Graphic Twelve Personalities 图像12型人格

28/05/2023

主管自己的想法，就主管了自己的命运！

人一天會產生6萬個念頭！

2005年，美國國家科學基金會（National Science Foundation）發表的一篇文章顯示，普通人每天會在腦海裡閃過1.2萬至6萬個念頭。其中80%的念頭是消極的，95%的念頭與前一天完全相同。

一些學者認為，所有的恐懼都源於未知。為了避免未知，大多數人放棄了他們的夢想，過上了自己憎恨的生活。

為了讓你的未來取得更大的成就，你就必須停止活在過去！不管好壞，過去的就讓它過去吧。

你生活的不同階段需要不同的你。不管怎樣的年齡，結合你現有的所有力量，集中在你要的生活上，挑戰嶄新的事情，它會吞噬你的焦慮與恐懼，你值得擁有你理想的生活。

（照片摘自網絡）

#愛自己 #愛生活

16/05/2023

不要想「改变」任何他人。

你可以「帮忙」，但不是「改变」。

所谓「帮忙」是，帮可以帮的忙，帮了之后就离开。并且放下。

不要用你的「帮忙」想去改变别人，那是控制，也可能是一种对人的支配。

「因为我帮你的忙，你要交换给我我要的⋯」，这不是帮忙，是交易和买卖了。

不要用你的「帮忙」变质成要求对方成为你要的模样。之后，你的「帮忙」会扭曲，成为别人自尊上的伤口。

也让别人的「改变」，来自他自己真正的想要改变。

#帮忙 #支配

12/05/2023

Life Coach 虽然不是心理咨商师，在帮忙梳理客户杂乱想法过程中，难免会接收各种负情绪负想法。因此，Life Coach 彼此之间需要多交流心得，相互取暖。
5月份聚会，分享了一些聆听的技巧。以下是一些实用的聆听技巧，帮助建立rapport（亲和感）：
1）保持专注，确保关注点落在客户身上。连呼吸都要让客户感受到你的专注。
2）采用积极的身体语言表达关心和尊重。例如，通过保持目光接触，微笑，点头或轻轻的手势来表达理解和共鸣。
3）通过提问来帮助客户探索问题，使用开放性问题可以激发客户思考，使其更容易自我探索并找到处理问题的方法。
4）确认和重述客户所说的话，可以确保你正确地理解他们的问题和需求。
5）尽量避免不要打断，让他们表达完自己的想法和问题，然后再开始提出建议和处理方案。
聆听技巧是生活教练非常重要的技能。通过保持专注，采用积极的身体语言，提问，确认和重述，以及避免打断，可以更好地了解客户需求，为他们提供更好的支持，并帮助他们实现他们的目标。
#生活教练 #聆听的技巧 #亲和感 #自我增值 #交流会 #取暖

28/04/2023

18个热门生活教练(life Coaching) 细分类别4 (完）

14 女性赋能教练
Women's Empowerment Life Coaching

不可否认，性别差异依然存在。很多实证研究表明，女性的收入水平依然低于男性，同时在家庭方面也承担着更多的责任。在一个鼓励女性可以尝试各种事情的平等、轻松的文化中，许多女性现在正在经历着认知失调、身心过度劳累和耗竭，成就斐然的女性越来越多地开始求助于教练来纠正这种失衡状态，以期恢复内心的平衡。

女性赋能教练的目标是帮助女性客户发现并克服让其在工作、家庭或在自身认知中丧失权力的阻碍及差距。教练的工作通常包括对内部限制性信念的探索，以及对工作场所中非常真实的权力动态的检验。

教练的目标是帮助女性客户更有效地驾驭这些内、外部环境。作为教练，你的工作是帮助客户识别她们的内在优势，以实现和维持个人潜能和生活的乐趣。

15 健康与健身教练
Health and Fitness Coaching

这可能是大家知道教练这个职业存在的主要途径，当然目前也是热门的教练形式。作为一名健康和健身教练，你的工作就是确保客户把目光放在奖励上并持之以恒。

值得注意的是，健康教练不同于私人教练，你要和客户一起梳理阻碍他们坚持自己的健康目标的障碍，这通常包括揭露与焦虑、身体形象、心态、拖延和压力有关的更深层次的问题，这些问题可能会在过程中出现。

事实上，许多健身行业从业者现在也开始掌握教练(Coaching)技术，因为他们已经意识到，客户在健身房取得成功的主要障碍往往是精神层面的，而不是身体上的。健康教练以多样的方式帮助客户开发工具，通过锻炼、适当的饮食和健康的心态来改善他们的身体状态。

16 财富思维教练
Money Mindset Coaching

财富思维教练的首要任务是减少经常伴随这个话题而来的焦虑和迷失，一个好的教练可以让你在处理财务问题时压力更小化，收获更大化。很多人都在与金钱的关系中挣扎，而正是这种能量让他们停滞不前。财富思维教练帮助客户培养“导航”内心世界所需的软技能，这反过来又能帮助他们更好地理解自己的财务状况。

一旦发现并清除了心理障碍，就更容易制定切实可行的行动计划来实现他们的财务目标。一个好的财富思维教练即熟悉财务知识，也了解人的心理状况。

17 灵性/生命意义教练
Spirituality/Life Purpose Coaching

对于那些正在寻找、定义和探索他们在宇宙中的意义和目的的人来说，灵性/生命意义教练可以是那个旅程中受欢迎的伙伴。在当今世界，我们中的许多人都与伴随我们成长的精神传统/信仰隔绝了，对于那些内心渴望更多东西，但还没有找到一个令人满意的“精神家园”的人来说，寻求与“神”的个人连接可能是一种不小的挑战。

灵性/生命意义教练和他们的客户以开放的心态和思想一起探索这条发现之路。作为教练，你可能来自一个特定的传统或信仰体系，你的客户希望你帮助他们充分探索及发掘自己的信仰及生命意义。

18 自信心教练
Confidence Coaching

如同商业教练可以帮助人们达到更高层次的业务增长一样，自信心教练可以帮助客户重塑健康的自信心。自信心教练可以成功地帮助那些陷入限制性信念、缺乏自我认同感、恐惧、害羞的群体。

作为一名自信心教练，你要满足客户的需求，帮助他们探索实现内心和谐的方法。自信心教练的工具包括正念技巧、识别和处理我们内心评判的策略，以及对客户深刻的希望和欲望的探索。

#生活教练

27/04/2023

18个热门生活教练(Life Coaching) 细分类别 3

10 生命过渡教练
Life-Transition Coaching
在生活中我们都不可避免地会经历不同的人生变动或转折点（失恋分手、毕业、亲人去世等），而生命过渡教练则可以帮助客户尽量多的减少各种障碍来更好地处理及应对过渡过程。
11 职业转型教练
Career-Transition Coaching
职业转型教练使用了与生命过渡教练相同的教练工具及方法，但其重点在于客户的职业生涯变转变。
12 转化教练
Transformation Coaching
以上所列出的教练类型中，转化教练与生命教练关系较为密切。转化教练更愿意专注于帮助客户改变他们看待自己的方式，而不是改变他们的行为方式。广义上的生活教练更专注于帮助客户通过改变他们的行为方式来改善问题，实现目标。
13 性ai教练
Sexuality Coaching
在大多数文化中，性仍然是一个令人难以启齿的话题，充斥着误解、自我评判和羞耻感。而伴随着我们对性行为的认知的提高，性行ai教练也成为了一个快速发展的教练领域。
作为一名性ai教练，你需要创造一个放心的“容器”，让客户可以在其中探索他们是谁，想要什么，以及如何以一种健康和令人满意的方式实现它。
这一领域的教练帮助客户克服他们在性方面可能经历的任何挑战或不确定性——从亲密关系、性表达到不必要的性焦虑。其目标是让客户在自己的内心感到自在，理解与他们的伴侣(们)开放交流性话题的重要性，并让其对表现和表达他们的性行为可能带来的羞耻感得到释放。
***待续***
#生活教练 #生命过渡 #职业转型 #实现目标 #焦虑 #释放 #图像12型人格 #性格测试

23/04/2023

吸引力法则认为，我们的思想和情感状态会影响到我们所吸引到的事物和人物。当我们赞美别人时，我们会向外发出积极的信号，这些信号会引起对方的好感和赞赏，进而让对方产生积极的情感状态。
当对方感到高兴和赞赏时，他们的积极情感也会对我们产生积极的影响，这种情感状态的传递可以促进互动关系的良性循环，让双方的关系更加愉快和有益。
因此，当我们赞美他人时，不仅可以增加对方的好心情，还可以让我们自己感受到积极的情感状态，这种情感状态的传递可以促进双方的心理健康和生活质量的提升。同时，赞美也可以建立良好的人际关系，让我们在生活和工作中更加顺利和成功。
#吸引力法则 #赞美人 #好心情 #心理健康 #人际关系 #两性关系

21/04/2023

18个热门生活教练(Life Coaching) 细分类别 2
5 健康教练
Wellness Coaching

这个领域的教练通常在一个或多个与健康相关的领域接受过培训并拥有专门知识。比较典型的例子是营养学家，许多从业者在他们的实践中加入教练方式，因为他们知道，如果他们深入挖掘客户的心态和核心信念，就能对客户的健康产生更有意义的影响。

健康教练是帮助人们评估他们目前的身体和情绪状态的专业人士，并通过与客户一起制定实现这些目标的行动计划来帮助其设定他们想要达到的整体健康目标。

作为一名健康教练，你将与客户合作，重新规划他们的生活习惯，做出更健康的选择。这远远超出了传统的关注卡路里计数和饮食计划。这项工作需要真正了解客户的喜好、生活方式和面临的阻碍，从而制定出适合客户的策略，并促使客户长期维持下去。
6 幸福感教练
Happiness Coaching

幸福感教练旨在帮助人们更好地看待自己生活，帮助客户提高他们的生活满足感。
7 赋能教练
Empowerment Coaching

赋能教练旨在帮助客户探索自身内在力量，从而来改变其生活。在教练过程中，赋能教练会帮助客户学会如何爱自己、相信自己。虽然赋能教练经常应用于个人，但许多组织也会为内部员工提供赋能教练服务。
8 社交教练
Social Coaching

社交教练通过帮助客户缩小和确定社交目标来帮助其克服社交焦虑、扩大社交圈、提高社交技能。
9 直觉教练
Intuitive Coaching

直觉教练侧重于人的潜意识，允许客户连接自己深层的部分，引导其通过直觉来获取内在能量。

***待续***

#生活教练 #健康 #幸福感 #社交 #直觉 #图像12型人格 #性格测试

20/04/2023

18个热门的生生活教练(Life Coaching)细分类别 1
生活教练领域Life Coaching 你可能最常听到“生活教练”这个词，对于不止提供单一领域服务的教练而言，这个简单的术语可以作为一个简明的“保护伞”，这也是许多新手教练在进入一个细分市场之前最可能开始使用的头衔。
生活教练帮助客户（个体）明确定义他们在生活中想要经历、感受或实现的与现在不同的东西。然后，教练利用一系列工具和任务来帮助他们的客户磨练自我洞察力（觉察力）和必要的技能，以便朝着这些目标取得更大的进展。
1 (人际)关系教练
Relationship Coaching

(人际)关系教练是生生活教练的一种类型，旨在通过设定关系目标，来帮助人们在他们的人际关系(婚姻关系、恋爱关系、亲子关系、同事关系等)中实现更大的成就感。

2 亲密关系教练
Intimacy Coaching

亲密教练旨在帮助伴侣(重新)建立和改善亲密关系(性亲密、情感亲密关系)。

3 个人发展教练
Personal Development Coaching

这是一种注重个人发展的生活教练，旨在提高人们的自我意识，帮助个体着眼于目标(商业、经济、个人生活、健康、关系等目标)，个人挑战和长期愿景。

4 正念教练
Mindfulness Coaching

在过去的十几年中，正念(mindfulness)受到东西方学术界及心理治疗领域的极大欢迎，很多认知行为取向的心理咨询师群体也会将正念应用于其咨询与治疗中。
正念最初源于古代东方的冥想和瑜伽传统，东方佛学传统中将正念视为一种觉知(awareness)的能力，它可以通过不断地练习来培养和完善。美国心理学家卡巴金Kabat-Zin 将正念定义一种有意识地、不加评判地、对当下的觉知。
Kabat-Zin将正念中所包含的宗教成分去除，发展出了一套科学严谨的以正念为核心的心理治疗技术，即正念减压疗法(Mindfuness-based Stress Reduction, MBSR)。此后，经由不同心理学家的探索又发展出了以正念训练为基础的针对不同类型、不同群体身心疾病的心理疗法及心理保健方法。
当前很多实证研究表明，正念有助于提高自控，增强心理灵活性，促进内心平静，提高专注力，提高情商以及自我接纳和同情能力等。
正念目前也已经被引入到企业，像Google，Apple等知名跨国公司内部都已经形成成熟的正念文化，也有专门开发的企业正念项目。去年11月份本人在参加一场正念应用大会上，听到西贝餐饮的副总裁谈起，在他们企业内部也开始创建正念企业文化，并且会定期为雇员提供相关培训。
对比这两者，正念冥想更专注于 being状态(内心平静和富有同理心)，教练更倾向于doing模式(目标和行动计划)。因此，正念教练是正念和教练的完美结合，可以共同提高两者的效果。有研究表明，正念训练与问题解决导向的教练的结合可以帮助客户有效的实现他们的健康目标。
***待续***
#生活教练 #人际关系 #个人发展 #图像12型人格

14/04/2023

生活教练（Life Coach）和导师（Mentor）是两个不同的概念，尽管它们在帮助他人取得成功和成长方面有一些共同之处，但它们在角色、职责和方法上有一些差异。
1)角色和职责：
生活教练：生活教练是一位专业的辅导员。他们的角色是通过建立合作关系和引导客户自我反思，帮助客户实现个人和职业目标。生活教练通常关注客户的自我认知、目标设定、行动计划和实施，并帮助客户克服困难和障碍。
导师：导师通常是一位经验丰富、在某个领域取得成功的人士，他们愿意与他人分享他们的经验和知识，以帮助他们在特定领域取得成功。导师的角色是充当指导者、顾问和榜样，为学习者提供指导、建议和支持，帮助他们克服困难、提高技能，并实现职业目标。
2)方法：
生活教练：生活教练通常采用一系列专业的教练技巧和工具，例如提问、倾听、激励、目标设定、行动计划等，来帮助客户自我反思、设定目标并实施行动计划。生活教练通常采用客户导向的方法，鼓励客户自主思考和行动，从而激发他们的内在潜力。
导师：导师通常采用一对一的指导和辅导方式，通过分享自己的经验和知识，提供具体的建议、指导和支持，帮助学习者掌握特定领域的技能和知识。导师通常采用导师导向的方法，基于他们自己的经验和智慧，为学习者提供指导和建议。
3) 范围和领域：
生活教练：生活教练通常涵盖广泛的生活领域，包括个人成长、职业发展、人际关系、健康与幸福等。生活教练的目标是帮助客户在多个方面实现平衡和成功。
导师：导师通常在特定领域具有专业知识和经验，例如科学、技术、商业、艺术、体育等领域。导师的目标是通过分享自己在特定领域的经验和知识，帮助学习者在这个领域中取得成功并发展自己的职业。
综上所述，生活教练和导师在角色、职责和方法上存在一些差异。生活教练通常是一位专业的辅导员，关注个人和职业的多个领域，采用客户导向的方法帮助客户实现自我目标；而导师通常是在特定领域具有经验和知识的人士，通过分享自己的经验和知识，为学习者提供指导和建议，帮助他们在特定领域取得成功。
若需要一位Life Coach可以DM 我们，我们可以帮您安排🙂
#生活教练 #导师 #辅导员 #性格测试 #图像12型人格 #陪伴 #职业 #规划

13/04/2023

当两性关系出现问题时，寻求Life Coach(生活教练)的帮助是其中一种有效的解决方法。以下是找生活教练的6大好处：
1. 中立和客观的反馈：
生活教练可以为您提供中立和客观的反馈，不同于亲友或伴侣可能有的情感和偏见。他们可以帮助您更全面地看待问题，并提供对两性关系的深入洞察，从而帮助您找到解决问题的方式。
2. 提供有效的沟通技巧：
生活教练可以教授您有效的沟通技巧，帮助您与伴侣更好地沟通和解决冲突。良好的沟通是维持健康两性关系的关键，生活教练可以帮助您改善沟通方式和解决沟通障碍。
。
3. 解构和解决问题：
生活教练可以帮助您解构和解决两性关系中的问题，从而找到解决问题的方法和策略。他们可以引导您探索根本原因、价值观和信仰，从而帮助您更好地理解自己和伴侣，并找到解决问题的有效途径。
4. 情绪管理和自我调节：
两性关系问题可能会引发情绪上的困扰，例如愤怒、焦虑、失望等。生活教练可以帮助您学习情绪管理和自我调节的技能，帮助您处理情绪，并在处理两性关系问题时保持冷静和理智。
5. 提供支持和鼓励：
处理两性关系问题可能会让人感到挑战和压力。生活教练可以为您提供支持和鼓励，帮助您在困难时保持积极和坚持，从而增强处理问题的信心和能力。
6. 提升自我成长：
通过处理两性关系问题，您有机会更深入地了解自己、自己的需求和价值观。生活教练可以帮助您在这个过程中进行自我成长，并帮助您建立更加健康和有意义的两性关系。
总而言之，生活教练可以为您提供专业的指导、支持和反馈，帮助您解决两性关系问题，并提升您在两性关系中的沟通、情绪管理和自我成长能力。
若需要Life Coach进行个人咨询，欢迎DM另行安排😁😁😁
#生活教练 #两性关系 #感情问题 #情绪管理 #沟通 #提升自我 #图像12型人格 #性格测试