waarde over flesvoeding. Erg interessant met mooie feiten!

Een tv-uitzending van de Keuringsdienst van Waarde opende gisteren de ogen van veel kijkers. De makers lieten zien dat grote producenten van flesvoeding meer vragen voor dezelfde babymelk als die van een huismerk.