23/09/2017
Los sismos sufridos recientemente en nuestro país han causado cambios: emocionales,fisiológicos y de conducta. Si has notado que tus reacciones son distintas a tu comportamiento común, no te preocupes todo esto tiene que ver la respuesta que tenemos muchos seres humanos ante una crisis, entre ellas te podemos compartir las siguientes:
"Las reacciones habituales ante el estrés suelen pasar por cuatro fases: Fase aguda, Fase de reacción, Fase de reparación. Fase de reorientación.
-Fase aguda: Pasados los primeros momentos. Se producen estados afectivos intensos.Respuestas emocionales manifiestas: angustia, ansiedad, ira, irritabilidad,
hipervigilancia, manifestaciones vegetativas, sensación de irrealidad.
En ocasiones esta descarga emocional es tardía con llanto, agitación, gritos, verborrea,relajación esfínteres, respuestas agresivas. Alteración en relaciones interpersonales.
Pueden producirse diferentes respuestas según sexos.
-Fase de reacción: Dura de una a seis semanas. Se producen reacciones tardías: los sentimientos previamente reprimidos o negados pueden salir a la superficie. Pueden aparecer sentimientos dolorosos abrumadores, dejando a las personas debilitadas. Ánimo triste y lábil.
Las reacciones características son: Temor a regresar al evento. Sueños o pesadillas.
Ansiedad. Tensión muscular. Aumento de la irritabilidad
-Fase de reparación; Dura de uno a seis meses. Se diferencia en que las reacciones son menos intensas y no tan abrumadoras. Los sentimientos de dolor persisten, pero se los puede sobrellevar. Se vuelve a sentir interés por los hechos cotidianos. Se hacen planes para el futuro.
-Fase de reorientación: Aproximadamente seis meses o más. Se llega a asimilar e integrar la situación vivida. Se produce la readaptación a su vida cotidiana. Las intensas reacciones ante el estrés se han reducido sustancialmente. Es importante evaluar las necesidades actuales."
Fernández, L. (2010). Recuperado de:
https://orientacascales.files.wordpress.com/2014/05/trab-modelo-de-intervencion-en-crisis-lourdes-fernandez.pdf
Es importante que no te avergüences de tus reacciones y si necesitas hablar muchas veces de este evento no te contengas, busca una persona que tenga la capacidad de escuchar sin juzgarte y comparte tus pensamientos, emociones, miedos, etc. También puedes acercarte a los especialistas y asociaciones que están prestando su ayuda de manera gratuita. Te invitamos a compartir tu experiencia y te ofrecemos orientación si la requieres, puedes comentar o mandar inbox.