Haz una pausa

Haz una pausa Lucia Fernández, Coach Certificado en Crianza Consciente: Taller, ejercicios y meditación.

¿Vives estresado por ser ese padre o madre “perfecto” que tus hijos necesitan, por no “traumarlos”?¿Por cumplir con todo...
16/02/2024

¿Vives estresado por ser ese padre o madre “perfecto” que tus hijos necesitan, por no “traumarlos”?

¿Por cumplir con todo y nada nunca es suficiente?

No mueras en el intento, al contrario aprende a identificar lo que REALMENTE necesita tu hij@

Este 28 de febrero, te invito a unirte a mi en un viaje emocionante hacia una conexión familiar más profunda.

En mi nuevo taller “conecta con tu familia”, exploraremos juntos temas emocionantes y prácticos, como:

🌱 Descubrir el poder de la presencia emocional: porque más que estar ahí fisicamente ¡necesitamos estar realmente presentes para nuestros hijos!

🚧¿Alguna vez te has preguntado por qué los castigos no funcionan? ¡Vamos a sumergirnos en el mundo de los límites sanos y la crianza positiva!

🛠️ ¡Aprenderemos técnicas y herramientas prácticas para conectar de manera más auténtica y profunda contigo y tus hijos!

👫Además, exploraremos cómo fomentar relaciones más sólidas y amorosas entre hermanos.

🌟 Y recordemos juntos que ser el cambio que queremos ver en nuestros hijos, es clave para construir un futuro brillante y lleno de amor.

Este taller será una experiencia inolvidable llena de aprendizaje, risas y conexiones significativas 🌈 ✨ ¡No te lo pierdas! ¡Envíame un mensaje para obtener más detalles y asegura tu lugar en esta aventura! 💌

15/11/2023

🚫 No confundamos la crianza respetuosa con permisiva.

✅ Corregir es válido, pero hay que saber cómo y cuándo hacerlo. No hay que permitirle al niño ser grosero, más bien, hay que entender que el otro está pasando por un mal momento, entonces acompaño al niño desde mi calma, asegurándome de estar en calma primero, y esperar que pase el momento de muchas emociones.
Solo entonces, cuando sus ondas cerebrales ya se relajaron, es capaz de entender y escuchar. Ahí corrijo, ahí le hago entender y le enseño que existe una mejor manera de responder.

Con esta PAUSA no solo aprenderá de mis palabras, sino de lo que observa de mi: de esta capacidad de calmarme y estar para él o ella en cualquier momento difícil.

➡️ Hay que ser lo que queremos ver ♥️

Muchos papás piensan que un berrinche es una manipulación. Lo cierto es que ningun niño disfruta de pasar por esto, su c...
07/11/2023

Muchos papás piensan que un berrinche es una manipulación. Lo cierto es que ningun niño disfruta de pasar por esto, su cerebro no es capaz de razonar y un episodio así le permite liberar todo el cortisol, la adrenalina y las hormonas del estrés que tiene en ese momento.

La mayoría de los padres responden a un berrinche ignorando al niño hasta que se calme solo o simplemente lo castigan.

⚠️ Cuando un niño siente este abandono, regaño o castigo seguramente se calmará , pero este episodio le va a generar INSEGURIDAD.
Los padres que responden a un berrinche con un castigo inconscientemente causan que el niño sea más agresivo y desafiante.
En la mente del menor se genera el pensamiento de que sentir TRISTEZA o ENOJO es malo y peligroso, entonces intentará reprimirlo, pero es imposible. Estos “malos” sentimientos saldrán en algún momento y el pequeño golpeará, jalará o empujará, y volverá a pensar que sus emociones son peligrosas y él es una mala persona.

¿Te suena familiar? Seguro te preguntas ¿cómo puedo responder mejor a un berrinche o a este tipo de situaciones?

¡En el siguiente post encontrarás la respuesta! ✨

04/11/2023

Cuando entendí esto, cambió completamente mi perspectiva, me entendí y pude entender a mis hijas ♥️

¿Qué pasa científicamente en el cerebro cuando alguien colapsa en llanto, en enojo, en frustración? ➡️ Se activa la Amígdala, la glándula responsable de mantenernos a salvo.

Si un cazador se encuentra frente a un león su primer pensamiento no será “hacerse amigo del león para que este no se lo coma”. Su instinto le dirá “sobrevive, corre con todas tus fuerzas”. Al sentir la AMENAZA la amígdala manda una señal y el cuerpo hará todo por sobrevivir, no va a pensar, solo va a actuar.
En la vida hay situaciones donde nos sentimos amenazados, cualquier cosa que nos genere miedo, enojo o frustración activará la amígdala y no hay manera de que la mente entre en razón . En este punto no podemos corregir ni comunicarnos, pues el cerebro está en modo alarma. Por eso cuando hay un pleito muchas veces nos “defendemos” con palabras o actos que lastiman al otro y lo que viene después es arrepentimiento y angustia.

Existe una manera de comunicarnos y corregir de manera efectiva: en el momento que estas a punto de estallar HAZ UNA PAUSA, respira por unos segundos, habla con tu cerebro y dile que en este momento no hay nada que te pueda hacer daño, que estás a salvo, regresa a la calma y desde esa calma comunicate, desde ahí corrige. Te aseguro que con esta PAUSA tu respuesta será desde el amor, no lastimarás al otro y sentirás mucha paz y con esta nueva respuesta estarás motivado para seguir actuando desde el corazón.

26/10/2023

Hoy fue una mañana muy enriquecedora para todos, gracias a ti que te abriste a escuchar desde tu corazón.

Gracias por decir si a esta mañana, gracias por tomar la decisión de seguir creciendo, aprendiendo y con esto creando un mundo mejor.

Recuerda, no es solo tomar un curso, que no se quede en una plática, continua con el trabajo y haz consciente el cambio que buscas, para ser el adulto responsable que este mundo necesita.

Haz una pausa y atrévete a cambiar desde el corazón ♥️

25/10/2023

Te pasado que alguien hace un comentario y te ofendes con facilidad, o cuando no eres requerido a un evento pasan por tu cabeza mil escenarios que te hacen sentir menos, o has hecho algo que para ti significó mucho y nadie lo nota ni te agradecen o te dicen que no hiciste nada y sientes que pierdes el control, o cuando quieres decir que NO a algo pero por pena dices que si…

Eso te duele porque no te sientes SUFICIENTE para alguien, porque quieres buscar la APROBACIÓN haciendo cosas que al final te dejan en decepción; porque si nadie te agradece en el fondo sientes que no eres suficiente o aceptas hacer cosas que no te gustan solo para agradar al otro.

¿Quieres aprender más? ¿Quieres ser ese adulto que necesitaste? Aprende a dejar de ser victima y conviértete en el adulto responsable que ENTIENDE que las acciones del otro no tienen nada que ver con contigo.

No puedes usar la lógica y la emoción al mismo tiempo, o respondes o reaccionas.❓ Responder viene de un adulto que se ha...
23/10/2023

No puedes usar la lógica y la emoción al mismo tiempo, o respondes o reaccionas.
❓ Responder viene de un adulto que se hace cargo de sus emociones y se calma a sí mismo.
♥️ Reaccionar viene del niño herido que se siente ofendido y no soporta la incomodidad. Si reaccionas desde el niño herido probablemente tu respuesta sea ofensiva y lastime.

⏸️ Haz una pausa en los momentos que sientas que puedes perder el control. Respira, aléjate si es necesario. Asegúrate de estar en calma y tu respuesta vendrá desde un lugar de paz. Ahí está la verdadera sanación, el re-criarte a ti mismo, ser el adulto que necesita este mundo.

20/10/2023

Estar presente no habla solo de lo físico. Tu mente también tiene que ESTAR en ese momento con tu hij@. Ellos perciben si tu mente divaga, por eso se desesperan; por eso te cansas y evitas pasar tiempo con ellos. Si realmente estás te DESCONECTAS del pasado y del futuro, disfrutas las actividades, escuchas con atención.

Te invito a que hagas una pausa y te comprometas a dejar el celular y olvidar tus pendientes para jugar con tu hij@, escucharlo, calmarlo; pero que estés con TODO tu cuerpo, tu mente, tu corazón. ¡Te sorprenderás del resultado! Entre más CONECTAS y te das esos espacios, ellos cooperan, hay más ARMONÍA y menos tensión. Dales el respeto y la atención que se merecen.

Aprende esto y mucho más este 26 de octubre, te espero 😉

06/10/2023

¿Sabes cómo funciona tu cerebro? Si quieres cambiar empieza por conocerlo. Tu cerebro es todo y una vez que conoces su desarrollo y qué hay detrás de tus reacciones y como puedes modificarlas, te vuelves invencible

Haz una pausa y ¡Ven a conocerlo!

Alguna ves haz hecho una pausa y te preguntaste por qué algo o alguien te “molesta” por qué reaccionas con facilidad con...
06/10/2023

Alguna ves haz hecho una pausa y te preguntaste por qué algo o alguien te “molesta” por qué reaccionas con facilidad con tu pareja, hijos, entorno, trabajo, hasta con el tráfico. Todo aquello que nos saca de control es aquello que nos duele, son heridas que no fueron sanadas. Te quiero compartir las herramientas para que aprendas a descubrirlas, a trabajarlas y con ello crear una vida mucho mas ligera

Deja de DESTRUIR (te) y empieza a CREAR (te)
Cambiar siempre es posible y ¡Podemos lograrlo juntos!

Soy Lucia Fernández, te invito a disfrutar de una mañana donde aprenderás lo que realmente es VIVIR.

¿Qué veremos?

* Cómo funciona tu cerebro
* Patrones
* Niñ@ interior
* Hacer la mágica pausa
* Conocerte mejor
* Mejorar tus decisiones
* Ser el adulto responsable
* Dejar de ser víctima
* Validar tus emociones
* Técnicas y herramientas para aplicar a diario que te ayudaran a empezar a crear la vida que deseas.

El taller tiene una duración de 3 horas, incluye actividades, coffee break y una pequeña meditación.
26 de octubre Pink Nest Saltillo
Informes vía Inbox o WhatsApp solo da click aquí https://bit.ly/3Epq7u3

30/09/2023

Desde pequeños nos han dicho, sé valiente, no pasa nada, no es para tanto, y con el paso de los años tenemos esa voz en nuestra cabeza y cada que nos pasa algo queremos ser “fuertes” pero no se trata de eso, sentir no es signo de debilidad, sentir es un signo de vulnerabilidad, de valentía, de hacernos responsables de nuestras emociones.

Todo lo que no sentimos lo reprimimos y es por eso que cuando alguien “nos hace algo” nos ofendemos con facilidad, porque no podemos procesar, porque nos refleja lo que no pudimos expresar.

Te quiero compartir las herramientas que te ayudarán a poder expresar y sentir, para poder liberar lo que has guardado por tantos años.

¡Hola! Soy Lucia Fernández, Coach certificada en Crianza Consciente, y quiero compartirte las herramientas que me han ay...
26/09/2023

¡Hola! Soy Lucia Fernández, Coach certificada en Crianza Consciente, y quiero compartirte las herramientas que me han ayudado a llevar una vida con propósito, a dejar de identificarme solo como “mamá” y disfrutar lo que realmente es VIVIR.

¿Qué vamos a aprender?
* Cómo funciona tu cerebro
* Patrones
* Niñ@ interior
* Hacer la mágica pausa
* Conocerte mejor
* Mejorar tus decisiones
* Ser el adulto responsable
* Dejar de ser víctima
* Validar tus emociones y las de tus hijos.
* Técnicas y herramientas para aplicar a diario que te ayudaran a empezar a crear la vida que deseas.

El taller tiene una duración de 3 horas, incluye actividades, coffee break y una pequeña meditación.
12 de octubre Los Cabos, BCS.

Informes
Vía Inbox
WhatsApp https://bit.ly/3Epq7u3

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