Aeris 职业生涯教练 生命工程师

很多时候，我们不是没有能力，而是还没有真正看见、相信，并认可那是自己的能力。

今天很开心完成了在马大的分享
【Beyond Your Degree: Understanding Career Development】

很感激讲师的邀请，让我有机会和大学生分享我很喜欢，也一直很想讲清楚的一件事：职业发展并不只是毕业后找一份工作，也不是选定一个职位后，便沿着那条路一直走下去。

Career development 是一个持续认识自己、累积能力、探索机会，并在经验中不断调整方向的过程。

我们就读的科系可以成为一个起点，第一份工作也会带来很重要的经验，但它们不需要成为定义一个人一生的框。

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在讲座结束前，有一位学生问我：“我们要怎样识别自己的 strengths？”

识别优势其实有很多方式。我们可以透过测评工具、自我觉察、专业训练、过去的行动经验，以及别人给予的回馈，来识别自己的能力优势。在咨询中，我也会使用牌卡，支持个案整理自己具备的能力。

不过，对我来说，真正困难的部分，很多时候并不是“找不到能力”，而是一个人并不觉得那些能力真的属于自己。

别人称赞我们做得很好时，我们可能会说：“只是刚好运气好” “这没有什么，别人也做得到” “我只是做我应该做的事情”。

可是当有人说我们做得不够好，或者没有给予我们期待中的肯定时，我们却很容易相信：“也许我真的不够好” “可能我就是没有这个能力”

我们很容易把肯定推开，却把否定牢牢收进来。

所以在职业咨询的过程中，支持一个人看见并认可自己的能力，是很重要的一部分。

这并不是单纯告诉对方：“你很好，你很有能力。”

我们会回到一些具体的经验里，重新看看当时发生了什么，他面对了什么情况，做了哪些判断，采取了什么行动，又带来了什么结果。

例如，一个人可能觉得自己不擅长沟通，但当我们回到他的经验，会发现每次团队出现误会时，都是他主动整理大家的观点，让事情重新回到重点。

一个人可能觉得自己没有领导能力，但过去每一次出现突发状况时，大家都会自然地来问他应该怎么办，而他也能够稳定地分配工作、处理问题。

当能力有了具体事件作为证据，它就不再只是别人给你的称赞，也不是一句用来安慰自己的话。

它会累计成为你对自己的认识。

当然，认可自己的能力，并不代表忽略不足，也不代表把自己说得比实际更好。

它只是让我们更诚实地看见：哪些东西我已经拥有，哪些能力正在形成，而哪些部分还需要继续培养。

职业发展不只是不断追问：“市场需要什么样的人？”

它也包括认真地问自己：“我已经拥有哪些能力，只是过去从来没有把它们算在自己身上？”

有时候，我们并不是还不够好。

只是太习惯看见自己缺少什么，以至于忘了认真看看，自己已经走了多远。

#职业发展 #职涯咨询 #人生设计 #优势观点

过去不止一次有人跟我反馈：
💫之前都不知道马来西亚也有职涯教练
💦也没有想过，工作遇到卡住的时候
可以找个人聊聊，简单又有结构的来整理
🌺原来Coaching也可以很有温度

我听了之后，心里有一些感触

很多时候
我们不是没有认真想过工作的事

只是当我们迷茫、疲惫
没有想要走，但这样下去又不是办法
想要改变，但又没有头绪
我们可能还是习惯地有一天过一天
心底知道其实自己并不开心
但却不知道还可以怎么办

职涯coaching
不一定是聊要不要换工

有时候，只是先找一个安全的空间
让你慢下来，好好对话，整理一下：
我现在真正卡住的是什么？
我在意的又是什么？
接下来，我想怎么样往前走？

6月对我来说是个特别的月份
因为，这是我的生日月份 😊

所以，在这个特别的月份里
我想送出特别回馈，给特别的你

第一个回馈活动：
我会开放10个一对一Coaching名额：

🌱首3位预约的新朋友
免费体验1次coaching

🌱接下来的7位
则采用随喜收费的方式

你可以选择：
💫Career Compass Card解卡对话
线上抽卡反思对话
给自己一个重新连结地小时刻

或是

💫生命工程Coaching
从你现在面对的议题出发
一起聊聊，是什么让你卡住
又有什么可能性的存在

我始终相信
每一个人都值得拥有一份
让自己发光的工作

也许，你不需要马上想清楚所有答案
你可以先从一次对话开始

就在这个6月
送自己一次停下来，好好聊聊地机会

有兴趣的朋友，欢迎留言/私讯我预约🌻

踏入全新的领域
不管你做了多少的功课
所做的计划也只是预设
长远的目标会怎么样无法知晓
毕竟那还没发生

可能的失败、挫折还有各种可怕的后果
让你无法动弹

因为你曾经经历过
那时一个人面对，很痛
听到的都是 “早都跟你说，当初又不多努力” ”不自量力“
“你自己的选择，结果你自己承担”
你唯有一个人想办法去处理
不只是那个局面
还有那个自己本就很失落的情绪
连求救、抱怨、休息都不敢
只剩下满满的内疚、自责还有质疑
躲起来崩溃了一晚
第二天还是要自己把自己捡起来继续去运作
没有办法请假只因为这个是个不被接受请假的理由
“世界不会等你，日子还是要过”

就这样一次又一次
你学会了只做那些你有把握的事
你学会了不做梦不冒险
你学会了牛到底撑着做好做满
你学会了把自己保护起来
一想那些有的没的，内心就会紧张，赶紧把它压下去
渐渐的，你也把那纯粹的、好奇的心，压下去了

不是你不要改变，不是你不要动起来
只是那个痛很痛，又无法说出口
你怕说出来，又是那些金句、鸡汤
说你想太多、过去的事、讨拍
又是。。。自己的问题
说了还是要自己舔伤口
我懂

——

但，再这样痛、这样害怕
在「不动」的时候，你有看到吗？
你早上起床、吃饭，把自己照顾好
你说你在刷手机，但当你刷到跟你想动的有关时
你都不自觉地多停留把它看完看完整甚至收藏下来
你还阅读文章书本、听podcast
甚至你还去参加课程、去学习去尝试
想要知道自己怎么了
想要知道还有没有其他办法

你一次又一次冒起想要改变的念头
不是因为金句、鸡汤，不是因为他人
是在那害怕中依然渴望着
想要重新连结回自己
想要相信还有其他的可能性
想要那个活得自在发光的自己

———

请你相信「不动」不是你懒，「依然在痛」不是你差
那些是曾经发生在你身上的事
而「不动」「在痛」「做好做满」都是在保护你
但，这不代表完整的你
还有那「依然想要相信」的部分也是你

长远未来的事，的确，会怎么样无法知晓
但如果只是眼前的这个当下，只要一小步
什么是你愿意做，做了会让你靠近自己多一点点
你愿意做看看吗？

请记得，如果这个当下，
你愿意做的是「不动」，那也OK
那我们就试试愿意的去「不动」

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关注我
我陪你一步一步，重新找回自己
©️ 2026 Aeris Chow

#迷茫 #内耗 #找回自己 #自我价值

就在今天晚上7.30pm 在誠品KL
520🌸 也为自己来一场不一样的自我认识吧
我还准备了神秘小礼物哦☺️

#誠品周三不加班
#自我认识

昨天参加了一场绘本分享会。

绘本有时会被认为只是图画书，但很多绘本透过图像、留白和简单的文字，留了很多空间，让读者与自己的生命故事连接。

同一本绘本，不同的人读，会有不同的收获；
同一个人在不同阶段再读，也会读见不一样的自己。
我想，这就是绘本很迷人的地方。

分享会里，Manda 老师邀请我们把收获到的一句话，
为自己做成一张小卡。她准备了好多帖子、颜色笔，我们就这样安静地、专注地，把一句话做成属于自己的提醒。好开心☺️好久没有为了自己，慢慢做一张卡片。

现在的环境里，每一天都接收到太多资讯。太多观点、方法、建议，一个短视频再加一个短视频，看起来很快速，也好像很“完整”

我们开始习惯向外寻找答案，希望可以直接知道：“答案是什么？”“我应该怎么做？”“哪一个选择才是对的？”

甚至在使用AI的时候，我们也越来越习惯却要求它给我们一次到位的答案，而不太想要慢慢看它怎么分析、怎么推论、从哪里来。

因为生活真的有太多事情了。时间仿佛永远不够用。我们想快一点、准一点、少走弯路一点。

当我们越来越依赖外在答案，也可能会慢慢忘记了— 真正正在生活、感受着的、体验着的人，始终是我们自己。

不管外面说了什么，不管别人看起来多有经验，不管某个方法多么有效，它都还是需要回到我们身上，适合不适合自己。

理智分析当然很重要。资讯整理、条件比较、现实评估，这些都很重要。但我也越来越相信，我们的身体、情绪和感受，也一直在告诉我们一些事情。

什么让我们缩起来、什么让我们重新有力量，什么看起来很好却让我们越来越远离自己，什么也许不够完美，却让我们感觉却更真实。

对别人行得通的路，不一定适合你。别人给得再完整的答案，也无法替你生活。

《为自己而读的绘本》提醒我在这个谁都可以发言、“答案”似乎随手可得的世界里，我们仍然需要练习停下来，听一听自己。

这也是我想带进职业生涯教练里的事。
职业选择不只是“我适合做什么工作”，更是在陪一个人重新看见：我是谁？我相信什么？我在怎样的工作与关系里，会更靠近真实的自己？

因为职业不是一个标准答案，而是一个人和自己的生命、世界与选择，不断对齐的过程。

到最后，我们真正要交代的，从来不是别人，而是自己。

#自我探索 #绘本分享 #工作选择

当你在找工作的时候，你是怎么做的呢？
感觉上好像可以做A、B、C工作，
但又不确定哪个适合时，你是不是开始去看
这个工作的工作内容
应征条件
公司的产品服务项目、可能的薪资福利、发展途径等？
然后再跟自己的学历、工作经验做配对？

有没有试过，在比较完这些项目之后，
你还是有不确定的感觉？
这是我要的吗？
跟自己的学历、工作经验不适配时，又有无力的感觉？
到最后还是无法做决定，然后又不了了之了？

你知道吗，你其实还有一个选项
从重新认识自己开始
为自己打造一个专属于你的职业蓝图

这不只是为了下一份工作，更重要的是你开始看见你要成为谁
而我们可以如何一步一步的从每一次的工作选择上去靠近

很多人会把每一个工作当成是个别独立的选择
但其实它是在建构你的人生
透过完整的职业规划，你不再只是走一步算一步
而是更清晰地感知到每一个工作在为你累积什么
你是为了什么而选择了这份工作

#职业规划
#工作方向
#自我认识 Se

你最近是不是也有过这样的念头：

「这份工作真的还适合我吗？」
「我是不是该离职了？」
「要不要换一家公司？」
「是不是该转方向，重新开始？」

其实，很多工作了几年的人，
甚至是表现不错的主管、专业人士，
都会在某个阶段遇到这样的卡住。

当「离职」这两个字开始出现，
它常常不会只出现一次。

它会在你开会的时候浮出来，
在你下班路上冒出来，
在你准备睡觉前又绕回来。

你可能还在工作，
但心里已经开始离开。

然后你一边撑着，
一边怀疑自己：
到底是我太累了？
是这份工作不适合我？
还是我真的该换一个方向了？

在真正做决定之前，
你可以先从这5个方向整理自己：

1. 薪资福利
这份收入是否支撑得起你现在的生活？
也是否对得起你付出的时间、能力和责任？

2. 学习成长
你在这里还有成长空间吗？
这份工作有没有让你累积对未来有用的经验？

3. 工作氛围
主管风格、团队文化、沟通方式，
是否长期让你感到消耗？

4. 未来发展
这份工作有没有带你往你想去的方向前进？
还是你只是一直停在原地？

5. 生活方式
现在的工作节奏，
是不是正在影响你的身体、关系、生活和自己？

离职不是一个冲动的决定，
留下也不代表你没有选择。

真正重要的是：
你有没有看懂自己为什么想走，
也有没有看清楚自己真正想走向哪里。

如果你现在也在离职的十字路口，
欢迎留言：选择
我会发你一份
《离职前的5个自我盘点》，
陪你先把混乱整理清楚。

迷茫不是问题，它是一个讯号。每一次你愿意面对，都是重新拿回人生主导权的开始。

#职业迷茫 #中年职场 #离职思考方向
#职业生涯 #职业发展

谢谢你，妈妈
你用了你有的全部
给了这个家给了我们几个孩子

在这个母亲节，想跟你说一声
母亲节快乐
谢谢你
我爱你💕

也祝福全天下的母亲🌸
母亲节快乐