Yogasoul.li.

En activado... 🤭🧘🏽‍♀️💜

🙋🏾‍♀️Suscríbete, ahora puedes recibir EL DIARIO DE SANACIÓN HOLÍSTICA:
https://www.facebook.com/yogasouli/subscribenow
--
--

Comenta
❤️
Y RECIBE UNA SECUENCIA PARA LOS DÍAS DE MENSTRUACIÓN

Mindset 🙏🏽🧘🏽‍♀️✨

¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó esta semana y por estar en mi lista de participación semanal! 🎉 Andrea Cardenas, Ligia Hernandez Hoyos, Begoña Samhara, Mar Yoga, Ivonne De Perez, Tanya Galvan, Marian VG, Ivonne Aguilera, Ofelia Rivera, Jorge Rodríguez

🛩️ Dekāsana — “El Avión”

Dekāsana es una postura de equilibrio de pie en la que el torso se inclina hacia delante mientras una pierna se extiende hacia atrás. Es una variante sencilla y accesible de las posturas de equilibrio sobre una pierna y requiere coordinación entre fuerza, estabilidad, concentración y control respiratorio.

🕉️ Etimología en sánscrito

Aquí hay una precisión importante: “Dekāsana” no es un nombre sánscrito tradicional ampliamente reconocido en las fuentes clásicas de yoga. En muchas secuencias modernas se utiliza Dekasana para denominar la postura conocida en español como “El Avión”.

Āsana (आसन) = postura, asiento o posición.

Deka- no corresponde claramente a una raíz sánscrita clásica que signifique “avión”.

En algunas escuelas se relaciona informalmente con la imagen corporal de un avión por la posición de los brazos y la pierna extendida.
Por ello, aclaramos que se trata de una denominación moderna.

🌿 Beneficios

1. Mejora el equilibrio y la propiocepción, especialmente al permanecer sobre una sola pierna.
2. Fortalece piernas y glúteos, particularmente la pierna que sostiene el cuerpo.
3. Activa la musculatura del core, ayudando a estabilizar la pelvis y la columna.
4. Favorece la concentración y coordinación corporal.
5. Puede desarrollar mayor conciencia de la alineación entre cadera, columna y extremidades.
6. Genera un suave trabajo de la cadena posterior de la pierna elevada.

✨ Simbolismo

El “Avión” puede representar libertad, expansión y confianza.

La pierna que se eleva hacia atrás simboliza avanzar sin perder el equilibrio, mientras los brazos extendidos recuerdan las alas de un avión.

Desde una perspectiva simbólica puede asociarse con:

🪽 Libertad: abrirse a nuevas posibilidades.

⚖️ Equilibrio: encontrar estabilidad en medio del movimiento.

🌬️ Ligereza: aprender a no cargar innecesariamente con aquello que nos limita.

🎯 Dirección: mantener la mirada y la intención hacia un objetivo.

🌱 Confianza: sostenerse incluso cuando una parte del cuerpo deja el suelo.

⚠️ Contraindicaciones y precauciones

Se recomienda precaución o evitarla si existe:
Lesión reciente en tobillos, rodillas o caderas.
Dolor lumbar importante o lesión de columna.
Problemas de equilibrio que puedan aumentar el riesgo de caída.
Lesiones importantes en los hombros o muñecas, especialmente si los brazos se mantienen extendidos.
Mareos frecuentes.

Consejo: practicar cerca de una pared o utilizar un apoyo si todavía no se domina el equilibrio. La postura no debe provocar dolor; es preferible reducir la elevación de la pierna y mantener una columna larga antes que forzar la amplitud.

✨Recuerda que AHORA al SUSCR¡B¡RTE RECIBES: "Yogasoul" (Diario de Sanación Holística) Si te interesa obtenerlo, escríbeme.

💜Te invito a las clases online (solo mujeres)
💜Y a unirte a la página de respaldo
♀️ Si te gusta nuestro contenido eres más que bienvenida a seguirnos en
https://www.instagram.com/yogasoul.li?igsh=eWt2MnN1NGVhNTR5

👆🏽Por cierto, Soy Liliana... en IG puedes conocer un poco más de mí.

🙏 Gracias por ser parte de esta comunidad

✨✨✨✨✨✨¡BIENVENIDAS! ✨✨✨✨✨✨

888 🙏🏽✨

Día de compartir dónde estás compartiendo yoga...

ÚLTIMOS DÍAS DE SECUENCIAS DE YOGA PERSONALIZADAS...📢