I shenghuo 爱生活

黄昏. 夕阳. 退潮
神的创造何等的美！

还记得女儿曾经说过“三只松鼠”🐿️🐿️🐿️，刚巧被我刷到，价钱不贵，就买了！
🌰🌰🌰坚果含有不饱和脂肪酸和其他营养物质，能降低不健康胆固醇的水平，特别是甘油三酯类和低密度脂蛋白，也称为 LDL 或“坏”胆固醇。
以坚果代替不健康的零食是👍理想的选择，但要注意👉选择✅生的或干烤的坚果，而不是已经调味或❎油炸的坚果。
坚果的缺点是热量高，要限制每天大概只吃一汤匙的量。
👍在这里推荐我吃过的品牌，链接放在留言区喔！

😋美味营养的 #月子餐，让宝妈 #满满的幸福感 🥰💕

了解 #月子调理 的三个阶段，在对的时期吃对的食物，这不仅有助于促进新陈代谢，还提供充足的营养，帮助产妇更好地应对日常生活。
月子调理可分为三个阶段。

☝️第一阶段：代谢期 (1-10天)
调理重点：活血化淤，加强代谢。不进补和不喝催奶汤。
适食：瘦肉汤、蔬菜汤、鱼汤。
营养需求：铁质、叶酸和维生素B群。

✌️第二阶段：修复期 (11-20天)
调理重点：壮腰补肾，强筋健骨。促进乳汁，修复体质，增强体力。
适食：麻油鸡、青木瓜排骨汤、花生猪脚汤。
营养需求：钙质和优质蛋白质。

👌第三阶段：滋补期 (21-30天)
调理重点：气血双补。
适食：多元化、种类不同的食材。
营养需求：天然抗氧化剂和膳食纤维。

在月子餐料理应选择新鲜食材，并以健康烹调方法料理，让产妇均衡摄取六大类营养。
要避免生冷、高胆固醇、高酒精和胀气食物。
至于药材应选择无重金属污染，无硫磺，经过认证保障的月子药膳，才能用得安心，调理更有效。
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#做家务的孩子

照片地点在泰北某个山区。教会感恩节大聚餐过后，众人合力收拾清理场地。这幼龄的小孩拿着湿布开心地清理他们用餐的地方。我竖起拇指给他赞，他害羞的笑起来，好可爱！他让我拍完照后，继续在没有旁人督促下，独自完成任务。

家长应当按孩子的年龄训练孩子做家务，让孩子在做家务的过程中，培养责任心，并感受劳动的快乐。

圣经这么记载：“…人能够在他经营的事上喜乐，是最好不过了，因为这是他应得的报偿。…”（传道书3:22）
“要教孩子走合宜的路，这样他到老也不偏离。” （箴言22:6）

#做家务的孩子 #训练孩子 #家务 #孩子 #培养责任心 #劳动的快乐

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祝大家冬至快乐，幸福安康，

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