Integración Emocional con Shivagam

¡Este año cumplimos 10 años!
¿Desde cuándo nos sigues? ¿Eres parte de nuestros estudiantes?

Si es así cuéntanos un recuerdo muy bonito que tengas de algún curso que hayas tomado, una anécdota en una sesión grupal, qué curso te ha gustado más, o si ya conoces al Maestro Shivagam (Creador y Director de la Escuela),

¡Recordar es volver a vivir! Queremos leerte :)

Ir a terapia no es sólo para cuando “ya no puedes más”…

Es para cuando quieres entenderte mejor.
Para cuando sientes que repites patrones y quieres pararlos, entender, aprender.
Para cuando hay algo dentro de ti que pide y desea ser escuchado, sin juicio, con compasión y atención.

Es un espacio donde no tienes que aparentar nada.
Donde puedes hablar, sentir, cuestionarte… y poco a poco, ordenar lo que llevas dentro 🤍

La terapia no cambia tu vida de un día a otro,
pero sí cambia la forma en la que te relacionas contigo…
y eso lo transforma todo.

Terapia online disponible 💻✨
Un espacio seguro para ti, sin importar la distancia.

Si algo estás viviendo y te gustaría hablarlo con uno de nuestros terapeutas entra a nuestro link: https://integracionemocional.com/es/meetings/list

La respiración es de esas cosas que hacemoss todo el tiempo…
pero casi nunca usamos a favor.

No necesitas hacerlo perfecto.
De hecho, ni siquiera necesitas aprender a meditar o algo asi.

Solo necesitas pausar un momento y darte cuenta:
¿cómo estás respirando ahora mismo?

Ahí empieza todo.

Cuando haces tu exhalación un poco más larga,
le estás diciendo a tu cuerpo: “puedes relajarte”.

Cuando haces la inhalación más consciente, con más atención,
le das espacio a lo que estás sintiendo, sin pelearte con ello.

Es algo sutil… pero poderoso.

No se trata de controlar tus emociones,
sino de acompañarlas mejor.

Haz este ejercicio hoy, sólo son 2 o 3 minutos (repite esta frase también mañana)
Sin expectativas. Sólo respira y observa qué cambia ✨

Si lo pruebas, cuéntanos cómo te sentiste. Y si quieres aprender más, mándanos mensaje. 💬

Tu respiración es el puente entre tu mente y tus emociones.

Cuando sientes ansiedad, se acelera tu respiración
Cuando experimentas miedo, se corta
Cuando estás en paz… fluye.

No necesitas controlar todo lo que sientes,
pero sí puedes aprender a respirar dentro de cada emoción que vives.

Ahí empieza la regulación emocional:
no en evitar lo que sientes,
sino en sostenerlo con consciencia.

Si quieres aprender a usar tu respiración para regular tus emociones, escribe RESPIRAR y te explicamos sobre el Método Integración Emocional

¿A veces sientes que no puedes ser tú mismo/a? ¿Te da vergüenza expresar tu opinión, usar ciertas prendas, mostrar algunas partes de tu cuerpo, pedir un aumento en tu trabajo? ¿Eres tímido/a? Esto lo que llamamos en la Escuela, la máscara de la Vergüenza.

Sentirla constantemente te limita en el disfrute de la vida, en tus decisiones y te lleva a constantes arrepentimientos y momentos sonrojados.

Deja de esconderte. Toma las riendas de tu vida, sal de tu cueva y preséntate al mundo. ¡Tú puedes aprender a disolver la vergüenza! Pregúntanos cómo😉

Hacer las cosas con miedo es posible…
muchas veces lo hacemos así.

Pero suele sentirse más pesado, más confuso, más limitado.
El miedo empuja, frena, duda… y nos hace recorrer el camino con más esfuerzo del necesario.

Ahora imagina hacer eso mismo, pero comprendiendo lo que sientes.
Sin que el miedo te controle, sin que tengas que luchar contra él.

Cuando trabajas el miedo, todo se vuelve más claro, más ligero, más consciente ✨

No se trata de dejar de sentirlo,
sino de aprender a integrarlo.

Y eso… también se aprende 💛

En la Escuela de Integración Emocional te acompañamos a comprender lo que sientes, para que puedas vivir y actuar desde un lugar más claro y auténtico.

Si te gustaría aprender, escribe SÍ, en los comentarios y te mandamos mensaje.

Sanar con mamá no es solo hablar de ella…

Es mirar todo lo que se quedó dentro de ti.
Lo que no pudiste decir.
Lo que aprendiste a callar.
Lo que te dolió… y aún te duele.

Es darte cuenta de cómo ese vínculo
vive hoy en tu forma de amar,
de poner límites,
de sentirte suficiente… o no.

Sanar con mamá no siempre cambia la historia,
pero sí transforma la forma en la que la cargas.

Y en ese proceso, poco a poco,
empiezas a volver a ti 🤍

**Entre mamá y yo – Del conflicto a la paz**
Un curso online para ir más allá de la culpa o el juicio,
y realmente comprender, integrar, liberar y estar en paz.

**Iniciamos 15 de junio de 2026** ✨

Escribe en los comentarios “MAMÁ” si quieres más información 💬

¿Alguna vez te has sentido paralizado/a, sin saber qué decir o cómo actuar en una situación?
Muchas veces es el miedo el que aparece…

Un miedo que suele nacer del no saber, de la incertidumbre sobre lo que puede suceder.
Y, para encontrar un poco de calma, la mente intenta adelantarse, imaginar escenarios o crear ciertas expectativas que nos den seguridad momentánea…

Pero cuando la realidad se muestra tal cual es, puede llegar la frustración o la decepción.

Reconocer el miedo no es debilidad, es el primer paso para comprenderlo ✨
Y cuando lo comprendemos, podemos transformarlo.

En la Escuela de Integración Emocional enseñamos a mirar el miedo con conciencia, sin rechazarlo, para dejar de vivir desde la suposición… y empezar a vivir desde la claridad 💛

Te invitamos a conocer al maestro Maha Vajra, él es el creador del método Integración Emocional (IE). Aquí una entrevista que le hizo Shivagam, maestro y Director de la Escuela de IE. ¡Si tienes alguna duda o pregunta, escribe en los comentarios, te leemos! https://www.facebook.com/share/1BKUyzm3cb/

Shivagam 467 likes, 35 comments. "Integración Emocional (El creador): Maha Vajra"