Smart Mind Home Centre - Ayer Keroh / Ayer Molek

Penggunaan Berhemat dan Berhemah.

Sumber FB Munsyi Muda Bahasa BERNAMA.

Jenis-jenis ayat

1️⃣Ayat Tunggal
2️⃣Ayat Majmuk
3️⃣Ayat Penyata
4️⃣Ayat Tanya
5️⃣Ayat Perintah
6️⃣Ayat Seruan

Sumber FB Cikgu AsBM

Reading Pyramid📓

Build sentences from A to Z!

Learn letters, words, and reading step by step, fun for young learners.

Sumber FB Marie San Miguel

Bahasa Arab Tahun 2

Tajuk 2 : أُحِبُّ أُسْرَتِي

Saya Sayang Keluarga Saya

Sumber FB Ustazah Yong

“Bila hati gelisah, banyakkan berzikir."

Kerap kita dengar nasihat ni kan? Tapi pernah tak korang terfikir, macam mana sekadar menyebut perkataan berulang-ulang boleh buat dada yang berdebar laju tiba-tiba jadi lapang?

Adakah ia magik?

Bukan magik Tuan-tuan dan Puan-puan.

Dari sudut sains perubatan, zikir sebenarnya sedang "menggodam" (hack) sistem saraf badan korang melalui satu kabel ajaib yang dipanggil SARAF VAGUS. Saraf Vagus ni ibarat "Suis Ketenangan". Bila ia diaktifkan, badan akan masuk mod Rest & Digest (Parasimpatetik). Jantung yang berdegup kencang akan jadi perlahan, tekanan darah turun, dan otot jadi relaks.

Macam mana Zikir boleh petik 'suis' ni?

📌Nafas Turun Ke Tahap 'Emas' (6 Nafas/Minit)

Bila kita zikir dengan tenang dan berirama, secara tak sedar pernafasan kita jadi sangat teratur.

Kajian sains mendapati ritma bacaan berulang (chanting) akan menurunkan kadar nafas kita kepada sekitar 6 nafas seminit. Ini adalah frekuensi paling optimal untuk jantung dan otak bersinkronasi!

📌Tarikan Brek Pada Hembusan Nafas

Perasan tak, bila kita sebut "Subhanallah" atau "Lailahaillallah", masa kita menghembus nafas tu jauh lebih panjang dari masa kita tarik nafas? Dalam sains, hembusan nafas yang panjang adalah isyarat langsung kepada otak untuk "TEKAN BREK" pada hormon stres (Kortisol).

📌Kunci Fokus (Hentikan Overthinking)
Zikir yang berulang bertindak sebagai anchor (sauh) pada minda. Bila otak fokus pada satu kalimah, ia akan automatik menghentikan kitaran fikir risau (rumination) yang buat kita anxiety.

CUBALAH TEKNIK "RESET" 5 MINIT NI:

• Duduk selesa. Tarik nafas melalui hidung (Kiraan 4 saat).
• Hembus perlahan melalui mulut sambil sebut zikir pilihan (Kiraan 6 saat).
• Ulang selama 5 minit.

Kalau rasa dada ketat atau diserang panic attack buat teknik ni. Korang akan rasa sendiri macam mana sains dan spiritual bekerjasama tenangkan tubuh korang.

Sumber FB Public Health Malaysia

📌Nota kesihatan: kenapa Allah suruh tidur

وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًۭا. وَجَعَلْنَا ٱلَّيْلَ لِبَاسًۭا.

Terjemahannya: Dan Kami telah menjadikan tidur kamu untuk berehat? Dan Kami telah menjadikan malam (dengan gelapnya) sebagai pakaian (yang melindungi)?

(Surah an-Naba' ayat 9 & 10)

Tafsir Ibnu Kathir mentafsirkan bahawa سُبَاتًۭا (istirahat) dalam ayat 9 bermaksud rehat yang memisahkan semua aktiviti, di mana tubuh dan jiwa manusia direhatkan daripada penat kerja dan kesibukan urusan dunia.

Tidur adalah nikmat daripada Allah yang menunjukkan, betapa manusia ni bukanlah makhluk yang mampu bergerak (hidup) 24 jam tanpa henti.
Sebab tu Allah perintahkan untuk tidur supaya ia menjadi fasa rehat semulajadi tubuh manusia.

Manakala bagi ayat 10, لِبَاسًۭا (pakaian) tu p**a bermaksud sesuatu yang menyelimuti dan melindungi.

Justeru, Allah ciptakan waktu malam sebagai 'penutup' kepada cahaya siang, kegelapannya memberikan ketenangan kepada makhluk hidupan-Nya.
Penting untuk kita renungkan, tidur ni bukanlah sekadar 'rukun' dalam keperluan biologi sesuatu hidupan. Malah ia juga adalah rahmat dan sistem pemulihan terbaik yang Allah cipta.

Maka, menjaga waktu tidur juga adalah sebahagian tanda syukur kita kepada Allah, betapa Allah dah ciptakan satu sistem rawatan semulajadi yang cukup ampuh. Hanya dengan tidur saja.

Dalam masa sama, malam p**a bukanlah sekadar waktu untuk berehat, tapi ia simbol rahmat dan sistem penjagaan daripada Allah.

Dengan waktu malam, manusia boleh menenangkan diri (tidur), berzikir dan bermuhasabah (qiamullail). Semua ni sangat membantu dalam membina kesihatan mental dan rohani.

Maha suci Allah. Selama ni kita hanya nampak tidur ni rutin biasa manusia. Rupanya bila digali lagi dalam, ia adalah antara sistem biologi terbaik untuk pemulihan tubuh badan!

'Maka, nikmat Tuhanmu yang manakah engkau dustakan?'
Dah bersyukur hari ni sebab dapat tidur malam tadi & diberi peluang hidup lagi?

Sumber FB Quran Pro Academy

Nota untuk anak anak pelajar BIOLOGI Tingkatan 5 😍

Kiri, nota ringkas pengajaran.
Kanan, nota perkaitan.

Dua dua penting.

𝗡𝗼𝘁𝗮 𝗿𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘀:
Penting untuk soalan asas.

𝗡𝗼𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗸𝗮𝗶𝘁𝗮𝗻:
Penting untuk soalan perkaitan & KBAT.

Sumber FB Teacher Fara

📖Latihan melengkapkan karangan pendek.

Sumber FB Cikgu Zubaidah

Nak senang faham pelajaran?

Cuba guna beberapa tips belajar berkesan ni . Moga bermanfaat untuk anak-anak.

Sumber FB

Sejak kebelakangan ini, beberapa kawasan di negara ini mengalami cuaca panas yang menyebabkan peningkatan suhu persekitaran.☀️

Berada di luar bangunan mendedahkan seseorang kepada cuaca panas secara langsung. Cuaca yang terlampau panas boleh menyebabkan kehilangan cecair tubuh dan mengakibatkan individu tersebut mudah berasa letih dan kurang bertenaga serta berisiko mendapat dehidrasi dan strok haba.

🏠Oleh itu, orang ramai dinasihatkan untuk mengoptimumkan proses nyah haba dari badan dengan berada di persekitaran yang lebih sejuk.

Sumber FB

A growth mindset is not about being perfect.

It is about believing that you can learn, improve, and get stronger with practice, support and patience.

Sumber FB Walid Berchid