Gezond & Fit Asten

Meet Martijn!

Deze week zullen een aantal van de lessen worden overgenomen door Martijn. Martijn is zelf al vele jaren actief bezig met sport en fitness en is daarnaast als ondernemer actief in verschillende sectoren. Naast dat we een relatie hebben, zijn we ook samen eigenaar van YVSPORT! Deze week zal hij zijn debuut maken als jullie instructeur.

Stop met de ‘alles of niets’-mentaliteit!

Herken je dit? Je begint vol motivatie met sporten en gezond eten, maar dan komt er iets tussendoor. Een drukke week, een feestje, of gewoon een dag waarop je geen energie hebt. En voordat je het weet, denk je: "Nu is alles toch al verpest, ik begin volgende week wel weer."

Maar weet je wat? Het hoeft helemaal niet perfect te gaan! 💪

Elke stap telt
Eén gemiste training of minder gezonde maaltijd betekent niet dat je je doelen niet kunt halen. Kleine stappen maken een groot verschil:
✔ Liever één workout dan geen.
✔ Liever een gezonde maaltijd dan een hele dag ‘laten gaan’.
✔ Liever vandaag opnieuw beginnen dan wachten tot maandag.

Wees lief voor jezelf
Het proces naar een fitter en gezonder leven is nooit rechtlijnig. Er zullen ups en downs zijn, en dat is helemaal oké. Wat écht telt, is dat je blijft proberen en vooruit blijft kijken.

Ook bij mij gaat het niet altijd zoals ik zou willen. Door wat kleine blessures en pijntjes en vervolgens een heerlijke vakantie, lag ik even helemaal uit m’n sportritme en ben ik niet goed genoeg voorbereid om mijn Hyrox-avontuur aan te gaan. Baal ik daarvan? Absoluut! Maar ik probeer er niet te lang bij stil te staan en de draad gewoon weer op te pakken. Wat nu niet is, dat komt later wel weer!

Hoe ga jij om met tegenslagen? Deel je tips hieronder, ik ben heel benieuwd!

Welke kies jij?

Granola lijkt een gezonde keuze, maar niet alle varianten zijn hetzelfde! Kijk je wel eens naar het etiket?

We vergelijken twee soorten granola: Quaker Granola Orignal en Holie Granola Protein Crunch. De eerste variant bevat veel meer suikers dan de tweede. Daarnaast zitten er veel meer eiwitten in de granola van Holie!

De Holie Granola is niet alleen beter voor je energieniveau, maar helpt je ook langer verzadigd te blijven. Perfect voor een gezonde start van je dag! 🌞

Tip: Check altijd de voedingswaarden van een product wat je graag eet. Zo kun je al veel bewustere en gezondere keuzes maken, zonder ingrijpende veranderingen in je voedingspatroon!

Wat is jouw favoriete granola? Laat het weten in de reacties! 👇

✨ Start 2025 sterk met Gezond & Fit Asten! ✨

Heb jij goede voornemens om in 2025 fit en gezond te worden? We helpen je graag om die doelen te bereiken! 💪

In de maand januari hebben we een speciale actie: sluit een 12-weken personal training-traject af en ontvang het YVSPORT Deluxe sportpakket ter waarde van € 53,95 cadeau! 🎁 Dit pakket is perfect om jouw fitnessreis goed te beginnen.

Waarom kiezen voor personal training bij Gezond & Fit Asten?
✅ Persoonlijke begeleiding op maat
✅ Privéstudio waarin jij je veilig en vertrouwd voelt
✅ Inclusief voedingsbegeleiding voor optimale resultaten

Wacht niet langer en zet de eerste stap naar een fitter 2025! Stuur ons een bericht of kom langs in de studio om jouw traject te starten. Samen maken we van jouw goede voornemens een succes!

YVSPORT | Premium sportswear voor iedereen YVSPORT biedt premium sportkleding en -accessoires voor de beginnende en gevorderde sport- en fitnessliefhebber.

De feestdagen staan bijna voor de deur! Rondom deze dagen gelden de volgende aanpassingen op het groepslesrooster:

- Dinsdag 24 december, woensdag 25 december en donderdag 26 december vinden er geen lessen plaats
- Woensdag 1 januari vinden er geen lessen plaats
- Overige dagen volgens het normale rooster

Van maandag 6 januari t/m dinsdag 14 januari ben ik met vakantie. Er zal in die dagen slecht een beperkt aantal lessen worden aangeboden:

- Dinsdag 6 januari en dinsdag 14 januari zal de 60+ Fit worden overgenomen door Bart van Brussel. Uiteraard mag je ook onder de 60 deelnemen aan deze les ;)
- Op woensdag 8 januari, vrijdag 10 januari en woensdag 15 januari kunnen jullie deelnemen aan de Bootcamp die Bart geeft. Op de woensdagen vindt deze plaats in Lierop (verzamelen naast de gymzaal) en op de vrijdag in Asten (verzamelen op de parkeerplaats van Gezond & Fit Asten). Let op, dit is buiten! Inschrijven kan via mijn lesrooster.
- Op zaterdag 11 januari neemt Bart de Boksfit les van 09:30 uur over.

In het groepslesrooster zie je de mogelijkheden voor deze weken terug en kun je je inschrijven voor de lessen.

Geniet van de feestdagen en natuurlijk wens ik jullie een prachtig, gezond en fit 2025!

⏰ Nog 24 uur om mee te doen aan onze winactie! ⏰

Wil jij kans maken op deze Xiaomi Smart Band 8 Pro smartwatch? Vergeet niet mee te doen! Morgen maken we de winnaar bekend, dus dit is je laatste kans!

Hoe doe je mee?

Volg de Facebook-account van Gezond & Fit Asten
Like de winactie-post
Tag een sportmaatje (elke tag = extra kans!)
Mis het niet en wie weet ben jij morgen de gelukkige winnaar! 🍀💪

🌐 Het is zover! De website van Gezond & Fit Asten is live! 🎉

Na ruim een half jaar vol enthousiaste trainingen in onze mooie studio, hebben we nu eindelijk ook een plek online waar je alles over ons kunt vinden. 💪 Neem snel een kijkje en ontdek ons aanbod, handige informatie en lees de ervaringen van enthousiaste leden!

👉 Bezoek gezondenfitasten.nl en laat ons weten wat je ervan vindt!

Gezond & Fit Asten Studio voor personal training, groeplessen en voedingsbegeleiding in Asten

🎉 WINACTIE! 🎉

Wil jij kans maken op een Xiaomi Smart Band 8 Pro sporthorloge en tegelijkertijd werken aan je fitheid? Doe mee met onze winactie en misschien ben jij wel de gelukkige winnaar! 🎁⏱️

Wat moet je doen?

- Volg op Instagram/Facebook
- Like deze post
- Tag een sportmaatje in de comments (elke tag is een extra kans!)

De winnaar wordt over 2 weken bekendgemaakt! Mis deze kans niet en doe mee! 🙌💪