21/11/2018
Dagelijks krijg ik de vraag van vrouwen hoe ze van hun "kipfilétjes" af kunnen komen.
Het antwoord dat zij verwachten is altijd in de vorm van een speciale oefening of bepaalde trucs, maar die zijn er niet.
Tuurlijk kun je de triceps (achterkant van de arm) trainen, maar daarmee zal het vet niet verdwijnen.
Dit heeft te maken met de energie balans (kcal). Pas jij een calorisch tekort toe in je voedingspatroon, dan zullen ook de kipfilétjes verdwijnen. (Als je dit lang genoeg vast houd).
Minder calorieën er in dan er uit, dat is hoe het werkt. Geen trucjes, magische pillen en andere shortcuts. Daar komt het ten aller tijden op neer.
Ishele Bueno de Mesquita weet dit, maar traint om een mooier en sterker lichaam te krijgen. Daar zijn natuurlijk wel oefeningen en trainingsmethodes voor!
