Coachpraktijk YnSicht

08/03/2025

Wat verteld een emotie jou?
Hij wil je iets vertellen, wist je dat?

Al een paar weken voel ik me zwak, klut, mat, gefrustreerd, verdrietig.
Wil wel huilen maar t kwam er niet uit.
Tot vandaag
Ik heb gezeurd, k zou in mijn zelfsabotage overlevingsstand gaan.
Beuligje ondanks pijn. Niet voelen maar gewoon doen.
Maar nee dat heb ik niet gedaan.

Ik heb nagedacht wat maakt dat ik dit doe. K heb gehuild, ben in gesprek met mezelf gegaan, met God en later met mijn dochter die vroeg waarom gaat mem ( weer) in haar zelfsabotage stand?

Je wordt soms (heel vaak) getriggerd door een gebeurtenis/ gedachte/ gevoel en dat doet iets met je. Wat ik nu eerst denk is:

Bij mij zou dat niet mogen, Toch? Ik ben toch coach?
Nou ik heb het dus niet altijd even goed onder controle en dan duurt t ff voordat t weer zijn weg gevonden heeft. Fijn hè, ik hoef niet beter te zijn dan .....
Trouwens dat is ook een overtuiging van mij, die nu en dan nog wel voorbij komt.

Ik kan je vertellen waar die overtuigingen en patronen ontstaan zijn maar dat doe ik nu effe niet...( wel vanuit mijn jeugd).

Een andere overtuiging, die denk ik t sterkst is en ik altijd al heb gehad maar waar ik sinds een aantal jaren weet van heb, is:
Ik ben wat ik doe!
Ik doe er zelf niet toe.
Het gaat erom dat ik een verlengstuk ben van of voor de ander(en). Eigelijk ben ik maar een middel, een object.
Als de ander maar gelukkig is of de kinderen het maar naar hun zin hebben.
Klinkt nobel maar is dat zo? Is dat de bedoeling, dat het ten koste gaat van jezelf....
Nou het heeft mij (te)veel gekost.
Als ik bepaalde dingen eerder had geweten, had ik andere keuzes kunnen maken.
Maar ja, ik wist het niet.

Zo hebben we allemaal triggers/ overtuigingen.
Ga eens bij jezelf na: Waarom triggert jou iets en wat wil die trigger/ emotie ( positief/ negatief) jou vertellen... 🤔

Fijn weekend,
Akkelien
Coachpraktijkynsicht.nl

07/02/2025

GJIN PERSPEKTYF mear...

Ik prate koartlyn my yn en dy sei: ik ha totaal gjin perspektyf mear yn ut libben.
Wot is dot erg, dot wy ús sa fiele kinne. Dot wy ut net mear sitten sjoche.
En ek ik ha tiden yn myn libben hân dot ik tocht: sa kin ik net âld wurde (dot wol ik ek net).

De fraach komt don: is der gjin perspektyf of sjot degene út allinnich net (mear)?

It libben kin sa swier wurde.

Mar der is noait ien hilpleas of hopeleas foar God. Never, noait.
By Him is der oltyd perspektyf. Hy hat dy net foar niks makke. Hy hat dy hjir op ierde wolt, bewust. Do bist net in foutsje. Hy wie der fan it begjin ôf by. Hy hat dy makke yn de baarmoeder. Hy seach dy, Hy hearde dy en dot docht der noch. Hy is bewogen mei dy. Ja, seker, dot is der. Hy hat dy leaf.

Sa fyn ik dizze ôfbylding fan de baarmoeder sa sprekkend. Hy wie en is om dy hinne, yn it Hebrieusk stiet baarmoeder foar it wurd Racham en Racham hat in dûbele betsjutting: Baarmoeder en Barmhertich. Hy is barmhertich, Hy is bewogen mei dy en hy wol perspektyf jaan.

Wachtsje net sa lang. Diel dyn echte swierrichheden, dot dogge wy sa weinig. Wont ja, wot sil in oar wol net tinke of don bin ik dochs net sa sterk as ik my foardoch of in oar sit net op my te wachtsjen of do tinkst dost de iennichste bist mei bepaalde gedachten, gefoelens, gedrach (dot soe dy nochris fersteld stean kinne) of ...... ful sels mar yn wot dy der yn belemmert.

Wost der oer fjirder prate of siekest hulp, sjoch es op myn site of kom es del.

Leafs, Akkelien
Coachpraktijkynsicht.nl

25/09/2024

Sinds 6 weken doe ik nu aan fitness. Met welk doel? Pijn reduceren.
Nu was ik net bij de sportschool aan het trainen en dan zie je allemaal mensen met zware gewichten bezig.
Gezicht staat op barsten en zweet op e knikker. Denk ik, kom ik aan met mijn 5 kg aan gewichten 😬🙈

De gedachte gaat door mij heen: zal ik hem ook zwaarder zetten? Want ja, je zou je toch schamen? 5 kg!!
Of als ik eraf ga dan kan ik hem wel wat zwaarder achter laten. Dan zien ze in ieder geval dat ik ook echt wel wat doe💪😊

Maar nee, ik roep mezelf tot de orde en stel mezelf weer de vraag : Voor wie doe ik dit? Ja voor mezelf. Wat wil ik bereiken: minder pijn. Dus blijf jezelf. Luister naar je eigen lichaam. Dit is ook zo besproken met de fitness instructeur.

Nou en dat is zeker de moeite waard! Na 5 weken merkte ik voor het eerst iets minder pijn, hoe fijn 😁

Vraag: hoe vaak denk jij, wat zou de ander van mij denken of vinden? Hoe vaak pas jij je gedrag aan, trouwens zonder dat de ander er om vraagt. En wat kost dit jou? Wat zou het je opleveren als je meer naar jezelf kon luisteren!

Nou ik zeg je, je moet het het langst met jezelf volhouden, dus wees een beetje lief voor jezelf.
Wil jij minder stress en meer jezelf zijn? Kijk op mijn site en neem eens vrijblijvend contact op!

Coachpraktijkynsicht.nl
Liefs Akkelien

30/08/2024

O ooo.. 🙉 de Computer is gecrasht 😬

Na, denk ik wel meer dan een jaar de signalen te hebben negeert was het dan zover….
De computer deed helemaal niks meer. We hoorden al langer geluiden alsof we gingen opstijgen in een vliegtuig. Soms de handen voor ons gezicht voor t geval dat hij uit elkaar zou knallen. Maar ach.... hij deed het nog steeds.
En nu konden we er niks meer mee...einde oefening.
Alleen een nieuwe is een optie. Een kameraad heeft nog wat bestanden eraf weten te halen. Dat gelukkig nog wel.

Hoe vaak doen we dit ook niet met ons lichaam. Signalen negeren, je voelt het wel. De spanning in je nek, de stress, een kort lontje, gemopper, niet kunnen ontspannen. Als maar ergernis, moe zijn maar we negeren het. We generaliseren het, ach ja ieder heeft zo wel es iets. Niet zeuren, doorgaan. Niet voelen maar doen. Gaan met die banaan.. Nou eerlijk gezegd heeft mij dit heel wat gekost. Je bent geen robot. Als je telkens jezelf negeert kun je niet meer goed voelen, weet je niet ( meer) wie jezelf bent en raak je jezelf kwijt. Luister naar je alarmsignalen. Je lichaam wil je iets vertellen.
Wacht toch niet zo lang, neem jezelf serieus! Anders crash ook jij een keer en heb je veel meer te verliezen dan je lief is en duurt het herstel veel langer.
Voel wat je voelt en anticipeer daar op. Vraag jezelf af: hoe voel ik mij, wat heb ik nodig en hoe kan ik daar invulling aan geven...
Wacht dus niet te lang om naar jezelf te ( leren) luisteren.
Ik ben het waard, jij ook.

Heb je hulp hierbij nodig? Neem dan eens contact met mij op of kijk op mijn site.
www.coachpraktijkynsicht.nl
Liefs ❤ Akkelien

26/10/2023

Maak eens kennis met Akkelien. Zij is één van onze coaches en werkt dus met de TotalBalance methode.

Het is haar belangrijkste tip om jezelf serieus te nemen. Je bent geen robot! 𝗝𝗲 𝗺𝗮𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘇𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻, 𝘇𝗼𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗼𝗼𝗸 𝘃𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗵𝗲𝗯𝘁 𝗼𝗺 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝘂𝗶𝘁 𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻. Neem de verantwoordelijkheid voor jezelf.

Akkelien helpt graag mensen naar meer bewustwording, persoonlijke groei en verandering.

Wil jij eens met haar kennismaken? Vraag een gratis kennismakingsgepsrek aan!
Dit kan telefonisch, via videobellen óf door bij Akkelien langs te gaan in haar praktijk.
Je kunt contact opnemen met haar via:

Van Ynsicht naar Útsicht!

02/06/2023

GENIET!

Waar kun jij van genieten? Doe het vandaag…
Het is tijd om rust te nemen en tijd voor jezelf.

Vele mensen vinden dit heel moeilijk. En zolang er nog oude troep in je leven is te vinden dan is dit ook heel moeilijk. Echt genieten lukt niet als er nog iets is dat nog opgeruimd moet worden.

Vind jouw coach: www.totalbalance.nl/vind-een-coach/

17/05/2023

22/03/2023

Als een kind bij de Vader op schoot.

Kom als een kind bij de Vader op schoot.
Hij ontfermt zich over jou en mij.
Bij Hem ben je veilig. Hij drukt je aan Zijn vaderhart. Hij is bewogen met jou. Bij Hem is liefde, vergeving, troost en warmte. Hij ziet je graag in je blijdschap om Hem te danken maar ook in je pijn om hulp en troost. Hij huilt met je mee. Hij is een bewogen God.

Gemaakt toen ik terug dacht aan een moeilijke tijd. Dit is waar ik toen naar verlangde. Wat een rust en wat een vrede!
Hoe zou het voor jou voelen om niet alles alleen te hoeven dragen?
Het is een keuze.
Hij wil, Hij wacht.❤

04/03/2023

Schilderij Racham. "Baarmoeder /Barmhartig”

Toen ik het een aantal jaren terug erg moeilijk had, dacht ik: Wie ontfermt er zich nou eens over mij? Is er nog iemand barmhartig? Toen vroeg ik mijzelf af: is God ook zo als de mens? Het antwoord is Nee! Alleen tijdens de diensten als we het Woord beluisterden kreeg ik bevestigd: Nee God is anders! Hij is een barmhartig God. Misschien een oud woord maar wel een (ontzettend) geweldig betekenisvol woord. Daar zit het woord (barm) Hart (ig) in, Hij draagt jou aan zijn Vaderhart. Ik hoorde in een dienst dat het Hebreeuwse woord Racham twee betekenissen heeft: Baarmoeder en Barmhartig. Hoe mooi! Wat een mooi beeld. Zo kwam ik ook op deze tekening.

Hij was al bij mij vanaf het begin van mijn leven, bij de kern van mijn bestaan. Hij maakte mij in de baarmoeder. Hij heeft mij gewild. Hij heeft een doel met mijn leven. Met een hart vol liefde. Maar ook met een bewogen hart. Met bewogenheid over al de dingen die een mens meemaakt. Hij is geen koude God. Een ander woord voor barmhartig is ontfermen. Hij is een ontfermer. Zoals een baarmoeder helemaal om je heen is, zo is ook God helemaal om je heen in je leven. Daar ben je veilig. Dat mag troost, hoop en bemoediging geven.

Hij ziet je vanuit de hoogte zoals een adelaar en toch is Hij zo dichtbij. Zijn Oog is op je en Hij draagt je aan Zijn (Vader) Hart. In 1 Petr. 5:7 staat: ‘’Leg de last van je zorgen op Hem want jij ligt Hem na aan het hart.’’

Hij heeft echt belang bij jou en mij. Hij zoekt verbinding. Dat was vanaf de zondeval al zo. God zei als eerste tegen Adam en Eva toen ze gezondigd hadden: Adam, Eva waar ben je? Hij zoekt jou en mij, nu nog steeds. Je bent van betekenis, van grote waarde. Hij is met innerlijke ontferming bewogen met jouw lot. Hij ziet je en kent je verdriet. Een ieder kan je in de steek laten maar God doet dat niet. Dus als je het moeilijk hebt, vlucht naar Hem. Roep, Schreeuw! Het Woord zegt zelf: Stort je hart voor Mij uit. Hij hoort je, is bewogen met je. Hij bied veiligheid, liefde, ga en ervaar. Als dat voor mij geldt, dan zeker ook voor jou.

Liefs Akkelien
www.coachpraktijkynsicht.nl

07/02/2023

De schreeuwende kraai.

Ik zat vanmiddag lekker op een stoel in de natuur bij mijn chalet. Dekentje over en het zonnetje op mijn gezicht. Genietend van al de vogelgeluiden om me heen, hoor ik ineens een kraai er doorheen schreeuwen.
Hij verstoort al de rust.

Dit deed me aan het volgende denken:
Heb je dat in het dagelijkse leven ook niet regelmatig?
Kraaien in de vorm van: gedachten, overtuigingen, meningen/ oordelen van anderen of van jezelf.
Pijnpunten in je leven die je rust verstoren.
Soms dag in, dag uit.

Welke kraaien schreeuwen bij jou om aandacht?
Geef ze die aandacht eens en kijk ernaar.
Zijn die gedachten/ overtuigingen waar?
Zet Gods woord er eens tegenover.

Zijn er nog emoties die jou aandacht blijven trekken?
Kijk er eens naar, geef ze die aandacht.
Als je ze niet de aandacht geeft zullen ze blijven schreeuwen.

Wil je er graag hulp bij, dan help ik je graag.

02/02/2023

Deel 3. Over de verschillende soorten jongen.
Doordat het vol wordt in het nest kan het ene jong het andere jong eruit duwen. Er kan ook een jong bijzitten die zich op de rand bevind, (bewust) het gevaar opzoekt, die het zelf wel weet en zich in gevaar begeeft of naar beneden kukelt. Welke ben jij?
Ik heb het gevoel gehad op een moment in mijn leven dat ik zwaar gevallen ben. Maar wonder boven wonder heeft Hij me opgevangen en niet in de afgrond laten vallen. Een mens kan diep vallen.
Wat daar de reden ook van is. Door eigen schuld, per ongeluk, door omstandigheden…
Maar het blijft een feit dat Hij ons wil opvangen als op arendsvleugels en een Hoopvolle toekomst voor ons voor ogen heeft. Begrijpen we dan alles? Nee. Kunnen we dan alles plaatsen, Nee. Maar ik begrijp zoveel dingen niet in het leven.

Een arend zal zijn jong opwekken/ duwtje geven om op te staan en uit zijn nest te gaan. Dat kan eng zijn, vooral als je naar beneden kijkt, de afgrond in. Maar de ouder laat het jong niet vallen, ja wel uit het nest maar niet ten gronde. Hij vliegt er boven en zodra het nodig is duikt de arend eronder om hem op zijn vleugels op te vangen.

Zo wil God ook doen in ons leven, we kunnen in ons nest blijven zitten, met alle gevolgen van dien. We kunnen ons in gevaar bevinden (on)bewust, het kan zijn dat we vielen (en wie valt er niet regelmatig?) Maar het hoofd moet niet naar beneden blijven, de afgrond in kijkend. Het hoofd moet omhoog, daar is Hij, daar is de arend, boven je.

Hoofd omhoog! Zo zorgt God ook voor ons. www.coachpraktijkynsicht.nl Vlg. x deel 4.