Jerrel Feller - Personal trainer

Hallo inlineskaters

Het leukste gezelligste skategroepje van de Zaanstreek gaat na het succes van 2020 een herstart maken!

Nog steeds beginnen veel mensen met inlineskaten. Dat is superleuk want inline skaten is een goede manier om je uithoudingsvermogen te verbeteren. De core, beenspieren, bilspieren en vetverbranding te verbeteren. Tevens is inlineskaten 50% minder belastend dan hardlopen(waarschijnlijk meer gezien de techniek van van veel beginnende hardlopers 😉)

Inlineskaten is leuk in het begin als je rechtop kan blijven staan en een beetje vooruitkomt maar inlineskaten kan nog veel leuker worden als

1: je weet een betere basishouding hebt en daardoor effectiever en langer kan inlineskaten. En dan misschien kan meedoen aan tourtochtjes of friday night skate sessies.
2: je veilig op verschillende snelheden kan remmen
3: je veilig kan manoevrerenen en bochten kan maken( iedereen kon in 2020 pootje over aan het eind)
4: je veilig kan vallen(hopelijk komt het nooit zo ver)

Waar: De parkeerplaats van AZ in wijdewormer

Wanneer: Elke woensdag om 19:30 tot 20:30 we beginnen op 13 juli(misschien al 6 juli) en gaan door tot begin september

Prijs: €12 per les. Als je als je bij alle lessen aanwezig zal zijn krijg je 1 les cadeau.

Aantal deelnemers: Max 10 omdat iedereen voldoende aandacht verdient.

Regels: Een helm is verplicht! Kniebescherming Elleboogbescherming en handbscherming is gewenst!

Ik week niet met een minimum leeftijd maar bedenk wel dat het voornamelijk volwassen deelnemers zullen zijn.

Dus wil je deze zomer met meer zelfvertrouwen inlineskaten? Leuke tochtjes maken en niet alleen een lantaarnpaal als remmiddel gebruiken?🤪 meld je dan aan!

Het kan via de De DM of 0611102896

Snelheid is 1 van de belangrijkste van de grondmotorische eigenschappen binnen veel (spel)sporten. Snelheid zorgt ervoor dat je sneller bij een bal kan zijn. Of een tegenstander op tijd kan afstoppen. Is jouw basis snelheid hoger betekent dat ook dat acties op submaximale snelheid minder moeite kosten. Snelheid is goed trainbaar. Snelheid is een belangrijk onderdeel van het nieuwe programma die op 1 mei gelanceerd gaat worden. Stay tuned!

Leuk nieuws!

Moms-to-be en newly moms,
wij hebben leuk nieuws voor jullie;

“Beter Moms Groepstraining”

Vanaf dinsdag 26 oktober beginnen wij met de smallgroup trainingen voor zwangeren en dames die weer willen opbouwen na de zwangerschap.

Tijdens deze trainingen ligt de focus op:
• Mobiliseren van het lichaam;
• Versterken van de bekkenbodem;
• Algemeen krachttraining;
• Uithoudingsvermogen

Beter moms staat voor verantwoord & slim trainen onder begeleiding van onze gecertificeerde trainer Jerrel Feller - Personal trainer Gedurende de training wordt er rekening gehouden met de fase van de zwangerschap en het gevoel van de dag. We werken met een groep van maximaal 6 dames, zodat iedereen voldoende aandacht krijgt

Voordelen van sporten tijdens & na de zwangerschap zijn bijvoorbeeld:
• Een gezonde groei van de placenta;
• Betere (hersen) ontwikkeling van het kind;
• Minder last van zwangerschaps pijntjes;
• Betere slaap;
• Sneller herstel na de bevalling;
• Minder kans op zwangerschaps diabetes.

Tarief:
Per les: € 12,50
10 rittenkaart : €100,-

Wanneer?
Elke dinsdagochtend van 09.00 tot 09.45 uur.

Wij hebben er erg veel zin in!

Meer info? Neem contact met ons op:
📝 [email protected]
📞 (075) 737 02 16
💻 www.betersaendelft.nl

Tag je trainingsmaatje & wij hopen jullie snel te zien! 💪🏼

Toppers! Morgen beginnen de skatelessen! Er zijn nog 4 plekken beschikbaar. Dus heb je nieuwe skates en wil je handiger sneller en veiliger skaten. Kan je je nog aanmelden. Je kan losse lessen nemen of een rittenkaart.
In de les van morgen behandelen we
1: De basishouding
2: veilig vallen
3: remmen
4: klein beginnetje met veilig manoeuvreren.

Voor wie?
Beginners en mensen die al een tijdje skaten maar toch hun skills wat willen opkrikken.

Een helm, polsbeschermers en kniebeschermers zijn verplicht. Ik heb evt voor de eerste les wat bescherming te leen.