SLIM Lifestyle - dr. Leonard Hofstra

"Bewegen is goed, meer bewegen is beter.'' Dat is de korte samenvatting van de nieuwe Beweegrichtlijnen die de Gezondheidsraad heeft opgesteld.

Gezondheidsraad wijst op gevaren stilzitten

Te dikke of obese mensen hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, zelfs als ze medisch gezien gezond lijken. Dat zeggen onderzoekers van Imperial College Londen en de universiteit van Cambridge in het European Heart Journal.
Het is dus belangrijk om overgewicht tegen te gaan!

'Schijnbaar gezonde mensen met overgewicht lopen meer risico op hartziekten' Te dikke of obese mensen hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, zelfs als ze medisch gezien gezond lijken.

Eet als een Viking! Of zoals ik in SLIM Lifestyle schrijf: eet zoals onze voorouders duizenden jaren geleden ook hebben gedaan.

Eten als een Viking is goed voor je brein Het traditionele dieet van Noormannen is goed voor je hersenen. Het eten van veel vis, fruit, rijst en kip - weggespoeld met veel water en thee - helpt je brein gezond te houden. En, goed nieuws voor de liefhebbers, ook wijn is toegestaan, al is het met mate.

Zomer. Vakantie. Een heerlijke tijd van het jaar. Helaas zie ik wel dat dit het seizoen is dat veel mensen hun gezonde lifestyle weer een beetje loslaten en in oude gewoontes vervallen. Want op vakantie ga je niet trouw twee keer in de week naar de sportschool. En al dat lekkere eten, heel verleidelijk!

Lees mijn nieuwe blog met tips om ook in de vakantie op gewicht te blijven.

Fit op vakantie | SLIM Snel en succesvol afvallen met Dr. Leonard Hofstra Zomer. Vakantie. Een heerlijke tijd van het jaar. Helaas zie ik wel dat dit het seizoen is dat veel mensen hun gezonde lifestyle weer een beetje loslaten en in ...

Niet roken, een gezond gewicht behouden en niet overmatig drinken zou ervoor zorgen dat je zeven jaar ouder kan worden. Het gaat daarbij bovendien over het algemeen om zeven gezonde extra jaren. Dat zeggen onderzoekers van de Amerikaanse University of Michigan en het Duitse Max Planck Institute for Demographic Research in Health Affairs.

Gezonde levensstijl zorgt voor zeven jaar extra leven Niet roken, een gezond gewicht behouden en niet overmatig drinken zou ervoor zorgen dat je zeven jaar ouder kan worden. Het gaat daarbij bovendien over het algemeen om zeven gezonde extra jaren.

Dertig procent van de wereldbevolking is te dik of lijdt aan obesitas. Dat zijn twee keer zoveel mensen als in 1980.

Bijna derde van wereldbevolking is te zwaar Dertig procent van de wereldbevolking is te dik of lijdt aan obesitas. Dat zijn twee keer zoveel mensen als in 1980, blijkt uit een studie die maandag is gepubliceerd in The New England Journal of Medicine.

Interessant onderzoek dat wederom het verband tussen lichaamsvet en je gezondheid aantoont.

Verband gevonden tussen lichaamsvet en kans op borstkanker Niet alleen een vermindering van de hoeveelheid buikvet, maar een afname van het vetpercentage over het gehele lichaam zou volgens onderzoekers belangrijk zijn om borstkanker te voorkomen.

Nieuwsgierig naar de link tussen klimaat en gezondheid? Lees het in het artikel dat ik schreef voor NRC Live.

Fitheid is welvaart - NRC Live -4 minuten leestijd- OPINIE – Op donderdag werk ik als bijzonder hoogleraar aan het VUMC in Amsterdam. …

'Amsterdamse jongeren slapen slecht. Daardoor lopen ze risico op depressiviteit, concentratieverlies, obesitas en adhd. De smartphone en de tablet zijn medeplichtig.'
Mijn advies: gebruik de slaapkamer alleen waarvoor deze is bedoeld (slapen) en schakel op tijd af van de tv, computers, smartphones en andere schermen.

Slaaptekort maakt dik, dom en druk Amsterdamse jongeren slapen slecht. Daardoor lopen ze risico op depressiviteit, concentratieverlies, obesitas en adhd. De smartphone en de tablet zijn medeplichtig.

Mensen die last hebben van chronische stress zouden meer kans hebben op het ontwikkelen van overgewicht. Dat blijkt uit een studie gepubliceerd in Obesity. Niet voor niets gaat SLIM niet alleen over eten en bewegen, maar ook over ontspanning, slapen en andere lifestylefactoren.

'Langdurige stress bij vijftigplusser kan overgewicht veroorzaken' Mensen die last hebben van chronische stress zouden meer kans hebben op het ontwikkelen van overgewicht.

De politie gaat experimenteren met het gebruik van een taser. Ze hopen dat ze hierdoor minder vaak hun pistool hoeven te trekken. Maar is de taser helemaal zonder risico? Bekijk de uitzending van RTL Nieuws terug: http://bit.ly/2jzNrOz

Sport je alleen in het weekend? dan ben je goed bezig! Want als “weekend warrior” heb je een 40% lager risico op hart&vaatziekten en 18% minder kans om te sterven door kanker dan mensen die geen sport doen, lees verder https://www.cardiologiecentra.nl/sport-je-alleen-het-weekend/