Personally loss 21kg, Ibu kepada 3orang Cahaya Mata, Surirumah
Makan 5/6 kali sehari,
Turun Berat 3-7kg Sebulan,
Tanpa Ubat Kurus/Gym
05/05/2022
OOTD Raya Pertama…
Alhamdulillah.. walaupun raya terkejut, semua barang siap😊.Menggelupur tu biase la utk raya kali ni
Start tahun ni, dah tak ade giliran raya.. terus je beraya dimelaka dengan keluarga mertua dulu. Syukur masih ade mak & abah mertua🥰
Selamat Hari Raya Maaf Zahir & Batin
Semoga dikurniakan Ramadhan yg berkat Tahun ini
Alhamdulillah… masih bernafas, masih waras dan masih meneruskan hidup hari ini genap umur 35tahun.
Syukur dapat rasa jadi seorang anak, jadi seorang isteri dan jadi seorang ibu ❤️
Salam 25 Ramadhan
27.04.2022
26/04/2022
Al-Fatihah Utk Mak
Sehari sebelum ramadhan, beliau dijemput Allah… Kalau lah kita dapat beraya bersama..
Allah telah tetapkan waktu utk mak… semoga mak ditempatkan dikalangan orang yg beriman.
Lain rasanya nak beraya tanpa mak… rindu yg tak pernah hilang.
Salam 24 Ramadhan❤️
28/03/2022
Alhamdulillah… Getting Better❤️
Sejuk mata tgk anak2 mama p tadika hari jumaat😁
Mama getting better walaupun post covid belum kebah sepenuhnya… Kandungan kini dah 12 minggu. Syukurlah masih diizinkan kekuatan nk urus anak2❤️
Saya memang lega at least pening kepala kurang sikit cuma masih lagi pening kepala kuat bila sebelah petang😵💫
Beza sangat mabuk mengandung utk anak ke 4 ni… mabuk macam mana pun kena bangun anak2 lain nk sekolah, nak makan, nak cuci yak2 bagai😝. Kalau ikut hati mmg nak terbaring je🙈
Tapi itulah… terbaring bukan pilihan yg baik. Saya syukur sgt, jaga makan sihat dari awalnya memang banyak bantu urusan baik pulih kesihatan kini❤️
Rinduuuu Nak Jalan-Jalan
Sejak sah positif covid 19, memang terasa sangat terjejas kesihatan lagi2 tengah early pregnancy🙈
Batuk teruk, hilang deria bau.. rasa macam bernafas dalam haze😩 Anak-anak pun on off demam…
Kecian sangat bila anak2 tanya, kita tak boleh keluar? Kalau kita keluar ramai orang sakit macam mama?😭 😭
Well, penangan pada saya agak teruk🙈 Batuk kerongkong kuat, hilang deria bau, badan lesu, kepala mudah nak rasa pening pitam… buat kerje rumah skit je, berpeluh2 smpai rasa nak tumbang badan, loya dan muntah tu kerap jugak..
Tapi syukur sangat masih mudah bernafas sgt baik, xde sakit dada semua…
Dah 6hari, moga cepat kebah💪🏻💪🏻
04/03/2022
Know - know je Dah Masuk 2 bulan🙈
Waktu buat UPT tu ingat baru lagi, dlm 4-6weeks mungkin😁 Saya plak dapat date utk cucuk booster on 6hb Mac ni….
Sebab nak tau usia kandungan, pergi la scan. Doktor bagi tau, Ibu kandungan dah usia 8minggu 5hari mcm tu… dlm 8minggu dah ni😳
Saya macam, anak ke 4 kot… apa yang sampai boleh tak perasan mengandung ni🙈InsyaAllah by Oktober nanti kita jumpa ya baby😁
Usia 35tahun bakal jadi ibu kepada 4orang anak😍 Dalam Tempoh 7tahun perkahwinan kami,bakal ade 4 orang zuriat InsyaAllah. Terasa laju masa berlalu😊 Alhamdulillah… agaknya lepas ni dah boleh rehat dah.😁
Lucunya, saya terturun berat january tu dekat 5kg. Bulan February sy maintain je berat. Now, masih dlm Nausea, rasanya berat terturun lagi😁
Tak pe janji baby sihat❤️ Mama makan elok2 tau🥰
Turun berat itu mudah dengan ilmu. Lets start our amazing journey together! 🤝🤝
Komen “Nak” sy “DM” utk next step
❤️COACH FIDA
💃🏻𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐋𝐨𝐬𝐭 21 𝐊𝐆
𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐅𝐢𝐭 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧 78 intake MAC 2022.
04/03/2022
Jawapannya: Boleh! Ikut Kemampuan Badan & Trimester Kandungan☺️
Saya sebelum tau mengandung ni, bulan January tu pulun ikut ladies Fitness buat mcm2 senaman, setiap hari plak tu🙈
Baru2 ni scan baby da 8 minggu😁, tapi time tu tak rase loss energy pun. Now, dikala nausea ni memang tak bersenam melainkan buat keje2 rumah je🙈
Okey berbalik pada jawapan senaman time mengandung ni.. Actually mmg bagus pun. Bantu ibu-ibu lebih cergas… senaman tak melemahkan awak, malah bantu awak sihat segar ketika hamil❤️
Pilih senaman yang rendah impak, sesuai dengan diri sendiri. Tak perlu sampai memaksa😉 kita nak cergas bukan bina otot😁
Buat dengan hati2 okey❤️
Turn ON notification supaya tidak terlepas tips2 penting
SHARE & TAG kawan2 awak💕
❤️COACH FIDA
💃🏻𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐋𝐨𝐬𝐭 21 𝐊𝐆
Sihat dengan Bahagia
🥰017-6655832
Online Personal Coach & Group Coaching
Turun berat itu mudah dengan ilmu. Lets start our amazing journey together! 🤝🤝
S**a Sharing Aizat Ni… Jujur!😍
Bukan senang nak change habit🥰 Perempuan ni lagi la ramai yg rajin masak… cuma masakkannya banyak guna sos, extra gula, garam & macam2…
Bermula dengan diri sendiri😍 Kalau awak memasak, kawal cara masak & kalau awak sibuk tak sempat masak, cuba rancang meal preparation diri❤️
Ada pepatah mengatakan “Bermula dengan penyediaan makan adalah 1 cara bersedia utk hadapi hidup” . Kalau makan pun berterabur…boleh agak dah gaya hidup mcm mane🙈
Bagi saya, pepatah tu tepat… sebab kita makan hari2. Tapi kalau hari2 pun kecundang, hari2 pun makan meraban… memang bagi kesan dlm hidup😳
Turn ON notification supaya tidak terlepas tips2 penting
SHARE & TAG kawan2 awak💕
❤️COACH FIDA
💃🏻𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐋𝐨𝐬𝐭 21 𝐊𝐆
Sihat dengan Bahagia
🥰017-6655832
Online Personal Coach & Group Coaching
Turun berat itu mudah dengan ilmu. Lets start our amazing journey together! 🤝🤝
Cabaran Mengandung Kali Ni.. Hayyan Masih Menyusu Badan & Kakak Nak Tadika🤪
Alahai… ni lah die penangan ibu bakal anak ramai🤣 Yang kecik masih menyusu badan, yang kakak nak 2 orang nak masuk Tadika tak lama lagi💪🏻
Mengandung kali ni, mabuknya belah tengah hari or petang… Pagi mcm ni, rase segar je. tapi tgh hari or petang mmg tergolek🙈
Time tu lah, Hayyan nak menyusu la, kakak2 die lapor nak makan petang la, or Hayyan duk kemas barang dapor la… bagai!🙄
Kalau anak pertama, bila mabuk boleh la melepek sane sini🤣 Tapi bila anak 4 ni.. kejap2 kena bangun la.. tu belum masuk dak Hayyan yak2… 🤢🤢 loya nya jangan cakap🤫
Hahaha.. Enjoy je la mengandung mabuk bagai pun. Dah rezeki❤️ Sebab tu saya pentingkan jaga makan jugak… muntah tak selera mcm mana pun, makan kena jaga.
Alhamdulillah, tekak xselera dgn benda manis.. nak masam2. Cuma bab bau, sekarang sgt sensitif🙈 Bau bawang putih pun xtahan🙄..sabar je lah😂
Doakan mama dan anak2 sihat❤️ Semoga Dipermudah urusan kami☺️
Turn ON notification supaya tidak terlepas tips2 penting
SHARE & TAG kawan2 awak💕
❤️COACH FIDA
💃🏻𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐋𝐨𝐬𝐭 21 𝐊𝐆
Sihat dengan Bahagia
🥰017-6655832
Online Personal Coach & Group Coaching
01/03/2022
Selalu Terinspirasi dengan Turun 1 kg Sebanyak 65kali🔥🔥🔥
Ustaz Man loss 65kg… slowly but surely💪🏻
Beliau pernah rasa duduk atas kerusi then kerusi patah depan orang ramai🙈
Beliau pernah rasa body shamming walaupun berstatus Ustaz
Beliau pernah risau masalah kesihatan diri dan perna cuba macam2 cara turun berat badan
Berkat istiqamah beliau berjaya turun 65kg… turun 1kg sebanyak 65kali🔥🔥🔥
Awak tak semestinya perlu disiplin kuat, tak semestinya perlu rancangan hebat… Awak cuma perlu konsisten shj dengan cara yg betul💪🏻
Turun berat itu mudah dengan ilmu. Lets start our amazing journey together! 🤝🤝
Komen “Nak” sy “DM” utk next step
❤️COACH FIDA
💃🏻𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐋𝐨𝐬𝐭 21 𝐊𝐆
𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐅𝐢𝐭 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧 78 intake MAC 60hari Sebelum Raya 2022.
🤳🏼WhatsApp group Mentoring & Coaching
🍱Meal plan beserta resepi sihat untuk 30hari
🤸🏻♀️Combo workout step by step dari rumah
🛒Groceries checklist
👩🏻🍳Lunch Meal Rating Setiap Hari
📲Topik Diet & Pemakanan dikongsi
🚦Do’s & Don’t dijelaskan semasa program
🔊 PENDAFTARAN TELAH DI BUKA SEKARANG
🚫 SLOT SANGAT TERHAD.
Click link di profile sekarang 🌸.
Sihat dengan Bahagia
🥰017-6655832
Online Personal Coach & Group Coaching
Makanan Bantu Wanita Sihat🥰
4 jenis makanan ni bukan hanya utk wanita mengandung tapi yang belum mengandung pun patut amalkan❤️
1. Cukup Protein- makan ikan, ayam (seeloknya protein daging putih), tauhu or tempe dalam intake harian… of course telur pun boleh✅
2. Kurma- ini memang elok cuma kena faham kalori kurma tinggi, sehari dlm 3 biji cukup atau boleh pilih buah2 lain mcm pisang, epal , pear… elak buah yg high sugar content mcm durian, rambutan😉
3. Badam- kekacang ni bagus sumber omega 3, protein cuma ade sukatan, sehari dlm 10bj memadai.. bukan makan sebalang tau😁
4. Teh Hijau- yg ini boleh amik without sugar. Buat cair2 je… bagus juga utk antioksidan😍
Turn ON notification supaya tidak terlepas tips2 penting
SHARE & TAG kawan2 awak💕
❤️COACH FIDA
💃🏻𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐋𝐨𝐬𝐭 21 𝐊𝐆
Sihat dengan Bahagia
🥰017-6655832
Online Personal Coach & Group Coaching
Turun berat itu mudah dengan ilmu. Lets start our amazing journey together! 🤝🤝