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Ruth Hernandez con nuestros niños

17/04/2026

30/03/2026

ESTA SUSTANCIA TIENE 4 COSAS QUE NO SON APTAS PARA NIÑOS/NIÑAS.

❌Exceso de calorías
❌Exceso de azúcares
❌Edulcorantes
❌Cafeína

🛑Exceso de calorías: produce obesidad, diabetes, hipertensión, cáncer, depresión.

🛑Exceso de azúcares: produce obesidad, diabetes, caries, alteración de la concentración.

🛑Edulcorantes: produce alteración del microbioma y no están bien estudiados en niños (no sabemos que efectos tienen).

🛑Cafeína: produce aumento de la frecuencia cardíaca, hipertensión , nerviosismo, alteración en el desarrollo neuronal.

🤫 Sólo hay dos razones por las qué alguien le daría está sustancia a una criatura (se tenía que decir y se dijo).

1️⃣ NO sabe leer.

2️⃣ Es negligente (si, existen los MALOS padres 🤷🏽‍♂️)

❎ Así que la próxima vez que alguien (tú incluida)le ofrezca un vaso de "coquita" a tu criatura, recuerda ésto:

☠️ No contiene UNA, ni DOS, ni TRES, contiene CUATRO ingredientes CIENTIFICAMENTE comprobados como DAÑINOS para los niños/niñas.

12/03/2026

Profe Gustavo

Hoy no es un día fácil, porque despedir a alguien que ha sido parte tan importante de nuestra escuela siempre llena el corazón de emociones. Durante muchos años usted no solo fue el maestro de educación física, fue también quien llenó de alegría el patio, quien motivó a los niños a correr, jugar, reír y descubrir todo lo que su cuerpo podía hacer.

En el preescolar, donde cada pequeño paso es un gran logro, usted estuvo presente acompañando a muchas generaciones de niñas y niños. Con paciencia, entusiasmo y una gran sonrisa, les enseñó que moverse, jugar y compartir también es aprender.

Su energía, su dedicación y su cariño quedarán guardados en la memoria de esta escuela y en el corazón de todos los niños que tuvieron la fortuna de aprender con usted. Hoy se despide de las canchas y del silbato, pero nunca del cariño y del agradecimiento de quienes lo conocimos.

Le deseamos que esta nueva etapa de su vida esté llena de descanso, salud, alegría y muchos momentos felices junto a su familia. Gracias por cada juego, cada sonrisa y cada enseñanza que dejó en nosotros.

Maestro, hoy se jubila, pero su huella en esta escuela permanecerá para siempre.

¡Gracias por todo! 👏✨

23/02/2026

¡Los frijoles!

Esa costumbre que tenemos los mexicanos de “no perdonar” los frijoles, es quizá el mejor de nuestros hábitos alimenticios.

Ventajas nutricionales de los frijoles.

1. Alta proteína vegetal:
Aportan aminoácidos importantes para crecimiento y reparación de tejidos.
2. Ricos en fibra:
Mejoran tránsito intestinal, alimentan la microbiota y ayudan a prevenir estreñimiento.
3. Bajo índice glucémico:
Mantienen la glucosa más estable y favorecen saciedad prolongada.
4. Fuente importante de hierro:
Especialmente útiles en niños y mujeres en edad fértil (mejor absorción si se acompañan con vitamina C).
5. Aportan ácido fólico:
Clave para formación celular y prevención de anemia megaloblástica.
6. Magnesio y potasio:
Benefician función muscular y salud cardiovascular.
7. Prebióticos naturales:
Sus oligosacáridos alimentan bacterias intestinales beneficiosas.
8. Bajos en grasa:
Y prácticamente sin grasa saturada.
9. Económicos y accesibles:
Alta densidad nutricional a bajo costo (muy relevante en salud pública).
10. Reducen riesgo cardiometabólico:
Asociados a mejores niveles de colesterol cuando se consumen regularmente.

- ¡Pero causan muchos gases! -, me dice alarmada tía Gertrudis, que suele ser muy sensible con las flatulencias.

Sí, ¿y?

Ah, por cierto: los puedes dar desde el primer día de la alimentación complementaria. Tendrás un bodoque pedorro y feliz.