Pars coaching

Herken jij jezelf hierin?

• Twijfelen aan jezelf
• Moeite met grenzen aangeven
• Blijven overdenken
• Geen duidelijke richting voelen

Veel mensen wachten.
Tot het rustiger wordt. Tot er “ruimte” is.

Maar die ruimte ontstaat niet vanzelf.

Daarom start ik binnenkort met de Meelopersclub in Haarlem.

Een kleine groep (max. 8) waarin we samen werken aan:
• Meer zelfvertrouwen
• Rust in je hoofd
• Duidelijke keuzes
• Gezondere routines

3 coachwandelingen.
Echte gesprekken. Concrete stappen.

+ een online omgeving voor een stok achter de deur, motivatie én inspiratie.

Er zijn nog maar een paar plekken en de inschrijving sluit binnenkort.

Stuur me een bericht of reageer met ‘🍀’ als je wilt aanhaken.

En: stuur dit naar iemand die dit herkent.

Je hoeft het niet alleen te doen.

"Ik heb wat meegemaakt en wil het graag met je bespreken."

Vandaag had ik weer een wandelcoachsessie in het Amsterdamse Bos. De cliënt zag voor mij voor de tweede keer 1 op 1. Na wat kletsen, wilden ze nu toch wel wat meer delen.

We hadden het over een situatie die ze had meegemaakt met een vriendin. Niks ernstigs, maar wel iets waar zij mee zat. Iets wat haar irriteert en bezighoudt, wat haar veel laat denken. Ontspannen is dan lastig. Relativeren helpt niet.

Door middel van doorvragen, help ik haar inzichtelijk maken wat er speelt.
Hoe voelt deze situatie voor je? Hoe reageer je nu? En wat gebeurt er als je anders reageert?

Ook hebben we wat oefeningen gedaan om te zorgen dat ze minder in haar hoofd en meer in haar lijf gaat zitten.

Deze cliënt stapt (spreekwoordelijk) naar buiten met:
-Meer zelfinzicht over patronen bij haarzelf en anderen
-Praktische handvatten voor wat te doen in bepaalde sociale situatie
-Oefeningen die zij kan doen voor meer ontspanning en meer overdenken.

Wil jij ook eens ontdekken hoe je minder kunt overdenken? Hoe je het beste om kan gaan met sociale situaties? En hoe je meer ontspant?
Comment/DM 🍀 of mail [email protected]. Ik denk graag met je mee!

Soms weet je precies wat er beter kan, maar lukt het nog niet om het ook echt te dóen.

Daar kom ik in beeld.

Met Pars Coaching help ik jonge professionals en teams om meer rust, richting en zelfvertrouwen te ervaren. Zonder zweverigheid, maar juist praktisch en toepasbaar in het dagelijks leven.

💼 Zakelijk (voor organisaties):
– Workshops over omgaan met werkdruk, voor meer energie en duurzame inzetbaarheid van werknemers
– Lezingen over natuurlijk leiderschap
– Groepswandelcoaching (voor teams die willen vertragen én verdiepen)

🌿 Particulier (1-op-1 coaching):
Voor als je merkt dat je vastloopt in keuzes, perfectionisme, onzekerheid of werkdruk en daar écht iets in wilt veranderen.

🚶‍♀️ De Meelopersclub
Een groepswandelcoachtraject van 3 sessies, waarin we:
– Wandelen (letterlijk in beweging komen)
– Oefeningen doen voor meer inzicht
– Coaching krijgen in een kleine groep
+ Toegang tot een online omgeving voor vragen, inspiratie en motivatie

Geen snelle trucjes, maar blijvende verandering op een manier die bij jou past.

Ben je benieuwd wat bij jou of jouw organisatie past? Stuur me gerust een bericht.

Wanneer jij alles alleen blijft doen, wordt het voor niemand makkelijker (later in mijn werkende leven)

Ik ben een harde werker die goed zelfstandig aan de slag kan gaan. Geef mij een taak en ik knal wel. Als ik er niet uitkom, stel ik een vraag. En weer door.

Toch werd dat ergens in mijn loopbaan een uitdaging. Ik deed zo veel zelf, dat mijn begeleider en ik later pas besefte dat vaste overlegmomenten handig zouden zijn.

Niet omdat ik het niet redde, maar omdat je samen gewoon verder komt:
1: Je ziet mogelijkheden die je zelf misschien over het hoofd ziet.

2: Het helpt je om keuzes te maken en focus te houden.

3: Samen kom je sneller tot creatieve oplossingen.

Wie nu bijvoorbeeld mijn vaste sparringpartner is? Mijn vriend! Ik kan hem bellen om even te spuien, om te overleggen over een vervolgstap of voor de gezelligheid.

Ik zie in mijn praktijk veel coachees die veel zelf doen en regelen. En zichzelf hiermee een beetje verwaarlozen. Samen met mij ontdekken ze hun rollen en patronen. Om te zorgen dat zij zich beter gaan voelen. Omdat iedereen daar uiteindelijk baat bij heeft.

Wie zijn jouw sparringspartners? Vrienden, collega’s, coach, partner en/of familie. En heb je daar voldoende aan?

Stap 2 - deel 2

Een nieuwe dag, een nieuwe throwback naar mijn studietijd. Gisteren vertelde ik al wat ik door mijn studietijd leerde: less is more, met taken, klusjes en afspraken.

Vandaag een foto met een throwback naar mijn bacheloruitreiking met mijn ouders en broertje, 9 jaar geleden. Met nieuwe lessen:
Ik weet beter wat mijn wat mijn uitdagingen, valkuilen, kwaliteiten en allergieën zijn. Deze komen vanuit het kernkwadrant, welke ik ook wel eens met mijn coachees gebruik tijdens mijn coaching:
Waar ben je goed in? Welke mensen vind je heel irritant? En wat kun je van hen leren? Waar mag je meer van doen?
De vragen die ik mezelf heb gesteld, zijn de meest waardevolle voor mijn coachees.

Ten slotte leerde ik beter naar mijn lichaam luisteren:
Wanneer ben ik moe?
Wanneer ben ik echt moe en misschien wel te ver gegaan?

En dan niet teleurgesteld zijn in mezelf, maar wel kijken van: hoe is dit gebeurd en wat kan ik hier eventueel van leren?

Waarom ik dit deel? Hoewel ik niet ben van adviezen en tips geven als coach (ik laat je graag zelf tot inzichten komen door middel van mijn vragen en interventies, zoals ik geleerd heb tijdens mijn coachopleidingen), merk ik bij mijn coachees dat het fijn is om mijn verhaal te horen.

Ze zien daardoor dat zij niet de enige zijn die net als ik bijvoorbeeld rondlopen met perfectionisme. Dit geeft een stukje medemenselijkheid. En ze weten dat er manieren zijn om ermee om te gaan, om verder te gaan en relaxed in het leven te staan.

Heb jij ook perfectionisme of kenmerken daarvan? Like deze post en comment 💜. Zo zul je zien dat je niet de enige bent.

Wijze lessen door te veel te doen - stap 2 (studietijd), deel 1*

Ik ben altijd een bezig bijtje geweest. Ook tijdens mijn master Preventieve Jeugdhulp en Opvoeding was ik lekker actief; een master met een intensief curriculum, gezelligheid met vrienden en familie (zoals feestjes als op deze foto), een studentenroeivereniging (inclusief trainingen en wedstrijden), fitnessen, een bijbaan als oppas, huiswerkbegeleider en model.

Zo kan ik nog wel even doorgaan. Ik merkte op een gegeven moment op dat het te veel was. Ik was moe, het was niet leuk meer, ik genoot er niet meer zo van.

Nog pijnlijker - als ik was door gegaan had ik misschien wel een burnout terwijl ik nog maar net op de arbeidsmarkt kwam - midden studie tijd.

Had ik een burn-out? Nee, maar als ik nog was doorgegaan misschien wel. Het klinkt misschien cliché, maar het is wel zo: ik zocht hulp en leerde mezelf beter kennen.

Ik kreeg inzicht in mezelf als persoon (kritisch, behulpzaam, doorzetter). En hoe vervelend het ook was dat ik mezelf een tijdje kwijt was, de harde lessen die ik eruit heb gehaald, neem ik voor altijd mee. Zo plan ik niet meer mijn hele dag vol met sociale activiteiten en huishoudelijke taken. Meer doen is niet altijd beter.

Waarvan mag jij minder doen? Deel het in de comments!

*Morgen deel 2 van stap 2.

Mijn coachees/cliënten zetten vele stappen met mij. Van voor, naar achter en weer keihard naar voor. En soms staan we samen stil. Niet alleen mijn coachees, maar ook ikzelf heb vele stappen gezet in mijn leven en carrière. Ik neem je vanaf nu mee in 6 stappen die mij gevormd hebben tot wie ik ben. En die mij dus stiekem hielpen in mijn carrière. 

Stap 1 (jeugd).
Je moet het werk doen om te krijgen wat je wil, maar soms is dat best lastig

Check de slides!

Kun jij ook zo'n duwtje gebruiken?

Workshops Werkdruk en Energiebalans
Bij &

Je krijgt een inkijkje..

Kleine spoiler:
We gingen aan de slag met thema's als verwachtingsmanagement, eigen werk kunnen doen, communicatie en 'gewoon doorgaan'.

En een mooie, uitgebreide review van Rabobank, die net nuttig vond voor duurzame inzetbaarheid en veerkracht 💪

Lijkt het jou ook leuk om een keer zo'n workshop van mij te volgen?

rabobank