Salud & Bienestar GS

Sometimes we feel tired. no attitude, exhausted, and you know why? it's ok. It's Ok!!!!



Breathe deeply....
Stretch your body....
and VERY IMPORTANT don't forget to SMILE 😁

Tomorrow is a new day.
Don't worry to much ❤
__________________________________
Aveces nos sentimos cansadas, sin actitud, agotadas... y sabes qué?
Está bien a todas nos pasa....

Tomate un día de descanso .. unos momentos...

Respira profundo,
Estira tu cuerpo y MUY IMPORTANTE no te olvides de SONREIR 😁❤

2 EJERCICIOS PARA FORTALACER TUS PULMONES (POST-COVID)

🤍 RESPIRACIÓN CON LABIOS FRUNCIDOS.
•Ponga los labios como para apagar una vela o silbar
Inhale lentamente a través de la nariz con la boca cerrada
Exhale lentamente a través de los labios semicerrados
La Exhalación debe durar el doble de la Inhalación.

🤍 RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA
•Manos sobre el abdomen
•Inhalar profundamente a través de la nariz manteniendo la boca cerrada.
Al inhalar el abdomen se distiende elevando las manos.
Colocar los labios como si fueras a silbar y espirar lenta y suavemente de forma pasiva, haciendo un sonido silbante sin hinchar los carrillos. Al ir expulsando el aire, los músculos abdominales se hunden, volviendo a la posición original.











¿ Quieres saber más❓ PM 💌
*IMPORTANTE * Todas las patologías siempre deben ir guiadas de la mano de tu Médico **

😊☺🤗😁😃😆
Sonreír mejora nuestro humor. ...
Sonreír favorece la aceptación socialSonreír reduce el estrés. ...
Sonreír ayuda a tu corazón. ...
Sonreír nos ayuda a combatir enfermedades. ...
Sonreír nos hace vivir más años. ...
Sonreír es contagioso.










Y TÚ ..¿ YA SONREISTE HOY? 😊☺😉

Terapia Respiratoria adaptada a ti!💟

🌸REDUCE CINTURA.
🌸REDUCE ANSIEDAD y ESTRÉS.
🌸RECUPERACIÓN POST PARTO.
🌸FORTALECE TUS
PULMONES POST-COVID.
🌸FORTALECE SUELO PÉLVICO.
🌸MEJORA LA DIGESTIÓN.
🌸MEJORA POSTURA CORPORAL.
🌸FORTALECE TUS ÓRGANOS
INTERNOS .









¡Dale un Respiro a tu Cuerpo!

🌴 Soy parte del Programa como Instructora de Hipopresivos
en este gran Evento!

Por la mañana Sesiones de Relajación, Aprendizaje y Respiración . Y por la noche el sonido de la música en una de las Islas más hermosas de México .

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day + night // JUNE 4th - 6th // Cozumel, Mexico day + night is an exclusive retreat consisting of 3 days and 2 nights of yoga, music, dancing, mindfulness, meditation, serenity and fun while being surround...

Los remedios Mágicos no existen!
La clave es ser constante pero sobre todo ¡CREER EN TI!

Gracias a tod@s por sus lindos mensajes, de verdad que me llenan de alegría!
Y Saber que están logrando sus Objetivos 💕💕

¡Atrévete a darle un Cambio a tu Cuerpo!

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¡ Gracias por su Preferencia !

¡ MUCHAS GRACIAS POR SUS RECOMENDACIONES!

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