Pusat Tenaga Tarong

10 TIPS MELAWAN ‘ANXIETY’ SECARA ASASNYA :

1. Mendekatkan diri dengan Tuhan dan perbanyakkan istighfar dan selawat.

2. Tolong jauhkan diri dengan orang yang negatif . Biar tidak ada kawan yang ramai asalkan kawan yang berkualiti. Apabila berkawan dengan orang yang negatif, minda kita akan tertekan dan bertambah parah anxiety.

3. Betulkan mindset dengan selalu cakap dalam hati dan tukar mindset “Aku sihat dan tidak takut.”

4. Jangan berseorangan. Selalulah bergaul, berbual dan cerita masalah pada orang yang memahami. Luah segalanya, mesti lega.

5. Lakukan aktiviti yang seronok bersama kawan kawan, suami, anak-anak atau ibu bapa untuk mengelakkan berfikir terlalu banyak dan cemas. Sedikit sebanyak boleh membuatkan kita lupa tentang ‘perkara’ itu .

6. Jangan tidur keseorangan dan sentiasa tidur berteman supaya boleh tangani jika berlaku yang tidak diingini. Sebagai contoh pesakit anxiety akan kurang tidur dan cepat cemas, atau mungkin sesak nafas. Orang sekeliling sangatlah penting dan main peranan.

7. Jika perlu, dapatkan nasihat doktor psikologi. Anxiety bukan gila dan jangan takut kerana sedikit sebanyak boleh melegakan pesakit. Mereka lagi memahami dan anda boleh dapatkan nasihat mereka.

8. Amalkan makan makanan yang sihat dan banyakkan minum air masak.

9. Cabar diri untuk pecah tembok yang anda takuti seperti takut untuk keluar rumah. Cabar diri untuk keluar dan yakin dan tukar mindset.

10. Sokongan moral mental dan fizikal daripada keluarga, suami, isteri, kawan-kawan dan mereka yang paham apa itu anxiety Sentiasalah beri mereka dorongan untuk pulih.

SALAM AIDILADHA 2022

SETIAP KEJADIAN PASTI ADA HIKMAH DISEBALIKNYA

17 Tips Cepat dan Mudah untuk Pemula Golfers dan High-Handicappers

Nasihat Mudah Gary Gilchrist untuk Membantu Pemula Golf, High-Handicappers

Gary Gilchrist (kanan) bercakap dengan salah seorang pelanggan pro yang lalu, Yani Tseng. Namun, pada laman-laman ini, Gilchrist mempunyai nasihat untuk memulakan pemain golf. Scott Halleran / Getty Images

Pengajar golf Gary Gilchrist telah bekerja dengan beberapa nama teratas dalam permainan pro: Michelle Wie , Suzann Pettersen , Yani Tseng untuk menamakan beberapa. Tetapi pada muka surat-halaman berikut, dia akan membantu anda dengan 17 tips golf cepat dan mudah yang bertujuan untuk memulakan pemain golf dan pemain kecacatan tinggi.

Gilchrist tidak hanya bekerja dengan pro; dia juga mempunyai salah satu akademi golf junior yang terkenal di Amerika Syarikat. Dan selama bertahun-tahun kerjayanya dia melihat banyak pemain golf yang baru bermula dalam permainan.

Jika anda seorang pemula dan tidak mahu terjebak dalam petua golf yang bertujuan pemain yang lebih baik atau pemain golf yang lebih canggih - anda hanya ingin mencari beberapa idea mudah yang mungkin membantu - lihat melalui tips Gilchrist di bawah .

Anda akan menemui petua golf yang cepat dan mudah untuk pemula dalam bidang subjek berikut:

* Bersedia untuk pusingan
* Memukulnya lebih jauh
* Membuat pilihan kelab yang baik
* Kelemahan dan pembetulan swing
* Tembakan di sekitar hijau
* Permainan mental

Terdapat pelbagai petua dalam setiap mata pelajaran, 17 dalam semua, dan jika anda ingin menyelam lebih dalam, kebanyakan bahagian datang dengan pautan untuk membantu anda meneroka lebih lanjut.

Nak Kekal Fokus Sentiasa Waktu Bermain Golf?

Pakailah Tarong

7 KELEBIHAN DAN KEHEBATAN TARONG

✅ TINGKATKAN TENAGA
✅ KURANGKAN LETIH
DAN LESU
✅TIDUR LEBIH LAMA DAN PUAS
✅TINGKATKAN FOKUS
✅TINGKATKAN KEKUATAN BADAN
✅TINGKATKAN FLEKSIBILITI
✅TINGKAT KESEIMBANGAN BADAN

Nak kualiti hidup tenang dan bertenaga.

Jom Bertarong!