https://www.facebook.com/370586622806261/

Online Slaapcoaching 0-6 jaar

Startpagina
Nederland
Drachten
Online Slaapcoaching 0-6 jaar

Mijn naam is Piers van der Sluis en ik ondersteun, als gecertificeerd slaapcoach, gezinnen bij al hun vragen op het gebied van het slapen van hun kind.

Mijn naam is Piers van der Sluis. Ik werk mijn hele leven al met kinderen. Ik ben van oorsprong leerkracht in het basisonderwijs. Sinds een aantal jaren werk ik als onderwijskundige bij een schooladvies- en begeleidingsdient in Drachten. Het slapen van kinderen en vooral ook het niet slapen van hun fascineert mij enorm. Daarnaast is het coachen van mensen mij op het lijf geschreven. Die twee dinge

n hebben ervoor gezorgd dat ik me heb laten scholen tot gecertificeerd slaapcoach. Ik hoop zo een bijdrage te kunnen leveren aan meer rust, meer ontspanning en betere slaap voor kinderen en ouders.

06/09/2026

Een broertje of zusje op komst… en de nachten?
De komst van een nieuw kindje is zo bijzonder, maar voor een peuter of kleuter kan het ook best spannend zijn. Grote veranderingen hebben namelijk vaak invloed op slaap.

Waar je rekening mee kunt houden:
Regressie: het kan zijn dat je kindje weer even meer wakker wordt of jou harder nodig heeft in de nacht.
Extra behoefte aan nabijheid: knuffels, troosten en samen rituelen doen geven je kind veiligheid.
Voorspelbaarheid helpt: houd zoveel mogelijk vast aan bekende slaaproutines. Herkenbaarheid geeft heel veel rust.
Betrek je kindje: laat ze helpen met kleine taakjes (boekje kiezen, knuffel klaarleggen) zodat ze zich groot en betrokken voelen.

Het is normaal dat de slaap even rommelig wordt in deze periode. Met geduld, aandacht en structuur herstelt dit vaak vanzelf.

30/08/2026

Mijn baby van 6 weken slaapt amper overdag, help!
Echt, je bent niet alleen. Veel jonge baby’s hebben moeite met dutjes overdag. En dat kan jou als ouder het gevoel geven dat je continu ‘aan’ staat.

Maar goed nieuws: dit is normaal en tijdelijk.
Waarom slaapt je baby overdag zo weinig?
• Het dag/nachtritme van baby’s ontwikkelt zich pas 6-12 weken
• De melatonineproductie is nog niet op gang
• Ze kunnen prikkels nog niet goed verwerken
• Ze hebben (nog) geen regelmaat of ritme
• Slaapreflexen zijn nog sterk: ze slapen kort en licht

Wat helpt bij een jonge baby?
• Kijk naar wakkertijd
• Ondersteun het slapen met wiegen, dragen, wandelwagen of draagdoek
• Zorg voor herhaling & voorspelbaarheid
• Gebruik white noise & een donkere ruimte bij dutjes
• Verwacht (nog) geen strak ritme, volg je baby’s signalen

Onthoud: je hoeft geen strak schema te volgen. Je mag je baby helpen. Slapen is een vaardigheid en jij mag zijn veilige basis zijn. Er kunnen op deze leeftijd nog geen slechte slaapvaardigheden gecreëerd worden.

Hoe ging het slapen bij jouw baby rond 6 weken?

16/08/2026

Is dit iets voor jou?
Ik heb een heerlijke zomervakantie gehad en gefietst in Zuid Frankrijk. Op de campings waar wij stonden heb ik me verbaasd over hoe vermoeid veel kinderen waren en daardoor erg onrustig sliepen in de tenten en caravans naast ons. Natuurlijk is het lastig om een goed slaapritme vast te houden en kinderen op tijd naar bed te brengen op vakantie, maar toch de nachten worden er absoluut niet rustiger op. Hoe dan ook wij zijn in ieder geval heerlijk uitgerust.
Om de start van een nieuw seizoen te vieren heb ik in de vakantie bedacht dat ik de eerste twee gezinnen die zich aanmelden kosteloos een basis begeleidingstraject aanbiedt, als je moeite hebt met het slapen van jouw kindje en hier verandering in wil aanbrengen. Mocht je hier gebruik van willen maken of gewoon eerst meer informatie hebben, neem contact met me op.

20/07/2026

Eerst lekker vakantie houden ...
De komende drie weken ga ik heerlijk kamperen in Frankrijk. Ik verheug me er enorm op om hele dagen heerlijk buiten te zijn en veel mooie natuur, dorpjes en stadjes tegen te komen. Dat betekent dat ik er tot 15 augustus niet ben om je te helpen en te ondersteunen met vragen over het slapen van je kindje. Ik hoop dat jij ook een superleuke vakantie hebt. Kijk nog even naar de vakantie tips in mijn vorige post om het slapen van je kindje gedurende de vakantie wat makkelijker te laten verlopen. Maak er wat leuks van deze zomer!

12/07/2026

Slapen tijdens de vakantie:
Om ervoor te zorgen dat je kindje lekker kan slapen op vakantie, zijn er een aantal dingen die je kunt proberen om het slapen zo soepel mogelijk te laten verlopen.
• Creëer een vertrouwde slaapomgeving: Neem vertrouwde items mee, zoals knuffels, lakens of slaapzakje, om een vertrouwde en comfortabele slaapomgeving te creëren. Een gebruikte pyjama werkt ook heel goed.
• Houd vast aan de gebruikelijke bedtijdroutine: Door dezelfde bedtijdroutine als thuis toe te passen, gaat je kindje herkennen dat het tijd is om te gaan slapen en zal hij/ zij sneller de slaap accepteren.
• Zorg voor voldoende rust: Zorg ervoor dat je kindje voldoende rust krijgt overdag, zodat hij/zij niet oververmoeid raakt en moeite heeft om in slaap te vallen. Houd ongeveer hetzelfde slaapritme aan als thuis, zowel ‘s nachts als overdag. Deze regelmaat zorgt voor duidelijkheid en herkenning, juist op een vreemde plek.
• Pas de slaapomgeving aan: Zorg ervoor dat de slaapomgeving van je kindje rustig, donker en comfortabel is. Als het te warm of te koud is, pas dan de temperatuur aan als dat kan en zorg ervoor dat je kindje lekker kan liggen.
• Blijf geduldig en kalm: Het kan even duren voordat je kindje gewend is aan de nieuwe omgeving en kan gaan slapen.
• En tenslotte … geniet vooral gewoon met elkaar en accepteer het als het iets anders gaat dan je zou willen.

28/06/2026

Zelf het speentje leren terugpakken:
Wist je dat baby’s meestal rond 6–8 maanden kunnen leren om zelf hun speentje terug te pakken? De fijne motoriek en de oog-hand coördinatie zijn dan voldoende ontwikkeld om dit onder de knie te krijgen.
Gebruik de volgende concrete stappen om je kindje te helpen:
• Hand-naar-mond oefening: Leg de speen in de hand van je baby en breng zijn handje voorzichtig naar zijn mondje. Herhaal dit zodat de beweging een automatisme wordt.
• Speen in de buurt: Leg de speen tijdens wakkere momenten dicht bij je baby in de buurt (bijvoorbeeld op de borst of vlak naast het hoofdje).
• Stimuleer het zoeken: Tik met je vinger op de matras vlakbij de speen om de aandacht te trekken en je baby ernaar te laten reiken.
• Slaaproutine: Leg de speen 's nachts in een waaier of vaste cirkel rond het hoofdje neer, zodat de kans groot is dat ze er in hun slaap één vinden

Als je kindje dit geleerd heeft, scheelt het ’s nachts om langer zelfstandig door te slapen. En ja, dat betekent: minder nachtelijke “speenreddingsmissies” voor jou.

21/06/2026

Waarom vroeg wakker worden zelden een ochtendprobleem is:
Veel ouders zoeken de oorzaak van vroeg wakker worden in de ochtend. Maar bij jonge kinderen ontstaat dit probleem meestal al veel eerder.

Te weinig slaapdruk overdag, een te laat middagdutje of een te lange wakkertijd voor bedtijd zorgen ervoor dat het lichaam ’s nachts niet diep genoeg herstelt. Het gevolg is dat je kindje vroeg in de ochtend licht slaapt en bij de eerste overgang naar een lichtere slaapfase wakker wordt. Wanneer je kindje vroeg wakker wordt, is je kindje vaak ook nog moe.

Tips bij vroeg wakker worden:
• Kijk naar het laatste dutje: was deze niet te laat of te lang?
• kijk naar de totale wakkertijd vóór bed
• kijk naar signalen van oververmoeidheid in de avond
De oplossing ligt bijna nooit in later naar bed brengen (vaak juist vroeger) en een betere timing over de hele dag.
Hoe verlopen de ochtenden bij jullie?

15/06/2026

De visuele bedtijdkaart
Vanaf ongeveer 2,5 jaar ontdekken kinderen hun eigen willetje en kan het naar bed gaan een uitdaging worden. Een visuele bedtijdkaart kan dan echt een lifesaver zijn.

Wat is het?
Een overzicht met plaatjes van de stappen in het bedtijdritueel (bijv. pyjama aan, tandenpoetsen, boekje lezen, knuffel geven, slapen).

Waarom werkt het?
• Kinderen begrijpen visuele ondersteuning vaak beter dan alleen woorden.
• Het geeft duidelijkheid en voorspelbaarheid.
• Het voorkomt strijd (“het staat op de kaart, dit is de volgorde”).
• Kinderen vinden het leuk om zelf mee te doen en een stapje af te strepen of om te draaien.

Tip voor ouders:
Maak een gezellig moment van het naar bed gaan! Laat je kindje zelf de kaartjes omdraaien of aanwijzen. Zo wordt het bedtijdritueel voorspelbaar en leuk.

Slaapstrijd in de avond? Probeer eens een visuele bedtijdkaart en ontdek hoeveel rust en structuur het kan brengen.

31/05/2026

Waarom wordt je kindje ’s nachts wakker
Je kindje wordt ‘s nachts niet wakker omdat er “iets mis is”…. Het is heel normaal dat baby’s ’s nachts regelmatig wakker worden. Dat heeft te maken met de overgang van de ene naar de andere slaapcyclus. Dit moment van lichte slaap/ wakker worden vindt ongeveer elke 40-50 minuten plaats. Tijdens dit wakker momentje check hij:
- Waar ben ik?
- Is alles nog hetzelfde?

En als hij:
- in slaap viel aan de borst
- in slaap werd gewiegd
- of alleen op jou sliep
Dan verwacht hij dat opnieuw. Elke keer weer en word ook jij elke 2-3 uur wakker.

Wat kun je dan doen:
Leg je baby wakker in bed
Laat hem zelf het laatste stukje doen
Wacht even met reageren
Blijf oefenen en proberen

Als je hulp wil hoe je je kindje dit kan leren en hoe je hem kan ondersteunen, neem dan gerust contact met me op.
#

25/05/2026

Voorlezen aan je baby
Voorlezen aan je baby stimuleert de taalontwikkeling, versterkt jullie band en zorgt voor een rustmoment. Je kunt hier al vanaf een paar weken na de geboorte mee beginnen.
Praktische tips voor het voorlezen
• Kies de juiste boekjes: Gebruik knisper-, voel- of kartonboekjes met contrastrijke patronen (zwart-wit) of simpele, vrolijke illustraties.
• Maak het een routine: Koppel het boekje aan een vast moment op de dag, zoals voor het middagdutje of als vast onderdeel van het naar-bed-gaanritueel.
• Interactie is belangrijker dan tekst: Een baby van een paar maanden luistert vooral naar het ritme van je stem. Wijs vanaf een maand of vier tot negen aan wat je ziet, benoem de voorwerpen en maak geluiden.

Hoe pak je het aan?
1. Zorg voor rust: Zorg dat je baby zich comfortabel voelt en dat er zo min mogelijk afleiding is.
2. Volg het ritme van je baby: Vindt je kind het na twee bladzijden welletjes, of wil hij vooral op het boekje sabbelen? Dat is helemaal prima.
3. Lees op een levendige manier: Gebruik verschillende stemmetjes, overdrijf een beetje en wissel af met liedjes en versjes.

Wil je meer inspiratie of advies over geschikte boekjes voor jouw kleintje of heb je concrete vragen over een specifiek onderwerp? Laat het me gerust weten.

Adres

Drachten

Telefoon

+31612539892

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Online Slaapcoaching 0-6 jaar nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.