10/10/2022
Coach dah sediakan tips lebih mesra untuk bermula. Mulakan langkah pertama dgn mudah tetapi betul
1. Minum air kosong dgn banyak
Minum air kosong dengan banyak akan menyebabkan kita berasa “kenyang” dan mengurangkan selera makan. Ianya juga menjadikan metabolisme anda berfungsi pada tahap optimum
2. Cuba makan nasi separuh
Apabila terdapat banyak makanan di dalam pinggan, maka anda akan makan dengan cepat. Ini adalah tidak elok untuk sistem penghadaman anda. Kurangkan kuantiti nasi dan kunyah dengan perlahan-lahan
3. Kurangkan karbo, banyakkan protein
Karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh badan manusia akan bertukar menjadi gula di mana ianya akan bertukar menjadi lemak. Protein sgt membantu dlm recovery anda slps bersenam
4. Amalkan minum teh hijau
Minuman teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu untuk proses penurunan berat badan kerana mengandungi kadar catechin yang tinggi
Nak follow journey coach bersama-sama?
10/10/2022
06/10/2022