29/08/2026
No todos vienen a tu clase por lo mismo.
Y si tratas a todos como si vinieran por lo mismo, los pierdes.
La ciencia lleva décadas estudiándolo. No es invento de Instagram.
El modelo más usado es el Exercise Motivations Inventory-2 (EMI-2) - Markland & Ingledew - que la ACSM usa como referencia en su material para Exercise Physiologist. Clasifica las razones en 5 dominios:
1. Sociales 2. Psicológicos 3. Salud 4. Corporales 5. Fitness
Yo lo traduje a lo que vemos en la sala todos los días:
RAZÓN 01: SOCIALIZAR
No vienen solo a entrenar. Vienen a ver a su gente.
RAZÓN 02: PERTENECER
No es solo un gimnasio. Es donde encajan.
RAZÓN 03: DISTRAERSE
45 min donde el mundo se calla. Revitalización y manejo de estrés.
RAZÓN 04: SALUD
No es estética. Es no tomar pastillas a los 60. Evitar enfermedad y salud positiva.
RAZÓN 05: ESTÉTICA
Sí, también se vale querer verte bien. Es válido. Peso y apariencia.
RAZÓN 06: RENDIMIENTO
Quieren ser más fuertes, más rápidos. Desafío, competencia y fuerza.
La última es la que cierra todo:
¿Cuál es la tuya? Ninguna es mejor que otra.
Lo que dice la ACSM:
La ACSM establece en su Job Task Analysis para el Exercise Physiologist que la adherencia depende de técnicas que faciliten la motivación intrínseca y extrínseca como el soporte social, reconocimiento y establecimiento de metas, y del rol que juega esa motivación en la adopción y mantenimiento del ejercicio. 4128918164127933517
Un artículo oficial de la ACSM (Active Voice) encontró que el disfrute del ejercicio como factor motivador está fuertemente asociado con cumplir las recomendaciones de fuerza, incluso en adultos mayores, y que factores extrínsecos como apariencia también se asocian, mientras que la presión de otros fue el factor menos citado y no se asoció con cumplimiento.
Una revisión sistemática de 2026 en Behavioral Sciences sobre clases grupales concluyó que la adherencia no es solo ir a hacer ejercicio, sino un comportamiento que emerge de mecanismos cognitivos, motivacionales, afectivos y sociales, donde la atracción social, cohesión social, alianza confiable e identificación grupal fueron consistentemente favorables para la adherencia.
Traducción para coaches:
Deja de vender solo "quemar grasa".
Hay gente que paga por amigos, por salud mental, por pertenencia. Si tu programación solo habla de estética y rendimiento, estás ignorando al 70% de tu sala.
You're here. That's everything.
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Fuentes:
Markland D, Ingledew DK. Exercise Motivations Inventory-2 (EMI-2).
ACSM Certified Exercise Physiologist Job Task Analysis - Domain: Exercise Counseling and Behavior Modification.
Gell N, Bae M. Translational Journal of ACSM / Active Voice - Motivating Factors and Muscle Strengthening Activity.
Gao et al. (2026). Perceived Capability, Social Belonging, and Behavioral Adherence in Adult Group Fitness Classes: Systematic Review. Behav. Sci. 16, 882.
