BeYouniQ

✨星空之所以美麗，因為黑暗與星光並存。

何必介懷甚麼時候下車，不如好好欣賞沿途的風景。

快樂是一種能力

再小的光，只要不熄，終會照亮前路。

以信任之心
不限制對方的自由
以珍惜之心
不濫用自己的自由
Trust grants freedom
Cherish guards restraint

人生最大の遺憾
是錯過了你最在乎的人？
還是錯過了最在乎你的人？
別讓時間沖淡了真心
請好好地珍惜，此刻仍願意對你好的人
畢竟，有些告別，一聲『再見』👋之後
這一生…可能就真的再也見不到了

「執」與「執念」
一字之差，卻像是心從「拿著」到「拿不下」的距離。

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執，是一種堅定。
是「我知道自己要什麼」，是信念，是初心。
像是手中捧著一朵花，縱使風吹雨打，也願意護著那份真誠。

執念，卻是執著過了頭。
是「我不肯放手」，是困，是枷鎖。
那朵花早已枯萎，卻仍緊抓不放，手被刺得流血，還告訴自己——這是愛。

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「執」讓人前行，
「執念」讓人原地打轉。

一個是力量，
一個是牢籠。

學會放下執念，並不是不再執著，
而是懂得——有些東西，不放，也不會再回來。

成功，從專注開始！

1. 了解什麼是專注力。
2. 了解專注力的內涵。
3. 能夠透過各種活動、遊戲，在生活中提升孩子的專注力。

#鄭如安博士
#結構式遊戲治療

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生理の三好：吃好、睡好、身體好
心理の三好：情緒好、自尊好、關係好

我们一直都在。
We’re always here for you.

#一同守护生命
#让世界更美好
#15995

蝴蝶擁抱法 Butterfly Hug
#平穩情緒 #促進身心連結 #回到當下
#自我安撫 #自我支持

粵語版：

情緒急救包 - 蝴蝶擁抱法 蝴蝶擁抱法是一種 EMDR（眼動減敏與歷程更新療法）中的技巧，主要用於處理創傷後壓力症候群（PTSD）。這是一種穩定技巧，有助於將我們帶回「當下」的狀態。當負面情緒過於強烈時，大腦可能被特定畫面或思維所困擾，注意...

4-7-8調息法 Breathing Technique
1. 吸氣4秒（鼻吸）
2. 屏息7秒
3. 呼氣8秒（口呼）
4. 重複循環

#自律神經調節 #平靜情緒 #快速放鬆
#改善呼吸效率 #助眠 #提升專注力

⚠️ 小提醒：
1. 初學者也可以先從4-4-6版本開始，慢慢延長。
2. 有心臟或呼吸系統疾病的人，建議先諮詢醫生再練習。

478 Breathing Exercise 10 Minutes Try my app Pocket Breath Coach https://PocketBreathCoach.comThe app lets you:- Customize the length of the inhales, exhales, and holds- Listen with the phone...