Coach Zitah

17/09/2022

08/09/2022

Jangan Skip Sarapan Pagi 🔥

Sarapan pagi merupakan waktu makan yang penting sb ia sajian utama yang di ambil sebagai bekalan tenaga untuk sepanjang hari.

Tapi, ramai yg belum sedar kepentingan sarapan, selalu ada alasan mcm² cthnya mengejar masa untuk ke pejabat atau ke sekolah untuk menolak sarapan.

Mungkin dorang belum tau perbuatan mcmni mengundang mudarat buat org yg s**a skip sarapan pagi..

Apa kesannya??
Nanti sy share lagi 🤩

𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚

08/09/2022

Assalamualaikum Sahabat Semua 🤩
Selamat Pagi Dunia 😍

Pagi² breakfast dulu..
Jgn pernah skip breakfast ya
Selalu org skip breakfast sb mau cepat kan

Alhamdulillah..
Sy bersyukur di pertemukan nutrisi ni
xsampai 3 minit suda siap,
Cepat, mudah, sedap & mengenyangkan
Sesuai utk org² yg mau cepat² g kerja yg xsempat masak² utk breakfast.

𝐁𝐞𝐫𝐬𝐲𝐮𝐤𝐮𝐫𝐥𝐚𝐡 𝐤𝐢𝐭𝐚 𝐚𝐭𝐚𝐬 𝐧𝐢𝐤𝐦𝐚𝐭 𝐤𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐛𝐞𝐫𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐤𝐞𝐫𝐚𝐧𝐚 𝐢𝐚 𝐚𝐝𝐚𝐥𝐚𝐡 𝐬𝐮𝐚𝐭𝐮 𝐚𝐧𝐮𝐠𝐞𝐫𝐚𝐡 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐝𝐚𝐤 𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐥𝐚𝐢.

07/09/2022

𝙄𝙉𝙏𝘼𝙆𝙀 𝙎𝙋𝙀𝘾𝙄𝘼𝙇 - 𝙋𝙀𝙉𝘿𝘼𝙁𝙏𝘼𝙍𝘼𝙉 𝙏𝙀𝙇𝘼𝙃 𝘿𝙄𝘽𝙐𝙆𝘼. ‼️‼️
Slot terhad 15 org sebulan .
➡ Setiap hari kami akan kongsi CARA PEMAKANAN yang betul. ➡ Teknik turun berat secara BERKESAN, CEPAT DAN SELAMAT diberikan.
➡Meal plan 5-6x seharj yang disediakan sangat SPECIAL untuk SETIAP INDIVIDU.
➡ Meal check setiap hari. .

Apa faedah bila menyertai program ni? .
❤ Dapat mencairkan lemak
❤ Dapat pantauan dari
❤ Menjimatkan masa, tak payah ke mana-mana untuk belajar. Duduk di rumah je pun boleh kuruskan badan.
❤ Mudah. Ikut meal plan ni report kat group & coach akan nilai setiap hari.
❤ Turunkan berat badan yang dah lama tepu duduk dalam badan.

𝙐𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙞𝙣𝙛𝙤 𝙡𝙚𝙗𝙞𝙝 𝙡𝙖𝙣𝙟𝙪𝙩 𝙠𝙡𝙞𝙠 𝙡𝙞𝙣𝙠 𝙙𝙞 𝙗𝙞𝙤 𝙞𝙜

Coach Zitah
📲 010 876 0025



🔥🔥

07/09/2022

Ketagihan gula boleh membahayakan kesihatan,
Siapa yg mcmni?
Tu tandanya anda ada simptom²
ketagihan gula.

Mau tau mcmna cara utk elakkan ketagihan gula?
Boleh Dm atau tekan link di bio sy utk dptkn info lebih lanjut

𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 Zitah Saipin]]

Follow Zitah Saipin]]
Follow Zitah Saipin]]

Coach Zitah
📲 010 876 0025



🔥🔥

07/09/2022

Guys pernah dengar ka minum ais perut jd buncit?? Betul ka ais penyebab perut buncit? 🤔

Perut buncit bukan sebab ais tauu. Tapi sebab LEMAK BERKUMPUL DI PERUT.

Ais zero kalori. Tidak mengemukkan pun 🤗

So siapa NAK KURUS DENGAN MINUM AIS?

Sapa mau dpt berat yg ideal boleh tekan link di bio ig Zitah Saipin]]

Follow Zitah Saipin]]
Follow Zitah Saipin]]

Coach Zitah
📲 010 876 0025



🔥🔥

07/09/2022

Ustaz viral yang dah lost 1kg sebanyak 65kali 🤩

Amazing result ‼️‼️

Belum terlambat untuk anda ambil keputusan utk berubah skrg , jom saya bantu turun 3-7Kg sebulan tanpa skip makan nasi.

Komen "NAK"



🔥🔥

07/09/2022

Happy Lunch Semua 🤩

Lunch orang diet..
Makan mcmni,
Tetap ble makan nasi juga
Bestnya mkn mcmni pun turun berat badan 🤩

Lunch diet mcmni ok ka ok? 🤩
Bestnya diet dgn ilmu yg betul
Makan pun sedap² 😍

𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 Zitah Saipin]]

Follow Zitah Saipin]]
Follow Zitah Saipin]]



**amakanpedas

🔥🔥

07/09/2022

𝙄𝙉𝙏𝘼𝙆𝙀 𝙎𝙋𝙀𝘾𝙄𝘼𝙇 - 𝙋𝙀𝙉𝘿𝘼𝙁𝙏𝘼𝙍𝘼𝙉 𝙏𝙀𝙇𝘼𝙃 𝘿𝙄𝘽𝙐𝙆𝘼. ‼️‼️

Slot terhad 15 org sebulan .
➡ Setiap hari kami akan kongsi CARA PEMAKANAN yang betul.
➡ Teknik turun berat secara BERKESAN, CEPAT DAN SELAMAT diberikan.
➡Meal plan 5-6x seharj yang disediakan sangat SPECIAL untuk SETIAP INDIVIDU.
➡ Meal check setiap hari. .

Apa faedah bila menyertai program ni? .
❤ Dapat mencairkan lemak
❤ Dapat pantauan dari
❤ Menjimatkan masa, tak payah ke mana-mana untuk belajar. Duduk di rumah je pun boleh kuruskan badan.
❤ Mudah. Ikut meal plan ni report kat group & coach akan nilai setiap hari.
❤ Turunkan berat badan yang dah lama tepu duduk dalam badan.

Komen "NAK" tempat adalah terhad 🤩
Jom jangan lepaskan peluang 🤩

Coach Zitah
📲 010 876 0025



🔥🔥

07/09/2022

Cuti² Sekolah ni, mesti meriah open house kenduri kendara kan 😁

Oraiittt pagi ni sy mw share pasal Tips Kurus semasa kenduri 🤩🤩🤩

1.) Jangan Skip Sarapan pagi. Ingat!!! Skip Sarapan boleh menggemukkan

2.) Alas perut supaya tidak terlalu lapar

3) Pilih nasi putih jika ada pilihan selain nasi minyak

4.) Elakkan makan daging kerana daging lambat hadam. Pilih hidangan ikan/ayam dan sedikit kuah

5.) Round buffet table dulu, isi pinggan dengan sayur, protien kemudian baru nasi

6.) Elakkan minum air manis. Untuk lebih selamat bawa air putih sendiri

7.) Elakkan makan dessert yang manis. Jika teringin, ambil portion yang sedikit ataupun kongsi

8.) Jika terdapat lebih dari 1 kenduri pada hari yang sama, makan sedikit untuk setiap kenduri dan kurangkan nasi

9.) Makan perlahan dan enjoy makanan anda. Otak kita ambil masa 20 minit untuk beritahu kita sudah kenyang
Last sekali , berbalik pada NIAT kita pergi untuk ukhwah dan silaturahim. Bukan nak meriahkan lemak kita 😂😂😂

Coach Zitah
📲 010 876 0025

𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 Zitah Saipin]]

Follow : Zitah Saipin]]
Follow : Zitah Saipin]]

07/09/2022

Assalamualaikum
Selamat Pagi Sahabat Semua 🥰

Pagi² ni rajin² la ya buat aktvt yg mengeluarkan peluh, dapat buat 30 minit pun ok suda 🤩

20% pun penting
80% lagiii sgt penting

Mau tau apa 20% & 80%??

Boleh Dm..
Nanti sy reply satu persatu 🤩

Coach Zitah
📲 010 876 0025

06/09/2022

Sapa sini s**a makan lewat malam?

Makan lewat malam takkan dapat membantu untuk turun berat badan & takkan membantu untuk dapatkan berat badan yg ideal

Keburukan mkn lewat mlm 👇
📌 Berat meningkat
📌 Obesiti
📌 Gula dlm darah meningkat
📌 Sakit jantung
📌 Reflu acid dlm perut/Gerd
📌 Mudah lupa/Konsentrasi teruk

Belum terlambat utk belajar tdk mkn lewat malam 🥰

Coach Zitah
📲 010 876 0025



🔥🔥