Nuestro camino en el TDAH

¿Cómo explicarle a la gente cómo se siente criar a un peque con TDAH?

A veces es como ver a tu hijo correr una carrera...

mientras los demás tienen un camino despejado.

Y él tiene que avanzar entre obstáculos que nadie más ve.

Distracciones. Olvidos. Impulsividad. Frustración. Comentarios. Juicios.

Lo más difícil es que muchas veces el mundo solo ve el resultado.

No ve el esfuerzo enorme que hizo para llegar hasta ahí.

No ve las veces que volvió a intentarlo. No ve cuánto lucha por hacer cosas que para otros parecen sencillas.

Y tampoco ve todo lo que hacés vos detrás: acompañando, explicando, sosteniendo, aprendiendo y defendiendo a tu hijo cuando hace falta. 💛

Por eso es tan importante recordar que nuestros peques no necesitan comparaciones.

Necesitan comprensión. Necesitan herramientas. Y necesitan adultos que crean en ellos incluso cuando el camino se pone difícil. ✨

🫶 Si este mensaje resonó contigo, en mi perfil encontrarás información, herramientas y recursos para acompañar a tu peque con TDAH de una forma más comprensiva y respetuosa.

Te espero por allí.

Cada proceso es distinto y cada avance tiene su propio tiempo. Este mensaje es para reconocer el esfuerzo invisible de muchas mamás que caminan su maternidad día a día, sin comparación. 🫂🩷

🧠🥦 TDAH y Alimentación: ¿Realmente influye lo que comen en su comportamiento? 💡✨

Muchas veces escuchamos que si les quitamos el azúcar se calman o que ciertos alimentos los ponen "a mil por hora". Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto?

Como sabemos, la neurodivergencia es un sistema operativo cerebral diferente. Sin embargo, la nutrición sí juega un papel clave en cómo este cerebro gestiona su energía, su enfoque y sus impulsos. 🚀 Aquí te explicamos de forma sencilla (pero con base científica) cómo influye la alimentación:

🛑 Lo que puede intensificar los retos (Los "detonantes"):

🧁Picos de Azúcar y Carbohidratos Refinados:

Los pasteles, jugos procesados y harinas blancas provocan un subidón de energía inmediato seguido de una caída drástica. En un cerebro con TDAH, esta "caída" se traduce en irritabilidad, hiperactividad por descontrol y más problemas para concentrarse.

🌈Colorantes y Aditivos Artificiales:

Estudios sugieren que ciertos colorantes artificiales (como el Rojo 40 o el Amarillo 5) pueden incrementar la inquietud y la impulsividad en algunos niños sensibles.

🥣Falta de Proteína por la Mañana: Si desayunan solo carbohidratos (como un cereal comercial), el cerebro no tiene los bloques de construcción necesarios para fabricar neurotransmisores estables durante el día.

🍏 Los grandes aliados (Para un cerebro más en calma):

🍗Proteínas de Alta Calidad:

El pollo, el huevo, el pescado o las legumbres ayudan a producir dopamina y norepinefrina, que son los neurotransmisores encargados del enfoque y la atención. Un desayuno rico en proteína ayuda a mantener los niveles de concentración estables por más tiempo.

🐠Ácidos Grasos Omega-3:

El cerebro está hecho en gran parte de grasa. Los pescados grasos (como el salmón), las semillas de chía o las nueces ayudan a mejorar la conexión entre las neuronas, favoreciendo la memoria y el control de impulsos.

🍚Carbohidratos Complejos (De lenta absorción):

La avena, el arroz integral y las frutas con fibra liberan glucosa de forma lenta y constante. Esto significa energía estable para el cerebro, sin subidas ni bajadas bruscas.

📌 La regla de oro:

La alimentación no reemplaza ninguna terapia ni apoyo profesional, pero funciona como el "combustible" de ese cerebro. Si le damos combustible de alta calidad, sus funciones ejecutivas (planear, poner atención, autorregularse) van a responder muchísimo mejor. ⚖️✨

Cuéntame en los comentarios:

¿Has notado algún cambio en tu hijo/a cuando consume ciertos alimentos o azúcares? ¡Vamos a compartir experiencias entre mamás y papás! 👇🏼🥦🥑

🫶🏻

✨ A veces creemos que “perdimos”…
porque tuvimos que salir de un lugar que no supo entender a nuestros hijos.

Pero no…
💛 Ganamos paz
💛 Ganamos respeto
💛 Ganamos un espacio donde pueden ser ellos mismos

Porque cuando un niño deja de ser juzgado… empieza a florecer.

Y entonces entiendes algo que cambia todo:
Él nunca fue el problema.

Nos tocó consulta para ajuste de medicamento de la epilepsia y todo muy bien, ya llevamos 2 años sin crisis y eso se agradece muchísimo.

Para el tdah vamos a introducir media pastilla más conforme a las recomendaciones de la neuróloga, si estás en Xalapa la Dra Perla en el Hospital Ángeles es una muy bella persona, con una calidad humana increíble. Llegamos con ella para el diagnóstico del tdah hace algunos meses y vaya que vimos un cambio, el rumbo que tomó, las pruebas que evitó, el creer en la capacidad de nuestro pequeño, sus explicaciones y trato hacia todos nos confirma que cambiar de neurólogo fue lo mejor que pudimos hacer.

Aún nos queda mucho trabajo por hacer pero gracias a esta red de apoyo tan sólida: neuróloga, psicoterapia, terapeuta de lenguaje lo vamos llevando por buen camino, es agotador? claro que sí, pero los resultados valen cada esfuerzo y nos demuestran que no somos sólo un diagnóstico.