02/03/2026
Gatitos Fuertes 😼❤️🔥 Underestimated but dangerous
Our goal: 1:30
Gewoon netjes. Realistisch. Bescheiden.
Result: freaking 1:13 🥳💃🏾
Sorry hoor? Wie zijn wij ineens?
Wat begon als: “Zullen we dit doen?”
(lees: .jennifer.k schreef ons in en ik zat midden in m’n 16km schema 🤡)
Eindigde in burpees met attitude.
Sled pushes met wraakgevoelens.
En wall balls alsof we iets te bewijzen hadden.
Teamnaam: Gatitos Fuertes 🐱💪🏾
Klinkt schattig. Maar onderschat deze katjes niet😏
We klaagden. We dramden. We leden.
Maar 1:13 liegt niet.
Underestimated? Misschien door anderen. Bijna ook door onszelf.
But we WALKED IN, NAILED IT, SMASHED IT 💥🔥
So freaking proud of you .jennifer.k ❤️🔥💪🏾
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
23/02/2026
Soms denken mensen dat je alles perfect op orde moet hebben
voordat je aan jezelf werkt.
But real life doesn’t work like that.
Ik werk parttime in loondienst.✈
Ik ben moeder.👩👧
Ik coach.
Ik heb drukke dagen.
En juist daarom geloof ik niet in perfectie. I believe in balance that fits your life.
Niet alles hoeft tegelijk. Niet alles hoeft perfect.
Maar je mag wél voor jezelf kiezen.💜
If you needed this reminder today.... THIS IS IT!!!
Stuur dit naar iemand die dit vandaag moet horen.🤗🥰
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
10/02/2026
Eiwitten zijn geen “fitness thing”. Ongeveer 20% van ons lijf bestaat uit deze wondermoleculen. Ze zijn de bouwstenen van onze spieren, huid, haar, en nog veel meer!
Ze zijn essential als je:
🥚 minder trek wilt
🥚 je energy stabiel wilt houden
🥚 wilt afvallen zonder spierverlies
En toch eet het grootste deel van de vrouwen structureel te weinig eiwitten.
Niet omdat ze het niet willen, but because they don’t know how.🧐
Gemiddeld hebben gezonde mensen zo'n 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig. En wanneer we intensief sporten, hebben onze spieren wat extra liefde nodig💜
In mijn coaching draait het niet om perfect eten, maar om slimme keuzes die passen in jouw leven.
Save deze post voor later of share ’m met iemand die dit moet horen.
👉🏾FOLLOW voor meer fitness, lifestyle, mindset en voedingstips! 💪🏾🥗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
