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L.N. Jahir Rios Conde

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L.N. Jahir Rios Conde

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06/09/2026

Te comparto mi entrenamiento, mis cargas,reps y formato que se usan en esta preparación
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Coaching: .nieto_

04/09/2026

LOWER DAY B
SEMANA 36
COACH: .nieto_

03/09/2026

UPPER DAY B
SEMANA 36
COACH: .nieto_

02/09/2026

LOWER DAY A
SEMANA 36
COACH:.nieto_

01/09/2026

UPPER DAY A
SEMANA 36
COACH: .nieto_

01/09/2026

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