Jo Healthy Channel

动手做月饼，
除了省钱，
还能吃健康点。
少糖，少油，无添加防腐剂。

去年卖冰皮月饼，
今年要教你们自己制作冰皮月饼了。
这个周六， 23/07/2022,
我们已经邀请到美女妈妈在大城堡授课哦！！
想学的赶紧来报名哦。

由于疫情又增加了，所以我们有限制人数。
想要的赶紧报名。

有兴趣的，也可以联系我查询。
因为人数有限，接下来我们都会多开几班。

不是所有女人都喜欢运动，
但是所有女人都不喜欢衰老。

💥💥营养+运动是衰老的克星！💥💥

肌肉是力量的象征，
是皮肤紧致的关键，
在运动流下的每一滴汗水，
都是对抗岁月的子弹！

所以，动起来吧 ！！💪💪💪

如果你还犹豫要不要减肥，
请用心面对镜子中的自己。

#减肥瘦身
#女人要好好爱自己

天哪，原来瘦下来有这么多好处。😲😲😲

瘦下来可以降低这么多风险。😍😍😍
头疼降低57%
哮喘降低82%
心血管降低82%
胃食管反流降低72%
退行性关节痛降低41%
痛风降低77%
静脉曲张淤血降低95%
多卵巢综合征降低79%
代谢综合征降低80%
2型糖尿病降低83%
高血脂症降低63%

怎样判断各种减脂方法是否健康呢？

安全性
有效性
可持续性

如果没有科学且正确的减下去
大概率还是会反弹的哦。
所以为什么有些人会反弹，
有些人可以维持那么好。
选对的方法，选对的方法，选对的方法！
很重要所以要说3次！😁😁😁

#减脂 #健康减脂 #减肥 #安全减肥
#健康养生

2022。02。22。两千年来最有❤️的日子。

心想事成，好事成双。💕💕

今天吃汤圆，好运好事喜连连。

开工大吉，各自努力，最高处见。

爱自己，是治愈内心的基础|||爱自己，从心理学角度来说，就是一个人能够愉悦[哇R]地接纳自己、做到无条件地接纳自己💛。能够重视自己的内心感受，能够关爱自己不好的时候。🍃

你只有感受到了自己的存在💗，才会感到整个世界存在。看到了阳光☀，才会感到整个世界充满阳光。你失去平衡,才会感觉整个世界失去平衡🎐。你就是自己的一切,所以你很重要。

别再等待别人来斟满自己的杯子☕，也不要一味地无私奉献。如果我们能先将自己面前的杯子斟满✨，心满意足地快乐了，自然就能将满溢的福杯分享给周围的人🍡，也能快乐地接受别人的给与。
·
爱自己的能力不是与生俱来，而是在不断被爱的经历和体验中习得的🎊。如果人能够真正的爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，就会觉得幸福🍙。当你学会了爱自己，便能更好地爱和接纳别人，进而建立良好的人际关系，步入充实的人生。

🧨🧨拜年啦！拜年啦！🧨🧨
㊗️大家新春快乐 ，虎年大吉🐯

“年年皆胜意，岁岁皆欢愉”

愿2022：
♥️平安喜乐，万事胜意♥️

新年到。祝大家虎年大吉，身体健康。

新年到,你已经买好年货，年饼准备送礼了吗？
已经两年没拜年了，今年必须要送gao gao 了。
花生饼，杏仁酥，黄油曲奇，kuih kapit, 黄梨酥，紫菜春卷。。
OMG。。。 这些全部都是新年必备。。。
可是，送人就好像很普通了。

来，来，来， 让我们云端厨房告诉你。。。
今年送什么特别的礼品。。。

我们送 *好事发生” ！！😊🥰

✴️✴️ 好 *柿* 会 *花生* ✴️✴️
就是我们今年这个好意头过年礼品。

好事发生，美好的寓意，送人就很特别 。🥰

表达祝贺开市大发，大吉大利，同时也象征幸福美满人生❤️

这个食谱就是你喜欢吃的健康冰皮月饼食谱🤗
跟之前你尝试过的味道一样😋
健康又好吃。吃多也不怕会胖。 和普通的年饼没的比。

尤其是从冰箱拿出来吃，wow， 冰冰凉凉，微甜不腻，太好吃了。

全马唯一最特别的新年礼品。。只有我们云端厨房有发售。

所以有兴趣的朋友可以尽早让我知道呀😉

感恩感恩🥰