09/12/2023
Antara cabaran nak mengurus simptom Anxiety ini sebab ia adalah reaksi seseorang terhadap "ancaman" yang tak nampak.
Contohnya,
- Risau nak exam
- Takut tak siap kerja
- KPI tak tercapai
Dan kita bukan takut dengan benda itu, tetapi takut kalau kita gagal untuk hadapi benda tu, dan takut RESULT nya.
Maksudnya,
- Bukan takut exam, tetapi takut kalau tak habis study dan tak dapat jawab, nanti gagal (RESULT)
- Bukan takut tak siap kerja, tapi takut nanti akan langgar deadline dll (RESULT)
- Bukan takut KPI tak tercapai, tapi takut nanti ganggu prestasi kerja kita (RESULT)
Pendek kata, kita TAKUT pada RESULT daripada "ancaman" itu.
Walhal, result atau hasil itu belum keluar, tetapi minda kita dah letak persepsi siap-siap, apa akan terjadi nanti.
Jadi, ketakutan kepada "benda yang tak nampak" ini buatkan minda kita masuk ke fasa anxiety, dan badan kita ibarat sedang lalui RESULT tersebut, walaupun realitinya, kita masih berada di masa sekarang, bukan masa depan.
Mengurus simptom Anxiety bermula dengan mengajar badan kita untuk tenang dulu,
dan mendidik pemikiran kita untuk berada di "masa sekarang".
Nanti topik Anxiety dan cara mengurus simptom ini akan dikupas lagi mendalam waktu bengkel "Risau" pada 17 Disember ini.
Tengok sini
https://akademi.aimanpsikologi.com/risau
https://akademi.aimanpsikologi.com/risau
https://akademi.aimanpsikologi.com/risau
