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20/05/2026

🍑 GLÚTEO + FEMORAL DAY ⚔️

Rutina enfocada en construir glúteo real…
sin regalar una sola repetición. 😮‍💨🔥

• RDL en smith
• Desplante unilateral
• Hip press + drop set

Aquí no se entrena por entrenar…
se entrena para cambiar el físico. 📈

Photos from coach.chocolate's post 16/05/2026

La transformación ya empezó. ⚔️🔥

No estoy entrando a una etapa… estoy entrando a otra versión de mí.

Road to stage 🏆

Photos from coach.chocolate's post 11/05/2026

Aquí en el sur el sol pega distinto… ☀️🌴🔥

Mientras muchos vienen a desconectarse,
yo aprovecho cada lugar para seguir construyendo el físico. 😮‍💨🫡

Mentalidad de atleta incluso en la playa 🔥🥵🪭

Photos from coach.chocolate's post 10/05/2026

Los tiempos son buenos si lo eliges, sigue tus pasiones y se feliz 🙌🏾🫂💪🏾🍫

09/05/2026

RUTINA EXPRESS PRE-PUMP 🩸🔥

⏱️ 20-25 min
🎯 Objetivo: andar bombeados

— PECHO —
Press en máquina
4 series x 15-20 reps
⏸️ Descanso: 30-40 seg

— HOMBRO —
Press o laterales en máquina
4 series x 15-20 reps
⏸️ Descanso: 30-40 seg

— BÍCEPS —
Curl en máquina
4 series x 12-15 reps
🔥 Última serie dropset

⚡ Claves del pump:
• Descanso corto
• Reps controladas
• Mucha contracción
• Agua + sodio + carbos antes del gym

📍Smart Fit CDMX 🇲🇽
“Pump mentiroso… pero sí nos vimos grandes” 😮‍💨

pomo

Photos from coach.chocolate's post 09/05/2026

Bye viernes 🔥🔥🔥

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