N•JOY SPACE 享乐手作与疗愈空间

你对自己的心灵了解多少？

大多数人对于时尚流行的了解、对电子产品的认识，甚至对生理健康的常识，往往都比对个人心理方面的理解深得多。

不如请你花几分钟思考以下的问题：
1.你是否很经常因某人的行为，而使你的情绪受到严重的影响？
2.你是否有过一些没来由的袭上心头感受，但不确定从何而来？
3.你曾有过不理智的行为而引发负面后果，连自己也不敢相信？
4.你曾浪费多少时日在无谓的期望中，而使你已几乎筋疲力尽？
5.你善于面对别人对你的负面态度和批评吗？你能不为所动吗？
6.有时你想试图改变他人，要他人依照你认为对的方式去做吗？

如果你有以上的问题，你不得不去考虑：
你该如何面对你的人生大事件。
这是很自然的现象，也是必要的做法，除非你选择逃避问题。

现代人都身处在高压社会，快速的生活节奏也衍生许多情绪与心理问题。可能身边有很多人，但是当发生事情的时候，即使向家人伴侣、闺蜜同事诉苦和抱怨，才发现根本没有人能真正了解你心中的困境，也没有人可以共同分担负面的情绪。最后只有自己承担着。
或在社交网络上，搜看心灵鸡汤和励志语录，暂且给予自己激励。这些方法都起不了大作用，如同看病无方、求医无果的结果，只让内心焦虑不安，长期处在内耗的状态，身心也感疲惫。

人生病了就要看医生吃药，
而心病则需要进行无药式的疗愈法。

心灵疗愈是一项“不开药”的自然能量疗法。
全过程非常轻松。在不受外在环境打扰的情境下，我将陪伴你跨越过去伤痛的印记，让你深入看清以及解决自己的内在问题，让心回到自己的身体去觉知，找回原本的能力，很多事情就得以化解。
经心灵疗愈后的你将找回平静的自己，而你的内心将会逐渐强化，活出全新的自己。

如果你有意愿也希望自己在未来有所进步，欢迎你也携友同行，与我预约，一起感受心的疗愈旅程吧！

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手作 缘分

茫茫人海中相遇是缘分，而你又相信缘分这奇妙的事吗？

前阵子想着要找手机挂饰，却找不到心意的。怎知今天恰巧有机会参与某工作坊，经两位美丽的小姐姐讲解后就动手了。在挑珠子的同时和小姐姐随聊，很愉快。最后又她代劳收尾，自选一款香氛，终于完成了属于自己，即简约又合心意的手机挂饰。心情，当然也变美咯！这也要感谢小姐姐们的用心，准备了可爱又闪亮的配件。
呵！我也不晓得自己怎么搞出可爱少女系的风格。自己欢喜就好。

身为手作人，我真的好久都没享受过参与工作坊的乐趣。难得今天有如此机缘，感觉好棒哟！看着自己的手作挂饰，不禁有些感触。

手作没有美丑之分，只在乎你是否享受当中的过程。生活也不是一场比赛，而是懂得沿途欣赏风景的旅行。无论任何的手作或爱好，能放松去体验也是一种自我心情疗愈的方式。

祝：周末愉快。🙂

你是否患上了职场焦虑症？

在工作生涯里，你是否很常遇到以下的状况：
一、怕问太多的问题而被嫌烦
二、怕犯错被骂不敢表现言论
三、以为有升职机会可是落空
四、临时接下任务命令被迫留下加班
五、上司安排做超出能力范围的任务
六、努力追赶业绩被已截止期追着跑
七、复杂的人际关系和办公室分派系
八、其他...

如果你遇上任何一项状况，使你倍感压力、情绪低落、负面情绪，甚至延烧到下班后的生活都对其他活动提不起兴趣，随时处于紧绷的状态。夜里难以入睡或容易做噩梦和惊醒，长久下来甚至产生自我怀疑、情绪焦虑等情形。这职场来源的压力，是否有唤醒无力的你能做些什么来改变现实情况吗？

我相信你一定很希望，每天下班后把重心放在眼前的家人、伴侣及朋友身上，以及你兴趣的事，对不？除了固定的工作日和时间，我们都会在其它的日子里去吃喝玩乐，释放压力。可是当回到工作岗位时，职场焦虑症又回来了。这像是永无止境的循环一样，又让你透不过气了。

如果你无法应对职场压力，就不要自己一个人扛，
因为你可以找我帮助你，摆脱职场压力下的焦虑。

通往职场心灵疗愈之门入口处👇
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新年快乐
Happy New Year

请你跟着我一字不漏地念一遍：
我究竟是什么人？
我认识我自己吗？
我够了解自己吗？

我想许多人会说：当然啦！（可别说你是通过星座、血型、MXTX人格测试什么的结果。）
但也有些人会说：不！其实我一点都不了解自己。（这很诚实也很棒！）
如果你无法回答，为什么你不了解自己。因为你实际上未能看到自己。

认识自己，真的有点难，也是一件比想像中困难许多的大事。
很多人都一直无法看到自己，他们看到只是自以为是的自己。

因为不认识自己，所以在生活里才会出现常见的问题和困扰。
而这些问题和困扰也就造成了我们常有内耗的一个重要因素。

举例1：我所做的一切都是为你好，为什么你不领情？
问题1：这只是你一厢情愿的吗？别人真需要你这样做吗？

举例2：我劳心劳力付出了多年，为什么结果是糟糕的？
问题2：你的付出对事情的发展有作用吗？结果真的可以控制吗？

举例3：我这么优秀，为什么大家就是不喜欢我？
问题3：你真有你所想的优秀吗？喜欢你跟优秀有必然的关系吗？

如果你在生活中常碰上诸如此类的问题和困扰，那就表示你确实还不认识你自己。

认识自己的重要性
认识自己也称之为自我知觉，指的是我们内心对自己各方面的了解，包括自己真正的需求和愿望：建立自我信心、改善人际关系、明确人生方向。
通过认识自己，我们更能清晰地理解自己的特质，学会接纳真实的自己，并找到适合自己的生活路径。

那么，如何认识自己呢？
这不是塔罗占卜，也不是人格测试，更不是心理辅导。
透过有趣且疗愈的桌游方式，在心灵疗愈师的引导下协助你轻松地认识隐藏的自己，探索你的内在特质和潜力，发掘更深层次的自我成长，实现你的幸福人生。

年末《心灵疗愈分享会》特别活动
欢迎你携同三五好友一起来参与和体验，给自己一个自我认识，以及心灵疗愈的机会。

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#认识自己 #接纳自己 #拥抱自己

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你是怎样的人？
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认识自己的情绪状态

每个人都有情商，也就是控制自己的情感、承受外来压力、把握心理平衡的能力。

每个人也有忧怒哀乐，所有情绪都应该有。
如果你说你没有，你是在欺骗自己。

我们常有的基本情绪，包括：喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶，也有些常见的复杂情绪，例如：窘迫、内疚、害羞。

每个人的情绪状态略有不同。
在身体的反应，可能心跳会加急速、身体颤抖、手心出汗等。
对行为的影响，可能说话声音变大、坐立不安、面部表情变化等。

很多时候，你可能希望可以控制自己的情绪，不受它影响生活，却不自觉地变成压抑自己的感受，直到它忍不住爆发出来。
或者你的情绪就像颗不定时炸弹，你不知道它何时会引爆，总要等到爆炸了、造成伤害了，才回过神来意识到自己心中的不愉快。

举例：
你是否发觉自己有时候会控制不了情绪而说了不该说的话、做了不该做的事，事后又很后悔呢？
或者是因为一时的情绪而冲动地破坏了一段很珍惜的关系呢？
有些事你明知道不该做，可是却不自觉地做了后才意识到呢？

以上任何一项情况都说明了你你反应、想法和表现，一直都被情绪控制着。所以对你来说，面对情绪和调整心情，好像不太容易。

可能你的身边有亲人、伴侣、朋友、同事，但当你想找个人倾诉或寻求支持的时候，才发现根本没有人。或者没有人真正了解你心中的困境，也没有人可以共同分担负面的情绪。
在这样的情况下，你该怎么办？

如果你不想一直被情绪摆布你的生活和心情，不妨来找我助你正确地认识自己的情绪状态，接纳自己，并冷静应对，也能更好地与人沟通和管理情绪。

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#认识情绪 #接纳情绪 #管理情绪

你了解自己的负面情绪吗？

可能你曾经历过无法解释的情绪波动，
譬如：莫名的焦虑、胡思乱想、突然难受和想哭，却不知自己到底怎么了。

当一个人感到孤单、难过、尴尬、挫折，压力大，
不论是何种的负面情绪都会给人带来心理的不适。
因为不想在他人面前流露一些情绪，觉得会破坏自己在他人眼中的形象。
所以就压抑自己的感受，以为可以控制自己的情绪。
直到负面的情绪忍不住爆发，可能对他人或自己造成了伤害。

生活的本质是复杂的，既有积极的，也有消极的。
因此，完全没有负面情绪是不可能的。
而且，我们也不应该排斥负面的情绪。

当你有很多话却不知可向谁说、
当你觉得自己经常快乐不起来、
当你觉得身边的人无法理解你、
当你觉得做任何决定被拉扯着...

不管你在职场、家庭或感情上面对困惑和烦恼，
只要你愿意让我带领你正视情绪，
心灵疗愈能让你厘清负面情绪产生的真正原因，为你的情绪找到出口。

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#享乐疗愈空间
#个人成长与心灵疗愈

良好的两性关系

两性关系是人类社会中最基本的关系之一。
它可以带给我们欢乐、爱情和支持，但也可能带来挑战和困难。

两性之间的吵架是常见的事，产生矛盾和摩擦更是无可避免的。
两个人会吵架，这就说明了大家有相互不理解、不认同的地方。

最常见的案例就是两个人反复多次为了同一件事情而不断争吵。
这从某种程度上已经说明双方都缺乏共同解决它的动机和方法。
或者是两个人对未来的规划、对人生的信念和价值观都大不同。

健康的吵架会更了解对方的立场与需求，并且愿意去满足对方；
而不健康的吵架则是因为选择回避沟通，导致感情出现了隔阂。

有冲突和矛盾不一定会毁掉幸福的生活。
事实上，吵架是一种两个人的尝试沟通的过程。
因为暴露了真正的问题，所以才会吵架，让双方可以共同应对存在问题以及修复关系的必修课。

如果你和伴侣现在的亲密关系让你不堪重负，经常在吵架后都不欢而散而告终，不知如何沟通以及应对问题。
不如来试着找我协谈，探索你们的亲密关系，重新认识你们的情感世界，尝试学习如何去爱对方。

请给你和他一个共同改善亲密关系的机会，只要你相信和愿意。

两性吵架，未必是维持关系的沟通方式。

常说吵架在两性关系里，对于情侣而言是不可避免的。
可是吵架这事儿，吵好了就是情趣；吵砸了就成悲剧。

很多人都自认为很了解自己的伴侣，可其实他们根本不知晓对方需要的是什么。

最经典的吵架内容：
“如果他/她爱我，他/她就应该明白我想要什么！”。
当两人发生争吵，男人不想说话而保持沉默，怕说错了话会更伤害彼此的关系；但女人却认为是对方不在乎自己，甚至想到了分手。
这样的想法其实非常危险，很容易把两个人的关系引向死胡同。
再来，三天一小吵、五天一大吵，两人还走得下去吗？

在追求爱情、浪漫和情感方面的满足同时，也要处理两性关系。
唯有健康的两性关系，吵架才会是两人之间的「情感调味剂」。

透过心灵疗愈，你和他都能共同拥有健康的关系，并携手走向未来的幸福之路。

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#个人成长与心灵疗愈

休息的意义

休息是为了消除疲劳，恢复精力，是为了在假期结束后更热情、更高效地投入工作。

所以，请你好好休息。

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喜欢≠爱

你是否被感情问题所困扰，或者分不清楚喜欢和爱？
当你喜欢一个人，对他有好感，就以为爱上他，错把喜欢当成爱？

喜欢和爱，
两个经常被提起而又迷惑着我们的词汇，
两者只是程度上的差异吗？

每个人对于"喜欢"和"爱"的定义都不同，
而你又如何诠释呢？

欲厘清你对他是喜欢或是爱，不妨来体验奥妙的心灵疗愈吧！

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#个人成长与心灵疗愈

喜欢≠爱

你是否被感情问题所困扰，或分不清喜欢和爱？
喜欢一个人，对他有好感，就以为爱上他，错把喜欢当成爱？

喜欢和爱，
两个经常被提起而又迷惑着我们的词汇，
两者只是程度上的差异吗？

每个人对于"喜欢"和"爱"的定义都不同，
而你又如何诠释的呢？

欲厘清你对他是喜欢或是爱，不妨来体验奥妙的心灵疗愈吧！

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#个人成长与心灵疗愈

能量讯息

所谓的慈悲，
不只是对他人，更是要对自己。

慈悲指的是单纯用爱来处理这情形：
对于曾经让你受伤害的人，
你无须改变立场或行为，
可是你可以选择放下仇恨与悲愤，
才能对自己和别人有多点的宽容。

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#个人成长与心灵疗愈

能量讯息

你所做的一切都是在开发你的知觉，
只要有想法、有灵感，
不管它现在看起来如何，
只要你有感觉到兴奋及冲动，就付诸行动吧！

#享乐疗愈空间
#个人成长与心灵疗愈

你了解自己的负面情绪吗？

可能你曾经历过无法解释的情绪波动，
譬如：莫名的焦虑、胡思乱想、突然难受和想哭，却不知自己到底怎么了。

当一个人感到孤单、难过、尴尬、挫折，压力大，
不论是何种的负面情绪都会给人带来心理的不适。
因为不想在他人面前流露一些情绪，觉得会破坏自己在他人眼中的形象。
所以就压抑自己的感受，以为可以控制自己的情绪。
直到负面的情绪忍不住爆发，可能对他人或自己造成了伤害。

生活的本质是复杂的，既有积极的，也有消极的。
因此，完全没有负面情绪是不可能的。
而且，我们也不应该排斥负面的情绪。

当你有很多话却不知可向谁说、
当你觉得自己经常快乐不起来、
当你觉得身边的人无法理解你、
当你觉得做任何决定被拉扯着...

不管你在职场、家庭或感情上面对困惑和烦恼，
只要你愿意让我带领你正视情绪，
心灵疗愈能让你厘清负面情绪产生的真正原因，为你的情绪找到出口。

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