Coach Atie

[Blessed Friday 25 Feb 2022]


Simpan sini buat kenangan awal tahun 2022, Allah uji dengan covid-19. Selama 2 tahun lebih nu hanya tengok orang sekeling dijangkiti. Tbh, I pandang covid ni macam zombie. Dulu zombie ada dalam movie je. Sekarang dah ada series. Sebab tak habis-habis drama covid ni sampai ke sudah 😆😆. Bila dapat tahu diri sendiri yang terjangkit (I am boostered btw), the first thing came into my mind was those people who I had contact with. My parents, my kids especially. Turned out, my eldest son pun positive. Hubs and the girls are all negative alhamdulillah mashaAllah. So after d4 days kitorang isolate at our own home, I decided to rescue my girls to a safer environment. Risau dari tak terjangkit, jadi jangkit. So my Mom came and took them home. Of course we double checked again, buat lagi test tu before they left. And alhamdulillah harini day-7 I quarantine, day-5 as c19 positive. Today I am feeling better, still with sore throat and pening-pening, and sakit2 badan sikit. But ummm Im good inshaAllah. Lagi 2 hari habis kuarantin fuh tak sabarrr nak hug my girls. Both my girls got vaccinated masa I tengah kuarantin 🥺 later I story cerita vaccine the girls p**a.. abang Acir belum settle vaccine, the day he got covid was supposed to be the day he got vaccinated. Nanti after kuarantin mama bawa abang Acir vaccine k.


Stay safe everyone 😘 Dont take of your mask!!

Ya الله, doaku untuk diriku dan insan yang terbaca posting ini, Kau mewahkanlah rezeki kami ya الله, Kau permudahkanlah urusan kami ya الله, Kau limpahkanlah rahmat dan keberkatan dalam hidup kami. Kau jauhkan kami serta orang yang kami sayang dari wabak penyakit merbahaya ya الله

Kau hadirkanlah orang yang baik baik dalam hidup kami. Kau jauhkanlah kami dari mereka yang penuh dengan hasad dengki terhadap kami ya الله

Ya Allah jika rezeki masih di langit, turunkanlah. Jika di bumi keluarkanlah. Jika sukar permudahkanlah. Jika haram sucikanlah. Jika jauh dekatkanlah

Amin ya الله 🥺🙏🏻✨

Sel lemak tidak mengurang ya kawan2 kecuali kalau kita potong.. Dia hanya akan mengecil dan mengembang..

Bila kita tak jaga makan, dia kembang maka kita jadi gemuk.. Sebab tu la kalau dah kurus tu kena maintain jaga pemakanan.. Bukan bila kurus sikit dahhh makan balik.. Sampai bila2 la dok kurus gemuk kurus gemuk jawabnya..

Coach Atie
📲Klik link in bio untuk join next intake coaching

BEING A WOMAN❤️
.
Women, by nature, are a responsible and powerful force. Life, after all, is a manifestation of our actions, thoughts and convictions. You have to figure out how to take care of yourself and not be economically dependent on others..


You must want to move, challenge yourself, grow your passion and unleash your inner tiger. In saying so, we must also motivate and strengthen the women in our lives, in our circle, so we can all collectively reach our goals.


❤️❤️❤️

================
JOIN FEBRUARY COACHING INTAKE


✅Dapat Meal Plan Kurus yang mudah
✅Coaching sepanjang bulan
✅Personal & Group Coaching dijalankan
✅Dapat Tips Diet & Ilmu kurus yang simple
✅Personal COACH untuk guide dan bantu sis sehingga dapat berat ideal insyallah

📲Link in my bio

Jangan timbang waktu malam, sebab badan belum settle hadam semua makanan tu lagi 😅 so don’t panic@yet k… timing timbang je yang kena adjust tu sis☺️. Timbang berat sebenar paling bagus time awal2 pagi, masa baru bangun tidur tuu 😍😍😍.

Goonaitesssss ❤️❤️❤️.


-Coach Atie-

MAN JADDA WA JADDA ❤️


Siapa yg berusaha pasti akan dapat hasil. Swipe left to see some of the results from December coaching group.

Mereka semua hanya bermula dengan tukar sarapan kepada . And mereka dah buktikan mereka dapat hasil ❤️ So awak bila nak mula? 😉


Join kami sekarang 😘
http://www.wasap.my/60122780844/herbalifecoachatie/

KURUS TAK SEMESTINYA SIHAT


Kalau nak cerita pasal kurus, senang je. Kurangkan makan, confirm kurus 😅. Tapi, apa yg akan berlaku bila badan kita tak cukup nutrisi? Bila kita tak provide apa yang sel-sel dan organ perlukan setiap hari, akan berlaku malnutrition, di mana badan kita tak fit, immune system drop, mudah sakit, cepat penat. Paling tak best, body shape tak cantik pun. Kurus tapi skin flabby, punggung jadi flat, lengan gelebeh tak firm. Memang tak nampak bila kita pakai baju, tapi Yang tahu je tahu, macam mana rasa dia.🥴


Kurus tanpa abaikan nutrisi seimbang setiap hari. Senang je, tukar sarapan kepada . Sangat memudahkan hidup tau! ☺️

Join program kami sekarang, link in my bio k 😘

Kalau malas diet sekalipun, at least once in a day bagi nutrisi seimbang pada badan kita. Sama macam kita nak hak kita ditunaikan, Sel-sel dalam badan kita pun perlu diberikan nutrisi seimbang setiap hari, itu hak badan. Kalau malas sangat jaga makan, atau kalau busy sangat and tak sempat nak fikir makan, minum je ni pagi-pagi…settle kan hak badan first thing first in the morning. You deserve to feel good about yourself darling ❤️

Masih ramai lagi ya g confuse rupanya. Boleh ikut tips ni utk tahu portion yg paling sesuai utk korang k? Like, save and share ❤️

Semasa di Madinah, I bangun jam 3.30 pagi, kena sampai masjid sebelum jam 4 pagi untuk solat sunat sambil beri’tikaf di dalam masjid sementara menunggu subuh. Maka memang tak sempat lah nak minum shake pagi-pagi buta tu. I brought my Herbalife protein bar as my super early breakfast to have at the mosque. Balik je dari solat subuh baru lah I buat shake dan enjoy at the hotel cafe while others are having heavy breakfast and all. I couldn’t bear the high calorie food in the morning 😂 Nasib baik I bawa my shake. I managed to stay energetic throughout the day. Alhamdulillah. I love Herbalife Nutrition 💚💚💚