KK Sg Kerang

Kebersihan diri adalah sebahagian daripada iman. Bagi jemaah dan petugas haji, menjaga kebersihan di Tanah Suci adalah kunci untuk kekal sihat dan bertenaga sepanjang tempoh beribadah.

Dua perkara utama yang perlu diamalkan:

✅ Cuci tangan dengan sabun sebelum & selepas makan serta setiap kali selepas keluar dari tandas.
✅ Elakkan berkongsi barangan peribadi dengan orang lain

Amalkan 7 langkah mencuci tangan dengan betul.

Semoga perjalanan ibadah anda dipermudahkan dan dikurniakan kesihatan yang berpanjangan.



Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Jom beramai-ramai esok ke PKD Wisma Persekutuan untuk kempen derma darah kami!!🙌

Virus demam campak mudah berjangkit melalui titisan air liur atau titisan hidung apabila pesakit batuk, bersin atau bercakap.

Gejala campak biasanya muncul 7 hingga 14 hari selepas dijangkiti.

Perhatikan apa yang berlaku dalam tempoh inkubasi.

🌸 MENU SIHAT IBU BERPANTANG, KUNCI PEMULIHAN OPTIMUM! 🌸

Tahukah anda, pemakanan seimbang selepas bersalin sangat penting untuk membantu proses pemulihan dan menyokong penghasilan susu ibu? 🤱💪

✨ Menu sihat ibu berpantang:
✔️ Membekalkan tenaga dan nutrien mencukupi
✔️ Kaya dengan protein untuk penyembuhan tisu
✔️ Tinggi zat besi untuk mencegah anemia
✔️ Mengandungi serat untuk melancarkan penghadaman

🥗 Contoh amalan pemakanan harian:
🍽️ Sarapan: Bubur ayam, salad buah & susu
🍛 Makan tengah hari: Nasi putih, ikan tenggiri bakar, sup lobak putih & buah oren
🍗 Makan malam: Nasi putih, ayam kampung masak stim, sayur tumis brokoli & buah betik
🥣 Snek: Overnight oat

📌 Jangan lupa amalkan tip penting:
💧 Banyakkan minum air kosong
🥩 Pilih makanan tinggi zat besi & protein
☕ Kurangkan pengambilan kafein
⚖️ Amalkan pemakanan seimbang setiap hari
💡 Pemakanan yang baik membantu ibu kekal sihat, bertenaga dan menyokong tumbesaran bayi secara optimum

Jom jaga pemakanan semasa berpantang untuk kesihatan ibu dan bayi! 💜

💪Jom sasarkan ‘berjalan 10,000 langkah’ setiap hari sebagai budaya hidup sihat anda disamping dapat mengurangkan risiko penyakit kronik dengan melakukan aktiviti sekurang-kurangnya 150 sehingga 300 minit seminggu, dengan intensiti sederhana.

Jangan bertangguh lagi❗️

𝘼𝙮𝙪𝙝 𝙠𝙞𝙩𝙖 𝙢𝙪𝙡𝙖𝙠𝙖𝙣 𝙎𝙀𝙆𝘼𝙍𝘼𝙉𝙂!

Memujuk anak makan memerlukan kesabaran, kreativiti, dan konsistensi.

Memang realiti ramai ibu bapa rasa tertekan bila anak susah makan.

Tapi cuba ubah pendekatan sikit—jangan jadikan waktu makan sebagai “medan perang”.

Pendedahan melampau kepada cuaca panas boleh menyebabkan kesan serius terhadap kesihatan kita.

Kenali perbezaan antara Kelesuan Haba dan Strok Haba agar anda boleh bertindak dengan pantas.

Segera dapatkan rawatan di fasiliti kesihatan jika anda atau orang sekeliling menunjukkan tanda-tanda tidak sihat.

Tanpa Rokok Tanpa V**e, SENYUM SIHAT KITA HEBAT!

Ayuh murid-murid serlahkan bakat anda!

Kekuatan pada kesatuan suara dan gaya! Jom bentuk pasukan paling mantap dan kreatif. Sertai Pertandingan Bicara Berirama Sekolah Rendah sempena Konvensyen KOTAK 2026!

Tarikh Tutup Penyertaan: 30 Mei 2026
Hadiah Utama: RM 700 & Sijil

Imbas kod QR pada poster untuk maklumat lanjut dan pendaftaran pertandingan.

Sumber : Program Kesihatan Pergigian, KKM

Pejabat Kesihatan Pergigian Daerah LMS
Pkd Lms
Pegawai Kesihatan Daerah Larut, Matang Dan Selama
FB Rasmi Hospital Taiping Perak
Majlis Perbandaran Taiping