建構理想生活的生命工程師 - ShuJiun

建構理想生活的生命工程師 - ShuJiun 我陪伴对生活感到心累的人，
在面对迷茫和失去动力时
透过深层对话和Coaching技巧，
重新看见自己的力量，
活出自己理想样子。

从 2025 年 7 月参加 Train The Trainer 课程开始，通过考核，拿到马来西亚人力资源部专业培训师资格认证，到现在，又再次通过考核，拿到马来西亚人力资源发展公司(HRD Corp)认可的认证培训师资格。老实说，昨天当我看...
06/01/2026

从 2025 年 7 月参加 Train The Trainer 课程开始，
通过考核，
拿到马来西亚人力资源部专业培训师资格认证，
到现在，又再次通过考核，
拿到马来西亚人力资源发展公司(HRD Corp)
认可的认证培训师资格。

老实说，
昨天当我看到证书的那一刻，
第一个浮现在脑海里的念头并不是
「我好厉害」，
而是
「啊，我们真的走过来了。」

非常感谢我的两位伙伴。
当我在组群里发消息问
「谁要跟我一起做考核录影？」
他们很快就给了回应，
我们成立小组，
互相支持、彼此加油。

我们一起反复修改教案，
一起在疑惑里打转，
同一个问题来来回回确认二十几次，
录影录到接近半夜，
一起经历上传后
又担心被退件的忐忑。

这张证书，
除了是我个人能力的认证，
也是我们一同走过那段过程的见证：
自己亲力亲为，
一步一脚印地
把所有考核所需的文件与影片完成。

谢谢一起熬过来的伙伴，
谢谢到现场支持的朋友，
谢谢在背后支持我们的老师，
也谢谢免费提供场地与设备的 Malaysia Institute of Training and Development MITD。
当然，也要谢谢
那个没有放弃的自己。

这一刻，
我想好好记住。

接下来，
我会把这段时间所学习到的一切，
带到真实的人生与工作现场。
如果你也正在寻找
与自己「对齐」的感觉，
我们会再相遇。

2026 年，你好。我没有为这一年列很多目标，也没有对自己下很重的承诺。我只为自己留下一个决定:这一年，我要走在对齐的方向上。不是每一天都很清楚，也不是每一步都很笃定，但我愿意在迷惘的时候，停下来问自己：我现在的选择，是靠近自己，还是又离自...
01/01/2026

2026 年，你好。

我没有为这一年列很多目标，
也没有对自己下很重的承诺。
我只为自己留下一个决定:
这一年，我要走在对齐的方向上。

不是每一天都很清楚，
也不是每一步都很笃定，
但我愿意在迷惘的时候，
停下来问自己：
我现在的选择，是靠近自己，
还是又离自己远了一点？

这一年，
我想练习的不是更努力，
而是更诚实。

诚实面对自己的状态，
诚实承认累的时候需要慢下来，
诚实为真正重要的事留出空间。

如果你也在 2026 的第一天，
对未来有一点期待、
也有一点不安,
那没关系。

方向感，不是一开始就很清楚的，
而是在你愿意对齐自己的那一刻，
慢慢浮现的。

这也是我开设《Alignment｜写出方向感》
这门课程的原因。

不是为了教你该成为什么样的人，
而是陪你把心里的感觉写清楚，
把模糊的方向，一步一步落回生活里。

2026 年 1 月，
我会开放两堂小班引导。
如果你想在这一年，
不是独自摸索，
而是有人陪你一起对齐、一起走，
欢迎你私讯我。

新的一年，
我们不用急着跑。
先走在对的方向上，
就好。

这一年，如果只能用一个词来形容，你会选什么？是「累」？是「乱」？还是「好像撑过来了」？很多时候，我们对自己太快下结论，觉得不够好、不够努力、不够成功。但如果你愿意慢一点回头看，你会发现：这一年，你其实做了很多事。只是，它们没有被好好记录、也...
30/12/2025

这一年，
如果只能用一个词来形容，
你会选什么？

是「累」？
是「乱」？
还是「好像撑过来了」？

很多时候，
我们对自己太快下结论，
觉得不够好、不够努力、不够成功。

但如果你愿意慢一点回头看，
你会发现：
这一年，你其实做了很多事。
只是，它们没有被好好记录、
也没有被温柔地看见。

也许你一边工作，一边照顾家庭；
一边撑住情绪，一边努力工作；
一边怀疑自己，一边还是继续往前。
这些，都是真实走过的痕迹。

年末回顾，
不是为了检讨，而是为了理解
理解这一年的你，究竟经历了什么。

今晚，试着写下这三个问题就好：
✍️ 这一年，最不容易的是什么？
✍️ 哪一个瞬间，其实我很努力？
✍️ 有哪一部分的我，被我忽略了？

不需要写得漂亮，
也不需要正能量。
只要真实。

当你愿意这样看见自己，
方向感，就会慢慢回来。

如果你发现自己「不知道该从哪里写起」，
那很正常。
在 《Alignment｜写出方向感》 课程里，
我会一步一步陪你，
把这一年梳理清楚，
不是为了总结成绩，
而是为了帮你站回自己的人生位置上。

2026 年 1 月，我会开放两堂小班引导。
如果你有感觉，可以私讯我，
我再慢慢跟你说 😉

你不需要急着往前，
先陪自己，把这一年走完。

因为作业里的一张图我们，真的来到了太平。那天晚上，孩子拿着华文作业簿走到我身边。「妈妈，这里写“太平湖”，它在哪里？」作业里，是一张很安静的画面：有山、有树、有湖，像一幅不吵不闹的风景。我没有马上回答，而是笑着说：「你问问 Google 吧...
30/12/2025

因为作业里的一张图
我们，真的来到了太平。

那天晚上，孩子拿着华文作业簿走到我身边。
「妈妈，这里写“太平湖”，它在哪里？」

作业里，是一张很安静的画面：
有山、有树、有湖，
像一幅不吵不闹的风景。

我没有马上回答，
而是笑着说：「你问问 Google 吧，看看它在哪里，也读一读它的介绍。」

几分钟后，孩子抬起头来，眼睛亮亮的。
「妈妈，那我们可以去吗？」

那一刻，我几乎没有犹豫。
Of course。
就这样，一颗“去太平”的种子，
在我们心里悄悄发芽了。

后来很幸运，抢到了 亲子营 的位子。
于是，这趟原本从“作业里的图片”开始的旅程，
变成了真实的脚步、真实的呼吸、真实的探索。

孩子第一次看见野生动物、
也第一次认真观察野生植物的纹理，
第一次近距离听见自然的声音，
也第一次发现
原来课本里的世界，
是真的可以被走进去的。

这次的家庭旅行
不是为了我想去哪里，
而是为了回应孩子的一句
「我们可以去吗？」
而我，很庆幸那天，
我回答的是：可以。

之后也要谢谢 号召
让孩子们有机会参加到这么棒的假日营
有个难忘的太平之旅

祝愿你在这个圣诞，被温柔对待。不论是来自别人，还是自己。祝愿你的心是安稳的，不慌、不急，用自己的节奏，一步一步，从容地生活着。愿这份安稳，成为你的力量；也愿这份力量，陪你继续走接下来的日子🎄圣诞快乐🎄
25/12/2025

祝愿你在这个圣诞，被温柔对待。
不论是来自别人，还是自己。

祝愿你的心是安稳的，不慌、不急，
用自己的节奏，一步一步，从容地生活着。

愿这份安稳，成为你的力量；
也愿这份力量，陪你继续走接下来的日子🎄

圣诞快乐🎄

再过14天就踏入2026年了你会不会有种这样的感觉：时间过得好快，好像什么都没有做到，一转眼，一年又要过完了。明明年头的时候也写过目标、想过改变，但生活一忙起来，那些计划就被放在一旁，日子变成「先撑过今天再说」。有时候会忍不住问自己：是不是...
16/12/2025

再过14天就踏入2026年了

你会不会有种这样的感觉：
时间过得好快，
好像什么都没有做到，
一转眼，一年又要过完了。

明明年头的时候也写过目标、想过改变，
但生活一忙起来，
那些计划就被放在一旁，
日子变成「先撑过今天再说」。

有时候会忍不住问自己：
是不是我不够自律？
是不是我就是没办法坚持？

但老实说，真的不是你不够努力。
很多时候，只是我们没有一个
适合自己、又能长期用的方法。

所以我把自己这些年
如何平衡 日常生活 x 人生目标 x 内心想法
的心得与秘诀整理出来设计了一堂课

这堂课
不是要你一次改变人生，
也不是要你把行程塞满、逼自己更拼。

而是陪你做3件事：
• 把现在脑袋里很乱的想法，整理清楚
• 找到你真正想走的方向
• 用很小、很实际的行动，一步一步往前走

你会发现，
原来前进不一定要很用力，
有时候，只要方向对了，
事情就会慢慢动起来。

✔️ 你离开教室时，带走的不会只是一堆笔记
而是：
• 一个清楚、踏实的目标方向
• 一套可以马上用在生活里的行动方式
• 一种不用硬撑，也能继续走下去的节奏

如果你也觉得：
自己不是没想法，只是没有好的方法
和一个机会好好停下来，重新对齐一下，

那这一天，
也许很适合留给你自己。
和我们一起来整理和设计，
把2026变成我们想要活的样子。

📅 20.12.2025
🕙 10:00 – 17:00
🗺️ 线下（Puchong）

如果你有兴趣，
欢迎私讯我 https://wa.me/+60127116197 😉

有时候，我会掉进情绪的黑洞那种感觉，就像整个人被抽离了颜色。然后开始自我责备：“我是不是哪里做不好？”“是不是我本来就很失败？”“我是不是不值得被爱？”这些声音一旦出现，就会像漩涡一样，把我往下拉。强烈的时候，我甚至连从床上坐起来的力气都没...
26/11/2025

有时候，我会掉进情绪的黑洞
那种感觉，就像整个人被抽离了颜色。
然后开始自我责备：
“我是不是哪里做不好？”
“是不是我本来就很失败？”
“我是不是不值得被爱？”

这些声音一旦出现，
就会像漩涡一样，把我往下拉。
强烈的时候，
我甚至连从床上坐起来的力气都没有，
就这样摊在那里，
不想回应、不想社交、不想做任何事。

但生活不会因为我的停顿而停止。
所以我知道，我要做点什么。

于是，我会打开电话簿，
从里面去找我的「支援团队」。
而排在第一位的，永远是
我的生命工程师教练。

我会把我正在经历的一切，如实地告诉他。
没有批评、没有指责、没有“你怎么会这样”。
他会做的，是陪我一起把每一个纠结点解开。
像是在一团乱麻里，一次找出一条线，
慢慢拉、慢慢理，
理到我终于能看见事情真正的样子，
也重新看见我自己。

每一次，我都不是被“拯救”，而是被“看见”。
而这样地被看见，就是一种力量。
一种会让我重新站起身、继续往前走的力量。

⸻

如果你也常掉进情绪的黑洞
也许，你也需要一个一起整理心的伙伴。

我是生命工程师，
如果你愿意，我们可以一起看见你、理解你、陪你走回来。
欢迎私讯我，让自己被看见。

时间从来不等人。转眼之间，两个小家伙已经长大了他们有自己的想法、自己的喜好，甚至开始有他们的小小世界。有时候看回这些照片，我会想：那些曾经需要我抱着才能睡的小臂弯、那些走路时必须牵紧的软软小手、那些一叫就跑来抱抱亲亲贴贴的瞬间，正在慢慢地、...
20/11/2025

时间从来不等人。
转眼之间，两个小家伙已经长大了
他们有自己的想法、自己的喜好，
甚至开始有他们的小小世界。

有时候看回这些照片，我会想：
那些曾经需要我抱着才能睡的小臂弯、
那些走路时必须牵紧的软软小手、
那些一叫就跑来抱抱亲亲贴贴的瞬间，
正在慢慢地、悄悄地往前走。

当妈妈的我们，
总是在忙着照顾、忙着陪伴、
忙着成为更好的大人。
可是孩子长大的速度，
总是比我们准备好的速度还要快一点点。

或许时间不会等人，
但我愿意用尽所有温柔，
在他们成长的路上，多留住一些属于我们的瞬间。

半年前，这棵树还一片枯黄，叶子干得像秋天的落叶，看起来，好像已经没救了。有人说：「这块地太贫瘠，不适合植树。」也有人说：「树种不好，换一棵吧！」可我没有选择拔掉，而是一有空便浇水、施肥、看看它。日子一天天过去，小绿芽从枝头探出头，慢慢地，整...
12/11/2025

半年前，这棵树还一片枯黄，
叶子干得像秋天的落叶，
看起来，好像已经没救了。

有人说：「这块地太贫瘠，不适合植树。」
也有人说：「树种不好，换一棵吧！」
可我没有选择拔掉，
而是一有空便浇水、施肥、看看它。

日子一天天过去，
小绿芽从枝头探出头，
慢慢地，整棵树都活了过来。

其实，生活也常常这样。
当我们遇到问题时，
总想立刻“解决”。
像孩子有坏习惯、情绪失控、学习掉链子，
我们就想马上改、叮一声马上变好。

但有时候，问题不在“树”，而在“根”。
根源就在——我对浇水这件事的懒惰。
如果我不改变自己的那份“懒”，
即使重新栽种再多棵新树，
依然会一片枯黄。

写到这里我才意识到
从“根源”下手，
不就是生命工程师最独特的地方么？
原来这份觉察，
已经在不知不觉中，
长进了我的日常思维里。💫🥳

#生命工程师 #陪你觉察日常

两年的学习，就看今天。✨探险家8班考核进行中这段时间，看着学妹们为了考试做准备，总让我想起六年前的自己。那时的我，带着紧张与忐忑，搭上飞往台北的飞机——在机上完成那份被视为「考试入场券」的作业，经历两天紧凑的考核，再度过漫长而煎熬的一个月等...
02/11/2025

两年的学习，就看今天。
✨探险家8班考核进行中

这段时间，看着学妹们为了考试做准备，
总让我想起六年前的自己。
那时的我，带着紧张与忐忑，
搭上飞往台北的飞机——
在机上完成那份被视为「考试入场券」的作业，
经历两天紧凑的考核，
再度过漫长而煎熬的一个月等待。

那段旅程，有泪、有笑，
有很多的内心对话、也有成长。
一直到成绩公布的那一刻，
我才了解到：
考核不只是验证，更是一场心的探险。

今天，看着你们走到这路，
心里满是感动与祝福。
愿你们——
🌿 读的都有出、考的都会；
🌿 把紧张化成力量，把不安转为勇气；
🌿 在探险的路上，看见更完整、更发光的自己。

#考核日 #成长是一场温柔的探险 #祝福每位勇敢的探险家

回到alignment 时刻有时候，生活就像一台车子。随着我们忙碌的行程奔跑、赶路，偶尔会避不开掉进坑里，导致轮胎方向也有点跑偏。所以每隔一段时间，我会把车送去做 alignment & balancing，重新校正、让它回到该走的方向。其...
28/10/2025

回到alignment 时刻

有时候，生活就像一台车子。
随着我们忙碌的行程奔跑、赶路，
偶尔会避不开掉进坑里，
导致轮胎方向也有点跑偏。

所以每隔一段时间，
我会把车送去做 alignment & balancing，
重新校正、让它回到该走的方向。

其实，生活也是一样。
我们总是忙忙碌碌地渡过每一天，
常常顾着前进，却忘了对齐。
等到某个瞬间突然停下来，
才发现自己又偏离了最初的目标。

我从多年前开始养成一个习惯：
每周抽一小段时间，
打开手帐本，
复盘过去一周的节奏、想法、状态。
那是我与自己对齐的时刻，
我称它为 alignment 时间。

这段时间，不是工作，也不是计划，
而是「重新对焦自己」的过程。
让我记得，我想往哪里走。
同时也温柔地提醒自己：
偏离没关系，把自己拉回来就好。

在接下来的两个月，我想和大家分享这些年来
我如何透过手帐做 alignment 的心法与练习。

如果有一堂这样的「手帐课」，
你会想来一起练习 alignment 吗？

刚刚完成了一场线上分享《童话没写的故事》，来了70位听众。坦白说，我现在的心情是很忐忑的。脑袋里还在重播：「我是不是讲太快了？」「那个例子能不能更清楚、顺畅一点？」「问题回答的方式能不能更好一点？」很多的自我对话在脑海里面转圈圈。深呼吸，打...
22/10/2025

刚刚完成了一场线上分享《童话没写的故事》，
来了70位听众。

坦白说，
我现在的心情是很忐忑的。
脑袋里还在重播：
「我是不是讲太快了？」
「那个例子能不能更清楚、顺畅一点？」
「问题回答的方式能不能更好一点？」

很多的自我对话在脑海里面转圈圈。
深呼吸，打开日记本，
写下此时此刻的感觉、感受、想法，
给自己的一些提醒、拍拍肩

谢谢今天愿意走进来听、一起思考的人。
谢谢我自己，愿意在不确定中，仍然走上镜头前。

🩵
#童话没写的故事

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